రచన: ది +
బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (BDD) ను కేవలం ‘బాడీ డైస్మోర్ఫియా’ అని కూడా పిలుస్తారు మీరు చూసే విధానం గురించి.
ఇది మీ రూపాన్ని లేదా మీ శరీరంలోని ఒక భాగాన్ని ప్రతికూల మార్గంలో మరియు నిజంగా భిన్నమైనదిగా మీరు గ్రహించినందున ఇది మిమ్మల్ని నిరంతరం బాధ మరియు పరధ్యానంలో చూస్తుంది. అసలు శారీరక లోపం చాలా అతిశయోక్తి, లేదా అది పూర్తిగా .హించబడింది.
BDD కొన్నిసార్లు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్, ఎందుకంటే ఇది మీరు గ్రహించిన అసంపూర్ణతను ‘దాచడానికి’ లేదా అది మీకు కలిగించే ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తూ నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడానికి కారణమవుతుంది.
నేను చెడ్డ వ్యక్తిని
బాడీ డిస్మోర్ఫియా డిజార్డర్ ఎలా ఉంటుంది?
బాడీ డిస్మోర్ఫియా మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ పరిమాణం, మీ నిష్పత్తులు లేదా ఒక విధమైన వికృతీకరణ గురించి మీకు అసత్యమైన ఆలోచన ఉందని అర్థం. BDD యొక్క ఉదాహరణలు:
- మీరు సాధారణ శరీర పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు అధిక బరువు మరియు ‘భారీ’ అని అనుకుంటున్నారు
- మీరు చాలా చిన్నవారని లేదా తగినంత కండరాలతో లేరని నమ్ముతారు మరియు చాలా ఎక్కువ పని చేయాలి (కొన్నిసార్లు దీనిని ‘కండరాల డిస్మోర్ఫియా’ అని పిలుస్తారు)
- ప్రతి ఒక్కరూ మీ అసమాన కనుబొమ్మలు / వంకర ముక్కు / సన్నని జుట్టు / ‘కొవ్వు’ చేతులు మొదలైనవాటిని ఎప్పుడూ చూస్తూనే ఉంటారు.
- మీరు వెళ్ళిన ప్రతిచోటా మీరు వికారమైన వ్యక్తి అని భావిస్తున్నాను
- మీ జననేంద్రియాలు సాధారణమైనవి కావు అనే ఆందోళన
- ఒక చిన్న మచ్చను నమ్మడం మిమ్మల్ని రాక్షసుడిని చేస్తుంది
- మీకు నమ్మకం ఉంది మొటిమలు మీరు భయంకరమైన టీనేజ్ మచ్చలతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేరు.
బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ ఎంత సాధారణం?
100 మందిలో ఒకరు UK లో డిస్మోర్ఫియాతో బాధపడుతున్నారని NHS పేర్కొంది, కానీ బాధపడేవారు సహాయం కోరడానికి చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నందున సంఖ్యలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
BDD రెండు లింగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు ఏ వయసులోనైనా కొట్టవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, సరిపోయే ఒత్తిడి మరియు స్వీయ-విమర్శించే ధోరణి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.
బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు
- మీరు గ్రహించిన శారీరక లోపం గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ ప్రతిరోజూ చాలా గంటలు గడుపుతారు
- నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం
- సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
- సామాజిక సంబంధాన్ని నివారించడానికి లేదా మీ ‘లోపం’ గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రత్యేక దినచర్యలను అభివృద్ధి చేయడం
- ప్రజలు మిమ్మల్ని చూడాలని కోరుకోవడం లేదు
- ఇబ్బంది యొక్క నిరంతర భావాలు, ఆందోళన మరియు సిగ్గు
- మీ రూపం / శరీరం గురించి మీకు చాలా బాధగా ఉన్నందున మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను చేయకుండా ఉండండి
-
రచన: క్రిస్టిన్ ష్మిత్
ఎల్లప్పుడూ అద్దంలో చూడటం లేదా మీ ‘లోపం’ పరిశీలించడం లేదా అద్దాలను అస్సలు నివారించడం
- ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని ధరించడం లేదా అనేక రకాల సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం వంటి మీ ‘లోపాన్ని’ దాచడానికి మరియు తగ్గించడానికి మార్గాలను రూపొందించడంలో ఎక్కువ సమయం పెట్టుబడి పెట్టండి.
- మితిమీరిన లోపాలను ‘పరిష్కరించడానికి’ చాలా సమయం గడపడం , డైటింగ్, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం, ‘చికిత్సలు’ ప్రయత్నించడం మరియు పరిశోధన చేయడం
- బహుశా కాస్మెటిక్ సర్జరీని కోరుకుంటారు
- విపరీతమైన సందర్భాల్లో మీరు ఇంటిపట్టున ఉండటం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం చూడవచ్చు.
శరీర డిస్మోర్ఫియా ఏది కాదు
ఇది వ్యర్థం కాదు.
శరీర డిస్మోర్ఫియా ఉన్నవారు తమ గురించి రహస్యంగా మంచిగా భావించరు, లేదా పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారి వక్రీకృత ఆలోచనా విధానంలో వారు తీవ్రంగా లోపభూయిష్టంగా ఉన్నారు మరియు కేవలం ‘మామూలుగా’ ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
ఇది దృష్టిని ఆకర్షించడం మాత్రమే కాదు.
BDD బాధితులు వారి మనస్సులో స్థిరమైన ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు చింతలతో జీవిస్తారు. మరియు తరచుగా శరీర డిస్మోర్ఫియా ఉన్నవారు అలాంటి అవమానం మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు, వారు తమ గురించి తమ భావాలను దాని గురించి మాట్లాడటం కంటే ఇతరుల నుండి దాచుకుంటారు.
ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం కాదు.
బాడీ డిస్మోర్ఫియా ఖచ్చితంగా ఉంటుంది , కానీ ఇది ‘పెప్ టాక్’ ద్వారా పరిష్కరించబడదు. మునుపటి గాయంతో ముడిపడివున్న వాస్తవ రుగ్మత, ఇది జన్యు మరియు జీవసంబంధమైనదిగా కూడా భావిస్తారు.
ఇది కేవలం ‘చెడ్డ రోజు’ కాదు.
మీకు బాడీ డిస్మోర్ఫియా ఉంటే, మీరు కనిపించే విధానం గురించి మీ ఆందోళన కొనసాగుతూనే ఉంటుంది.
ఇది అనోరెక్సియా నెర్వోసా కాదు.
శరీర డిస్మోర్ఫియాతో సంభవించవచ్చు . కానీ అవి రెండు వేర్వేరు షరతులు అనోరెక్సీ గుండె వద్ద బరువు మరియు నియంత్రణ గురించి, మరియు BDD స్వీయ-అవగాహన మరియు ఆందోళన గురించి.
సంబంధిత మానసిక సమస్యలు
బాడీ డిస్మోర్ఫియా మీరు మరొక మానసిక రుగ్మతలతో పాటు అనుభవించవచ్చు
- అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్
- తినే రుగ్మతలు (అనోరెక్సీ, బులిమియా , అతిగా తినడం రుగ్మత )
- సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత
BDD మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీరు బాధపడుతున్నారని కూడా దీని అర్థం:
- తీవ్రమైన ఒంటరితనం
- పరిపూర్ణత
- (ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, అతిగా తినడం)
- సామాజిక భయాలు
- ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు .
నాకు బాడీ డిస్మోర్ఫియా ఎందుకు ఉంటుంది?
రచన: శ్రావ్యత
కోరికలను వదులుకోవడం
అన్ని మానసిక పరిస్థితుల మాదిరిగా, ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. బదులుగా మీరు BDD కలిగి ఉండటానికి దారితీసే అనేక ప్రభావాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో జన్యు, జీవ, సామాజిక (సహా) చిన్నతనంలో బెదిరింపులకు గురవుతున్నారు ), సాంస్కృతిక, ఆపై అభివృద్ధి.
అలాంటి ఒక అభివృద్ధి సమస్య బాల్య దుర్వినియోగం. ఒక అధ్యయనం సర్వే చేసిన 79% సబ్జెక్టులలో BDD ఉన్నవారు కూడా బాధపడ్డారు చిన్ననాటి దుర్వినియోగం , 28% రిపోర్టింగ్‌తో .
బాడీ డిస్మోర్ఫియా ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?
మీ BDD చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మీరు పనిచేయలేరు మరియు చాలా నిరాశకు గురవుతారు.
కానీ బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ టాకింగ్ థెరపీ యొక్క అనేక సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా . ఈ రకమైన చికిత్స మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ప్రతికూల ఆలోచన మరియు సమతుల్య ఆలోచన, మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
బాడీ డిస్మోర్ఫియా ఉన్న ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు
నటీమణులు సారా మిచెల్ గెల్లార్ మరియు హేడెన్ పనేటియెర్ డిస్మోర్ఫియాతో బాధపడుతున్నట్లు అంగీకరించారు, నటుడు రాబర్ట్ ప్యాటిసన్ కూడా ఉన్నారు. మిన్నా క్రైరస్ హన్నా మోంటానా పాత్రలో తన టీవీ పాత్రలో ఉన్నప్పుడు తాను దాని నుండి బాధపడ్డానని నమ్మాడు.
మరియు జోడీ మార్ష్ బాడీబిల్డింగ్ తన డిస్మోర్ఫియాను ఇచ్చిందని, మరియు ఆమె అద్దంలో చూస్తూ ఆకారంలో లేదనిపిస్తుంది.
మీకు బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ ఉందని ఆందోళన చెందుతున్నారా?
అన్ని మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్ళ మాదిరిగానే, మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం.
మీకు BDD ఉంటే మీరు మౌనంగా బాధపడటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది అంటే ఇది ఆత్మహత్య ఆలోచనకు కారణమవుతుంది.మీరు వేగంగా మద్దతు కోరే అవకాశం తక్కువ.
గుర్తుంచుకోండి, BDD ఉన్నందుకు సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీరు ఎవరో కాదు, ఇది మీకు ఉన్న రుగ్మత మరియు దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. చాలా మందికి మానసిక సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు సహాయం కోసం చేరుకోవడం బలం యొక్క సంకేతం.
మీ శరీరం గురించి మీ ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి మీరు మీ GP తో మాట్లాడవచ్చు మరియు సమస్య ఉందని వారు భావిస్తే వారు మిమ్మల్ని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు పంపవచ్చు. లేదా, మీ ఉద్యోగ స్థలం భీమాను అందిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి , ఇది వేచి ఉండే సమయాలను కలిగి ఉండదు.
Sizta2sizta అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన మరియు అర్థం చేసుకునే సలహాదారులు మరియు చికిత్సకులను అందిస్తుందిమూడు లండన్ స్థానాల్లో. నువ్వు చేయగలవు .యుకెలో లేదా? మేము ఇప్పుడు కూడా అందిస్తున్నాముఆన్‌లైన్ థెరపీప్రపంచవ్యాప్తంగా.