కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందింది?

కౌన్సిలింగ్ కోరుకునే వ్యక్తులతో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందింది? పరిమితులు ఏమిటి మరియు ఇది అందరికీ అనుకూలంగా ఉందా?

కౌన్సిలింగ్ కోరుకునే వ్యక్తులతో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందింది? ఈ రకమైన చికిత్స యొక్క పరిమితులు ఏమిటి, మరియు ఇది అందరికీ అనుకూలంగా ఉందా?



హైపర్విజిలెంట్ అంటే ఏమిటి

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ వెనుక కారకాలు



సౌలభ్యాన్ని

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ప్రజాదరణ వెనుక ఒక ప్రధాన అంశం దాని ప్రాప్యత. NHS లో అందుబాటులో ఉన్న CBT చికిత్సకుల సంఖ్యలో పెద్ద పెరుగుదల ఉంది - 2007 లో, 2010 నాటికి ఈ విధానంలో అదనంగా 3,600 మంది చికిత్సకులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రభుత్వం 3 173 మిలియన్లను కేటాయించింది (గణాంకాలుది ఇండిపెండెంట్,వ్యాసం చివర లింక్) ఇంకా, ధోరణిని అనుసరించి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ విధానాలలో భాగంగా టాకింగ్ థెరపీని కవర్ చేసే ఆరోగ్య బీమా ప్రొవైడర్లలో పెరుగుదల ఉంది.



సిజ్టా 2 సిజ్టాలోని కొందరు చికిత్సకులు వారి ఆరోగ్య భీమా పరిధిలోకి వచ్చే ఖాతాదారులను అంగీకరిస్తారు. ఈ మిశ్రమ కారకాలు చికిత్సను కోరుకునే వారికి CBT మరింత సులభంగా లభిస్తుంది. దీనికి తోడు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సాపేక్షంగా వేగవంతమైన ఫలితాలను ఇవ్వగలదు, అనగా ఇది సాంప్రదాయ సమయ-ఇంటెన్సివ్ చికిత్సల కంటే సరసమైనదిగా ఉంటుంది. సులభంగా చదవగల పుస్తకంలోబ్రిలియంట్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, డాక్టర్ స్టీఫెన్ బ్రియర్స్ CBT యొక్క అంతర్లీన సూత్రాలను సాపేక్షంగా ఎలా ప్రావీణ్యం పొందగలరో వ్రాస్తారు, అనగా CBT మోడల్‌ను అనుసరించే చికిత్స యొక్క కోర్సులు సమయం పరిమితం కావచ్చు మరియు కొన్ని నెలల్లో నైపుణ్యాలతో ప్రజలను సన్నద్ధం చేస్తాయి (క్రింద పూర్తి సూచన). సైడ్లజీ ప్రొఫెసర్ మరియు మౌడ్స్‌లీ హాస్పిటల్‌లోని సెంటర్ ఫర్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ అండ్ ట్రామా డైరెక్టర్ డేవిడ్ క్లార్క్ మాట్లాడుతూ, ఈ సమస్యను బట్టి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క కోర్సు ఆరు మరియు ఇరవై సెషన్ల మధ్య ఉంటుంది.

రెండవది, ప్రాప్యత అనే పదానికి భిన్నమైన అర్థాన్ని ఉపయోగించడానికి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క సూత్రాలు మరింత క్లిష్టమైన సిద్ధాంతాల కంటే సులభంగా అర్థం చేసుకోబడతాయి మరియు అందువల్ల నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. చికిత్సను చేపడుతున్న క్లయింట్‌ను శక్తివంతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

నైపుణ్యాల ఆధారిత విధానం



సాధికారత యొక్క ఈ ఆలోచనతో ముడిపడి ఉంది, CBT నైపుణ్యాల-ఆధారితమైనది మరియు విద్యా విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచన వంటి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు వాటిని ఉపయోగించడం సాధన, చికిత్సకుడి సదుపాయం మరియు సహాయంతో ఉపయోగపడే పద్ధతులను పరిచయం చేయడం. ఇది ఇంట్లో చేయవలసిన వ్యాయామాల “ఇంటి పని”, భావాల చిట్టా చేయడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు. వారి స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు వారి స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవసరమైన క్లయింట్ అభ్యాస నైపుణ్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. ఒకసారి నేర్చుకున్న ఈ పద్ధతులు భవిష్యత్తులో ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఇతర సమస్యలు వచ్చినప్పుడు ఉపయోగపడతాయి. దీని అర్థం చికిత్సకుల పాత్ర ఖాతాదారులను నైపుణ్యంతో సన్నద్ధం చేయడంలో సహాయపడటం మరియు సమస్యను “పరిష్కరించే” నిపుణుడిగా కాకుండా, వీటిని సాధన చేయడంలో వారికి సహాయపడటం. అందువల్ల కొంతమంది ఈ విధానాన్ని తక్కువ బెదిరింపుగా కనుగొంటారు మరియు చికిత్సకుడిపై భావోద్వేగ ఆధారపడే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తారు.

పరిశోధన సాక్ష్యం

మరో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, సిబిటిలు ఇటీవలి అపూర్వమైన పరిశోధన యొక్క పరిశోధన దాని ప్రభావాన్ని సూచిస్తున్నాయి. చివరి పత్రికా ప్రకటనలో, సిబిటిలో ఉపయోగించిన ప్రామాణిక చర్యలు మరింత పరిమాణాత్మకమైనవి అని అర్థం, మరియు ఉపయోగం మరింత సులభంగా కొలవవచ్చు. NHS ఉపయోగించే నేషనల్ సర్వీస్ ఫ్రేమ్‌వర్క్, ప్రభావానికి మద్దతుగా ఉపయోగించే సాక్ష్యాల నాణ్యతను వర్గీకరిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీపై పరిశోధన 'స్థాయి 1' సాక్ష్యంగా వర్గీకరించబడింది, అనగా కనీసం ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ మరియు ఒక మంచి క్రమబద్ధమైన సమీక్ష సానుకూల మరియు ముఖ్యమైన ఫలితాలతో చేపట్టబడింది (జెరెమీ హోమ్స్, 2001, క్రింద ఉన్న లింక్ యొక్క వ్యాసంలో ఉదహరించబడింది). అయినప్పటికీ ఇతర చికిత్సా విధానాలను హైలైట్ చేయడం విలువైనది.

'ఎవరి కోసం పని చేస్తుంది?' రోత్ & ఫోనాగి, 2005 చే నిర్వహించబడినది, బలమైన సాక్ష్యాలను అందించే పద్దతిపరంగా ధ్వని పరిశోధన అధ్యయనాల విభాగం ఉందని తేలింది, ప్రధాన నిస్పృహ రుగ్మతలు, సామాజిక భయాలు, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతలు, భయాందోళన రుగ్మతలు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, బులిమియా, మరియు ఆటిస్టిక్ పిల్లలు అనుభవించే కొన్ని ప్రవర్తనా సమస్యలు. బైపోలార్ డిజార్డర్, అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్, అనోరెక్సియా నెర్వోసా, కొకైన్ దుర్వినియోగం మరియు లైంగిక సమస్యల చికిత్సలో ఉపయోగపడతాయని సూచించడానికి కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. (బ్రిలియంట్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, డాక్టర్ స్టీఫెన్ బ్రియర్స్, 2009 లో ఉదహరించబడింది)

రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సైకియాట్రిస్ట్స్ అనేక రకాల డిప్రెషన్లకు యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ వలె థెరపీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు నివేదించబడింది, ఇది సాంప్రదాయ drug షధ చికిత్సలను ఉపయోగించకూడదనుకునే వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయమైన ఎంపికగా చేస్తుంది (క్రింద వెబ్‌సైట్ చిరునామా). లోఇండిపెండెంట్,నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ క్లినికల్ ఎక్సలెన్స్ (NICE) సిబిటి తేలికపాటి మరియు మితమైన మాంద్యానికి మొదటి విధాన చికిత్సగా ఉండాలని సిఫారసు చేస్తుంది, తరువాత సానుకూల మార్పును ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమైతేనే treatment షధ చికిత్స.

మెరుగుదలలను లెక్కించడం

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఖాతాదారులకు లాభదాయకతను పరిశీలించదగిన మరియు దృ concrete మైన పరంగా కొలవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఉదాహరణకు, CBT సమయంలో, ప్రతికూల ఆలోచనల యొక్క తీవ్రత మరియు సంఘటనలను తరచుగా రేట్ చేయడానికి ఖాతాదారులను అడగవచ్చు. ఆందోళనను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తిని 1 నుండి 10 వరకు ఆత్రుత భావాల తీవ్రతను అంచనా వేయమని కోరవచ్చు, అదే సమయంలో వారిని భయపెట్టే పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. CBT యొక్క కోర్సులో లేదా తరువాత, వారు వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేసి, వారి ప్రతికూల భావాలను తక్కువగా రేట్ చేస్తే, ఇది సానుకూల మార్పుకు గురైందని క్లయింట్ భావిస్తున్న ఆత్మాశ్రయమైనప్పటికీ, ఇది సహేతుకంగా లెక్కించదగినది. సిబిటి ద్వారా ఇతర రకాల చికిత్సల కంటే కొలవగల మరియు మరింత శాస్త్రీయ పరంగా చేసిన మెరుగుదలలను చూడటం సాధ్యమని దీని అర్థం.

భావోద్వేగ షాక్‌లు

చాలా సరిఅయిన చికిత్సా విధానాన్ని జాగ్రత్తగా అంచనా వేయవలసిన అవసరం

అయితే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అందరికీ సరిపోదు, మరియు దాని యొక్క పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండే సంప్రదాయ చికిత్సలను పట్టించుకోలేదు. సిబిటి కంటే మరొక రకమైన టాకింగ్ థెరపీ ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా, అసెస్‌మెంట్ థెరపిస్టులు ఏ విధానాన్ని అత్యంత ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారో చర్చించగలగాలి.

CBT యొక్క పరిమితులు

కొన్ని సాంప్రదాయిక చికిత్సల కంటే CBT వేగంగా ఫలితాలను ఇస్తున్నప్పటికీ, ఇది “శీఘ్ర పరిష్కారం” కాదు మరియు కృషి మరియు నిబద్ధత అవసరం. ఒక వ్యక్తి తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, వ్యాయామాలపై పని చేయడానికి శక్తిని మరియు ఏకాగ్రతను పిలవడం సాధారణం కంటే కష్టం. ఇంకా, ఆందోళన మరియు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను అధిగమించడానికి, వాటిని ఎదుర్కోవడం మరియు వాటి ద్వారా పనిచేయడం అవసరం. ఈ భావాలను అణచివేయడానికి లేదా విస్మరించడానికి వ్యక్తులు సంవత్సరాలు గడిపినట్లయితే ఇది ప్రారంభంలో చాలా కష్టమవుతుంది. ఈ భావాలను ఎదుర్కోవడం స్వల్పకాలికంలో మరింత ఆందోళనను కలిగిస్తుంది.

తీవ్రమైన మాంద్యం, సిబిటి మరియు మందులు

ఇంకా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అవసరమైతే, మందుల స్థానంలో ఉండదు. డిప్రెషన్ మానసిక, శారీరక మరియు సామాజిక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు రోజువారీ పని, సామాజిక మరియు కుటుంబ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. తేలికపాటి మరియు మితమైన మాంద్యం రోజువారీ జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు తక్కువ విలువైనదిగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఏదేమైనా, రోజువారీ కార్యకలాపాలను దాదాపు అసాధ్యంగా చేసే ఏదైనా చేయడంలో మీకు ఆసక్తి లేకపోవడం లేదా అధిక అలసట లేదా ఆకలి లేకపోవడం వంటి శారీరక లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తీవ్రమైన నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. తీవ్రమైన నిరాశతో బాధపడుతున్నవారికి, మందులు అవసరమా అని నిర్ధారించడానికి వైద్య నిర్ధారణ అవసరం కావచ్చు. GP ని సందర్శించడం మొదటి దశ. సిజ్టా 2 సిజ్టాలోని మానసిక వైద్యులు అవసరమైతే రోగనిర్ధారణ మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సా కార్యక్రమాలను అందించవచ్చు. వివిధ రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఏది చాలా సముచితమో గుర్తించడానికి మానసిక వైద్యుడు సహాయపడుతుంది. అన్నింటికీ దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడం కోసం దాని గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం. (BUPA ఫాక్ట్ షీట్, క్రింద ఉన్న లింక్ చూడండి) తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యాంటిడిప్రెసెంట్ మందుల స్థానంలో కూడా తీసుకోదు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో ప్రయత్నం మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉంటుంది, దీనిని మందులతో పాటు ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనిని ప్రారంభించే వరకు ఆలోచనా విధానాలను మార్చడం చాలా కష్టం అనిపించవచ్చు.

కౌన్సెలింగ్ గురించి వాస్తవాలు

పునరావృతం

చివరగా, మాంద్యం యొక్క ఎపిసోడ్ ఉన్న వారిలో సగం మందికి మరొక ఎపిసోడ్ (BUPA ఫాక్ట్ షీట్) ఉంటుంది. 15 సంవత్సరాల కాలంలో, తీవ్రమైన నిస్పృహ ఎపిసోడ్తో బాధపడుతున్న దాదాపు 90% మంది లక్షణాలు పునరావృతమవుతారు. (నీరెన్‌బర్గ్, పీటర్సన్ & ఆల్పెర్ట్, 2003)

జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు తలెత్తితే, మరియు ఆందోళన, నిరాశ లేదా ఇతర ప్రతికూల భావాలు తిరిగి వస్తే, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ద్వారా నేర్చుకున్న నైపుణ్యాలు వాటిని పరిష్కరించడానికి మరియు వాటిని అదుపులో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి. రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సైకియాట్రిస్ట్స్ వెబ్‌సైట్‌లోని కొన్ని ఆధారాలు, డిప్రెషన్ తిరిగి రాకుండా నిరోధించడంలో యాంటీ డిప్రెసెంట్ల కంటే సిబిటి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క కోర్సు దీర్ఘకాలిక సానుకూల పరిణామాలను ఎలా కలిగిస్తుందో ఇది చూపిస్తుంది.

సూచనలు / మరింత చదవడానికి

  • (సిబిటి) లండన్
  • మీకు కావలసిందల్లా కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ? జెరెమీ హోమ్స్, 2001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1122202/
  • సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ - CBT అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది విలియం మీక్, 2001 https://gad.about.com/od/treatment/a/cbt.htm
  • రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సైకియాట్రిస్ట్స్ వెబ్‌సైట్, క్లియర్ ఆన్‌లైన్ కరపత్రం https://www.rcpsych.ac.uk/mentalhealthinformation/therapies/cognitivebehaviouraltherapy.aspx
  • మాంద్యం, ఆన్‌లైన్ ఫాక్ట్‌షీట్ బుపా యొక్క ఆరోగ్య సమాచార బృందం, ఏప్రిల్ 2008 ప్రచురించింది. Https://hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/depression.html
  • లండన్లోని కింగ్స్ కాలేజీలో మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రొఫెసర్ మరియు మౌడ్స్లీ హాస్పిటల్‌లోని సెంటర్ ఫర్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ అండ్ ట్రామా డైరెక్టర్ డేవిడ్ క్లార్క్ తో Q మరియు A.
  • పెద్ద ప్రశ్న: కాగ్నిటివ్ థెరపీ పనిచేస్తుందా - మరియు నిరాశకు NHS ఎక్కువ ఇవ్వాలా? జెరెమీ లారెన్స్ హెల్త్ ఎడిటర్,ది ఇండిపెండెంట్
  • https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/the-big-question-does-cognitive-therapy-work-ndash-and-should-the-nhs- డిప్రెషన్ -1925439.html కోసం మరింత-అందించండి
  • నీరెన్‌బర్గ్, ఎ. ఎ. పీటర్సన్, టి.జె. ఆల్పెర్ట్, జె. ఇ.(2003) ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ రిలాప్స్ అండ్ రికరెన్స్ ఇన్ డిప్రెషన్: ది రోల్ ఆఫ్ లాంగ్-టర్మ్ ఫార్మాకోథెరపీ అండ్ సైకోథెరపీ,ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీవాల్యూమ్ 64, 15 https://www.psychiatrist.com/pcc/pccpdf/v05s09/v64s15.pdf వద్ద
  • బ్రియర్స్, ఎస్. (2009) బ్రిలియంట్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, హార్లో: పియర్సన్ ఎడ్యుకేషన్ లిమిటెడ్

రచయిత: ఎమ్మా బెండర్