'నేను ఎందుకు అపరాధభావంతో ఉన్నాను?'

అన్ని సమయాలలో అపరాధ భావన ఉందా? మీరు ఏమి తప్పు చేశారో మీకు తెలియకపోయినా? 'తప్పుడు అపరాధం' బాల్యంలో మరియు మీరు ఏర్పడిన ప్రధాన నమ్మకాలలో మూలాలు ఉన్నాయి.

నేను అపరాధ భావనతో ఉన్నాను

రచన: ఇంటర్నెట్ ఆర్కైవ్ బుక్ చిత్రాలు



పరిణామ మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, అపరాధం అనేది మెదడు యొక్క ప్రవర్తన, మనం తెగ నుండి బహిష్కరించబడే ప్రవర్తనలో పాల్గొనలేదని నిర్ధారించుకోండి.



మరియు ఈ రోజుల్లో కూడా కొద్దిగా అపరాధం మంచి విషయం- ఏదీ లేకపోవడం సంకేతం సామాజిక శాస్త్రం లేదా నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ .

కానీ మీకు అన్ని సమయాలలో అపరాధం అనిపిస్తే? ఈ విధమైన ‘అపరాధ సంక్లిష్టత’ (మరింత సరిగ్గా ‘తప్పుడు అపరాధం’ అని పిలుస్తారు) ‘మనం నిందలు అనుభవించినప్పుడు జరుగుతుందిమేము ఏదైనా తప్పు చేశామని ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా. ఇది అలా కనిపిస్తుంది:



ఇతరులను విశ్వసించడం
  • నిరంతరం చింతిస్తూ మీరు ఇతరులను కలవరపెడుతున్నారు
  • మీరు మంచి పనులు చేయగలిగితే ఎల్లప్పుడూ విశ్లేషిస్తుంది
  • మీరు నిజంగా చేయని పనుల కోసం లేదా చెడు ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నందుకు నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నారు
  • ఇతరులు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే బాధ్యత తీసుకోవడం
  • ‘ఉండాలి’ మరియు ‘కలిగి ఉండవచ్చు’ అనే పదాలను తరచుగా ఉపయోగించడం
  • తప్పు జరిగిన ఒక చిన్న విషయం తీవ్రమైన రోజుగా మార్చనివ్వండి స్వీయ విమర్శ
  • విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోతే, ఏదో ఒకవిధంగా మీరు చెప్పే లేదా చేసిన పనికి ఇది తగ్గుతుంది
  • ఇతరులను నిందించడం లేదా సాధన మానసిక ప్రొజెక్షన్ (కు రక్షణ విధానం అపరాధానికి వ్యతిరేకంగా)
  • అపరాధం నుండి త్వరగా స్పైరలింగ్ సిగ్గు (మనం చేసిన పనికి మాత్రమే కాదు, మనం ఎవరో అనిపిస్తుంది).

కానీ నేను ఎందుకు అన్ని సమయాలలో అపరాధభావంతో ఉన్నాను?

ఫ్రాయిడ్ మానసిక లింగ అభివృద్ధి యొక్క ‘ఈడిపాల్ దశ’ నుండి అపరాధం తలెత్తిందని భావించారు - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన వ్యతిరేక లింగ తల్లిదండ్రుల పట్ల ఆకర్షితులవుతున్నందున మనమందరం రహస్యంగా అపరాధభావంతో ఉన్నాము. కృతజ్ఞతగా మనస్తత్వశాస్త్రం ఈ పరిమిత వీక్షణ నుండి ముందుకు సాగింది.

ఆధునిక అభిజ్ఞా చికిత్స విధానం అపరాధాన్ని ప్రతికూల సమితి నుండి ఉద్భవించినట్లు చూస్తుంది ప్రధాన నమ్మకాలు “నేను ప్రజలను బాధపెడతాను” అనే లెన్స్ ద్వారా జీవితాన్ని తప్పుగా చూడటానికి మీకు దారి తీస్తుంది. మీ గురించి మరియు ప్రపంచం గురించి ఇలాంటి ప్రతికూల ఆలోచనలను మీరు ఎలా పొందుతారు? మీరు ‘కండిషన్డ్’ - అంటే, మీరు వాటిని చిన్నతనంలోనే నేర్చుకుంటారు.

అపరాధం మీరు నేర్చుకునే ప్రవర్తనఅనుకరించడం- మీ చుట్టూ ఉన్న పెద్దలు పెట్టిన ఉదాహరణను మీరు చూశారు మరియు దానిని అనుసరించారు. ఉదాహరణకి, మీరు మతపరమైన వాతావరణంలో పెరిగితే, అపరాధ భావన మీకు సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనదిగా ఉండవచ్చు. లేదా, విషయాలు అతని లేదా ఆమె తప్పు అని ఎప్పుడూ విలపించే తల్లిదండ్రులను మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఇతరుల నుండి దృష్టిని ఎలా సంపాదించుకుంటారో, మరియు ఇతరుల పట్ల మీకు ‘శ్రద్ధ’ చూపిస్తుందనే ఆలోచనతో మీరు ప్రోగ్రామ్ చేయబడి ఉండవచ్చు.



కానీ అపరాధ సముదాయం కూడా aస్పందనతల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకుల ప్రవర్తనకు లేదా బాధాకరమైన సంఘటనకు ప్రతిస్పందనగా, మీ పిల్లల మనస్సు ఈ సంఘటనను ప్రాసెస్ చేయగల ఏకైక మార్గం మీరు ఏదో ఒకవిధంగా కారణమని నిర్ణయించుకోవడం.

ప్రతిచర్యగా అపరాధం

నేను అపరాధ భావనతో ఉన్నాను

రచన: కార్ల్ నెంజాన్ లోవిన్

యుక్తవయస్సులో మనం పొందే పెద్ద చిత్రాన్ని చిన్నప్పుడు మన మనస్సు చూడదు. కాబట్టి తల్లిదండ్రులు అనారోగ్యంతో ఉంటే - మానసికంగా అస్థిరంగా, , ఒక , హింసాత్మకం - ఏదో ఒకవిధంగా వారు సమస్యకు కారణమని పిల్లవాడు తరచుగా నిర్ణయించవచ్చు.

'మీరు నన్ను ఎందుకు పిచ్చిగా నడపాలి', 'మీరు మీ సోదరుడు / సోదరిలా ఎందుకు ఉండకూడదు', 'నేను ఎందుకు తల్లిదండ్రులుగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను' వంటి తల్లిదండ్రుల సాధారణ వ్యాఖ్యల ద్వారా ఈ రకమైన ఆలోచనను బలోపేతం చేయవచ్చు. '.

తల్లిదండ్రులు ‘మంచి తల్లిదండ్రులు’ కావాలన్న ఉద్దేశ్యం ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలను అపరాధ భావనతో మార్చగలరు.ఇది ఒక విధమైన సంరక్షణ నుండి వస్తుంది, ఇక్కడ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు పిల్లలను పూర్తిగా అంగీకరించలేరు (తరచుగా వారు బేషరతుగా ప్రేమించటానికి చాలా పరిష్కరించని సమస్యలు ఉన్నందున). ఆప్యాయత లేదా శ్రద్ధను సంపాదించడానికి వారు పిల్లవాడిని ‘బాగా ప్రవర్తించేలా’ ప్రోత్సహిస్తారు. లేదా ఏ క్షణంలోనైనా పిల్లవాడు వారి ఇష్టానికి అనుగుణంగా ఉండాలని వారు ఆశిస్తారు. పిల్లవాడు అవుతాడు కోడెంపెండెంట్ , వారి వ్యక్తిత్వం మరియు చర్యలను తల్లిదండ్రుల అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంచుతుంది.

అప్పటి పిల్లవాడు ఏదైనా ‘పరిపూర్ణమైనది కాదు’ అనిపించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?విచారం లేదా కోపం , ఉదాహరణకి? పిల్లవాడు అపరాధభావంతో బాధపడ్డాడు. అధ్వాన్నంగా, అతను లేదా ఆమె వారి నిజమైన ఆత్మను చాలా లోతుగా కదిలిస్తుంది, వారు పెద్దలుగా పెరుగుతారు సరిహద్దులు లేకపోవడం లేదా కలిగి గుర్తింపు సమస్యలు .

గాయం ప్రతిస్పందనగా అపరాధం

ఏ విధమైన గాయం అయినా పిల్లవాడిని నిరంతరం అపరాధ భావనగా భావించే వయోజనంగా ఎదగవచ్చు. ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:

మరలా, పిల్లవాడు తరచూ ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడం ద్వారా మాత్రమే ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోగలడు. కాబట్టి లైంగిక వేధింపులకు గురైన పిల్లవాడు, ఉదాహరణకు, సిగ్గుతో విరుచుకుపడతాడు, ఏదో ఒకవిధంగా అది తన తప్పు అని అనుకుంటాడు, ఆమె తెలుసుకునే వరకు లేదా స్వయంసేవ అది కాదని.

నా అపరాధం నిజంగా పెద్ద విషయమా?

నేను నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నాను

రచన: ఆరోన్ ముజల్స్కి

అపరాధం అధ్యయనాల ద్వారా ముడిపడి ఉంది . కొన్ని మార్గాల్లో దీనికి వివరణ అవసరం లేదు - మీరు నిరంతరం ఉంటే మంచి అనుభూతి చెందడం కష్టం ఆందోళన మీరు ‘తప్పు’ లేదా ‘చెడ్డవారు’.

బాల్య అపరాధం అనుభవించిన వారిలో స్వీయ-అవగాహనతో సంబంధం ఉన్న మెదడు యొక్క ప్రాంతంలో తక్కువ వాల్యూమ్‌లు ఉన్నాయని అధ్యయనాల్లో కనుగొనబడింది. దీని అర్థం నిరాశ యొక్క ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటైన తక్కువ ఆత్మగౌరవం. (మా కనెక్ట్ చేసిన వ్యాసంలో మరింత చదవండి, అపరాధం మరియు నిరాశ ).

అపరాధం కూడా దీనికి దోహదపడే అంశం:

మరియు అపరాధం తరచుగా దాచిన పొరలతో చేతితో వస్తుంది సిగ్గు , మన రోజులను శాసించగల భావోద్వేగం.

నేను నిరంతరం అపరాధ భావనతో బాధపడుతుంటే నేను ఏమి చేయగలను?

మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను మీరు చూసే విధానంలో అపరాధం చాలా లోతుగా ఉంటుంది, ఒంటరిగా విషయాలను విడదీయడం చాలా కష్టం.

ఒక తో పని సలహాదారు లేదా మానసిక చికిత్సకుడు సిఫార్సు చేయబడింది. మీ అపరాధం మీ జీవితాన్ని ఎలా నడుపుతుందో, దాని మూలాలు ఏమిటి మరియు మీరు ఎలా పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చో గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి స్పష్టమైన దృక్పథం .

అన్ని టాక్ థెరపీలు అపరాధం మరియు సిగ్గు యొక్క లోతైన భావాలతో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పరిగణించవలసిన చిన్న పదం చికిత్సలు:

మరియు అపరాధ భావనలను తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడే దీర్ఘకాలిక చికిత్సలు:

ఈ అన్ని రకాల చికిత్సలు సిజ్టా 2 సిజ్టాలో అందించబడతాయి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆరు లండన్ ప్రదేశాలలో లభిస్తాయి. లండన్‌లో లేదా? మా సోదరి సైట్ను సందర్శించండి వెతకడం స్కైప్ థెరపీ మరియు ఫోన్ కౌన్సెలింగ్ అందిస్తోంది.

ప్రశ్న లేదా వ్యాఖ్య? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.