సైకాలజీలో ‘స్కీమా’ అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా అంటే ఏమిటి? స్కీమాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? స్కీమాస్ అనేది ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే నమూనాలు

మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా అంటే ఏమిటి?

రచన: డిజిటల్ రాల్ఫ్



మనస్తత్వశాస్త్రంలో, ‘స్కీమాస్’ అనేది మీ మనస్సు తీసుకునే సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి సృష్టించే ఆలోచనా విధానాలు.



ఈ క్రొత్త సమాచారం మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో ఎలా స్లాట్ అవుతుంది? అందువల్ల మీరు ఈ అనుభవం / వ్యక్తి / పరిస్థితి నుండి ఏమి ఆశించవచ్చు?

నేను క్షమించలేను

మీరు స్కీమాను ఒక విధమైన ‘మైండ్ సత్వరమార్గం’గా చూడవచ్చు‘. మీ మనస్సు నింపడానికి వేచి ఉన్న స్లాట్‌లతో టెంప్లేట్‌లను చేస్తుంది.



కానీ స్కీమాస్, అవి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చుసంక్లిష్టమైన ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటంలో, వాటి నష్టాలను కలిగి ఉండండి.

మాకు స్కీమా ఎందుకు అవసరం

పిల్లలైన మనం మనుషులుగా ఎలా వ్యవహరించాలో, మన చుట్టూ మనం చూసేవన్నీ ఎలా అర్ధం చేసుకోవాలో, మనం ఉన్న వాతావరణంలో మన స్థానాన్ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవాలి.స్కీమాస్ ఒక విధమైన మానసిక అనుసరణ.

స్కీమా యొక్క సాధారణ ఆలోచన పిల్లవాడు నేర్చుకోవడంఎరుపు, గుండ్రని పండు ఒక ఆపిల్. ఒక టమోటా వెంట వస్తుంది, మరియు ఇది ఆపిల్ యొక్క స్కీమాకు సరిపోతుంది. పిల్లవాడు దానిని రుచి చూస్తాడు, మరియు అది ఆపిల్ లాగా రుచి చూడదు. కాబట్టి అతను లేదా ఆమె అది ఎక్కువ విత్తనాలతో కూడిన ప్రత్యేక ఆపిల్ అని నిర్ణయించుకుంటుంది. అప్పుడు అది వాస్తవానికి టమోటా అని పిల్లలకి వివరించబడుతుంది మరియు కొత్త స్కీమా ఏర్పడుతుంది.



స్కీమా అంటే ఏమిటి

రచన: డీఆష్లే

జీన్ పియాజెట్, స్విస్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా గురించి మాట్లాడిన వారిలో ఒకరు, ఆపిల్‌ను టొమాటో అని పిలిచే పిల్లవాడిని ‘సమీకరణ’ అని పిలుస్తారు - ఇప్పటికే ఉన్న స్కీమాతో సరిపోయే విధంగా స్పందిస్తారు. ఒక స్కీమాను (ఎక్కువ విత్తనాలతో కూడిన ఆపిల్) సవరించడం ‘వసతి’ అంటారు, అదే విధంగా కొత్త స్కీమా (టమోటా) ఏర్పడుతుంది.

స్కీమా యొక్క ఇతర రూపాలు స్పష్టంగా మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి.తన తల్లిని ఎంతో ప్రేమించే పిల్లవాడు ఒక ఉదాహరణ, కానీ పిల్లవాడు చిన్నతనంలోనే తల్లి పాపం కన్నుమూస్తుంది. పిల్లవాడు ఒక స్కీమాను సృష్టిస్తాడు మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తే, మీరు వదిలివేయబడతారు , కాబట్టి ఇది మంచి ఆలోచన కాదు ప్రేమ .

స్కీమాస్ తప్పు అయినప్పుడు….

స్కీమాస్ మమ్మల్ని పరిమితం చేయడంలో ఎలా ముగుస్తుందో పైన ఉన్న రెండవ ఉదాహరణలో మీరు ఇప్పటికే ఒక అర్ధాన్ని పొందవచ్చు.

స్కీమాస్ మాకు బలంగా ఉంటాయి ఉంది xpectations . మరియు మేము పెద్దలు అయ్యే సమయానికి, మేము అలాంటి అంచనాలతో చాలా కఠినంగా ఉంటాము, మా స్కీమాలకు సరిపోని విషయాలకు బ్లైండర్లు ధరిస్తాము.

మేము ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో ఉపాధ్యాయునితో దూసుకుపోతే, ఉదాహరణకు, చేతిలో బీరుతో వాటిని చూడటం చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. అప్పుడు మనం వారిని కఠినంగా తీర్పు చెప్పవచ్చు, వాటిని ‘సామాజిక పాత్ర’ అని పిలుస్తారు, మన మనస్సును వారు మనకు పూర్తి మరియు సంక్లిష్టమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని గ్రహించటానికి బదులుగా మన మనస్సును తెరవడానికి బదులుగా.

స్కీమా ఏమిటి

రచన: కర్మకాట్_ఎస్ఎఫ్

మానసికంగా బహుమతి పొందిన మనస్తత్వశాస్త్రం

పక్షపాతం మరియు మూసపోతకాలు స్కీమా యొక్క రూపాలు కఠినమైనవి.విదేశీయులు ‘ప్రమాదకరమైనవారు’ అని మనం అనుకుంటే, మరొక సంస్కృతి నుండి వచ్చిన మన దయగల పొరుగువారిని ఇష్టపడకుండా ఉండటానికి చిన్న మార్గాలను కనుగొనడానికి మేము కృషి చేయవచ్చు. చూడండి! అతను తన చెత్త డబ్బాలను సరిగ్గా బయట పెట్టలేదు! అతను అకస్మాత్తుగా మీ వీధి శ్రేయస్సుకి ప్రమాదం.

ఇది చూపినట్లు,స్కీమాస్ కూడా మన దృష్టి ఎక్కడికి పోతుందో నిర్దేశిస్తుంది.

ఇది సూచించదగినదాన్ని సృష్టించగలదు ‘అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ‘-వాస్తవికతతో సంబంధం లేని ఆలోచనా మార్గాలు.

స్వీయ స్కీమా - మీరు మీ మీద ఉన్నారు

మనందరికీ స్వీయ-స్కీమాలు ఉన్నాయి -మన గురించి ఆలోచించే మార్గాలు.

కొంతమంది తమ గురించి మంచి విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు,తమ గురించి చెడు విషయాలను మరచిపోవడం లేదా వాస్తవాలను మార్చడం కూడా. వారు నిజంగా చేసినదానికంటే పాఠశాలలో బాగా చేశారని, మంచిగా కనబడ్డారని వారు అనవచ్చు మాజీ భాగస్వాములు వారు చేసినదానికంటే లేదా శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.

మనలో చాలా మందికి వ్యతిరేక రకం స్వీయ స్కీమా ఉంది. మా ఆలోచనా విధానాలు నిర్ణయాత్మకంగా స్వీయ-విమర్శనాత్మకమైనవి మరియు ప్రతికూలమైనవి, మరియు మేము మా విజయాలను మరచిపోతాము లేదా వివరిస్తాము. మరియు తరచుగా ఫలితం.

మనల్ని మనం ఆపే మార్గంగా స్కీమాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు స్వీయ జ్ఞానం మరియు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడం నుండి.మనల్ని మనం నియంత్రించుకునే కఠినమైన మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

మీరు సిగ్గుపడే స్కీమా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించి, మీరే తెరిచి సుఖంగా ఉన్నారని భావిస్తున్నారా? అది మీ కోసం మీరు సృష్టించిన పిరికి ‘స్క్రిప్ట్‌’కి సరిపోదు. అప్పుడు మీరు మీరే సర్దుబాటు చేయకుండా మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు రిస్క్ తీసుకోకుండా మరియు మీ సిగ్గును అధిగమించడానికి బదులుగా సహోద్యోగులు అడిగినప్పుడు బయటకు వెళ్లవద్దని మీరు చెబుతారు.

మన స్వీయ స్కీమాకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి మనం ఎంచుకుంటామని మనస్తత్వవేత్తలు కనుగొన్నారు. కాబట్టి మీకు ప్రతికూల స్కీమా ఉంటే, మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా చూసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి మీరు తెలియకుండానే ఎంచుకోవచ్చు మిమ్మల్ని విమర్శించండి . ఇది మీ స్కీమాను బలపరుస్తుంది.

స్కీమా థెరపీ - దాని గురించి ఏమిటి?

స్కీమా థెరపీ చికిత్స యొక్క సాపేక్షంగా కొత్త సమగ్ర రూపంయొక్క అంశాలు , మరియు సైకోడైనమిక్ మరియు గెస్టాల్ట్ చికిత్సలు అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం .

పిల్లలుగా మనం అభివృద్ధి చెందుతున్న ఆలోచన యొక్క నమూనాలను (లేదా ‘ఇతివృత్తాలు) సూచించడానికి ఇది‘ స్కీమా ’అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది పెద్దలుగా పనిచేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మా మార్గాలను పనికిరానిదిగా చేస్తుంది.వీటిలో ‘ పరిత్యాగం స్కీమా ’, మరియు‘ స్వీయ త్యాగం స్కీమా ’. ప్రతి స్కీమా వెనుక ఒక అపరిష్కృత అవసరాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఒక పరిత్యాగ స్కీమా, ఉదాహరణకు, సురక్షితంగా మరియు శ్రద్ధగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.

స్కీమా థెరపీ మొదట ఉన్నవారి కోసం రూపొందించబడింది , లేదా ఇతర రకాల చికిత్స వారికి పని చేయలేదని ఎవరు కనుగొన్నారు.

కానీ స్కీమా థెరపీ ఇప్పుడు బాధపడే ఎవరికైనా సహాయకరంగా కనిపిస్తుంది నిరాశ మరియు , మరియు వాటిని పెంచాలనుకుంటున్నారు స్వీయ-అవగాహన .

Sizta2sizta మిమ్మల్ని శిక్షణ పొందిన వారితో కలుపుతుంది సెంట్రల్ లండన్ స్థానాల్లో. యుకెలో లేదా? స్కైప్ థెరపీ మీరు ఎక్కడ ఉన్నా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.

అనారోగ్య సంబంధ అలవాట్లు

__________________________________________________________

‘మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా అంటే ఏమిటి’ అనే ప్రశ్న ఇంకా ఉందా? దిగువ మా పబ్లిక్ కామెంట్ బాక్స్‌లో పోస్ట్ చేయండి.