లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? విజయాన్ని ప్రభావితం చేసే 10 మానసిక సమస్యలు

లక్ష్యాలను సాధించడం - ఉత్తమ ప్రయత్నం ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? ఇరుక్కున్నట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు లక్ష్యాలను సాధించని మానసిక కారణాలు ఉండవచ్చు

లక్ష్యాలను సాధించడం

రచన: జామీ మెక్కాఫ్రీ



ప్రతి సంవత్సరం మీరు . మీరు వాటిని ఉపయోగించి వాటిని సరిగ్గా సెట్ చేసారు స్మార్ట్ పద్ధతి , మరియు విషయాలు చాలా ఆశాజనకంగా కనిపిస్తున్నాయి…. మొదట. కానీ ఏదో ఒకవిధంగా, మీ ఉద్దేశ్యాన్ని మీరు ఎప్పటికీ సాధించలేరు.



విజయం మరియు స్వీయ విధ్వంసానికి మీ భయం వెనుక నిజంగా ఏమి ఉంది? ముందుకు సాగడం సవాలుగా మారడానికి తెలిసిన మానసిక సమస్యలలో ఇది ఒకటి కాగలదా?

లక్ష్యాలను కష్టతరం చేసే 10 మానసిక సమస్యలు

1. సహాయపడని కోర్ నమ్మకాలు.

కోర్ నమ్మకాలు మీ గురించి మరియు చిన్నతనంలో మీ అనుభవాల నుండి అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రపంచం గురించి ఆలోచనలు.



వాటిని గుర్తించడానికి మరియు మార్చడానికి మీరు పని చేయకపోతే, మీ నమ్మకాలు మాత్రమే వాస్తవాలు అని uming హిస్తూ మీరు మీ జీవితాన్ని గడపవచ్చు మరియు మీరు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయానికి అవి రంగులు వేస్తాయి.

మీ ప్రధాన నమ్మకాలు ప్రతికూలంగా ఉంటే (నేను మంచి విషయాలకు అర్హుడిని కాదు, నేను తెలివితక్కువవాడిని, ప్రపంచం ప్రమాదకరమైనది) ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎంపికలు చేయడానికి అవి మీకు కారణమవుతాయి, అవి చాలా అరుదుగా నిర్ణయాలు విజయానికి మరియు సంతృప్తికి దారితీస్తాయి.

2. తక్కువ ఆత్మగౌరవం.

జాబితాను ఇబ్బంది పెట్టడం చాలా స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు. మనలో చాలామంది మన అనర్హత భావనను దాచిపెడుతున్నందున ఇది ఎల్లప్పుడూ చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది సిగ్గు మన నుండి కూడా,మాకు నిరాకరించడం . మరియు మీరు అంగీకరించని వాటిని మీరు నిజంగా మార్చలేరు మరియు ముందుకు సాగలేరు.



లేదా, మేము పొరపాటు విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం , ఇవి భిన్నంగా ఉంటాయి(వాస్తవానికి చాలా విషయాలతో నమ్మకంగా ఉండడం సాధ్యమే కాని ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉంటుంది).

3. ప్రతికూల ఆలోచన.

లక్ష్యాలను సాధించండి

రచన: శారదయ్య

ఉచిత చికిత్సకుడు హాట్లైన్

మన కంఫర్ట్ జోన్ గుండా వెళ్ళేటప్పుడు మనందరికీ కొన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయి (నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నాను, ఇది చాలా కష్టం, మొదలైనవి).

కానీ మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తే ప్రతికూల ఆలోచన వంటి వాటితో సహా నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచన , విపత్తు లేదా మనస్తత్వశాస్త్రం పిలిచే ఇతర రూపాలు ‘ అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ‘, ఇది మీరు చేస్తున్న ఎంపికలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ దీనిని a ప్రవర్తనా “లూప్” , ఇక్కడ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఏర్పడతాయిప్రతికూల భావాలు, ఆపై ప్రతికూల భావాలు ప్రతికూల చర్యలను సృష్టిస్తాయి.

4. సెల్ఫ్ యొక్క పేద సెన్స్.

మీరు ఉన్న కుటుంబంలో పెరిగితేచాలా భావోద్వేగ, లేదా గజిబిజి, లేదా బిగ్గరగా ఉన్నందుకు శిక్షించబడితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిపోయేలా మరియు ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి మీ వంతు కృషి చేయడం నేర్చుకోవచ్చు. లేదా, మీ తల్లిదండ్రులు మీరు ఎంతో ఆరాధించే వ్యక్తులు అయితే, మీరు పెద్దవారిగా కూడా వారిలాగే ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, మీరు ఎప్పటిలాగే సమయం తీసుకోలేదని గ్రహించలేదుమీరు.

మరియు మీరే ఎలా ఉండాలో తెలియక ఇబ్బంది అనేది ఒక స్థిరమైన అనుభూతిఏదో సరైనది కాదు మరియు మీరు ఎన్ని పనులు చేసినా తరచుగా అలసట లేదా వైఫల్యం యొక్క భావం.

(మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో కూడా ఎలా తెలుసుకోవాలో తెలియదా? మీరే వినడం ఎలా ).

5. చిన్నతనంలో అటాచ్మెంట్ లేకపోవడం.

మీరు చిన్నతనంలో ‘ఆరోగ్యకరమైన అటాచ్మెంట్’ అని పిలవబడే వాటిని స్వీకరించకపోతే మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవచ్చు.

అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం కొంతమంది పిల్లలు ప్రధాన సంరక్షకుడితో సురక్షితంగా భావించే అవకాశాన్ని అనుభవించనప్పుడు,లేదా స్థిరమైన సంరక్షణ పొందకపోతే, వారు తరచూ పెద్దవారిలో పెరుగుతారు పేలవమైన సరిహద్దులు మరియు ఆందోళన .

ఇవన్నీ జీవితంలో సాధించిన విజయాన్ని మరింత సవాలుగా చేస్తాయి.

6. కోడెంపెండెన్సీ.

చెయ్యవచ్చు

రచన: డేనియల్ లోబో

పేలవమైన అటాచ్మెంట్తో పెరగడం యొక్క మరొక దుష్ప్రభావం కోడెంపెండెన్సీ .

సెక్స్ తరువాత నిరాశ

మీకు అవసరమైన సంరక్షణను పొందటానికి ఉత్తమమైన మార్గం మీ తల్లిదండ్రులను మెప్పించడమేనని చిన్నతనంలో మీరు తెలుసుకుంటే, మీరు ఇప్పుడు పెద్దవారై ఉంటారుమీ చుట్టుపక్కల వారిని మెప్పించడానికి చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది, మీరు ఇష్టపడే మార్గాల్లో జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి తగినంత సమయం మరియు శక్తి మిగిలి ఉండదు.

7. బాల్య గాయం.

మీరు అటాచ్మెంట్ సవాళ్లను మాత్రమే కాకుండా చిన్నతనంలో నిజమైన గాయంను అనుభవించినట్లయితే - మీరు వదిలివేయబడితే, నిర్లక్ష్యం చేయబడితే లేదా దుర్వినియోగం , లేదా యుద్ధం లేదా నిరాశ్రయుల వంటి వాటి ద్వారా వెళ్ళింది, ఉదాహరణకు - మీరు మీరే స్థితిలో ఉండవచ్చు భావోద్వేగ షాక్ లేదా దశాబ్దాల తరువాత కూడా.

ఈ పరిస్థితుల లక్షణాలలో ఉన్న స్థిరమైన ఆందోళన, భయం మరియు మెదడు పొగమంచు మళ్ళీ జీవితంలో ముందుకు సాగడం సవాలు అని అర్ధం.

8. గందరగోళ విలువలు.

మీరు లేకపోతే మీ నిజమైన విలువలను తెలుసుకోండి , మీరు బదులుగా మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల విలువలను తీసుకుంటుంటే,అప్పుడు మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు, అంటే మీరు మీకు వ్యతిరేకంగా వెళుతున్నారు.

“తప్పక” (నేను దీన్ని చేయాలి, నేను దీన్ని కోరుకోవాలి) అనే పదాన్ని కలిగి ఉన్న ఏవైనా ఆలోచనల కోసం చూడండి, ఇది వ్యక్తిగతంగా మీకు ఏది సరైనదో దానిపై మీరు సరైనది అని మీరు అనుకుంటున్నది తరచుగా చేస్తున్న సంకేతం.

9. పెద్దల ADHD.

పిల్లల కోసం మీకు ADHD ఉండదని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి.ADHD నిజానికి చాలా మంది పెద్దలకు కూడా నిజమైన సమస్య, మరియు మీరు ఏ వయసులోనైనా నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

మీరు హైపర్ అయి ఉండాలని అనుకోకండి.హైపర్యాక్టివిటీ అనేది ADHD యొక్క మూడు ప్రధాన లక్షణ సమూహాలలో ఒకటి, మరియు ఇది తరచుగా వయోజన ADHD లో ఉండదు (మరింత సమాచారం కోసం, మా కథనాన్ని చదవండి వయోజన ADHD ).

10. వ్యక్తిత్వ లోపాలు.

యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఉన్నాయికట్టుబాటుతో సరిపోలని స్థిరమైన ఆలోచనలు మరియు నటన, మీకు నిజమైన ఒత్తిడి మరియు జీవితంలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తాయి.మీరు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో బాధపడుతుంటే, మీ సమయం మరియు శక్తిని మీరు ఇతరులు తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్నట్లు అనిపించే ప్రపంచంలోనే ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

తరువాత ఏమి చేయాలి?

పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదైనా గంట మోగిస్తే మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఈ మానసిక అవరోధాలలో ఒకదానిపై విజయం సాధించవచ్చు, మళ్ళీ, శుభవార్త ఏమిటంటే ముందుకు వెళ్ళే మార్గాలు ఉన్నాయి.

స్వయంసేవ ఒక గొప్ప ఎంపిక, మరియు అద్భుతమైన పుస్తకాలు, ఫోరమ్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ కోర్సులు ఉపయోగకరమైన ప్రారంభ స్థానం.

కానీ శక్తిని పట్టించుకోకండి . కొన్నిసార్లు నిజంగా అర్థం చేసుకునే వ్యక్తి యొక్క నిష్పాక్షిక దృక్పథం ఒక ద్యోతకం కావచ్చు. స్వీయ-తెలుసుకొనే చికిత్స ప్రోత్సాహకాలు అంటే జీవితాన్ని బలవంతం చేయకుండా, మీరు నిజంగా కోరుకునే జీవితం వైపు వెళ్ళడంలో మీరు ఎక్కువ సుఖాన్ని అనుభవిస్తారు.

మీకు ADHD లేదా వ్యక్తిత్వ లోపం ఉందని మీరు అనుకుంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే వారు ఒంటరిగా నావిగేట్ చేయడం చాలా కష్టం. మిమ్మల్ని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు సూచించగల మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం లేదా ఒక సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోండి ముందుకు వెళ్ళే ఉత్తమ మార్గాలపై ఎవరు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.

మేము ప్రస్తావించడం మర్చిపోయిన మానసిక సమస్య ఉందా? క్రింద భాగస్వామ్యం చేయండి, మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం.