మీ శరీరానికి మరియు మెదడుకు బాధాకరమైన అనుభవం ఏమి చేస్తుంది?

బాధాకరమైన అనుభవం ఉందా? చాలామంది ఎమోషనల్ షాక్ అనుభవిస్తారు. గాయం మరియు భావోద్వేగ షాక్ యొక్క శాస్త్రం ఏమిటి? బాధాకరమైన అనుభవం మిమ్మల్ని మారుస్తుందా?

రచన: లాచ్లాన్ హార్డీ



బాధాకరమైన అనుభవం ద్వారా వెళుతుందితగినంత కష్టం.



కానీపరిణామం మరింత గందరగోళంగా ఉంటుంది.మూడ్స్ క్రూరంగా ing పుతాయి, మీరు చేయవచ్చు ఆందోళన చెందుతారు మరియు సామాజికంగా ఉపసంహరించుకోండి మరియు మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎదుర్కోలేరు. శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి అలసట , కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు ఫ్లూ లాంటి అనుభూతి.

వీటన్నిటికీ మీ శరీరం మరియు మెదడులో ఏమి జరుగుతోంది? మరియు మీరు ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?



నా హృదయంలో చల్లదనం స్వీయ హాని

మానసిక షాక్ యొక్క శాస్త్రం ఏమిటి?

కష్టతరమైన మరియు అధిక అనుభవాలు పాత మెదడును తరచుగా ‘బల్లి మెదడు’ లేదా ‘సరీసృపాల మెదడు’ అని పిలుస్తారు. ‘అని పిలవబడేదాన్ని మేము అనుభవిస్తాము ఫ్లైట్, ఫైట్ లేదా ఫ్రీజ్ మోడ్ ‘, లేదా, మరింత శాస్త్రీయంగా,‘ తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన ’.

పోరాటం, పారిపోవటం లేదా గడ్డకట్టడం (కాబట్టి ఒక ప్రెడేటర్ మమ్మల్ని దాటింది) మేము అడవి జంతువులను ఎదుర్కొన్న గుహ ప్రజలు అయినప్పుడు ఖచ్చితంగా మాకు బాగా పనిచేశారు. మరియు ఒకతీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన ప్రాణాంతక విషయాల నేపథ్యంలో వేగంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుందివంటివి సహజ విపత్తు , నేరం మరియు శారీరక దాడులు.

చాలా ఆధునిక బాధాకరమైన అనుభవాలు మన జీవితాలను బెదిరించవు.కానీ వేరొకరిని చూడటం, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, ద్రోహం చేయడం లేదా బాధితుడు మోసం ఇప్పటికీ మీ శరీరం అదే ప్రాధమిక ప్రతిస్పందనలోకి వెళుతుంది.దీని అర్థం మీ ప్రతిస్పందన ఈవెంట్‌కు అనులోమానుపాతంలో లేదని, ఇతరులను (మరియు మీరే) గందరగోళానికి గురిచేస్తుందని అర్థం.



తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన స్వల్పకాలికం, కానీ శరీరం మరియు మనస్సు దాని నుండి కోలుకోవడంతో ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ లక్షణాలు ‘ఎమోషనల్ షాక్’ అని పిలువబడే వాటిలో భాగం.

(మా ముక్క ‘7 లో మరింత చదవండి మీరు భావోద్వేగ షాక్ అనుభవిస్తున్న సంకేతాలు '.)

బాధాకరమైన అనుభవం మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

పోరాటం, విమాన లేదా ఫ్రీజ్ ప్రతిస్పందన వాస్తవానికి శారీరక మరియు జీవరసాయన.మా శరీరాల కోసం చాలా అర్థం కొనసాగుతుంది మరియు ఇది ‘మీ తలపై’ దూరంగా ఉంటుంది.

రచన: మార్క్ టర్నాకాస్

గ్రహించిన ప్రమాదం ఎదురైనప్పుడు వేగంగా స్పందించడంలో మాకు సహాయపడటానికి, మెదడు ప్రేరేపిస్తుందినాడీ మరియు అడ్రినల్ వ్యవస్థలలో మార్పులు.

అతిపెద్ద మార్పులలో ఒకటిమీకు శక్తిని పెంచే ఆడ్రినలిన్ యొక్క రష్.రక్తాన్ని వేగంగా బయటకు పంపడం, మీ రక్తపోటును పెంచడం మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది, అంటే మీ కణాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది. ఇది గ్లూకోజ్‌ను విడిపించడానికి కాలేయానికి సిగ్నల్ పంపుతుంది.

అడ్రినల్ గ్రంథులు కార్టిసాల్ ను కూడా ఒత్తిడిలో విడుదల చేస్తాయి.కార్టిసాల్ మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది మరియు శరీరంలో అవసరమైన ప్రతిస్పందనలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీ శరీరానికి ప్రమాదం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. వీటిలో మీ రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీర్ణక్రియ వంటివి ఉంటాయి.

మీరు can హించినట్లుగా, ఈ ప్రతిస్పందనలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి శరీరాన్ని ఒత్తిడి చేస్తాయికొంతకాలం తర్వాత. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు మీరు ఆడ్రినలిన్ రష్ సమయంలో వాటిని పట్టుకున్నప్పుడు మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా అనిపించవచ్చు.

మీకు సహాయపడటానికి మరియు రక్షించడానికి మీ శరీరం విడుదల చేసిన రసాయనాలు ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు.మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలు చాలా రోజులు తగ్గకపోతే, ఉదాహరణకు, మీ తగ్గించిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూను అభివృద్ధి చేయగలదని అర్థం.

మీ మెదడుకు బాధాకరమైన అనుభవం ఏమి చేస్తుంది?

బాధాకరమైన అనుభవం మీ మెదడులోని కొన్ని భాగాల ద్వారా మీ న్యూరాన్లు మరింత వేగంగా కాల్పులు జరుపుతుంది.ఇది మీకు స్పష్టమైన మరియు వేగవంతమైన పద్ధతిలో పనిచేయడానికి సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది, మీకు ‘హైపర్-విజిలెన్స్’ లేదా సూపర్ అప్రమత్తత యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది.

కాబట్టి, కష్టమైన విషయాలు జరిగినప్పుడు మనం తరచుగా వింత నిర్ణయాలు ఎందుకు తీసుకుంటాము?మీరు అనుభవించే ఆడ్రినలిన్ విడుదల వేగంగా ఆకస్మిక మరియు సహజమైన ప్రవర్తనలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి తర్కాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అలాగే, మెదడు యొక్క గాయం ఎక్కువగా ప్రభావితమైన ప్రాంతం అమిగ్డాలా.మీ మెదడు యొక్క చిన్న, బాదం-పరిమాణ భాగం, అమిగ్డాలా మీ మెదడు యొక్క ‘అలారం సెంటర్’ కావచ్చు, కానీ ఇది భావోద్వేగ కేంద్రం కూడా. కనుక ఇది తర్కం మీద భావాలతో వివరిస్తుంది.

బాధాకరమైన అనుభవం

రచన: నికోలస్ హార్డెమాన్

స్మార్ట్ గోల్స్ థెరపీ

బాధాకరమైన అనుభవాన్ని అనుసరించి మేము భావోద్వేగ షాక్‌లో ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో వివరించడానికి ఇవన్నీ సహాయపడతాయి.మీ అమిగ్డాలాను కొన్ని వారాల పాటు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లో ఉంచితే, మీరు చిన్న విషయాలకు మానసికంగా స్పందిస్తారు. మీరు ఇంకా ఆడ్రినలిన్ యొక్క ప్రభావాలను అనుభవిస్తుంటే, మీకు ‘మెదడు పొగమంచు’ ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈ లక్షణాలు క్లియర్ చేయకపోతే, మీ ఇటీవలి బాధాకరమైన అనుభవం పాత మరియు పరిష్కరించబడని గాయం పైన పొరలుగా ఉండవచ్చు.పునరావృత గాయం మెదడును దీర్ఘకాలికంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన ద్వారా కనుగొనబడింది. మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి “ మెదడుపై బాల్య గాయం యొక్క ప్రభావాలు '.

కాబట్టి నేను ఇతర వ్యక్తులకు గాయం కలిగించే అవకాశం ఉందా?

అవును, మీరు కావచ్చు.

బాధాకరమైన ఎపిసోడ్ తర్వాత మీ అనుభవాన్ని సంఘటన సమయంలో మీరు ఉన్న వారితో పోల్చడం ఉపయోగపడదు.వారు మానసిక షాక్ యొక్క సంకేతాలు లేనందున మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ‘మీ తలలో’ లేదా ‘ముఖ్యం కాదు’ అని వ్రాసుకోవాలి.

ఎమోషనల్ షాక్ విషయానికి వస్తే ‘సాధారణ’ అంటే ఏమిటి?

బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత చాలా సాధారణం కాదు అనిపిస్తుంది! కొంతమంది 'చాలా ఆలస్యమైన షాక్ రియాక్షన్' అని పిలవబడే చాలా రోజులు బాగానే ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ కలత చెందుతూ, ఏడుస్తూ ఉంటే, మీకు మొద్దుబారడం లేదా ఏమీ అనిపించకపోతే, మీరు షాక్‌ను అనుభవించడం లేదని కాదు.

షాక్ యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక లక్షణాలను సమగ్రంగా చూడటానికి, మా కనెక్ట్ చేయబడిన భాగాన్ని చూడండి, “ మీరు భావోద్వేగ షాక్‌కు గురవుతున్న 7 సంకేతాలు '.

నేను కేవలం శారీరక, లేదా మానసిక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చా?

అవును, ఇది సాధ్యమే. షాక్ వ్యక్తిగత విషయం. కొంతమంది కష్టమైన అనుభవం తర్వాత చాలా వారాలు శారీరకంగా అనారోగ్యంగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.

నేను ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి?

శరీరానికి మరియు మనసుకు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సవాలు చేసే ప్రతిచర్యను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం కావాలి. కాబట్టి బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత చాలా వారాల పాటు బేసి మరియు అన్ని చోట్ల అనుభూతి చెందడం సాధారణం మరియు అవసరం.

చాలా మంది ఒక నెలలోనే దాన్ని కనుగొంటారువారు కష్టమైన సంఘటనకు ముందు వారు తిరిగి వచ్చారు.

ఈ వైద్యం కాలంలో ప్రియమైన వారిని చేరుకోవడం మంచిది,లేదా ఈవెంట్‌ను అనుభవించిన ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయండి.

అలాగే ప్రాక్టీస్ చేయండి , విశ్రాంతి, మంచి ఆహారం మరియు మీరు కోలుకున్నప్పుడు అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడం.

మీ లక్షణాలు క్లియర్ కాలేదని మీరు కనుగొంటే, లేదా మంచిగా కాకుండా అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తే,అప్పుడు మీ GP లేదా a తో మాట్లాడండి సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడు ఎవరు గాయం అనుభవించారు. మీ గాయం పురోగతి సాధించే అవకాశం ఉంది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ లేదా అక్యూట్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్.

Sizta2sizta మిమ్మల్ని రిజిస్టర్డ్ థెరపిస్ట్‌లతో సంప్రదిస్తుంది మరియు , ఒత్తిడి మరియు PTSD. ఇప్పుడు నాలుగు లండన్ స్థానాల్లో, లేదా మీరు a తో పని చేయవచ్చు మీరు ఎక్కడి నుంచో.


బాధాకరమైన అనుభవాలు లేదా భావోద్వేగ షాక్ గురించి మీకు ప్రశ్న ఉందా? లేదా మీరు ఒక అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ మా పబ్లిక్ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి.