నిర్ణయం తీసుకునే సమయం వచ్చినప్పుడు భయపడాలా? సహాయపడే 7 సాధనాలు

నిర్ణయం తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా ఆందోళన మరియు సందేహాలతో నిండి ఉన్నారా? ఇది మీ జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుందా? ఈ చికిత్స-సిఫార్సు చేసిన సాధనాలు సహాయపడతాయి

పెద్ద విషయానికి వస్తే జీవిత మార్పు , మీరు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి యుగాలు గడుపుతున్నారా, తరువాత కొన్నిసార్లు విధ్వంసం మరియు అన్నింటినీ కోల్పోతున్నారా?



లేదా రోజువారీ నిర్ణయాలు కూడా మిమ్మల్ని కలవరపెడతాయిరెస్టారెంట్ ఎంచుకుంటున్నారా? మరియు మీ అనిశ్చితి మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి నిరాశ కలిగిస్తుందా?



నిర్ణయం తీసుకోవడం నాకు ఎందుకు కష్టమైంది?

నిర్ణయాలతో తీవ్రమైన సమస్యలు తరచుగా బాల్యంతో అనుసంధానించబడతాయి.మీరు నిర్ణయం తీసుకోలేక పోవచ్చు ఎందుకంటే చిన్నతనంలో మీరు, ఉదాహరణకు;

గతం మిమ్మల్ని ఎలా సందేహాస్పదంగా ఉందో గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా కథనాన్ని చదవండి, ‘ నిర్ణయం గొప్ప నైపుణ్యాలు కాదా? ఇక్కడ ఎందుకు ’ .



నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే చికిత్స సాధనాలు

కాబట్టి మీరు మరింత నిర్ణయాత్మకంగా మారడానికి ఏమి చేయవచ్చు?చికిత్సకుడు సూచించే సాధనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సమలేఖనం పొందండి.

మన వద్ద ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి సరైన మార్గంలో అనుభూతి జీవితంలో? మా వ్యక్తిగత విలువలు .

మన మొత్తం వయోజన జీవితాలను మనం ఎన్నడూ నిజంగా ప్రశ్నించలేము, మనం విలువైనది మన నుండి వచ్చినదా, లేదా మన చుట్టుపక్కల వారు విలువైనదిగా చెప్పబడ్డారా. మీరు మీ తల్లిదండ్రుల విలువలకు అనుగుణంగా జీవిస్తున్నారా? లేదా మీ తోటివారి? లేక మీ స్వంతమా?



రచన: కేవలం సూపర్‌మాన్

ఒకవేళ నువ్వు తరచుగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది , నిర్ణయాలు మీకు పారుదల అనిపిస్తే మరియు పొగమంచు ?అప్పుడు మీరు మీ విలువలకు విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.

ఎప్పుడుమేము మా స్వంత విలువలపై స్పష్టంగా తెలుస్తాము,మేము వాటికి అనుగుణంగా ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. నిర్ణయం- మేకింగ్ సులభం…

2. నొక్కండి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం మీరు మార్చలేని గతం గురించి మరియు మీరు నియంత్రించలేని భవిష్యత్తు గురించి మీ రేసింగ్ ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు.

మరియు మేము ప్రస్తుతం ఉన్నాము , మనం మరింత చేయగలం మా అసలు ఆలోచనలు మరియు భావాలను వినండి . అన్నింటికీ లేకుండా మనం దేని గురించి ఆలోచిస్తాము మరియు అనుభూతి చెందుతాము మరియు తీర్పు ?

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ చుట్టూ ఉన్న వాటికి మీ శరీర ప్రతిచర్యలను నొక్కడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది, స్నాప్ నిర్ణయాలు అవసరమైనప్పుడు ఇది చాలా బాగుంటుంది. మీరు నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, ఒక ఎంపిక తెరిచినట్లు అనిపిస్తుందా, మరియు మరొకటి మీ కడుపు కడుక్కోవడం మరియు మీ గొంతు పొడిగా ఉందా?

బుద్ధి ఎలా చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా?ఇది నేర్చుకోవడం సులభం (కానీ పని చేయడానికి స్థిరమైన అభ్యాసం అవసరం). మా ఉచిత “ ”.

3. బ్రెయిన్ డంప్.

ప్రతిసారీ మీరు పెద్ద నిర్ణయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీకు ‘మసకగా’ అనిపిస్తుందా? మీరు ఏదైనా రూపాన్ని అనుభవించినట్లయితేచిన్నతనంలో గాయం, ఒత్తిడి పెరుగుతున్న ఆటుపోట్లకు దారితీస్తుంది ఆందోళన , నమ్మకాలను పరిమితం చేయడం , మరియు అంతర్గత విమర్శ.

నిర్ణయం తీసుకోండి

రచన: డేనియల్ గొంజాలెజ్ ఫస్టర్

ఉచిత ఫారమ్ జర్నలింగ్ నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని నిరోధించే ఈ స్టాటిక్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, మీ మెదడులోని గందరగోళాన్ని కాగితంపైకి తెస్తుంది.

కాగితం పొందండి, తర్వాత దాన్ని చీల్చుకుంటానని మీరే వాగ్దానం చేయండి (ఇది మీ అనుమతిస్తుంది అపస్మారక మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సురక్షితంగా ఉండండి). అప్పుడు ప్రతి మరియు అన్ని బయటకు చిమ్ము ప్రతికూల క్రేజ్ అయితే మీకు వీలైనంత వేగంగా పేజీలోకి వెళ్లండి, పెన్‌మన్‌షిప్ గురించి చింతించకండి లేదా ‘వెర్రి’ అనిపిస్తే తీర్పు ఇవ్వండి. మరియు కోర్సు యొక్క చీల్చివేత.

మా వ్యాసంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు జర్నలింగ్‌ను ఉపయోగించే మార్గాల గురించి మరింత చదవండి, ‘ ‘మూడ్స్ మెరుగుపరచడానికి జర్నలింగ్ ఎలా ఉపయోగించాలి ‘.

నాలుగు.సినిమా ప్లే.

ఆలోచించండి విజువలైజేషన్ ‘హిప్పీ’ టెక్నిక్? అస్సలు కుదరదు. ఇది కొన్ని ఆధునిక చికిత్సలతో కలిసిపోయింది.

విజువలైజేషన్ మా యాక్సెస్ చేయవచ్చు అపస్మారక మనస్సు , ఇది మనకు ఏమి కావాలో మరింత తెలుసుకోవచ్చు. ఇది మేఘావృతం కాదు ఆందోళన మరియు మా చేతన ఆలోచనల తీర్పు.

తదుపరి పెద్ద నిర్ణయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు విభిన్న ఎంపికలను దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైనంత లోతుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి ( ధ్యానం మొదట సహాయపడుతుంది ఆందోళన ఆపుతుంది ప్రదర్శనను అమలు చేయకుండా). ఒక నిర్దిష్ట ఎంపికను ఎన్నుకోవటానికి మీ గురించి ఒక చిత్రాన్ని చూపించండి, ఆపై ప్రక్రియను నిర్ధారించకుండా చిత్రాలు యాదృచ్ఛికంగా వస్తాయి. సినిమా చూడటం లాగా ఆలోచించండి.

5. కిందకు వెళ్ళండి.

విజువలైజేషన్ చాలా కష్టంగా ఉందా? ప్రయత్నిస్తున్నట్లు పరిగణించండి హిప్నోథెరపీ , ఇది అపస్మారక మనస్సును కూడా యాక్సెస్ చేస్తుంది. మీరు ప్రవేశించడంలో సహాయపడటానికి ఇది చాలా మంచిది మిమ్మల్ని నిలువరించే నమ్మకాలు , మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోలేరనే నమ్మకం వంటివి.

మీరు నిజంగా హిప్నోథెరపీతో ‘కిందకు వెళ్లరు’ అని గమనించండి, ఇది ఒక పురాణం. మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసుఏమి జరుగుతుందో మరియు ఎప్పుడైనా ప్రక్రియను ఆపడానికి ఎంచుకోవచ్చు. మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి “ హిప్నోథెరపీ గురించి అపోహలు మరియు వాస్తవాలు '.

6. కుర్చీ మీద ఉంచండి.

ప్రఖ్యాత కుర్చీ టెక్నిక్ నుండి వచ్చింది గెస్టాల్ట్ థెరపీ . మీరు ఖాళీ కుర్చీ నుండి కూర్చుని, మీరు కుర్చీపై ‘ఉంచండి’. తరచుగా గెస్టాల్ట్ థెరపీలో ఒక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి.కానీ ఈ సందర్భంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఎంపికలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు.

మీరు రెండు కొత్త ఉద్యోగాలను చూస్తున్నారని చెప్పండి. ఉద్యోగాలలో ఒకదాన్ని కుర్చీపై ఉంచండిదానికి ‘మాట్లాడండి’ (ఖాళీ కుర్చీ). 'నేను నిన్ను తీసుకుంటే, అప్పుడు ప్రయోజనాలు ఏమిటి?' ఇప్పుడు లేచి, ఇతర కుర్చీలో కూర్చుని, మీ కుర్చీకి తిరిగి ఉద్యోగం అని సమాధానం ఇవ్వండి. “మీరు నన్ను తీసుకుంటే మీరు సురక్షితంగా, ప్రశాంతంగా, కానీ విసుగు చెందుతారు”. రెండు పాత్రలను ‘నటన’ చేస్తూ ముందుకు వెనుకకు మారండి.

అసంబద్ధంగా అనిపిస్తుందా? బహుశా. కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.ఆలోచనలను తయారు చేయడం ‘భౌతిక’ మీరు .హించని విషయాలను తెరుస్తుంది. ప్రయత్నించండి విలువ.

7. నిష్పాక్షిక మద్దతు పొందండి.

విషయం స్నేహితులు మరియు కుటుంబం అవి బాగా అర్థం, కానీ అవి మీ ఎంపికలో పెట్టుబడి పెట్టబడతాయి.

TO , మరోవైపు, కాదు. వారు మాత్రమే పెట్టుబడి పెట్టారుమీరు చాలా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న ఫలితాన్ని మీరు కనుగొంటారు.

చికిత్స ఆందోళనకు సహాయపడుతుంది

మరియు చికిత్సా గది యొక్క భద్రత గురించి ఏదో ఉంది, అది ట్రూత్ సీరం వలె పనిచేస్తుంది.చివరగా, ఒక చికిత్సకుడు అధునాతన వద్ద శిక్షణ పొందుతాడు వింటూ మరియు తిరిగి ప్రతిబింబిస్తుంది. ఎలా చేయాలో వారికి తెలుసు సరైన ప్రశ్న అడగండి మీరు నిజంగా ఒక నిర్ణయాన్ని వెనక్కి తీసుకునే దాని హృదయాన్ని పొందడం కోసం.

మరియు మీ బాల్యం మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించలేక పోయిందా?థెరపీ నెమ్మదిగా మీని నిర్మించగలదు ఆత్మ గౌరవం నిర్ణయం తీసుకోవడమే కాదు, సాధారణంగా జీవితం సులభం అనిపిస్తుంది.

మద్దతు కోరేందుకు మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మేము మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేస్తున్నాము . లండన్‌లో లేదా? మా బుకింగ్ సైట్ అందిస్తుంది మరియు సరసమైన .


మీరు నిర్ణయం తీసుకునే చిట్కాను ఇతర పాఠకులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ మా వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి.