సంబంధం ఆందోళన - ప్రేమలో మీరే ఉండలేదా?

సంబంధాల ఆందోళన మనం సంబంధాలను దెబ్బతీసేటప్పుడు మనకు అసౌకర్యంగా ఉన్న మార్గాల్లో ఆలోచించడం మరియు ప్రవర్తించడం చూడవచ్చు. మీకు సంబంధం ఆందోళన ఉందా?

సంబంధం ఆందోళన

రచన: _ టోఫీ_



నాకు విలువ ఉంది

సంబంధాల ఆందోళన మనకు అసౌకర్యంగా ఉన్న మార్గాల్లో ఆలోచించడం మరియు ప్రవర్తించడం చూడవచ్చు, మేము నిజంగా కోరుకునే సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తాము.



మీకు సంబంధం ఆందోళన ఉందా?

(చార్టుల నుండి ఆందోళన? మీకు మద్దతు అవసరమని భావిస్తున్నారా, వేగంగా? మా రేపు వెంటనే సరసమైన స్కైప్ చికిత్సను అందిస్తుంది.)



సంబంధం ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

ఆందోళన మనలను ఒక స్థితికి విసిరేయడంమనకు అనిపించే వరకు గతం (ఏమి జరిగింది) మరియు భవిష్యత్తు (ఏమి జరుగుతుంది) గురించి అహేతుక ఆలోచన భయపడే . ఇది మనం విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి మరియు మనమే కావడానికి ఒక స్థలాన్ని దోచుకుంటుంది - ప్రస్తుత క్షణం .

సంబంధాలలో ఆందోళన మనం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు జరుగుతుందిఒకరిలాగే మరియు వారు మమ్మల్ని తిరిగి ఇష్టపడతారు, మనకు ఎక్కువ అనిపిస్తుంది మరియు మనమే కాదు. ఒక సాధారణ తేదీ మమ్మల్ని a లోకి పంపగలదు నిద్రలేని రాత్రి మేము చెప్పిన మరియు చేసిన ప్రతి చిన్న విషయం గురించి ఆందోళన చెందుతాము. మరియు మరింత సంబంధం కొనసాగుతుంది, మనం అహేతుకంలో చిక్కుకోవచ్చు సందేహం మరియు భయం .

ఆందోళన లక్షణాలు

ఆందోళన శారీరకమైనది అలాగే భావోద్వేగ. ఇది తరచూ వంటి వాటికి కారణమవుతుంది , తినే విధానాలలో మార్పులు మరియు కడుపు నొప్పి, రేసింగ్ హృదయం, తలనొప్పి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత . మీరు గురించి చదువుకోవచ్చు ఆందోళన సంకేతాలు మా వ్యాసంలో, ‘ మీ ఆందోళనతో వ్యవహరించే సమయం ఎప్పుడు ? ’.



కానీ మనం ఇక్కడ దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నదిప్రవర్తనలుమీకు సంబంధం ఆందోళన ఉందని చూపిస్తుంది. అవి మీకు రెండవ స్వభావం ఉన్నవి కావచ్చు, మీరు కేవలం ‘విచారకరంగా’ ఉన్నారని అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారని మీరు గ్రహించలేరు. మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయవచ్చు. మేము మార్చవచ్చు.

సంబంధం మీకు ఏ సంబంధం కలిగించిందో చూడండి…

సంబంధాల ఆందోళనతో నడిచే ఈ ప్రవర్తనలు తెలిసినవిగా ఉన్నాయా?

  • సందేహాలు- మీరు నిజంగా ఒకరిని ఇష్టపడతారు కాని వారు మిమ్మల్ని తిరిగి ఇష్టపడినప్పుడు మీరు అనుమానించడం ప్రారంభించండి మీరు చేస్తే.
  • విభిన్న శక్తి- మీరు మీ భాగస్వామి చుట్టూ విచిత్రంగా ఉత్సాహంగా మరియు సందడిగా ఉంటారు, లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. ఎలాగైనా, ఇది మీరు సాధారణం కాదు.
  • బ్లేథరింగ్- మీరు అతని / ఆమె చుట్టూ చాలా తెలివితక్కువ విషయాలు చెబుతున్నారని లేదా మాట్లాడటం ఆపలేరని మీరు కనుగొన్నారు.
  • ఉద్రిక్తత మరియు విధ్వంసం- తేదీకి ముందు మీరు కనుగొనలేని వరకు మీరు మరింత ఉద్రిక్తంగా భావిస్తారుసంబంధాలలో ఆందోళన

    రచన: బువనేక సారంగ

    బేషరతు సానుకూల గౌరవం

    మీ దుస్తులకు ఏదో, ఏదో చిందించండి ఆలస్యంగా నడుస్తున్నాయి .

  • భయంకరంగా ఉండటం- మీరు కోపంగా వ్యవహరిస్తారు లేదా కోపం మీరు నిజంగా లేనప్పుడు ఇతర వ్యక్తితో. బహుశా మీరు చింతిస్తున్న విషయాలను కూడా మీరు చెప్పవచ్చు లేదా చెప్పవచ్చు.
  • అతుక్కొని- మీరు అన్ని సమయాలలో వారి చుట్టూ ఉండాలని కోరుకుంటారు.
  • పెస్టరింగ్- సంబంధం మరియు మీ నుండి వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీరు వారిని నిరంతరాయంగా ప్రశ్నిస్తారు.
  • చింత- మీరు ఇష్టపడేంతవరకు వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడకపోవచ్చునని వారు ఆందోళన చెందుతారు మోసం , వారు ఉండవచ్చు సంబంధాన్ని వదిలివేయండి , మరియు ఆన్ మరియు ఆన్.
  • పర్యవేక్షణ- మీరు వారి సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయండి, వారి ఫోన్‌ను చదవండి, వారి విషయాలను తెలుసుకోండి.
  • నియంత్రించడం- వారికి నియమాలు ఇవ్వడం, వాటిని మీతో తనిఖీ చేసేలా చేస్తుంది.
  • చెడు అలవాట్లు- మీరు పాత అలవాటు వైపు తిరగండి అమితంగా , పోర్న్ వాడకం , స్వీయ హాని , మందులు .
  • నిలిపివేయడం- మీరు ఆప్యాయత, సెక్స్, విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి నిరాకరించడం ప్రారంభించవచ్చు.
  • దూరంగా పరుగెత్తు-మీరు చాలా భయంకరంగా భావిస్తే మీరు దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు వాటిని కోల్పోతారు.
  • తిరస్కరించడం- మీరు వాటిని దూరంగా నెట్టడం ప్రారంభించండి. మొదట తిరస్కరించండి మీ నియమం.
  • డ్రిఫ్టింగ్- మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. మీరు నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి కూడా ప్రయత్నించరు. మీరు కూడా మోసం చేయవచ్చు.
  • తిరోగమనం- లేదా మీరు కనిపించినట్లుగా వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు ఒంటరిగా ఉండటం సులభం , కానీ విషయం మీరు బాధగా ఉంది దాని గురించి మరియు మీరు వారిని ఇష్టపడుతున్నారని తెలుసు. మీరు ఎలాగైనా వెనక్కి తగ్గుతారు.

సంబంధాలలో నేను ఎందుకు అంతగా ఆత్రుతగా ఉన్నాను?

ప్రేమలో పడటం భయంగా ఉంది మాకు ఉత్తమ కోసం. మొదట ఎప్పుడూ నరాలు ఉంటాయి. కానీ మనకు ఆరోగ్యకరమైన పెంపకం ఉంటే, మనం ప్రేమలో పడటం వల్ల మనం విశ్రాంతి తీసుకొని, మనమే ఎక్కువ అవుతాము.

కాబట్టి అవును, మీరు మీరే తక్కువగా ఉంటే మీరు ఎవరినైనా ఇష్టపడతారు, అప్పుడు నిజం చిన్నతనంలో ఎక్కడో తప్పుగా ఉంది.

ఇది ఏమిటి?

1. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ‘అటాచ్మెంట్’ నేర్చుకోలేదు.

రచన: లాన్స్ షీల్డ్స్

' అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం కనీస పుట్టుక నుండి ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మన కోసం అక్కడ ఉండటానికి మనం పూర్తిగా విశ్వసించగల కనీసం ఒక సంరక్షకునినైనా మనందరికీ అవసరమని ప్రతిపాదించింది. ఈ వయోజన మనం చేసినా, చెప్పినా మనకు అవసరమైన ప్రేమ మరియు భద్రతను ఇస్తుంది.

మీరు చిన్నతనంలో ఈ విధమైన బేషరతు మద్దతు పొందకపోతే, మీరు ముగుస్తుందితో ‘ అటాచ్మెంట్ సమస్యలు ‘పెద్దవాడిగా.

వీటిలో ఒకదాన్ని ‘ఆత్రుత అటాచ్మెంట్’ అంటారు. దీని అర్థం థామీ సంరక్షకుడు వారి ప్రేమ మరియు సంరక్షణకు భిన్నంగా ఉన్నాడు.

ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత ఎప్పుడు ఇవ్వబడుతుందో లేదా ఉపసంహరించబడుతుందో మీకు తెలియదు మరియు సంకేతాల కోసం జాగ్రత్తగా ఉండడం నేర్చుకున్నాడు. లేదా ఏదైనా దృష్టిని ఆకర్షించడానికి లేదా శిక్షను నివారించడానికి మీరు ‘మంచి, నిశ్శబ్ద’ పిల్లవాడిగా ఉండాలి. మీరు ఎప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోలేరు మరియు మీరే కాదు.

ఆహారపు అలవాట్ల మనస్తత్వశాస్త్రం

2. మీరు గాయం అనుభవించారు.

సంబంధాలలో ఆందోళన కూడా రావచ్చు చిన్ననాటి గాయం. బాధాకరమైన అనుభవాలు మనల్ని, ఇతరులను మరియు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చండి.

వారు మాకు ఇస్తారు ప్రతికూల ‘ప్రధాన నమ్మకాలు’ , అంచనాలు మేము నిజమని మరియు మన జీవితాన్ని గడుపుతాము. సంబంధాలలో ఆందోళనకు దారితీసే ప్రసిద్ధ ప్రధాన నమ్మకాలు ‘ ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం ’ , ‘‘ నేను ప్రేమించటానికి అర్హత లేదు ‘,‘ నాతో ఏదో తప్పు ఉంది ‘.

నేను అదే తప్పులు ఎందుకు చేస్తున్నాను

గాయం మా కూడా నాశనం చేస్తుంది ఆత్మ గౌరవం . మేము ఒక అభివృద్ధి అంతర్గత విమర్శకుడు మేము కొలవని మార్గాలను ఎల్లప్పుడూ మాకు చెబుతుంది. వేరొకరు మనల్ని ఇష్టపడటానికి ధైర్యం చేసినప్పుడు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా నిరూపించేటప్పుడు ఈ స్వరం పెరుగుతుంది. మేము మిగిలి ఉన్నాము ఆత్రుత .

3. సంబంధాలలో ఆత్రుతగా ఉండటానికి మీకు నేర్పించారు.

మీరు పెరిగేటప్పుడు సంబంధాలు మీకు నమూనాగా ఉన్న విధానం మరొక అంశం.అనుభవించిన తల్లి బాల్య లైంగిక వేధింపు , ఉదాహరణకు, తన కుమార్తెలను పురుషులకు భయపడమని నేర్పించవచ్చు.

నా సంబంధం ఆందోళనను నేను ఎలా పొందగలను?

* ఈ సిరీస్‌లోని తదుపరి భాగాన్ని ‘సంబంధాల నుండి ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలో’ నడుపుతున్నప్పుడు హెచ్చరిక పంపడానికి మా బ్లాగుకు సైన్ అప్ చేయండి.

లేదా ఎందుకు పెద్ద అడుగు వేయకూడదు ? ఆందోళనను అధిగమించడం నిజంగా కష్టం, ప్రత్యేకించి దీనికి సంబంధించినది చిన్ననాటి గాయం . చికిత్సకుడు మీకు గతాన్ని నయం చేయడానికి సురక్షితమైన, తీర్పు లేని మరియు పూర్తిగా సహాయక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాడు ప్రశాంతమైన, సంతోషకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉంటాయి .

సిజ్టా 2 సిజ్టా లండన్ యొక్క అత్యంత రద్దీగా మరియు అధికంగా నడుస్తుంది అభ్యాసాలు. లండన్‌లో లేదా యుకెలో కూడా లేరా? మా అంటే మీరు ఎక్కడి నుంచో, మీరు భరించగలిగే ధరకు చికిత్స చేయవచ్చు.


సంబంధం ఆందోళన గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.