గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి? ఇది ఇతర రకాల మానసిక చికిత్సల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇప్పుడు సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది. గెస్టాల్ట్ థెరపీ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి

రచన: ఖాన్ హ్మూంగ్



మానసిక చికిత్స రంగంలో గెస్టాల్ట్ చికిత్స చాలా ప్రత్యేకమైనది. ఇది గురించి మరింతఅనుభవిస్తున్నారువిశ్లేషించడం కంటే మరియు గురించి మరింత ప్రస్తుత క్షణం మీ గతం కంటే.



కొత్తగా వచ్చినవారు కాదు, గెస్టాల్ట్ థెరపీ 1940 ల వరకు అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు 60 మరియు 70 లలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ఇప్పుడు ఒక పునరుజ్జీవనాన్ని అనుభవిస్తోందిక్రొత్తదిగెస్టాల్ట్ యొక్క అనేక ప్రధాన భావనల ప్రభావాన్ని చూపించడానికి పరిశోధన ప్రారంభమవుతుంది.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

గత అనుభవాల పొగ తెర ద్వారా మీరు మీ మొత్తం జీవితాన్ని, మరియు మీరే చూస్తుంటే, ప్రతికూల ఆలోచనలు , మరియు దృక్పథాలు అది మీ స్వంతం కాదా?



“గెస్టాల్ట్” అనేది జర్మన్ పదం, దీనికి చాలా అర్థాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటిమొత్తం.గెస్టాల్ట్ థెరపీ అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, ఇది మిమ్మల్ని సంపూర్ణతకు మరియు మీ పూర్తి సామర్థ్యానికి తిరిగి ఇవ్వడమే మీ స్వీయ-అవగాహనకు బ్లాక్‌లను తొలగించడం.

బాల్య గాయం ఎలా గుర్తుంచుకోవాలి

ఇది చికిత్సా గదిలో గత మరియు మీ ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి మరియు ప్రస్తుత క్షణం మరియు మీ నిజమైన భావాలు, ఆలోచనలు మరియు చర్యల నుండి అనుభవాలను సృష్టించడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

రచన: gisele13



సాధారణంగా కింద ఉంచుతారు దిమానవతా విధానం , గెస్టాల్ట్ సైకోథెరపీ ఇతర రకాల చికిత్సలతో పాటుగా మరియు తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది ఇంటిగ్రేటివ్ సైకోథెరపీ మరియు కళ లేదా నృత్య చికిత్స .

గెస్టాల్ట్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యాలు

గెస్టాల్ట్ థెరపీ ఈ క్రింది వాటిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది:

  • ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోండి
  • మీ నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఏమిటో గుర్తించండి మీరు మీరే నమ్మమని చెప్పేదానికి వ్యతిరేకంగా
  • మీ ఎలా గుర్తించండి ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోకుండా అడ్డుకుంటున్నారు
  • మీ ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోండి మరియు అవి మిమ్మల్ని ఎలా అసంతృప్తికి గురిచేస్తాయి
  • గుర్తించి మీ సామర్థ్యాన్ని సాధించండి
  • మరింత స్వీయ అవగాహన కలిగి మరియు వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకోండి
  • ఇంటిగ్రేటెడ్ మరియు మొత్తం అనుభూతి
  • ఇతరుల అవసరాలను గౌరవిస్తూనే మీ అవసరాలను తీర్చడం నేర్చుకోండి
  • ప్రస్తుత సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనండి.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ ఇతర రకాల మానసిక చికిత్సల కంటే ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

గెస్టాల్ట్ అంటే ఏమిటి?

రచన: సూస్ వాన్సింక్

పెద్దలలో ఆస్పెర్జర్‌ను ఎలా గుర్తించాలి

కాబట్టి గెస్టాల్ట్ ఇతర రకాల చికిత్సలతో ఎలా సరిపోతుంది?

1. ఇది ప్రస్తుత-క్షణం ఆధారితమైనది.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ మొదట సృష్టించబడినప్పుడు, మానసిక విశ్లేషణ చికిత్స దాని విశ్వాసంతో మేము గతానికి వెళ్ళడం ద్వారా నయం చేస్తాము మరియు అప్పుడు మనకు ఏమి అనిపించింది.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ వెంట వచ్చి బదులుగా అడిగారు, ‘ఈ ఖచ్చితమైన క్షణంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ’.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ గతాన్ని వర్తమానంలోకి తీసుకురావడం ద్వారా నయం చేయమని సూచిస్తుంది. పాత నొప్పి మరియు కోపం నుండి స్వేచ్ఛ పొందాలంటే, మనం ఆ భావాలను అనుభవించాలిఇప్పుడు.

ఈ రోజు, తో బుద్ధి యొక్క పెరుగుదల మరియు MBCT , ఎక్కువ మంది చికిత్సకులు ప్రస్తుత-క్షణం అవగాహనను మరియు వందలాది మందిని ఏకీకృతం చేస్తారు సంపూర్ణత చుట్టూ అధ్యయనాలు మానసిక సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రస్తుత-క్షణం అవగాహన ప్రభావవంతంగా ఉందని ఇప్పుడు చూపించునుండి ఆ పరిధి కు PTSD మరియు .

2. మీ చికిత్సకుడు మీతో భాగస్వామ్యం కలిగి ఉన్నాడు.

ఇష్టం స్కీమా థెరపీ , , మరియు కాగ్నిటివ్ అనలిటిక్ థెరపీ , గెస్టాల్ట్ చికిత్సకుడు / రోగి నమూనా నుండి దూరంగా కదులుతుంది. గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, కానీ మీ స్వీయ-అవగాహన పెరుగుదలను సులభతరం చేయడానికి.

3. ఇది అనుభవపూర్వకమైనది.

చాలా టాక్ థెరపీలు మాట్లాడుతుంటాయి.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ సంభాషణను కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీరు ప్రస్తుతం అనుభవిస్తున్న దాని నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సంభాషణ ఇది - చికిత్స గదిలో మీకు ఉన్న ప్రత్యక్ష అనుభవంపై దృష్టి ఉంటుంది.

కొన్ని చికిత్సలు మీరు కొన్ని రోజులు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల క్రితం మీరు ఎలా భావించారో మరియు ఆలోచించారో చూస్తుండగా, ఒక గెస్టాల్ట్ సెషన్‌లో మీరు మీ చికిత్సకుడితో 'వ్యాయామాలు మరియు ప్రయోగాలు' చేస్తారు, మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారు, అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ప్రస్తుతం ప్రవర్తిస్తోంది.

సంబంధాలలో పడి ఉంది

మీరు ఇప్పటికీ మీ గత అనుభవాలను సంప్రదించవచ్చు, కానీ ప్రస్తుత-క్షణం అనుభవ లెన్స్‌తోఏదో నటించడం ద్వారా. లేదా మీరు మీలోని విభిన్న, గత భాగాలతో మాట్లాడటం కూడా మీకు కనబడుతుంది… తదుపరి విభాగంలో కుర్చీ పద్ధతిని చూడండి.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు

గెస్టాల్ట్ థెరపీని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, దానిని నడిపించే ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైనవి:

మేము ప్రత్యేక భాగాలతో రూపొందించబడలేదు.గుర్తుంచుకోండి, ‘గెస్టాల్ట్’ సంపూర్ణతను సూచిస్తుంది. గెస్టాల్ట్ థర్పీ మనలాగా మనస్సు, శరీరం, శరీరం vs ఆత్మ, లేదా ఆలోచించడం లేదా అనుభూతి చెందడం లేదు.ఇది మేము మొత్తంగా పనిచేస్తుందని నమ్ముతుంది, మరియు ఒకరి యొక్క ‘భాగాలను’ వేరుచేయడంపై తక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు మన మొత్తం దాని చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాలకు ప్రతిస్పందించే విధానంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.

మేము కూడా మన చుట్టూ ఉన్న వాటి నుండి వేరు కాదు.మనం వేర్వేరు ముక్కలతో తయారైనట్లే, మనం నివసించే పరిసరాల ప్రభావాన్ని మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల సంబంధాన్ని కూడా మేము తిరస్కరించలేము.

ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి, మనం అవగాహన కలిగి ఉండాలి.మన గౌరవం మమ్మల్ని నమ్మడానికి చాలా తక్కువగా ఉంటే, లేదా గత అనుభవాలు మరియు ఫాంటసీల ద్వారా మనం కళ్ళుపోగొట్టుకుంటే, మన స్పందనలు మరియు వాతావరణాలను ఎన్నుకోవటానికి మరియు మార్చడానికి మనకు చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంది.

తెలుసుకోవాలంటే మనం హాజరు కావాలి. మేము ఎల్లప్పుడూ గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తూ ఉంటే, మన నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి తెలుసుకోలేము.

బాధ్యత కీలకం. ఇతరులపై నిందలు వేయడం మనల్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఇతరుల అవసరాలను గౌరవిస్తూనే మన అవసరాలను ఎలా తీర్చాలో నేర్చుకోవాలి మరియు మన ఎంపికలకు బాధ్యత వహించాలి.

గెస్టాల్ట్ థెరపీ పద్ధతులు

ప్రస్తుత క్షణంలో, మిమ్మల్ని పూర్తిగా అనుభవించడానికి గెస్టాల్ట్ థెరపీ ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు ఏమిటి?

గ్రాండియోసిటీ
గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి

రచన: ఉవే స్ట్రాసర్

ఖాళీ కుర్చీ టెక్నిక్.

మీరు స్వయం అభివృద్ధిలో ఉంటే, మీరు ఏదో ఒక సమయంలో ‘కుర్చీ పద్ధతి’ గురించి వినే ఉంటారు. ఇది చాలా మంది కోచ్‌లు అరువు తెచ్చుకుంది, కాని వాస్తవానికి గెస్టాల్ట్ థెరపీ నుండి వచ్చింది.

మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి చిట్కాలు

మీ నుండి కూర్చొని ఉన్న ఖాళీ కుర్చీపై మిమ్మల్ని, లేదా మీలోని కొన్ని భాగాలను imagine హించుకోవాలని మరియు ఈ ఇతర భాగంతో కమ్యూనికేట్ చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. అప్పుడు మీరు కుర్చీలు మారండి మరియు ఇతర భాగం యొక్క పాత్ర నుండి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.

పాత్ర పోషించడం.

ఉదాహరణకు, మీకు భయపడే పెద్ద ఇంటర్వ్యూ ఉంటే, అది ఎలా ఉంటుందో మీరు సాధన చేయవచ్చు.

డ్రీమ్‌వర్క్.

మానసిక విశ్లేషణ వంటి అపస్మారక అర్ధం కోసం కలలను విశ్లేషించడానికి బదులుగా, గెస్టాల్ట్ థెరపీ కలలను మరింత స్వీయ-అవగాహనకు అవకాశంగా చూస్తుంది. మీరు మీ కలల నుండి వస్తువులను ప్లే చేసుకోవచ్చు లేదా మీ కలల నుండి విభిన్న పాత్రలు లేదా వస్తువులను ‘మాట్లాడవచ్చు’ మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చూడండి మరియు అలా భావిస్తారు.

శరీర భాష.

చాలా సాంకేతికత కాదు, కానీ గెస్టాల్ట్ థెరపీ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్న అన్ని మార్గాలను పరిశీలించడం మరియు మీ కోసం దీని అర్థం ఏమిటి. గెస్టాల్ట్ చికిత్సకులు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను తరచుగా గమనించి డైలాగ్‌లోకి తీసుకువస్తారు. 'మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీరు మీ వేళ్లను రుద్దడం నేను గమనించాను, వారు మాట్లాడగలిగితే మీ వేళ్లు ఏమి చెబుతాయి?'

గెస్టాల్ట్ థెరపీ మీకు ఏమి సహాయపడుతుంది?

మీరు గెస్టాల్ట్ థెరపీని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఒక దానితో పని చేయాలనుకుంటున్నారా ఇంటిగ్రేటివ్ థెరపిస్ట్ ఇంటిగ్రేటివ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారా? www. ఇప్పుడు మిమ్మల్ని UK మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్కైప్ ద్వారా చికిత్సకులతో కలుపుతుంది.


‘గెస్టాల్ట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?’ గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? క్రింద ఉన్న పబ్లిక్ కామెంట్ బాక్స్‌లో అడగండి.