వివాహాలు మరియు నిరాశ - వివాహ బెల్ బ్లూస్‌ను ఎలా కొట్టాలి

వివాహాలు మరియు నిరాశ - మీ పెద్ద రోజు మీ తక్కువ మనోభావాల వెనుక ఉండగలదా? ఉత్సాహం ముగిసిన తర్వాత ప్రసవానంతర మాంద్యం మొదలవుతుంది ....

వివాహాలు మరియు నిరాశవివాహాలు మరియు నిరాశ మీరు సహజంగా కలిపిన రెండు పదాలు కాదు.గత కొన్నేళ్లుగా అరుదుగా చర్చించబడిన ఒక సమస్యకు సహాయం కోరిన నూతన వధూవరుల సంఖ్య పెరిగింది - పోస్ట్ వెడ్డింగ్ బ్లూస్. ఎంత గొప్ప ప్రేమ ఉన్నా, పెళ్లి రోజు ఎంత పరిపూర్ణంగా ఉన్నా, లేదా హనీమూన్ ఎంత ఆనందంగా ఉన్నా, , మరియు ఇది వారాలు లేదా నెలలు కూడా ఉంటుంది.



పోస్ట్-న్యూప్టియల్ డిప్రెషన్ (సంక్షిప్తంగా PND) కేవలం “వధువు జిల్లాస్” కోసం కాదు.వివాహ హూప్లాను కనిష్టంగా ఉంచే స్త్రీలు, పెళ్ళికి ముందు సంతోషంగా కలిసి ఉన్న జంటలు, మరియు వరుడు కూడా ఇష్టపడని అనుభూతుల బారేజ్ ద్వారా తమను తాము మెరుపుదాడికి గురిచేస్తారు.



బ్రిటీష్ అసోసియేషన్ ఫర్ కౌన్సెలింగ్ అండ్ సైకోథెరపీ ప్రతినిధి ప్రకారం, పది మందిలో ఒకరు మరియు తక్కువ సంఖ్యలో పురుషులు పోస్ట్ న్యూప్టియల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు, మరియు వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది.

వివాహానంతర మాంద్యం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

గందరగోళం:పెళ్లి కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మీరు సురక్షితంగా మరియు కంటెంట్‌గా భావించారు, సంతోషంగా-ఎప్పటికి జీవితం కోసం విధి ద్వారా ఎంపిక చేయబడింది. అయినప్పటికీ ఇప్పుడు అది సంతోషంగా ఉంది, సంతోషంగా ఏమి జరిగింది? తప్పు ఏమిటో మీకు నిజంగా తెలియదు, కానీ మీరు సైన్ అప్ చేసినది ఇది కాదు.



వివాహాలు మరియు నిరాశఅపరాధం:సమాజం మరియు వెయ్యి రొమాంటిక్ సినిమాలు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని వివాహం చేసుకోవడం తక్షణ ఆనందాన్ని ఇస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇది జరగకపోతే, నూతన వధూవరులు ఏదో తప్పు చేశారని భావిస్తారు మరియు స్నేహితులను సేకరించి, తప్పుడు ప్రవర్తనతో ప్రతిజ్ఞలు మార్పిడి చేసుకున్నారు.

మీరు మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించినప్పుడు శూన్యత యొక్క భావన:పిఎన్‌డితో నూతన వధూవరులకు ఇది సాధారణంగా వ్యక్తమయ్యే భావన. వివాహం చేసుకోవాలని ఎదురుచూసిన ఒక సంవత్సరం తరువాత, అకస్మాత్తుగా, పెద్ద సంఘటన ఏదీ లేదు. కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం లేదా ఇల్లు కొనడం తదుపరి సంతోషకరమైన మైలురాయి భవిష్యత్తులో ఇంకా కొంత సమయం కావచ్చు, మరియు రోజువారీ దినచర్య తిరిగి ప్రారంభమైనప్పుడు నిరాశకు గురవుతారు.

నష్టం యొక్క సెన్స్:మీ బ్లూస్ అనుభూతి దాదాపు శోకం వంటిది. నిశ్చితార్థం సంవత్సరం యొక్క ఉత్సాహం, ప్రకటించడం మరియు ప్రణాళిక, సామాజిక సంఘటనలు మరియు శుభాకాంక్షలు, అమరికలు కూడా మీరు కోల్పోతారు. మీ పాత జీవితం, దాని స్వేచ్ఛ మరియు ఎంపికలు మరియు సుపరిచితమైన నిత్యకృత్యాలతో మీరు దు ning ఖిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఒంటరి జీవితాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోరని మీరు అనుకున్నారు, కానీ ఇప్పుడు అది వ్యామోహంతో మెరుస్తోంది, మీ కొత్త జీవితానికి రాజీ మరియు సర్దుబాటు అవసరం.



ఆర్థిక పశ్చాత్తాపం:క్యాటరర్లు, ఫ్లోరిస్ట్‌లు, పెళ్లి దుకాణాలు మరియు వెడ్డింగ్ ప్లానర్‌లు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అప్‌గ్రేడ్ చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నప్పుడు, ప్రణాళిక దశలో తీసుకెళ్లడం చాలా సులభం. కానీ ఇప్పుడు అది ముగిసిన తరువాత, మీరు కలిగి ఉన్నవన్నీ తిరిగి ఆలోచిస్తున్నారు అప్పు మీద పడింది .

npd నయం చేయవచ్చు

వీడలేకపోవడం:మీ జీవిత భాగస్వామి పని నుండి ఇంటికి రాకముందు ప్రతి రోజు మీ వివాహ వీడియోను చూస్తున్నారా? పెద్ద రోజు ఫోటోలను చూడటం సాధ్యం కాలేదు, అది ముగిసిందని మీకు గుర్తుందా? మీరు పెళ్లి నుండి ముందుకు సాగలేనప్పుడు మీకు చాలా ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని కలిగించే విషయాలు ఇవి.

విడిగా ఉంచడం:పెళ్లికి ముందే సామాజిక ఓవర్‌లోడ్ చాలా ఉంది. స్నేహితులు విందు విందులు విసిరి, పెద్ద రోజుకు ముందు మరోసారి కలవాలనుకుంటున్నారు. మీ ఇమెయిల్‌లు అభినందనలతో నిండి ఉంటాయి. అప్పుడు, అకస్మాత్తుగా, ఇవన్నీ ఆగిపోతాయి, కాబట్టి అకస్మాత్తుగా కొంతమంది కొత్త జంట తీవ్రంగా ఒంటరిగా ఉండండి , వారి స్నేహితులు వారి గురించి మరచిపోయినట్లు.

వివాహానంతర మాంద్యం ఎందుకు జరుగుతుంది?

వివాహాలు మరియు నిరాశఇది చాలా క్రొత్త షాక్ మాత్రమే. సమాజం మరియు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి వివాహం యొక్క ప్రారంభ రోజులు నిజంగా ఎలా ఉంటాయనే దానిపై అవాస్తవ అంచనాలను సృష్టిస్తాయి,తక్కువ ఆచరణాత్మక సమాచారం లేదా సలహాలను అందించేటప్పుడు వివాహం హనీమూన్ యొక్క పొడిగింపు అనే అభిప్రాయాన్ని వదిలివేస్తుంది. మరియు భాగస్వాములిద్దరూ సర్దుబాట్లు చేసుకోవడం, ఒకరికొకరు అవాంతరాలను కనుగొనడం మరియు జంటగా పనిచేయడం నేర్చుకోవడం వంటి వివాహం యొక్క మొదటి సంవత్సరం చాలా కష్టతరమైనదని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

క్రొత్త జీవితానికి మీ పరివర్తనలో సరైన మద్దతు లేకపోవడం వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.నూతన వధూవరులు తాము కష్టపడుతున్నామని అంగీకరించడం గురించి నిజమైన కళంకం ఉండవచ్చు, ఏదైనా స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మొదట యూనియన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉంటే, లేదా నూతన వధూవరులైన స్నేహితులు కూడా చాలా తేలికైన సమయాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే. మీ అహంకారం లేదా ఇబ్బంది మీ ప్రియమైనవారి సహాయం కోసం అడగకుండా ఆపివేస్తే, ఇది సృష్టించగలదు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు , ఒంటరితనం మరియు నిరాశ.

పిఎన్‌డికి మరో కారణం ఏమిటంటే, పెళ్లి చేసుకోవటానికి ఒకరు తీసుకునే సానుకూల శ్రద్ధ వ్యసనపరుడైనది, మరియు అన్ని వ్యసనాల మాదిరిగానే, అనివార్యమైన పునరాగమనం కూడా ఉంది.ఒకరు నిశ్చితార్థం చేసుకున్న రోజు నుండి, ఇది కొద్దిగా విశ్వం మధ్యలో ఉండటం వంటిది. సామాజిక మద్దతు అనేది ఒకరు ఆధారపడటానికి పెరుగుతుంది, మరియు అది స్వీయ విలువ ముగిసినప్పుడు దొర్లిపోవచ్చు.

అప్పులు తరచుగా కలిగించే నిజమైన మాంద్యం ఉంది.ఎఫ్ ఆర్థిక పశ్చాత్తాపం దిగువ మురికికి దారితీస్తుంది, ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కలిగించే ఆందోళన .

వివాహానంతర మాంద్యాన్ని నివారించడానికి వివాహ చిట్కాల ముందు

మీరు ఇంకా మీ వివాహ ప్రణాళిక దశలో ఉంటే, PND ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బడ్జెట్‌పై పరస్పరం అంగీకరిస్తారు - ఆపై దానికి కట్టుబడి ఉండండి.

మీరు పెళ్లికి ఎంత ఖర్చు చేస్తారు అనేది చాలా మంది జంటలు కలిసి తీసుకునే మొదటి ప్రధాన ఆర్థిక నిర్ణయం. ఒక ప్రణాళికపై అంగీకరించండి మరియు మీ భాగస్వామిని సంప్రదించడం ద్వారా పరిమితిని దాటవద్దు. ఇది తరువాత విచారం తొలగించడమే కాదు, ఇది నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీరు ఒక జంటగా ఎలా పని చేస్తారనే దానికి పునాది వేస్తుంది.

2. వివాహ చర్చను పరిమితం చేయండి.

వివాహ సంబంధాన్ని మీ సంబంధాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవద్దు. వైవాహిక జీవితానికి పరివర్తనను సులభతరం చేయడానికి మీ సంబంధాన్ని సాధ్యమైనంత సాధారణంగా ఉంచండి.

3. వివాహిత జంటగా మీ భవిష్యత్ జీవితాన్ని చర్చించండి.

వివాహ జీవితానికి మీ ఆశలు మరియు అవసరాల గురించి అభిప్రాయాలను మార్పిడి చేసుకోవడం అపార్థాలను అరికట్టవచ్చు మరియు మీరిద్దరూ కలిసి భాగస్వామ్య జీవితం కోసం ఎదురుచూడటం ప్రారంభిస్తుంది.

4. దాన్ని సాగదీయండి.

నిరాశ మరియు వివాహాలుPND బాధితుల నుండి ఒక సాధారణ వ్యాఖ్య ఏమిటంటే, అన్ని ప్రణాళిక మరియు నిరీక్షణ తరువాత, ఇది చాలా త్వరగా ముగిసింది. కొంతమంది జంటలు వివాహం మరియు రిసెప్షన్ నుండి చాలా మానసికంగా పారుతున్నట్లు నివేదిస్తున్నారు, హనీమూన్ కూడా యాంటీ క్లైమాక్స్ లాగా అనిపించింది.

పెళ్లి రోజు మరియు హనీమూన్ మధ్య breat పిరి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు “ఓవర్ ఇన్ ఫ్లాష్” అనుభూతిని నివారించవచ్చు. చాలా మంది జంటలు ప్రస్తుత ప్రారంభ పోస్ట్ పెళ్లి రోజును ఎంచుకుంటారు మరియు సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి భోజనం చేస్తారు. ఇతర జంటలు హనీమూన్‌ను సంవత్సరం తరువాత షెడ్యూల్ చేస్తారు, కేవలం వివాహం చేసుకున్న మెరుపును పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి వారిని ఉచితంగా వదిలివేస్తారు మరియు ఎదురుచూడడానికి వారికి ఏదైనా ఇస్తారు.

5. వివాహానంతర ఫోల్డర్‌ను ప్రారంభించండి.

మీరు వివాహం చేసుకున్న తర్వాత మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనుల ఫోల్డర్‌ను ప్రారంభించండి. ఇంటి కోసం పొదుపు ఖాతాను ప్రారంభించడం వంటి పెద్ద దశల నుండి, మీరు చూడాలనుకుంటున్న చలనచిత్రాలు వంటి చిన్న విషయాల వరకు విషయాలు మీ మనసులోకి ప్రవేశించేటప్పుడు గమనికలను దానిలోకి వదలండి.
ఒక జంటగా చేయవలసిన పనులను, క్లాస్ తీసుకోవడం వంటి కొన్ని “నాకు సమయం” విషయాలను చేర్చండి. వంటకాలు, పుస్తక సమీక్షలు, ప్రయాణ కథనాలు మరియు మీ వ్యవస్థీకృత స్వయం సాధారణంగా గమనించే ఇతర విషయాలలో అతుక్కోండి మరియు తరువాత మీరు వాటిని క్రమబద్ధీకరించండి, మీరు చేయవలసిన మరో విషయం కంటే ఇది సరదాగా క్యాచ్-అప్ అవుతుంది.

6. ఖచ్చితమైన ప్రణాళికలు చేయండి.

మీ వివాహం జరిగిన మొదటి కొన్ని నెలల్లో జంటగా చేయవలసిన పనుల కోసం కొన్ని ఖచ్చితమైన ప్రణాళికలు రూపొందించండి. స్నేహితుల కోసం విందు ఆతిథ్యం ఇవ్వడం, వారాంతపు సెలవుదినం ప్లాన్ చేయడం లేదా మీ జీవన స్థలాన్ని మెరుగుపరిచే DIY ప్రాజెక్ట్‌ను పరిష్కరించడం వంటి పెద్ద, విలాసవంతమైనవి, సరదాగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఆ పోస్ట్ పెళ్లి ‘తేలియాడే’ అనుభూతికి సహాయపడుతుంది.

7. ప్రీమెరిటల్ కౌన్సెలింగ్ ప్రయత్నించండి.

అవును, ఇది ఒక విషయం, అది కూడా ప్రజాదరణ పెరుగుతోంది. వివాహేతర కౌన్సెలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంచుకోండి మరియు ఒక జంటగా కలిసి పనిచేయడం నేర్చుకోండి అలాగే మీరు ఆందోళన చెందుతున్న ఏవైనా సమస్యల ద్వారా పని చేయండి.

వివాహానంతర మాంద్యాన్ని నివారించడానికి వివాహ చిట్కాల తరువాత

మీరు పిఎన్‌డితో వచ్చే కొన్ని భావాలను అనుభవించే కొత్త జంట అయితే, దాన్ని మలుపు తిప్పడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వివాహాలు మరియు నిరాశ1. మీతో ఓపికపట్టండి.

వివాహానంతర బ్లూస్ చాలా సాధారణం, మరియు వాటిని కలిగి ఉండటం అంటే మీతో ఏదో లోపం ఉందని లేదా మీరు వాటిని సృష్టించే తప్పు చేస్తున్నారని కాదు. మీరు గందరగోళ సంవత్సరంలో ఉన్నారని మరియు చాలా సవాళ్లు మరియు మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారని గ్రహించండి. సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు బ్లూస్ మిమ్మల్ని దిగజార్చకుండా, గూడు కట్టుకోవడం మరియు మీ ప్రేమతో జీవించడం వంటి మంచి భావాలపై దృష్టి పెట్టండి.

2. మీ ఆలోచనను రీఫ్రేమ్ చేయండి.

PND పై ప్రాథమిక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు అల్లిసన్ స్కాట్ మరియు లారా స్టాఫోర్డ్, అణగారిన వధువులు తమ వివాహాలను వారు సాధించడానికి కృషి చేసిన లక్ష్యం యొక్క ముగింపుగా చూశారని కనుగొన్నారు, అయితే నిరాశకు గురైన వధువులు పెళ్లిని కొత్త అధ్యాయం ప్రారంభంలో చూశారు , మరియు కొత్త లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించారు. మీరు ఏ దృక్పథాన్ని తీసుకుంటున్నారు , మరియు దాన్ని మార్చడానికి మీరు ఎలా పని చేయవచ్చు?

3. పెళ్లి ముగించు.

పెద్ద రోజును తిరిగి జీవించడం మీ జీవితంలోకి వెళ్ళకుండా చేస్తుంది. అన్ని థాంక్స్ నోట్స్ రాయండి, అన్ని బ్రోచర్లు మరియు రిమైండర్‌లను విసిరేయండి, మీ దుస్తులు శుభ్రం చేసి నిల్వ చేసుకోండి మరియు వివాహ వీడియోను దూరంగా ఉంచండి. మీరు ఫోటో ఆల్బమ్ లేదా స్క్రాప్‌బుక్‌ను సృష్టించడానికి బయలుదేరినప్పటికీ, మీరు ఎఫెమెరా ద్వారా కదిలిస్తూనే ఉన్నందున కొంచెం ముందుకు సాగండి, ప్రతిదీ ఒక సుందరమైన పెట్టెలో ఉంచండి మరియు మీరు నిజంగా సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు దాన్ని చేరుకోండి.

4. కమ్యూనికేట్ చేయండి.

ఏమి జరుగుతుందో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి . కొన్నిసార్లు, ఇద్దరికీ బ్లూస్ ఉంటుంది, కానీ ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావాలను దెబ్బతీస్తుందనే భయంతో వారి భావాలను అణచివేస్తుంది. మరియు కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి మాత్రమే బ్లూస్‌ను పొందుతాడు, ప్రభావితం కాని పార్టీని వదిలి వారి భాగస్వామి ఎందుకు నీచంగా ఉంటారో అని ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు, మీ భాగస్వామి పట్ల మీకున్న ప్రేమను పునరుద్ఘాటించండి, అది వారు చేసిన పని కాదని, పెళ్లి తర్వాత చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే దశ, మరియు మీరు పని చేసే దశ అని వారికి భరోసా ఇవ్వండి.

5. అర్థం చేసుకున్న ఇతర నూతన వధూవరులతో మాట్లాడండి.

కొత్తగా వివాహం చేసుకున్న ఇతర వ్యక్తులతో అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా మీ ఒంటరితనం యొక్క భావనలను విడదీయండి (వారి జీవితాలను చెప్పుకునే జంట సంపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు!). ఈ వర్గంలో మీకు ఎవరికీ తెలియకపోతే, నూతన వధూవరుల కోసం అనేక వెబ్‌సైట్లు ఉన్నాయి మరియు చాలామంది కార్లే రోనీని కనుగొంటారుది నెస్ట్ న్యూలీవెడ్ హ్యాండ్‌బుక్: ఆధునిక వివాహిత జీవితానికి యజమాని మాన్యువల్పెళ్లి రోజు మరియు మొదటి వార్షికోత్సవం మధ్య ఉండే గమ్మత్తైన షోల్స్‌కు సహాయక గైడ్.

6. ఒక జంటగా సరదాగా పనులు చేయండి.

రోజువారీ దినచర్యలను కలిసి చేయడంలో చిక్కుకోకండి. తేదీ రాత్రిని మర్చిపోవద్దు.

7.క్రొత్తదాన్ని తీసుకోండి.

క్రొత్త ఆసక్తి తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆందోళనతో సహాయపడే అభిరుచి మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. స్వయంసేవకంగా గొప్ప పందెం ఇది మనోభావాలను పెంచుతుందని నిరూపించే పరిశోధన .

వివాహానంతర మాంద్యం కోసం ఎప్పుడు సహాయం పొందాలి

వివాహానంతర బ్లూస్ యొక్క అనేక కేసులు స్వయంగా మసకబారుతాయి, కానీ అన్నీ అలా చేయవు. ఎప్పుడు సహాయం కోరే సమయం:

  • ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో బ్లూస్ తగ్గదు లేదా లోతుగా ఉండదు.
  • మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధంతో సహా మీ బ్లూస్ మీ జీవితంలో ప్రతిదీ రంగు వేస్తుంది.
  • మీ భావాల గురించి మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మీకు సమస్య ఉంది.

మీ జీవితంలో అన్ని మార్పులను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కొన్నింటిని కూడా పరిగణించాలనుకోవచ్చు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను స్థాపించడానికి ఒక జంటగా లేదా మీ గందరగోళాన్ని పంచుకునే ఇతర నూతన వధూవరులతో చికిత్స సమూహంలో చేరండి.

మీరు పోస్ట్ వెడ్డింగ్ బ్లూస్‌తో బాధపడ్డారా? ఇతరులకు సలహా ఉందా? క్రింద భాగస్వామ్యం చేయండి….

జిమ్మీ బ్రౌన్, కామెరాన్ నార్డ్హోమ్, ఫ్రాంకీలియన్, ఎంజో స్మిత్, హర్ష కె ఆర్, బ్రెట్ జోర్డాన్ ఫోటోలు