తరచుగా భయపడుతున్నారా? భయం యొక్క భావన ఎర్ర జెండా అయినప్పుడు

భయం యొక్క భావన మీ జీవితంలో స్థిరంగా ఉందా? మరియు మీరు దానితో జీవించడం నేర్చుకున్నారా? భయం అనేది మానసిక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు

భయం యొక్క భావన

రచన: గియుసేప్ మీలో



మనకు నిజమైన ప్రమాదం ఎదురైతే భయం అనే భావన సాధారణం.ఎవరైనా మనల్ని బెదిరిస్తుంటే లేదా యొక్క మేము ఇష్టపడేవి , భయపడటం సాధారణమే.



మీ భయం యొక్క భావన రోజువారీ జీవితంలో ప్రేరేపించబడితే, సంబంధాలు , లేదా ? ఇది ఎర్రజెండా కావచ్చు.

నేను అన్ని సమయాలలో ఎందుకు భయపడుతున్నాను?

అనేక ఉన్నాయి భయం యొక్క భావాలను ఒక లక్షణంగా కలిగి ఉన్న సమస్యలు. క్రింద చాలా సాధారణమైనవి ఉన్నాయి.



(మీ భయం అదుపులో లేదని మరియు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుందని తెలుసుకోండి? మద్దతు పొందే సమయం, వేగంగా? మరియు మాట్లాడండి.)

ఆందోళన

భవిష్యత్తులో మీ మనస్సు ఎప్పుడూ తప్పుగా ఉండగల అన్ని విషయాల గురించి చింతిస్తుందా?

మీకు కొన్నిసార్లు ఉందా? ఇతరులు ‘అశాస్త్రీయ’ లేదా ‘వెర్రి’ అని పిలిచే ఆలోచనలు కానీ మీకు నిజమైన ఆందోళనలు అనిపిస్తున్నాయా? మీకు శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయా? కండరాల ఉద్రిక్తత , కడుపు సమస్యలు, తలనొప్పి, గుండె దడ మరియు చెమట?



భయం యొక్క భావన

రచన: కైట్లిన్ రీగన్

యొక్క ట్రేడ్మార్క్ భయం యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి.ఇది ఆందోళన మాంద్యం నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది , బదులుగా మనకు అనిపిస్తుంది నిరాశాజనకంగా, దోషి , మరియు తిమ్మిరి.

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్

మీరు బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించారా? ఎప్పుడైనా గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు మీపై భయం వరదలు వచ్చాయా?

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అనుభవజ్ఞులకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది అనుభవించిన లేదా చూసిన ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది అధిక సంఘటన .

PTSD యొక్క లక్షణాలు అంచు, మూడీ మరియు సంఘ విద్రోహ భావనను కలిగి ఉండండి, సంఘటన గురించి మీకు గుర్తు చేసే దేనినైనా తప్పించడం, , తినే విధానాలకు మార్పులు మరియు పదార్థ దుర్వినియోగం .

మా వ్యాసంలో మరింత చదవండి, ‘ఎమోషనల్ షాక్ వర్సెస్ పిటిఎస్డి '.

బాల్య గాయం

మీరు ఎవ్వరికీ చెప్పని వింత విషయాలపై మీకు తీవ్ర భయం ఉందా? ప్రజా రవాణాలో మిమ్మల్ని చూస్తున్న అపరిచితుడు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేదీలో అడుగుతున్నారు, అపరిచితులు మిమ్మల్ని కౌగిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?

బాల్య గాయం , వంటివి పిల్లల లైంగిక వేధింపు , మిమ్మల్ని లోతుగా పాతుకుపోయేలా చేస్తుంది ప్రధాన నమ్మకంప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం . మీ అపస్మారక మనస్సు మిమ్మల్ని మరింత రక్షించే ప్రయత్నంలో నిరంతరం ప్రమాదం కోసం వెతుకుతూనే ఉంటుంది గాయం .

ఆందోళన అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్

భయం యొక్క భావన

రచన: ఆరోన్ స్టిడ్వెల్

గార్డెన్ థెరపీ బ్లాగ్

మీరు భయం భావాలతో బాధపడటం లేదా…. నీ దాకా సంబంధంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి ?

అకస్మాత్తుగా, మీరు చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నారు, మీరు రాత్రి పడుకోలేరు?మీరు మళ్ళీ మీ గోళ్ళను కొరుకుతున్నారు, చివరిసారిగా మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను చూసినప్పుడు మీరు ఏదో గందరగోళానికి గురి చేశారా?

లేదా మీకు సీరియస్ ఉంది భయం యొక్క భావాలు వారు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు తెలియకపోతే?

అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్న పెద్దలుగా ఎదగడానికి మనకు చిన్నతనంలో కనీసం ఒక సంరక్షకుడిని కలిగి ఉండాలని నమ్ముతున్నాము, మన కోసం అక్కడ ఉండటానికి మనం పూర్తిగా విశ్వసించగలము, మరియు మనతో సంబంధం లేకుండా ప్రేమించండి. మీ కోసం రాజీ పడిన ఏ కారణం చేతనైనా, మీరు అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్‌తో ముగుస్తుంది, వీటిలో సర్వసాధారణం ఆత్రుత జోడింపు .

ఫోబియాస్

మీ భయం యొక్క భావన ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా జంతువుకు పరిమితం చేయబడిందా? ఒక నిర్దిష్ట స్థలం, మీరు భయపడే పరిస్థితి? లేదా మీరు ఎప్పుడూ కోరుకోని భావన లేదా మీరు భయపడుతున్నారా?

మీరు దాని గురించి వెర్రివాడిగా ఉన్నారని ప్రజలు మీకు చెప్పినప్పటికీ, ఆ విషయాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ మార్గం నుండి బయటపడతారా?మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు భయపడటమే కాదు, భయపడుతున్నారా?

ఫోబియాస్ నిజానికి ఒక రకమైనవిఆందోళన రుగ్మత. సామాజిక ఆందోళన , ఉదాహరణకు, ఒక రకమైన భయం - మేము కనెక్షన్ మరియు సాన్నిహిత్యం గురించి భయపడ్డారు . పెరుగుతున్న మా సంరక్షకుల నుండి మేము భయాలు నేర్చుకోవచ్చు లేదా అవి మీ ప్రత్యేకమైన మార్గం గత గాయం నిర్వహణ .

అయినప్పటికీ మేము భయంతో ముగించాము, అవి తీవ్రంగా ఉన్నాయి మరియు బలహీనపరిచేవిమేము సహాయం తీసుకోకపోతే. వారు చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తారు, ముఖ్యంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు, కొన్నిసార్లు, ఎక్స్పోజర్ థెరపీ.

మతిస్థిమితం

మిమ్మల్ని పొందడానికి ఇతర వ్యక్తులు లేదా సంస్థలు బయటికి వస్తాయనే భయాలు మీకు ఉన్నాయా?

మనమందరం కొన్నిసార్లు అనుమానాస్పదంగా లేదా ఇతర వ్యక్తులకు భయపడతాము. బహుశా అవి మనకు గుర్తు చేస్తాయిచిన్నతనంలోనే మాకు పేలవంగా ప్రవర్తించిన వ్యక్తి. లేదా బహుశా వారు నిజంగా భయపడాల్సిన వ్యక్తి, మరియు కలిగి ఉంటారు సంఘవిద్రోహ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం .

మీ భయం మరియు అనుమానాలు చాలా పెద్దవి అయితే అవి మీ ప్రతి మేల్కొనే గంటను వెంటాడతాయిఇతరులు మీరు అశాస్త్రీయంగా ఉన్నారని భావిస్తే, మరియు ఈ భయాలు వచ్చిన తర్వాత మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ఉంచండి ఆందోళన, నిరాశ , మాదకద్రవ్యాల వాడకం , లేదా a ? అప్పుడు మీరు బాధపడవచ్చు మతిస్థిమితం .

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం

మీరు ఆలోచిస్తే మీకు భయం యొక్క తీవ్రమైన భావన ఉందా? ఒక భాగస్వామి మిమ్మల్ని తిరస్కరించడం లేదా వదిలివేయడం ?

మీ శరీరం వణుకుతున్నంత వరకు, లేదా మీరు శారీరకంగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారా, లేదా మళ్లీ నియంత్రణలో ఉండటానికి మీరు స్వీయ-హాని కలిగి ఉన్నారా? సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం a చుట్టూ తిరుగుతుంది వదలివేయబడుతుందనే భయం .

ఇతర వ్యక్తిత్వ లోపాలు

మీ నిరంతర భయం మీరు ఇతర వ్యక్తులను మరియు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానం నుండి వచ్చిందా, మరియు మీరు చిన్నవయస్సు నుంచీ అలా భావించారా?

అంటే మనం పూర్తిగా జీవితాన్ని గడుపుతాము భిన్న దృక్పథం ఇతర వ్యక్తుల కంటే. లక్షణం వలె భయం యొక్క అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తిత్వ లోపాలు:

భయం, లేదా ఉత్సాహం?

కొత్త ఉద్యోగంలో , మరియు అన్ని సమయాలలో భయపడుతున్నారా? మీరు ఉత్సాహంతో భయాన్ని తప్పుగా భావించవచ్చు.

మా సంరక్షకులలో ఒకరు ఎప్పుడూ విషయాల పట్ల ‘భయపడతారు’ అని చెప్పే వాతావరణంలో మనం పెరిగినట్లయితే, మేము ఈ ప్రవర్తనను స్వీకరించవచ్చు.మీ మొదటి నృత్య తరగతిని ప్రయత్నించే ముందు ఆడ్రినలిన్ యొక్క రష్ గుర్తించడానికి బదులుగా, లేదా మీకు నచ్చిన వారితో డేట్ చేయండి , మీ నెట్టడం యొక్క ఉత్సాహం సరిహద్దులు మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు భయపడుతున్నారని మరియు వెనుకకు వెళ్లాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

బంగీ జంపింగ్ లేదా వేగంగా డ్రైవింగ్ చేయడం వంటి కొన్ని విషయాలు చాలా నిజమైన ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి! కనుక ఇది అడగడం గురించి అవుతుంది మంచి ప్రశ్నలు . ( సుసాన్ జెఫెర్స్ పుస్తకం, “భయపడండి మరియు ఏమైనా చేయండి” , ఇక్కడ చదవడానికి క్లాసిక్).

  • మీరు భయపడే విషయం నిజంగా ప్రమాదకరమా? ఏ వాస్తవాలు దీనిని రుజువు చేస్తాయి?
  • మీరు భయపడే దాని గురించి ఖచ్చితమైన విషయాలు ఏమిటి?
  • చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు ప్రమాదకరమైన ఫలితం లేకుండా అన్ని సమయాలలో చేస్తారా?
  • లేదా మీకు మంచి అనుభూతి లేని లెక్కించిన ప్రమాదం ఉందా?
  • మీరు ఎవరైనా ఉన్నారా? నమ్మకం ఎవరు మీకు నిజాయితీ ఇవ్వగలరు అభిప్రాయం ఈ భయం గురించి?

మీ భయం పెద్దదానికి లక్షణమని గ్రహించారా? చివరకు సహాయం కోరి ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? Sizta2sizta మిమ్మల్ని కలుపుతుంది మధ్య లండన్లో. లండన్ లేదా యుకెలో లేదా? మా బుకింగ్ ప్లాట్‌ఫాం ఆఫర్‌లు UK అంతటా, లేదా నుండి .


మీ భయం భావన గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? లేదా మీ అనుభవాన్ని ఇతర పాఠకులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ పబ్లిక్ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి.