అతిగా స్పందించడం లేదా “ప్రేరేపించడం”? మహమ్మారి మరియు ముందు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

మహమ్మారికి స్నేహితుడి ప్రతిచర్య అర్థం కాలేదా? మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి మరియు అవి మంటలో ఉంటాయి. ఎలా చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

ఫోటో ద్వారా: అమిన్ మోష్రెఫీ



ఆండ్రియా బ్లుండెల్ చేత



మీరు అర్థం చేసుకోని విధంగా ప్రపంచ మహమ్మారికి ప్రతిస్పందించడానికి మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా, లేదా మీ కోసం కలత చెందుతున్నారా? లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు కోపంగా ఉన్న విధంగా మీరే స్పందిస్తున్నారా?

ముందస్తు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వ్యవహరించేటట్లు మనమందరం గుర్తించి, సహనంతో ఉండవలసిన సమయం ఇది సాధారణ కంటే పెద్ద సవాలు.



మహమ్మారి ప్రతిచర్యలలో ముందు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి

గ్లోబల్ మహమ్మారి ద్వారా మీరు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రేరేపించిన సంకేతాలు ఏమిటి?

1. యాదృచ్ఛిక దు ob ఖం.

ఇది నిస్సందేహంగా విచారకరమైన మరియు కష్టమైన సమయం, మరియు చాలా అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు యాదృచ్చికంగా నిరాశతో ఏడుస్తూ ఉంటారు నిస్సహాయత . ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించదు.

మహమ్మారి, మరణంతో అది తెస్తుంది మరియుది మరణ భయం మరియు మరణిస్తే, దు rief ఖ ప్రక్రియను తిరిగి ప్రేరేపించగలదు గతంలో చాలా ఉంది.



  • ఏడుపు ప్రపంచం కోసం కాదు, మీ కోసం?
  • మరియు మీ గతం యొక్క పుకార్లకు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతారు వైఫల్యాలు మరియు బాధిస్తుంది?
  • మీకు ఇక భవిష్యత్తు లేదని ఖచ్చితంగా చెప్పేటప్పుడు?

మీరు ఉంటే నిరాశ బాధితుడు , నిరాశ యొక్క ఇతర సంకేతాల కోసం అప్రమత్తంగా ఉండండి. మరియు చేయండి మద్దతు కోసం చేరుకోండి మీరు ఎపిసోడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మహమ్మారి

ఫోటో ద్వారా: క్రిస్టియన్ ఫ్రీగ్నన్

2. కోపం మరియు కొట్టడం.

  • ప్రియమైన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా దుర్మార్గంగా వ్యవహరించాడా?
  • నిందించడం మీరు వెర్రి విషయాల కోసం?
  • లేక లోతుగా బాధించే విషయాలు చెప్తున్నారా?

మీ ముందు అతిగా స్పందించండి అతను లేదా ఆమె ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండిమునుపటి జీవిత గాయం .

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు సంక్లిష్ట PTSD ప్రమాదం యొక్క కొరడాతో కూడా చాలా సున్నితమైన వ్యక్తిని వదిలివేయండి, చాలా మంది ప్రాణాలను తీసుకునే మరియు సమాజం యొక్క ముఖాన్ని మార్చే నిజమైన ప్రమాదం మాత్రమే.

PTSD బలంగా ప్రేరేపిస్తుంది పోరాటం, ఫ్లైట్ లేదా ఫ్రీజ్ ప్రతిస్పందన బాధితులలో. మహమ్మారి వంటి వాటిలో, వారు ఈ మోడ్‌లో చిక్కుకుపోతారు, కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ వంటి శక్తివంతమైన మెదడు రసాయనాల వరదను నావిగేట్ చేసి, ‘సాధారణ’ ప్రజలు తీవ్రమైన దుర్బలత్వంలో మాత్రమే అనుభవిస్తారు.

ఇవి ప్రతిచర్యలు మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చగలవు,మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కొట్టడం లేదా ‘మరొక వ్యక్తిలాగా’ అనిపించడం.

అది కూడా గమనించండి వ్యసనం భారీ మూడ్ స్వింగ్లకు కారణం కావచ్చు. మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి చాలాకాలంగా రహస్య వ్యసనం ఉంటే వారు నిర్బంధంలో లేదా లాక్డౌన్లో నెరవేర్చలేరు - పోర్న్ , మద్యం , మాదకద్రవ్యాల వాడకం , వర్కహోలిజం , సెక్స్ , ఆహారం ? వారు పదునైన మరియు సగటు కావచ్చు.

3. భయం మరియు మతిస్థిమితం ద్వారా స్థిరంగా ఉంటుంది.

  • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మహమ్మారి యొక్క అన్ని ఫలితాల గురించి సుదీర్ఘమైన, వివరణాత్మక ఇమెయిల్‌లను పంపుతున్నారా?
  • లేదా సురక్షితంగా ఉండటానికి చేయవలసిన ప్రతి దాని గురించి ఒక్క నిమిషం కూడా మాట్లాడటం ఆపలేదా?
  • వాళ్ళు ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తుంది , వారు తమ పిడికిలిని లేదా దవడను పట్టుకుంటున్నారా? లేక చెమట పట్టాలా?

ఫీడ్ చేస్తుంది భయం మరియు పెరుగుతున్న అశాస్త్రీయ ఆలోచనల ఆహారం. భయం కొన్ని విధాలుగా మెప్పించే సమయంలో, ఆందోళనతో బాధపడేవారిని ఎక్కువగా ప్రేరేపించవచ్చు.

తీవ్రమైన ఆందోళన పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణంగా ఉంటుందని గమనించండిమరియు సంక్లిష్టమైన PTSD.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మహమ్మారి

రచన: అడోన్స్

4. పెద్ద అవాస్తవ ప్రణాళికలు రూపొందించడం.

  • రేపు, మీరందరూ బయలుదేరడానికి వారి అద్భుతమైన ప్రణాళిక గురించి మీ స్నేహితుడిని పిలిచారా! గ్రామీణ కమ్యూన్ సృష్టించడానికి!
  • లేదా వారు అసమంజసమైన ఏదైనా చెప్తున్నారా, సాధారణం కంటే వేగంగా మాట్లాడేటప్పుడు మరియు 0 అతిగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?

అతను లేదా ఆమె ఉందా అని తనిఖీ చేయండి బైపోలార్ డిజార్డర్ .

5. అసురక్షిత ప్రవర్తనలు.

  • మీ స్నేహితుడు, సాధారణంగా ఆచరణాత్మకంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటాడు, అపరిచితులతో వారు వేరుచేయబడాలని అనుకున్నప్పుడు వారితో వెళుతున్నారా?
  • నియమాలను పాటించడం మరియు హ్యాండ్‌షేకింగ్ లేదా కౌగిలించుకోవడం లేదా?
  • కోవిడ్ -19 ఉనికిలో లేనట్లు వ్యవహరిస్తున్నారా?

మళ్ళీ, మీ స్నేహితుడు సాధారణంగా నిర్లక్ష్యంగా లేకపోతే, అది కావచ్చుమానిక్ ఎపిసోడ్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ను సూచిస్తుంది. లేదా అది కావచ్చు తీవ్రమైన నిరాశ మరియు మీ స్నేహితుడు స్వీయ-విధ్వంసం మోడ్‌లో ఉండవచ్చు మరియు నిజంగా మద్దతు అవసరం.

6. ఉపసంహరణ.

  • ప్రియమైన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా స్పందించడం లేదా? వారి ఫోన్ కూడా ఆఫ్‌లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?
  • వారి ఇతర స్నేహితులు కూడా వారిని చూడలేదా?

నిరాశ అనేది సామాజిక ఉపసంహరణను ఒక లక్షణంగా కలిగి ఉంది.పూర్తి ఉపసంహరణ సాధారణంగా చాలా తీవ్ర నిరాశను సూచిస్తుంది. మీ స్నేహితుడిని కనుగొని కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి.

7. అందరినీ దూరంగా నెట్టడం.

  • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా శత్రుత్వం కలిగి ఉన్నారా?
  • వారు మిమ్మల్ని పట్టించుకోలేదని ఆరోపిస్తున్నారా?
  • వారు మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టడానికి రూపొందించినట్లు అనిపిస్తున్నారా?

మళ్ళీ, నిరాశ. మేము నిరాశకు గురైనప్పుడు మా స్వీయ-విలువ క్షీణిస్తుంది. మరియు మేము నిరూపించడానికి మరియు మేము ఒక ‘రాక్షసుడు’ ప్రజలను దూరంగా నెట్టడానికి మార్గాలను కనుగొని, ఆపై మనమే ఇలా చెప్పుకుంటాము, “చూడండి? నాకు తెలుసు. ఎవరికి నేను నచ్చను.'

8. నిద్రలేమి.

  • భాగస్వామి రాత్రిపూట విసిరేయడం మరియు మీ ముందు తిరగడం?
  • వారు ‘బాగున్నారు’ అని ప్రమాణం చేస్తున్నారా?
  • లేదా మిత్రుడు మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాడు తీవ్రమైన అర్ధరాత్రి సందేశాలు?

నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది,కాబట్టి మనలో చాలా మంది ఈ సమయంలో నిద్రతో పోరాడుతారని expected హించవలసి ఉంది.

కానీ స్లీప్‌లెస్‌నెస్ s కూడా సంకేతం నిరాశ మరియు ఆందోళన , కాబట్టి ఆటలో గాని లక్షణాలు ఉంటే గమనించదగినది. మీరు పగటిపూట ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పటికీ, కొట్టుకునే హృదయంతో మరియు భయం యొక్క భావాలతో రాత్రి అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటే, అది కావచ్చు రాత్రి ఆందోళన .

9. తగిన చర్యలు తీసుకోకపోవడం.

  • అకస్మాత్తుగా చాలా తెలివితక్కువదని నటించే స్మార్ట్ ఫ్రెండ్ మీకు ఉన్నారా?
  • తగినంత కిరాణా లేదా సామాగ్రి పొందడం లేదా?
  • అకస్మాత్తుగా ఏమీ చేయకుండా చుట్టూ కూర్చున్నట్లు అనిపిస్తుందా?
  • ఫోన్‌లో అసాధారణంగా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారా, లేదా అసంబద్ధమైన, తెలివిలేని విషయాలు చెబుతున్నారా?

మెదడు పొగమంచు నిరాశ వలన కలుగుతుంది.ఎవరైనా సూటిగా ఆలోచించడం మరియు చర్య తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ కూడా ఒక శారీరక భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎవరైనా నిద్రపోయినా, లేదా వారి అవయవాలు బలహీనంగా ఉన్నట్లు మరియు వారు తడి ఇసుక ద్వారా నెట్టివేసినప్పటికీ తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నిజ జీవితం చాలా దూరం మరియు అవాస్తవంగా అనిపించవచ్చు.

ఆందోళన, అది ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళితే, తెలిసిన వాటికి దారితీస్తుంది' డిస్సోసియేషన్ ‘. దీని అర్థం ఎవరైనా ‘వారి శరీరంలో ఉండలేరు’ అని అనిపించరు, కానీ తమకు వెలుపల తేలియాడే భావన కలిగి ఉంటారు. ఇది స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు పనిచేయడం తార్కికంగా సవాలుగా చేస్తుంది.

మరియు PTSD, ఇది ఒక లక్షణంగా ఆందోళన కలిగి ఉంది,విపరీతమైన విచ్ఛేదనం మరియు ‘పొగమంచు ఆలోచన’ కు కూడా దారితీస్తుంది.

నేను క్రీడలలో ఎందుకు చెడ్డవాడిని

ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రేరేపించబడితే నేను ఏమి చేయాలి?

ఎవరైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, అది సాధారణం కంటే కష్టం కమ్యూనికేట్ చేయండి వారితో.

ఏమైనప్పటికీ చేరుకోండి - ముఖ్యమైనదిఅవతలి వ్యక్తి పట్టించుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ వీలైతే మా కథనాలను చదవడం వంటి బాధలో ఉన్నవారికి సహాయపడే ఉత్తమ మార్గాలపై ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు అవగాహన చేసుకోండి:

ప్రియమైన వ్యక్తికి లేదా బాధలో ఉన్న స్నేహితుడికి కౌన్సెలింగ్ ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? లేదా ఈ సమస్యాత్మక సమయాల్లో మీ కోసం కొంత అవసరమా? మా జాబితా ఇప్పుడు టెలిఫోన్ లేదా స్కైప్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంది. లేదా వాడండి అది మిమ్మల్ని భారీ శ్రేణికి కలుపుతుంది .


గ్లోబల్ మహమ్మారి సమయంలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.