నాతో తప్పు ఏమిటి?

నాతో తప్పు ఏమిటి? ఇది మనమందరం అడగగల ప్రశ్న. మా సాధారణ మానసిక చికిత్స సమస్యల జాబితాను చూడండి మరియు 'నాతో తప్పు ఏమిటి' అని అడగడం ఆపండి.

నాతో ఏమి తప్పు అని నేను ఎలా కనుగొనగలను?

నా తప్పేంటి?

రచన: బెయిలీ వీవర్



కొన్ని విషయాలు మనకు మానసికంగా సరైనవి కావు అని అనిపిస్తుంది, కాని మేము సమస్యపై వేలు పెట్టలేము. తప్పు ఏమిటో మేము వివరించలేము. సమాధానం తెలుసుకోవడానికి మన స్వంత భావోద్వేగాల పొరలను వెనక్కి తొక్కడం చాలా కష్టంనా తప్పేంటి?అతివ్యాప్తి చెందుతున్న అనేక సమస్యలు ఉండవచ్చు లేదా ఒక ప్రధాన సమస్య ఉండవచ్చు.



ఒక సమస్య ప్రస్తుతము కావచ్చు లేదా మాతో ఉండవచ్చు, తెలియదు, సంవత్సరాలుగా. ఇబ్బంది,సమస్య ఏమిటో గుర్తించలేకపోతే, అప్పుడు మేము ఒక పరిష్కారం కోసం కష్టపడతాము- మా సమస్యను పరిష్కరించడం మాకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇక్కడే a లేదా చికిత్సకుడు అమూల్యమైనది.


కౌన్సిలర్లు వారి స్వంత సమస్యను గుర్తించలేని వారిని సందర్శించే ఖాతాదారులకు ఉపయోగిస్తారు. ఉల్లిపాయ పొరలను వెలికి తీయడం వంటి మీ సమస్య యొక్క గుండె వద్ద ఉన్న సమస్యలను వెలికితీసేందుకు మీకు సహాయం చేయడమే సలహాదారుడి పాత్రలో ఎక్కువ భాగం. శ్రద్ధ మరియు సమయంతో వారు మీ బాధ మరియు అసంతృప్తి యొక్క గుండె వద్ద ఉన్నదాన్ని కనుగొనడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.



ఒక ప్రొఫెషనల్‌కు వెళ్లడం నిజంగా త్వరగా విషయాలు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ కోసం ఒక ఎంపిక కాకపోవచ్చు. ఇది తెలుసుకోవడం, ఇక్కడ సిజ్తా 2 సిజ్టా వద్ద, మా మిషన్‌లో భాగం అందించడం మరియు మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలు మరియు సాధనలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్వయం సహాయక మార్గదర్శకాలు. చికిత్సకులు తరచూ చూసే కొన్ని ప్రధాన ఇతివృత్తాలు ఉన్నందున, మీ జీవితం గురించి మీకు ఎందుకు మంచి అనుభూతి లేదు అని మీరు కష్టపడుతుంటే, 'నాతో ఏమి తప్పు' అనే ప్రశ్న మీ తలపై నిరంతరం నడుస్తుంటే, బహుశా మీరు క్రింద ఉన్న ఏవైనా సమస్యలు మీతో ఒక త్రాడును కొట్టాయో లేదో చూడండి.

స్వయంచాలక సమస్యలు

మనల్ని మనం ఎలా చూస్తాము మరియు విలువ ఇస్తాము - మనది ఆత్మ గౌరవం - మన జీవితంలోని అన్ని అంశాలకు కీలకం. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారు? మీ లోపల ఉన్న మంచిని మీరు చూడగలరా, మీరు విలువైన మరియు విలువైన వ్యక్తి అని, లేదా మీరు మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తున్నారా? విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని కనుగొని, వారు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో వారిని అడగడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది బహిర్గతం కావచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని అసమర్థులుగా చూస్తుండగా, వారు మీరు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నారో వారు చూపిస్తారు. మీరు శారీరకంగా ఎలా కనిపిస్తారనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, వారు దీనిని చూసి ఆశ్చర్యపోతారు మరియు వేరే అద్దం మీ వరకు ఉంచుతారు.

అంతిమంగా, ఎంతమంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఆరాధిస్తారో లేదా మీరు నమ్మకపోతే మీరు తెలివైనవారు లేదా ప్రతిభావంతులు అని చెప్పడం ముఖ్యం కాదు. ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని చూడకపోతే, మీ ఆత్మగౌరవం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.



మీ ఆత్మగౌరవంతో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తించినట్లయితే, దాని గురించి ఏదైనా చేయడాన్ని పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. గ్రహించవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి సహజమైన విలువ ఉంది మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా నమ్మకాలను సవాలు చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం - ఈ ప్రతికూల, సరికాని నమ్మకాలు తరచుగా ఆత్మగౌరవ సమస్యల మూలంలో ఉంటాయి. ఈ వ్యాసం మీ ప్రధాన నమ్మకాలను విశ్లేషించడం ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ఎందుకు మీకు చికిత్సకుడు కావాలిGRIEF, LOSS మరియు UNRESOLVED ISSUES

మేము దు rief ఖం మరియు నష్టాన్ని అనుభవించినప్పుడు, అది మరణం, సంబంధం లేదా స్నేహం కోల్పోవడం, ఆరోగ్యం కోల్పోవడం లేదా ఉద్యోగం ద్వారా కావచ్చు, దాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మాకు సమస్యలు ఉండవచ్చు.దు rief ఖాన్ని మరియు నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి మన నష్టం గురించి మాట్లాడటం.బహుశా మీరు దానితో కష్టపడ్డారా? మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చుట్టుపక్కల ఎవరూ ఉండకపోవచ్చు లేదా మీరే విషయాలను మీ వద్ద ఉంచుకోవడం మంచి మార్గంలో పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని మీరు కనుగొన్నారు.

కష్టం ఏమిటంటే దు rief ఖం మరియు నష్టంతో వచ్చే భావాలు నిజంగా ఏదో ఒక రూపంలో వ్యక్తపరచబడాలి: వ్రాసిన, మాట్లాడే, గీసిన, పాడిన - ఏదైనా వ్యక్తీకరణ విలువైనది. ఈ వ్యక్తీకరణలోనే మనం నష్టాన్ని మన జీవితాల్లోకి తీసుకుంటాము. ఇది లేకుండా, భావాలు మనలో చిక్కుకుపోతాయి మరియు తీవ్ర అసంతృప్తి మరియు విచారానికి కారణమవుతాయి. ఇది సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు. నష్టాలు పేరుకుపోతాయి మరియు మనం ఎప్పుడూ మన భావాలను వ్యక్తపరచనప్పుడు మన దు rief ఖం మనలో చిక్కుకుపోతుంది, పరిష్కరించబడదు. ఇది తీవ్ర అసంతృప్తికి కారణమవుతుంది.

మీ స్వంత జీవితాన్ని పరిగణించండి.మీరు ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయలేని మరియు మాట్లాడలేని నష్టాలను కలిగి ఉన్నారా? మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో ఇతరులకు చెప్పకుండా మీరు ‘సైనికులుగా’ ఉన్నారా? ఇదే జరిగితే, మీ అసంతృప్తిలో కొంత భాగం వివరించలేని శోకం వల్ల కావచ్చు.

అన్నింటినీ చూపించే ఈ విలువైన కథనాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించండి చాలా మంది మరణించిన వ్యక్తులు ఎదుర్కొనే లక్షణాలు . బహుశా మీరు వీటిలో కొన్నింటితో బాధపడుతున్నారా? మీరు చికిత్సకుడి వద్దకు రాలేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ స్వచ్ఛంద సంస్థ నుండి కొంత మద్దతు కోసం ప్రయత్నించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి - వంటివి క్రూజ్ , మరణించిన వారికి సహాయం చేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగిన వారు. మీరు ఒంటరిగా కష్టపడనవసరం లేదు. అలాగే, దు rief ఖంపై భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, కొన్ని విషయాలు రాయడం గురించి ఆలోచించండి, బహుశా ఒక పత్రికను ప్రారంభించండి. ఇది చాలా విలువైనది మీ బాధను రాయండి. మీ భావాలను శాంతముగా అన్వేషించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు పరిష్కరించని భావోద్వేగాల ద్వారా పని చేయగలరో లేదో చూడండి.

క్షీణత

మీరు నిరాశకు గురవుతారా? మీరు మీ జీవితంలో ఆనందాన్ని పొందటానికి కష్టపడుతుంటే మరియు మీ భావోద్వేగాలతో బరువుగా భావిస్తే మీరు నిరాశతో పోరాడుతుండవచ్చు. మా మీ స్వంత పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి మరియు ఇది మీ అసంతృప్తికి దోహదం చేస్తుందో లేదో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మాంద్యం గురించి మీడియాలో చాలా అపోహలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి మరియు ముఖ్యంగా అది ఏది కాదు అనే దానిపై అధిక స్థాయిలో అపార్థానికి దారితీస్తుంది. ఈ పురాణాలలో కొన్ని పేలుతుంది. మీరు ఈ అపోహలలో దేనినైనా నిజమని భావిస్తున్నారా అని చూడండి - ఈ ఆలోచనలలో ఏదైనా మీకు అవసరమైన సహాయం పొందకుండా ఆపుతుందా?

డిప్రెషన్, ఏదైనా అనారోగ్యం వలె, స్పెక్ట్రం అంతటా తేలికపాటి నుండి చాలా తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతక వరకు ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మాంద్యం పనిచేయడానికి పూర్తి అసమర్థత గురించి మేము భావిస్తాము - ఈ వ్యాసం వాకింగ్ డిప్రెషన్ ఇది అలా కాదని చూపిస్తుంది. మీరు మీ జీవితంలోనే ఉండవచ్చు, మీ కుటుంబాన్ని పని చేయడం మరియు చూసుకోవడం కానీ ఇంకా నిరాశ కలిగి ఉంటారు. మరింత తీవ్రమైన ముగింపులో, మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు ఎవరితోనైనా చేరుకోవడం చాలా అవసరం: మీ GP, సమారిటన్లు , లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడు.

ఒంటరిగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించే సమయం ఇది కాదు. సహాయం అందుబాటులో ఉంది మరియుఏమైనప్పటికీ అస్పష్టమైన విషయాలు చూస్తే, మీ నిరాశ నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం ఉంది.మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం ముఖ్య విషయం - ఈ చిన్నది బిబిసి ఇంటర్వ్యూ సిజ్తా 2 సిజ్టా క్లినికల్ డైరెక్టర్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ షెరీ జాకబ్‌సన్‌తో. బలహీనత కాకుండా సహాయం కోరడానికి బలం అవసరమని ముఖ్యాంశాలు.

ANXIETY సంబంధిత సమస్యలు

బయంకరమైన దాడి

రచన: పోస్ట్ మీమ్స్

జీవితం చాలా బిజీగా ఉంది, ఒత్తిడి అనేది రోజువారీ సంఘటన మరియు ఆందోళన తరచుగా ఈ సమస్యల యొక్క ఉప-ఉత్పత్తి. ఆందోళన యొక్క గుండె వద్ద భయం ఉంది. భరించగల భయం, తెలియని భయం మరియు అనిశ్చితి భయం. ఆందోళన అనేక రకాలుగా తనను తాను వెల్లడిస్తుంది: భయాందోళనలు, జనసమూహంలో ఇబ్బంది, ఇంటిని విడిచి వెళ్ళడంలో ఇబ్బంది, అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు బలవంతపు ప్రవర్తన. ఆందోళన మన జీవితంలో ఒక పెద్ద సమస్య. మీరు ఈ సమస్యలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటున్నారా? ఆందోళన పట్టుకున్నప్పుడు అది చాలా తరచుగా అవసరం కాబట్టి మీరు ఈ క్లిష్ట సమస్యలతో పోరాడుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు వారు మిమ్మల్ని సలహాదారుని వద్దకు పంపించగలరు. ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థను సంప్రదించవచ్చు ఆందోళన UK ఇది కొన్ని అమూల్యమైన వనరులను కలిగి ఉంది మరియు సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

ఆత్రుత ఆలోచనలు మరియు భావాలకు సహాయపడటానికి ఒక అద్భుతమైన కొలత విశ్రాంతి మరియు శ్వాస. మీరు ఈ శీఘ్ర మరియు సులభంగా డి-స్ట్రెస్సింగ్ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు: బుద్ధిపూర్వక విశ్రాంతి విరామం , మరియు కేంద్రీకృత ధ్యాన శ్వాసను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి. మాకు స్వయం సహాయక కథనాలు మరియు మార్గదర్శకాలు కూడా ఉన్నాయి (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్), OCD (అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్), మరియు హోర్డింగ్ , ఈ ఆందోళన రుగ్మతలకు నిర్దిష్ట సహాయాన్ని అందిస్తుంది.

ఆందోళన మీ జీవితాన్ని భరించలేని స్థాయికి పరిమితం చేస్తుంది. కానీ ఆందోళన మీరు అనుమతించే అధికారం మీపై మాత్రమే ఉంటుంది.ఆందోళనను సవాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది లేదా అది మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది మరియు తినేస్తుంది. మీరు దీన్ని పరిష్కరించగలిగితే, దాన్ని నియంత్రించడానికి చర్యలు తీసుకోండి, అప్పుడు మీ జీవితం మరింత నిర్వహించదగినదిగా మారుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనడం

ఆత్మగౌరవ సమస్యలు, దు rief ఖం మరియు నష్టం, నిరాశ మరియు ఆందోళన కొన్ని మాత్రమే ప్రజలకు చికిత్స ఉండటానికి సాధారణ కారణాలు. మీరు చికిత్సకుడిని పొందలేకపోతే, మీ సమస్యల మూలాన్ని పొందడానికి మీరు మీ స్వంత డిటెక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఇది కష్టమైన ప్రయాణం, కానీ ఓపెన్ మైండ్ మరియు కొంత మంచి మార్గదర్శకత్వంతో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అన్వేషించడం ప్రారంభించవచ్చు.ఈ స్థలాన్ని మీరే అనుమతించండి మరియు మీ స్వంత మనస్సులో మీరు కనుగొనే దాని గురించి భయపడకండి.జర్నలింగ్ వంటి మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి కొంత మార్గాన్ని కనుగొనండి మరియు మీ సమస్యలపై ప్రతిబింబించేలా మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఇలా చేయడంలో, మీరు తప్పు ఏమిటో మీ కోసం పరిష్కరించుకోవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా మానసిక ఆరోగ్యానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.

మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము

మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మా గురించి వ్రాయాలనుకుంటున్న సమస్యలు ఉంటే మాకు తెలియజేయండి. చికిత్స మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను డీమిస్టిఫై చేయడం కొనసాగించాలని మేము లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము, మనందరికీ అవసరమైన సహాయాన్ని పొందడం మరియు పొందడం సులభం చేస్తుంది.

మా చికిత్సకులు మాట్లాడటానికి మరియు వ్రాయడానికి మీరు కోరుకుంటున్న సమస్యలు ఉంటే దయచేసి మాకు తెలియజేయండి - మీరు క్రింద వ్యాఖ్యలను ఇవ్వవచ్చు.

2014 రూత్ నినా వెల్ష్ - మీ స్వంత కౌన్సిలర్ & కోచ్ అవ్వండి