ఉచిత అసోసియేషన్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఉచిత అసోసియేషన్ అనేది కొంతమంది చికిత్సకులు మీరు నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి ఉపయోగించే సాధనం.

రచన: కెవిన్ డూలీ

రచన: కెవిన్ డూలీ



జంగియన్ మనస్తత్వశాస్త్రం పరిచయం

ఉచిత అనుబంధం అనేది కొందరు ఉపయోగించే సాధనం మరియు .



ఉచిత అసోసియేషన్ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు సహాయం చేయడమే మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోండి మీ గురించి, ఇతరులు మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితుల గురించి, మీకు వ్యతిరేకంగాచెప్పండిమీరే మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు.

‘దాచిన జ్ఞాపకాలను’ కనుగొనడానికి ఉచిత అనుబంధం ఉపయోగించబడదని గమనించండి. ఇది జనాదరణ పొందిన అపోహ మాత్రమే.



ఉచిత అసోసియేషన్ యొక్క సంక్షిప్త చరిత్ర

ఉచిత అనుబంధం ఆపాదించబడింది ఫ్రాయిడ్ . మానవ మనస్సు రూపకల్పన చేయబడిందని అతను గుర్తించాడునొప్పిని గట్టిగా నివారించండి. ఇది చాలా బాగుంది, అది సృష్టిస్తుంది రక్షణ విధానాలు మనం బాధపడటం లేదని ఆలోచిస్తూ మమ్మల్ని మోసం చేస్తుంది. వీటిలో చేర్చవచ్చు ప్రొజెక్షన్ మరియు బదిలీ . ఫ్రాయిడ్ ఈ యంత్రాంగాలను ప్రదక్షిణ చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి అవసరమైన బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను పొందటానికి ఒక మార్గంగా ఉచిత అనుబంధాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు.

ఫ్రాయిడ్ ఉచిత అనుబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసి, ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, అతను ఈ భావనతో రాలేదని గమనించాలి.అతను హిప్నాసిస్ ఆలోచనల ద్వారా, సృజనాత్మక మనస్సు యొక్క శక్తులను చూసే ఆనాటి ప్రముఖ ఆలోచనాపరులు, మరియు బహుశా రచయితలు కూడా వారి పనిలో స్పృహ ప్రవాహాన్ని ఉపయోగించారు.

ఉచిత అసోసియేషన్ అనేది నేటికీ వాడుకలో ఉన్న మానసిక పరీక్షల వెనుక భావన, రోర్‌షాచ్ యొక్క ఇంక్‌బ్లాట్ పరీక్షతో సహా.



అన్ని మనస్తత్వవేత్తలు మరియు చికిత్సకులు ఉచిత అనుబంధాన్ని సమర్థవంతమైన సాధనంగా విశ్వసించరు.మొదటి నుండి ఫ్రాయిడ్ విరోధులను కలిగి ఉన్నాడు, వారు ఉచిత అసోసియేషన్ క్లయింట్‌పై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తున్నారని భావించారు. ఉచిత సహవాసం యొక్క సామర్ధ్యం సహజంగా రావాల్సిన విషయం అని మరికొందరు భావిస్తారు, క్లయింట్ పురోగతి మరియు వైద్యం చేస్తున్న సంకేతంగా, క్లయింట్ చేయవలసిన పని కాదు. వాస్తవానికి ఈ రోజుల్లో క్లాసికల్ ఫ్రాయిడియన్ ఫ్రీ అసోసియేషన్ ఎక్కువగా మానసిక విశ్లేషకులు అందిస్తున్నారు.

కానీ ఉచిత అసోసియేషన్ భావన చాలా రకాల చికిత్సల్లోకి చొరబడింది. ఇది ఒక చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ఒక పరిస్థితి లేదా వ్యక్తి గురించి ఆలోచించేటప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి పదాన్ని పంచుకోమని అడుగుతుంది, బయటికి వచ్చేదాన్ని తీర్పు చెప్పకుండా పరిస్థితిని త్వరగా గుర్తుకు తెచ్చుకోమని అడుగుతుంది లేదా ఒక అనుభవం గురించి ఉచిత-ఫారమ్ జర్నల్‌ను అడగవచ్చు. .

ఉచిత అసోసియేషన్ సెషన్ ఎలా ఉంటుంది?

ఉచిత అసోసియేషన్

రచన: మిస్టర్ బ్రియాన్

మొదట మీ చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాడు విశ్రాంతి తీసుకోండి .మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచవచ్చు, కానీ ఉచిత సహవాసం మీ కళ్ళు సున్నితంగా మూసివేయడం సులభం.

ఏ విధమైన తీర్పు లేకుండా, గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయాలను బిగ్గరగా చెప్పమని లేదా విచిత్రమైన, అశాస్త్రీయమైన లేదా ఆమోదయోగ్యంకానిదిగా అనిపిస్తుందా అని ఆందోళన చెందుతారు. మీరు చెప్పేదాని నుండి సరళమైన, అర్థమయ్యే కథను రూపొందించడానికి మీరు ప్రయత్నించరు, మీకు వచ్చేదాన్ని మీరు చెబుతూనే ఉంటారు.

మీ చికిత్సకుడు చాలా జాగ్రత్తగా వింటాడు సంఘర్షణ నీ జీవితంలో.తరువాత, మీరు సహజంగా మాట్లాడటం మానేసినప్పుడు మరియు మీరు పూర్తయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరిద్దరూ చికిత్సకుడు గమనించిన వాటిని చర్చించవచ్చు. ఆలస్యంగా మీ కోసం ఏమి జరుగుతుందో దానికి ఎలా కనెక్ట్ అవుతుందో గుర్తించడానికి మీరు కలిసి పని చేయవచ్చు.

ఉచిత అసోసియేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

  • మీ నియంత్రణ చేతన మనస్సు యొక్క పట్టును విప్పు
  • భర్తీ చేయండి రక్షణ విధానాలు అణచివేత మరియు తిరస్కరణ వంటివి
  • స్వీయ తీర్పు లేని స్థలాన్ని అనుభవించండి
  • మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించండి
  • మీరే చెప్పేది మరియు మీకు ఏది నిజం అనే దాని మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి
  • మీ నిజమైన అంతర్గత సంఘర్షణలను గుర్తించండి
  • మీ సంఘర్షణను నివారించే ఎంపికలను చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేయండి
  • క్రొత్త ప్రవర్తనలు ఇప్పుడు మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడతాయనే దానిపై స్పష్టత పొందండి.

స్వేచ్ఛా సంఘం సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరించగలదో ఉదాహరణ

పాత స్నేహితుడిని ఆమె ఇటీవల తన భర్తను విడిచిపెట్టినందున మీరు చాలా ఆలస్యంగా చూస్తున్నారని చెప్పండి.కొన్ని వారాల క్రితం మీరు మీ చికిత్సకుడికి మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఆమెతో ఎలా చిత్తశుద్ధితో ఉన్నారో చెప్పారు, ఇది మీకు భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగించింది.

బహుశా, కొన్ని వారాల తరువాత ఉచిత అసోసియేషన్ సమయంలో, వంటి పదాలు చెప్పిన తరువాత, ఇసుక సంచులు, గట్టి గుండె, ఆకలితో, పసుపు బుడగలు… మీరు అకస్మాత్తుగా ద్రోహం, ఉపయోగించిన అనుభూతి, పిశాచం వంటి విషయాలు చెప్పవచ్చు.

సంబంధాలలో అనుమానం
ఉచిత అసోసియేషన్

రచన: మొగ్స్ ఓషన్లేన్

మీ చికిత్సకుడితో అనుబంధాలను చర్చిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఉండవచ్చుఇది పనిలో ఉన్న సహోద్యోగి గురించి, అతను తన ప్రాజెక్టులపై సలహా అడుగుతూనే ఉంటాడు మరియు మిమ్మల్ని బాధించేవాడు.

కానీ మీ చికిత్సకుడు మీ దృష్టిని ఈ పాత స్నేహితుడి వద్దకు తిరిగి తీసుకురావచ్చు. మీరు అకస్మాత్తుగా దానిని గ్రహించవచ్చుఆమె మిమ్మల్ని ఉపయోగిస్తుందని మీరు భావిస్తున్నారు, మరియు ఆమె వివాహం అయినప్పుడు ఆమె మీ కోసం సమయం కేటాయించలేదని మీరు కోపంగా ఉన్నారు, కానీ ఇప్పుడు ఆమె విడాకులు తీసుకుంటే ఆమె మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావాలని కోరుకుంటుంది.

మీరు తిరస్కరణను అభ్యసిస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఈ ఆలోచనలన్నీ మీ గురించి ‘మంచి వ్యక్తి’ మరియు ‘మంచి స్నేహితుడు’ అనే మీ ఆలోచనకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

పరిస్థితి మరియు మీ స్నేహితుడి గురించి మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తారో ఈ క్రొత్త అవగాహనను ఉపయోగించి, మీరు మరియు మీ చికిత్సకుడు చర్చించవచ్చుఉపయోగకరమైన కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు చర్య దశలు. మీరు ఆమెను కాఫీ కోసం కలవడానికి మరియు ఆమెతో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజాయితీగా పంచుకోవడానికి మీరు కట్టుబడి ఉండవచ్చు.

విస్మరించిన అనుభూతి

ఇది మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుందిమీ పని సహోద్యోగి. అతను నిజంగా విషయం ప్రొజెక్షన్ , అక్కడ మీరు మీ స్నేహితుడితో మీ ఉద్రిక్తతను అతనిపై ఉంచారు.

ఉచిత అనుబంధాన్ని ఉపయోగించడం సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

అసోసియేషన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు.మీరు కలిగి ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా నిజం కావచ్చు సంకేత ఆధారిత వ్యక్తిత్వం . మీ చికిత్సకుడిని ప్రసన్నం చేసుకునే ప్రయత్నంలో, మీరు నిజంగా సహజంగా రాని విషయాలు చెప్పగలరు కాని మీరు ఇంత త్వరగా సృష్టించారని వారు ఒక ఉచిత అసోసియేషన్ అని మీరే ఒప్పించారు.

మీరు అసోసియేషన్లకు బదులుగా నిజంగా ట్రాక్ మరియు మెమరీలోకి వెళ్ళవచ్చు.మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టమనిపిస్తే మరియు వెళ్ళడానికి మరియు చాలా నియంత్రించే మనస్సు కలిగి ఉంటే, మీరు మీ అనుబంధాన్ని కూడా నియంత్రించవచ్చు. జాబితాలు తయారు చేయడం, పాటల సాహిత్యం పఠించడం లేదా వరుసగా చాలా విషయాలు చాలా స్పష్టంగా నిర్వహించడం వంటి వాటిలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

తప్పుడు జ్ఞాపకాలు సృష్టించడం సాధ్యమే.మీరు మీ ination హ నుండి ఏదో మసకబారవచ్చు మరియు ఇది జ్ఞాపకశక్తి అని ఆందోళన చెందుతారు. జ మీరు వేరు చేయడంలో సహాయపడగలగాలి.

ఉచిత అసోసియేషన్ మీ కోసం పని చేయగలదా?

అన్ని చికిత్సా సాధనాలు అందరికీ కాదు, మరియు ఇది మీ మానసిక సమస్యలు మరియు వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మళ్ళీ, మీరు నియంత్రణలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే ఉచిత సహవాసం మీకు కష్టమవుతుంది, లేదా కోడెంపెండెంట్ మరియు ఈ ప్రక్రియకు నిజం కాకుండా మీ చికిత్సకుడిని ఆహ్లాదపర్చకుండా ఉండటానికి కష్టపడవచ్చు.

ఉచిత అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, సెషన్‌ను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదుకు , , లేదా మానసిక విశ్లేషణ శిక్షణతో?

ఉచిత అసోసియేషన్ గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? లేదా దాని గురించి మీ అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.