వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం - మీకు ఇప్పుడు ఎందుకు ఎక్కువ కావాలి

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం అంటే ఏమిటి? మీరు ఉండగలిగినంత జవాబుదారీగా ఉన్నారా? మీరు మరింత జవాబుదారీగా ఎలా ఉంటారు, మరియు ఏ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి?

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం

రచన: ట్రెండింగ్ విషయాలు 2019



ఆండ్రియా బ్లుండెల్ చేత



మీరు ఎంత కష్టపడినా తరచుగా నిరుత్సాహపడతారుప్రయత్నించాలా? లేదా మీరు కొంచెం ‘ఎదగాలి’ అని ఎవరైనా నొక్కిచెప్పారా? కొంత వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం కోసం ఇది సమయం అనిపిస్తుంది.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం అంటే ఏమిటి?

విశ్రాంతి తీసుకోండి. వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం గురించి కాదు అన్ని సమయాలలో నిర్వహించబడుతోంది , పరిపూర్ణమైనది , లేదా ఒక ఓవర్‌రాచీవర్ .



మీ పదాలు, చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలకు మరియు వారు ఉత్పత్తి చేసే ఫలితాలకు, అవసరమైతే ఆ ఫలితాలను నిర్వహించడం కోసం మీరు బాధ్యత వహించాలని ఎంచుకున్నారని దీని అర్థం. మరియు మీరు మీరే చెప్పినట్లు చేస్తారు.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం ఎలా దెబ్బతింటుంది

మీరు ఉన్నారా లేదా మీరే జవాబుదారీగా ఉండలేదా?కింది ‘జవాబుదారీతనం కిల్లర్స్’ పరిగణించండి.

1. మీ ప్రవర్తనలను సమర్థించడం.

“నేను ప్రాజెక్ట్ కోసం ఈ రూపురేఖలతో ఆలస్యం కావాలని కాదు, ఇది నాకు కుటుంబ ఒత్తిడి మాత్రమే, మరియు గడువు వాస్తవికమైనది కాదు. అదనంగా, మీరు చివరి రూపురేఖలో ఆలస్యం అయ్యారు మరియు చివరికి విషయాలు బాగానే ఉన్నాయి, అవి కాదా? ”



మన జవాబుదారీతనం లేకపోవడాన్ని ఎందుకు సమర్థిస్తాము? ఇది తెలిసిన వాటికి తగ్గింది‘అభిజ్ఞా వైరుధ్యం’. మనం వాస్తవంగా ఉండాలనుకునే వాటికి, వాస్తవమైన వాటికి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసం, మరియు ఈ సందర్భంలో వైరుధ్యం మన స్వంత స్వరూపంతో ఉంటుంది.

వారి పుస్తకంలో, పొరపాట్లు జరిగాయి కాని నా చేత కాదు ,టావ్రిస్ మరియు అరాన్సన్ ఇలా వివరిస్తున్నారు, “మనం తప్పులు చేసినప్పుడు, మన స్వీయ-విలువ యొక్క భావాలను దెబ్బతీసే అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని మనం శాంతపరచాలి. అందువల్ల మేము బాధ్యతలను విడదీసే కల్పనలను సృష్టిస్తాము, మనం స్మార్ట్, నైతిక మరియు సరైనవని మా నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరిస్తాము-మూగ, అనైతిక మరియు తప్పు అనే నమ్మకం. ”

కోసం చూస్తూ ఉండండి:

  • వాస్తవాలను మృదువుగా చేస్తుంది
  • పాక్షిక బాధ్యత వహిస్తున్నారు కాని అన్నీ కాదు
  • a గత అనుభవం అది తప్పు
  • లక్ష్యాన్ని మరింత చిన్నదానికి మార్చడం మరియు సమస్యగా నటించడం
  • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం జవాబుదారీతనం లేని వారు.

2. విషయాల గురించి మీరే మాట్లాడటం.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం'నేను నన్ను అక్కడే ఉంచుతాను అని నాకు తెలుసు, మరియు ఆమె మంచి అమ్మాయి అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాని నేను ఆలస్యంగా పనితో చాలా అలసిపోయాను, మరియు డౌన్ టౌన్ కి వెళ్ళడానికి చాలా ప్రయత్నం చేస్తున్నాను, నేను మళ్ళీ డేటింగ్ చేస్తాను ప్రాజెక్ట్ మూటగట్టుకుంటుంది… ”.

మనస్సు ఒక అద్భుతమైన విషయం. మేముదీన్ని ఉపయోగించవచ్చు సృష్టించండి మరియు మనం ఏదైనా మనల్ని ఒప్పించాలనుకుంటే ఎలాంటి కథలను హేతుబద్ధం చేయండి. మీరు కట్టుబడి ఉన్న విషయాలకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీరే వెనక్కి తగ్గుతారు.

3. ‘పేద నాకు’ సౌండ్‌ట్రాక్ ప్లే.

'ఇది సరైంది కాదు, ఎవ్వరూ అర్థం చేసుకోలేదు, నా చివరి పనితీరు సమీక్షలో అతను నన్ను చాలా బాధపడ్డాడు కాబట్టి నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను, చిన్నతనంలోనే నేను ఎప్పుడూ తెలివితక్కువవాడిని అని పిలుస్తాను.'

స్వాగతం బాధితుల మోడ్ . మిమ్మల్ని మీరు హుక్ చేయకుండా ఉండటానికి ఇది వేగవంతమైన మార్గం.కానీ మనమంతా ఇక్కడ పెద్దలు. మరియు పెద్దలకు వ్యక్తిగత శక్తి ఉంటుంది.

సరిహద్దు సమస్య

అవును, కొన్నిసార్లు మంచి వ్యక్తులకు చెడు విషయాలు జరుగుతాయి. ప్రతి ఒక్కరినీ నిందిస్తూ అక్కడికక్కడే కూర్చోవడానికి బదులు, దుమ్ము దులిపి, ముందుకు వెళ్ళే మార్గాలను కనుగొనడం మన బాధ్యత.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం యొక్క ప్రయోజనాలు

సమాజంలో, సమూహాలలో మరియు సంస్థలలో, జవాబుదారీతనం అంగీకారానికి దారితీస్తుంది,ప్రశంసలు మరియు వివిధ రకాల శిక్షలను తప్పించడం.

కానీ వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం గురించి ఏమిటి? తరచుగా ఉన్నప్పుడు,మరెవరూ చూడటం లేదు? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1.మీకు ఎక్కువ స్వీయ విలువ ఉంది.

అసలైన, ఎవరో చూస్తున్నారు. మీరు. మరియు, స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే , మీ చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలు మీరే తీర్పు మరియు మూల్యాంకనం చేస్తారు, మీరు ఎవరో మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో మరియు ఎలా భావిస్తారో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ స్వీయ-విలువ ప్రమాదంలో ఉంది.

2. మీరు మరింత చర్య తీసుకుంటారు.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం

ఫోటో ద్వారా: లూయిస్ విల్లాస్మిల్

మేము వ్యక్తిగతంగా జవాబుదారీగా ఉన్నప్పుడు, మేముమా తరువాత వెళ్ళండి లక్ష్యాలు మరియు వాటి గురించి మాట్లాడటానికి బదులుగా కలలు. అప్పుడు మీరు సాధించిన భావాన్ని అనుభవిస్తారు, ఏది మంచిది అనిపిస్తుంది.

3. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారు.

మనం ఎప్పుడూ మనం చేయాలనుకునే పనుల గురించి మాట్లాడుతుంటే, వాటిలో ఏదీ ఎప్పుడూ చేయలేదా?ఎప్పుడూ , ఎప్పుడూ మంచి ఉద్యోగం తర్వాత వెళ్ళండి , ఎప్పుడూ ఆ అనారోగ్య సంబంధాన్ని వదిలివేయండి ?

లేదా విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు, ఇతరులను నిందించండి ఓవర్ బాధ్యత తీసుకుందా?

ఇతర వ్యక్తులు గమనిస్తారు. ఇది మేము ఉంటేనేప్రజలు మమ్మల్ని విశ్వసించే మరియు ఆశ్రయించే వ్యక్తిగా చూస్తారు.

4. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మీరే నమ్మవచ్చు.

అతి పెద్దది ఆత్మగౌరవం యొక్క హంతకులు ? మీ మీద ఆధారపడలేకపోతున్నారు.మీరు చెప్పేది మీరు చేస్తారో లేదో తెలియదు, లేదా మీరు ఎలా స్పందిస్తారు విషయాలు చెడుగా ఉన్నప్పుడు .

మీరు జవాబుదారీతనం తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ కోసం అక్కడ ఉండటం ప్రారంభించండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు మీరే కాదు విధ్వంసం కానీ కొనసాగించడానికి.

4. మీ సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.

జవాబుదారీతనం అనుభూతి ఇతరులతో మంచి సంబంధం కలిగిస్తుందనిపిస్తుంది.

కోపం సమస్యల సంకేతాలు

TO2005 అధ్యయనం వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకోవటానికి ప్రోత్సహించినప్పుడు, వారి సామాజిక పరస్పర చర్యలు మంచివని విద్యార్థులపై కనుగొన్నారు.

మీ జవాబుదారీతనం పెంచడానికి 3 మార్గాలు

కాబట్టి ఎలా ఆపాలిఅన్ని సమయాలలో మిమ్మల్ని మీరు నిరాశపరుస్తున్నారా?

1. మీ విలువలపై దృష్టి పెట్టండి.

మనం జీవితంలో ఏమి చేస్తున్నామో ద్వేషిస్తే అది జవాబుదారీగా ఉండటం కష్టం మరియు ఇసుక ద్వారా నెట్టివేసినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీ వ్యక్తిగత విలువలు మిగతావన్నీ దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీరు పట్టించుకునేవి. మీరు విలువైనదాన్ని నేర్చుకోవడం , మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగాఉండాలివిలువ, మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో దాని గురించి తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పిల్లల లైంగిక వేధింపుల నుండి బయటపడింది

2. పరిమితం చేసే నమ్మకాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడం.

ఎల్లప్పుడూ మీరే విధ్వంసం చేస్తారా? తాగుతూ బయటకు వెళ్ళండి మీరు మీ వ్యక్తిగత వెబ్‌సైట్‌ను సెటప్ చేయాల్సిన రాత్రి, మీరు మీ కోసం వాగ్దానం చేసిన తర్వాత ఆ ఉద్యోగ నాయకుడిని పిలవడం మర్చిపోయారా?

తరచుగా దీనికి కారణం ప్రధాన నమ్మకాలను పరిమితం చేయడం . చిన్నతనంలో ఉంటే a కష్టమైన అనుభవాలు మీరు నిర్ణయించుకున్నారని అర్థం, ఉదాహరణకు, “నేను మంచి విషయాలకు అర్హమైనది కాదు ”? అప్పుడు మీరు తెలియకుండానే అది నిజమని నిరూపించడానికి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.

3. అండర్‌ప్రొమైజ్ మరియు ఓవర్‌డెలివర్.

జవాబుదారీతనం విధ్వంసం చేయడానికి సరైన మార్గంమమ్మల్ని అతిగా విస్తరించడంలో విఫలమయ్యేలా ఎల్లప్పుడూ మనల్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. భాగాల నియమాన్ని ప్రయత్నించండి.

సగం మాత్రమే చేస్తానని మీరే వాగ్దానం చేయలేకపోతే, మీ కాలపరిమితిని రెట్టింపు చేయండి.

ఎల్లప్పుడూ అధిక రాజీ కూడా వస్తుందివాస్తవానికి తెలియదు . వంటి మోడల్‌ను కూడా నేర్చుకోండి స్మార్ట్ లక్ష్యం సెట్టింగ్ .

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు దారిలో ఉండవచ్చా?

ప్రతిదీ ప్రయత్నించారు కానీ మీరు చెప్పినట్లు చేయలేరని అనిపించలేదా?ఉన్నాయి అది జవాబుదారీతనం కష్టతరం చేస్తుంది.

నిరాశ మరియు ఆందోళన సూటిగా ఆలోచించడం మరియు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండడం కష్టతరం చేయండి.

అంటే మీది పరధ్యాన అలవాటు మీరు విషయాలు మరచిపోకుండా లేదా పనులను పూర్తి చేయకుండా వదిలివేస్తుంది.

బాల్య గాయం జవాబుదారీతనం యొక్క పెద్ద బ్లాకర్. ఇది స్వీయ-వినాశనం యొక్క అంతులేని ఉచ్చులలో మిమ్మల్ని చూసే మీ స్వీయ విలువ గురించి హానికరమైన నమ్మకాలతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.

వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనానికి ఏ టాక్ థెరపీలు సహాయపడతాయి?

మానసిక చికిత్స యొక్క పాత రూపాలు మానసిక విశ్లేషణ a అవసరం మంచి చికిత్సకుడు ఎవరు ఏ ధోరణిని గుర్తించారు బాధితురాలిని ఆడుకోండి , లేదా మీరు ప్రోత్సహించబడవచ్చు గతాన్ని నిందించండి .

కానీ చాలా ఆధునిక టాక్ థెరపీలు చాలా ఉన్నాయివ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం ప్రోత్సహించండి,

మీ వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం మరియు ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మేము ఒక జాబితాను సూచిస్తాము మరియు ఎవరు సహాయం చేయగలరు. లేదా ఒక కనుగొనండి లేదా మా బుకింగ్ సైట్‌లో.


వ్యక్తిగత జవాబుదారీతనం అంటే ఏమిటి అనే ప్రశ్న ఇంకా ఉందా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.

ఆండ్రియా బ్లుండెల్మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఆండ్రియా బ్లుండెల్ స్క్రీన్ రైటర్‌గా వృత్తిని విడిచిపెట్టాడు. ఆమెకు కోచింగ్ మరియు వ్యక్తి-కేంద్రీకృత చికిత్సలో శిక్షణ ఉంది.