ట్రామా థెరపీ - అసలు ఏమి పనిచేస్తుంది?

ట్రామా థెరపీ ఇతర రకాల చికిత్సల వలె అవసరం లేదు. దీనికి PTSD లేదా సంక్లిష్టమైన PTSD అర్థం చేసుకోవాలి. గాయం కోసం ఏ చికిత్సలు పనిచేస్తాయి?

గాయం చికిత్స

రచన: ది +



గాయం , ఇటీవలిదాలేదా బాల్యం నుండి , మమ్మల్ని చాలా వదిలివేయగలదు సున్నితమైన . ఇతరులను కలవరపరచని విషయాలు ప్రేరేపిస్తాయి మా శరీర గాయం జ్ఞాపకం , మాకు గందరగోళాన్ని వదిలివేస్తుంది. కాబట్టి ట్రామా థెరపీ దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.



రెగ్యులర్ థెరపీ మీ కోసం పని చేస్తుందని బదులుగా సంక్లిష్ట గాయం లేదా PTSD ? ఈ క్రింది రకాల చికిత్సలను పరిగణించండి.

మీరు ప్రారంభించిన దానికంటే అధ్వాన్నంగా భావించే చికిత్స ద్వారా ప్రేరేపించబడకుండా మీరు నివారించవచ్చు.



(గత గాయం మీరు భరించలేకపోతున్నారా? బుక్ a మరియు మీ స్వంత ఇంటి భద్రత నుండి మాట్లాడండి.)

కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్ (EMDR)

మీకు ఈ రకమైన చికిత్స ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది ఒక బలమైన బాధాకరమైన సంఘటన ఉంది ఇది మీకు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) ను ఇచ్చింది ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు . ఇది పని చేయవచ్చు సంక్లిష్ట PTSD , కాలక్రమేణా స్థిరమైన గాయంతో తయారవుతుంది, కానీ ఇది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

EMDR యొక్క ప్రక్రియ బేసిగా అనిపించవచ్చు. శీఘ్ర కదలికలు చేయడానికి చికిత్సకుడు మీ కళ్ళను పొందడంతో మీరు మీ బాధాకరమైన అనుభవాల గురించి మాట్లాడుతారు.ఇది మీ కళ్ళలో కాంతిని మెరుస్తూ లేదా మీ కళ్ళతో పెన్సిల్‌ను అనుసరించమని అడుగుతుంది. అవును, ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనదని పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడింది మరియు అవసరమైన వాటిచే ఆమోదించబడింది చికిత్స సంఘాలు .



మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి, “ కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్ (EMDR) అంటే ఏమిటి ? ”.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

గాయం కోసం CBT ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడింది?ప్రారంభకులకు, ఇది మీ గతం గురించి అనంతంగా మాట్లాడటం గురించి కాదు. ఇది సాధారణ వ్యక్తికి సహాయపడవచ్చు ఆందోళన లేదా నిరాశ , గురించి మాట్లాడుతున్నారు గత గాయం సంక్లిష్టమైన PTSD ఉన్నవారిని తిరిగి గాయపరచవచ్చు.

సిబిటి థెరపీ దృష్టి సారించినందున మంచిది ప్రస్తుతం మీ జీవితం . మీరు ఎలా బాగా నిర్వహించగలరు?

గాయం చికిత్స

రచన: ఫీనిక్స్ వోల్ఫ్-రే

అనుచిత ఆలోచనలు నిరాశ

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మీ మెదడును తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడుతుంది ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ‘ అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ’ . మరియు గాయం మీ మెదడును వీటిలో ఆలోచించేలా చేస్తుంది నాటకీయ తీవ్రతలు (ది ప్రపంచం ప్రమాదకరమైనది , నేను సరిగ్గా ఏమీ చేయలేను ) ఆ సిబిటి తటస్థీకరించడంలో రాణించింది .

TO మీరు ప్రారంభించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మీ ప్రవర్తనలను నియంత్రించండి , కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ జీవితం నుండి దాచడం లేదు మీరే విధ్వంసం చేస్తున్నారు .

కొంతమంది చికిత్సకులు 'ట్రామా-ఫోకస్డ్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ' (టిఎఫ్-సిబిటి) అని పిలువబడే ఒక రకమైన సిబిటిని కూడా గాయం కోసం అందిస్తారు.

CBT a అని గమనించండి స్వల్పకాలిక చికిత్స . మీరు మరియు చికిత్సకుడు మొదటి కొద్ది సెషన్లలో మీరు ఎంతకాలం కలిసి పని చేస్తారో కట్టుబడి ఉంటారు.

మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి, “ సిబిటి థెరపీ అంటే ఏమిటి? '.

స్కీమా థెరపీ

స్కీమా థెరపీ ప్రవర్తనా విధానాలను గుర్తించడానికి మరియు మార్చడానికి మీకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

మరీ ముఖ్యంగా, బాధపడిన వారికి చిన్ననాటి గాయం , ఎలా ఉండాలో ఇది మీకు చూపుతుంది సంబంధాలను విశ్వసించడం .

మీ గాయం నిర్లక్ష్యం చేయబడితే లేదాతల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకునిచే దుర్వినియోగం చేయబడినప్పటి నుండి మీకు నమ్మకమైన సంబంధాలు ఉండే అవకాశం లేదు.

ఒంటరితనం ఇతరులను నమ్మలేకపోవడం నిరాశ మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. ఇది చికిత్సను భయపెట్టేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అంత సన్నిహిత సంబంధం.

గాయం చికిత్స

రచన: క్రిస్టల్

మీరు అవసరం ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు లేదా సాధారణ చికిత్సకుడు నిరాకరించవచ్చు.స్కీమా థెరపిస్ట్, అయితే ‘ పరిమిత పునర్నిర్మాణం ’. పేరెంట్ ఫిగర్ లాగా వారు చాలా సహాయకారిగా మరియు అవగాహనతో ఉన్నారని దీని అర్థం.

స్కీమా థెరపీ ముఖ్యంగా వారికి సిఫార్సు చేయబడింది చిన్నతనంలో లైంగిక వేధింపులకు గురయ్యారు మరియు ఇప్పుడు కలిగి సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం.

మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి, “ స్కీమా థెరపీ అంటే ఏమిటి ? ”.

మాండలిక ప్రవర్తన చికిత్స

ఇది చికిత్స యొక్క మరొక రూపం, ఇది బాధపడేవారికి సహాయపడుతుంది లైంగిక వేధింపుల , మరియు ఇప్పుడు కలిగి సంక్లిష్ట గాయం , మరియు / లేదా సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం .

ఈ రకమైన చికిత్స యొక్క సృష్టికర్త బిపిడితో బాధపడ్డాడు. ఆమె కోరుకుందివారికి సహాయపడే చికిత్సను సృష్టించండి హఠాత్తు మరియు ఎమోషనల్ డైస్రెగ్యులేషన్ వారు మంచిగా భావించిన జీవితాన్ని సృష్టించడానికి. DBT వంటి వాటిని మిళితం చేస్తుంది బుద్ధి మరియు ప్రవర్తనా జోక్యం . ఇది తరచుగా సమూహ పని మరియు తరువాత ఒకరి సెషన్ల కలయికను ఉపయోగించి జరుగుతుంది.

మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి, “ డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (డిబిటి) అంటే ఏమిటి? '.

శరీర ఆధారిత మానసిక చికిత్స

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ అత్యంత శారీరక అనుభవం. ఇది పాల్గొనవచ్చు కండరాల ఉద్రిక్తత , జంప్‌నెస్, స్థిరమైన జలుబు మరియు ఫ్లస్ లేదా వివరించలేని వైద్య లక్షణాలు , తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, మరియు నిద్ర సమస్యలు . ఇది ఎందుకు?

స్టార్టర్స్ కోసం, మా ఉంటే ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన గత గాయం కారణంగా చాలా తేలికగా ప్రేరేపించబడుతుంది, అప్పుడు మన శరీరం అవుతుందిఅటువంటి లక్షణాలను కలిగించడానికి సహాయపడే ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేయండి.

కానీ మరొక ఆలోచన ఏమిటంటే, శరీరం ‘గాయం’ నిల్వ చేస్తుంది. భౌతిక విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది లైంగిక వేధింపుల .

బాడీ సైకోథెరపీ అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క లైసెన్స్ పొందిన రూపం. ఇది మిళితం చేస్తుందిశరీరాన్ని వినడం ద్వారా గతం గురించి మాట్లాడటం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం మరియు ఉపయోగించవచ్చు శరీర కదలికలు భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి.

కొంతమంది శరీర మానసిక చికిత్సకులు ‘సోమాటిక్ థెరపీ’ లేదా ‘సోమాటిక్ ప్రాసెసింగ్’ అనే సాధనాన్ని ఉపయోగిస్తారు.ఇది బాధాకరమైన అనుభవాలను అనుభవించిన ఖాతాదారులకు సహాయం చేయడానికి రూపొందించిన సాంకేతికత. కాని సొంతంగా ఉపయోగించినది గమనించండి రిజిస్టర్డ్ థెరపిస్ట్ , ఇది ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది.

గత గాయం ద్వారా నియంత్రించబడటం ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? Sizta2sizta మిమ్మల్ని కలుపుతుంది మధ్య లండన్లో. లండన్‌లో లేదా యుకెలో కూడా లేరా? మా ఆన్‌లైన్ బుకింగ్ ప్లాట్‌ఫాం మీకు సహాయపడుతుంది , లేదా .