సంబంధాలలో అసూయ - ఇవన్నీ మీ తలలో ఉన్నాయా?

సంబంధాలలో అసూయ- మనకు ఎందుకు అసూయ కలుగుతుంది? మీరు దాని గురించి ఏమి చేయవచ్చు మరియు అసూయ నిజంగా ఏమిటి? అసూయను నిర్వహించడానికి మా 7 చిట్కాలను ఇప్పుడు చదవండి.

సంబంధాలలో అసూయ

రచన: రిచర్డ్ రిలే



‘ఆకుపచ్చ దృష్టిగల రాక్షసుడు’ మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నారా? నీవు వొంటరివి కాదు. చాలా మంది ప్రజలు సంబంధాలలో అసూయ భావాలతో వ్యవహరిస్తున్నట్లు కనుగొంటారు మరియు చాలామంది అంగీకరించడం కష్టం. భాగస్వామి వేరొకరితో చాలా సన్నిహితంగా ఉంటాడని లేదా ప్రత్యేక అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటున్నారని మేము ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు అసూయ తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది. కానీ అసూయ యొక్క మూలాలు చాలా లోతుగా వెళతాయి, అప్పుడు వదిలివేసిన అనుభూతి.



సంబంధాలలో మనకు ఎందుకు అసూయ కలుగుతుంది?

అసూయ అనేది బెదిరింపు అనుభూతి గురించి.ఒక పరిస్థితి మనకు ఎంతో విలువైనదాన్ని నాశనం చేస్తుందని భావించినప్పుడు మేము బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతాము.

సంబంధాలలో అసూయ తరచుగా అభద్రత నుండి పుడుతుంది.అసూయ భావాలు తరచుగా వాస్తవ పరిస్థితుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతున్నాయి (ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి నిజాయితీ లేనివారు లేదా కమ్యూనికేటివ్ కాదు),అసూయ యొక్క మూలాలు మీ గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో అబద్ధం చెబుతాయి.మీరు సంతోషంగా మరియు భద్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అసూయ భావాలను అనుభవించే అవకాశం లేదు. కానీ మీకు హాని అనిపించినప్పుడు మీ సంబంధాలు వృద్ధి చెందుతాయని మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టరని విశ్వసించడం కష్టం అవుతుంది.



అసూయ ఒక దుర్మార్గపు చక్రం.అసూయ ప్రారంభమైన తర్వాత, ఇది ఇతర ప్రతికూల భావాలను మరియు ప్రవర్తనలను ప్రేరేపిస్తుంది కోపం , మతిస్థిమితం, తీర్పు, నిస్సహాయత, అసమర్థత యొక్క భావాలు మరియు మూసివేయడం. ఇది మరింత అసూయ భావాలను సృష్టించడానికి దారితీస్తుంది. అందువల్లనే అసూయ భావాలు సంభవించినప్పుడు వాటిని ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు వాటిని మాట్లాడకుండా సిగ్గుపడకూడదు.

సంబంధంలో అసూయ ఎలా కనిపిస్తుంది?

అసూయ సంకేతాలు

రచన: లారా బెటాన్‌కోర్ట్

లావాదేవీల విశ్లేషణ చికిత్స పద్ధతులు

మీ అసూయ భావాలలో మీరు సమర్థించబడ్డారని భావిస్తే, మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనతో మీరు విసుగు చెందవచ్చు మరియు కోపంగా ప్రకోపాలకు గురి కావచ్చు.మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించాలని మీరు కోరవచ్చు, ఉదాహరణకు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని తెంచుకోవడం ద్వారా లేదా అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాలను వదులుకోవడం ద్వారా. ఆపై నింద ఉంది, అక్కడ మీరు మీ భాగస్వామికి చెప్పడం వారి బాధ మీరు బాధపడటం.



కానీ మీరు ప్రకోప విధమైన కాదు. మీరు చాలా అసురక్షితంగా లేదా మీకు ఆందోళన వ్యక్తం చేయడానికి భయపడితే, మీరు మీ అసూయను అంతర్గతీకరించవచ్చు మరియు అణచివేయవచ్చు, ఇది ఉద్రేకానికి మరియు సిగ్గు మరియు / లేదా అపరాధంగా మారుతుంది. ఇది అసూయ యొక్క భావాలు ఆత్రుత లేదా నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనలలో లేదా అలసట, తలనొప్పి, వికారం మరియు శారీరక లక్షణాలలో వ్యక్తమవుతాయి. .

మనం మరింత అసూయపడుతున్నామా?

సోషల్ మీడియా మరియు ఇతర ఆన్‌లైన్ కమ్యూనికేషన్ల పెరుగుదల మా భాగస్వాములతో సంబంధాలు పెట్టుకునే విధానాన్ని మార్చింది.మనమందరం దాదాపుగా మొబైల్ ఫోన్‌లను కలిగి ఉన్నాము, తరచుగా ఇంటర్నెట్ సదుపాయం ఉంటుంది, అంటే మమ్మల్ని సంప్రదించలేని సమయం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది. దీని అర్థం తప్పిన ఫోన్‌కాల్ లేదా తిరిగి రాని సందేశం ఒక ప్రాముఖ్యతను పొందింది, అది లేకపోతే ఉండకపోవచ్చు మరియు ఏ కమ్యూనికేషన్ అయినా చిన్నది అయినప్పటికీ, పరిశీలన లేకుండా ఉంటుంది.

ఫేస్‌బుక్ ద్వారా కమ్యూనికేషన్ యొక్క అస్పష్టత నిజంగా ఎవరూ లేని సంబంధానికి స్పష్టమైన బెదిరింపులను సృష్టించగలదని తాజా అధ్యయనం చూపించింది.'మీరు తరువాత ఏమి చేస్తున్నారు?' అని చదివిన వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వ్యక్తి నుండి వారి భాగస్వామి యొక్క ఇన్బాక్స్లో సందేశాన్ని కనుగొనడం వంటి ot హాత్మక పరిస్థితిని పాల్గొనేవారిని అడిగినప్పుడు, గణనీయమైన సంఖ్యలో మహిళలు నివేదించడంతో అనుమానం మరియు అసూయ యొక్క భావాలను నివేదించారు పురుషుల కంటే ఎక్కువ స్థాయిలు. హానికర సందేశానికి కంటి చూపు ఎమోటికాన్ జోడించబడినప్పుడు, పురుష పాల్గొనేవారు అసూయ యొక్క బలమైన భావాలను నివేదించారు, అయితే మహిళల భావాలు మారవు.

ఇతర అధ్యయనాలు ఇతర ఫేస్‌బుక్ కార్యకలాపాలు సంబంధాలలో అసూయను రేకెత్తిస్తాయని చూపించాయి, భాగస్వామి తెలియని వ్యక్తిని స్నేహితుడిగా చేర్చుకోవడం లేదా మాజీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలితో స్నేహం చేయడం వంటివి. సోషల్ మీడియా అందించే సమాచారం మొత్తం భాగస్వాములను వారి భావాలను ముఖాముఖి చర్చించకుండా ఒకరి కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడానికి దారితీస్తుంది.

“నేను సాధారణంగా అసూయపడే వ్యక్తిని కాదు…”

అసూయపడటం ఆపండి

రచన: డేనియల్ ఓన్స్

అసూయ అనుభవించడానికి సానుకూల భావన కాదు మరియు అధికంగా అనిపించవచ్చు. కోపం, అభద్రత మరియు సంపూర్ణ సమర్థనల మధ్య అసూయను అనుభవించేటప్పుడు ఇది పూర్తిగా సాధ్యమే.

అసూయ ఇబ్బందికరంగా మరియు నియంత్రణలో లేదనిపిస్తుంది, తీర్పు తీర్చబడుతుందనే భయంతో స్నేహితులతో మీ భావాలను పెంచుకోలేకపోతుంది.మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల కోసం మీరు మీరే ఎక్కువగా కొట్టడం, మిమ్మల్ని మీరు అవమానించడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఖండించడం కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మీరు వాస్తవికతపై మీ పట్టును కోల్పోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

మీకు విరామం ఇవ్వడానికి మంచి కారణం ఉంది. నిజం ఏమిటంటే, మనలో చాలా మంది ఏదో ఒక సమయంలో సంబంధాలలో అసూయను అనుభవిస్తారు మరియు తీర్పు తీర్చబడుతుందనే భయంతో భావాలను అంగీకరించడం కంటే భావాలను అంగీకరించడం చాలా మంచిది.

ఒక భాగస్వామి మరొకరికి అసూయ భావాలను వ్యక్తం చేసినప్పుడు, ఇతర భాగస్వామికి మూలలు ఉన్నట్లు అనిపించడం సులభం మరియు వారు అనుచితంగా ప్రవర్తించినట్లు ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు.ఆందోళనకు కారణం ఉందా లేదా అన్నది, భాగస్వాములిద్దరూ తమ అనుభూతిని ఎలా వ్యక్తపరచగలరో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యంలేకుండాతీర్పు ఇవ్వబడింది.

అసూయ ప్రేమలో అవసరమైన భాగమా?

సంబంధం వృద్ధి చెందడానికి అసూయ అవసరమని కొందరు భావిస్తారు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది అభిరుచి యొక్క భావాన్ని కలిగించగలదు మరియు విషయాలు ఉత్తేజకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులతో మా పరస్పర చర్యల పట్ల అసూయపడే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం కూడా మనం ఆకర్షణీయంగా మరియు కోరుకుంటున్నామని గుర్తు చేస్తుంది. కానీ చొరబాటు అసూయ భావాలతో వ్యవహరించకుండా ఉద్వేగభరితమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యమే. మరియు మీరు దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన భాగస్వామ్యాన్ని కోరుకుంటే, అసూయ మంచి వ్యూహం కాదు. ఇక్కడ కఠినమైన నిజం ఉంది…

మీ భాగస్వామి పట్ల మీరు ఎలా భావిస్తారో గుర్తుగా కాకుండా, అసూయ వాస్తవానికి మీ పట్ల మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుగా ఉంటుంది.

మీ స్వంత విలువపై మీ భావం బలహీనంగా ఉంటుంది, మీ భాగస్వామి యొక్క శ్రద్ధ లేకపోవడం వల్ల మీరు “చెరిపివేయబడతారు” అని మీరు భావిస్తారు. మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని తీవ్రంగా రక్షించాల్సిన అవసరాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు మరియు ఏదీ లేని సంబంధానికి బెదిరింపులను గ్రహించే అవకాశం ఉంది.

వాస్తవానికి ప్రజలు నిజంగా మోసం చేస్తారు మరియు ప్రతికూల చర్యలకు పాల్పడతారు, అది ఏదైనా సాధారణ వ్యక్తికి అసూయ కలిగిస్తుంది. అలాంటి సందర్భాల్లో కొన్నిసార్లు సంబంధం నుండి బయటపడటం లేదా మంచిది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఎవరు సహాయపడగలరు.

అసూయ భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఈ 7 పద్ధతులను ప్రయత్నించండి

నేను అసూయపడుతున్నానా?మీరు లేదా మీ భాగస్వామి నిరంతర అసూయ భావాలను అనుభవిస్తుంటే, భయపడవద్దు - వాటిని పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.అసూయ భావాలు తరచుగా ఉన్న అభద్రతల నుండి పుట్టుకొస్తాయి. మీకు నమ్మకం కంటే తక్కువ అనుభూతి కలిగించేలా ఇటీవల ఏదైనా జరిగిందా? పని ఒత్తిడి, కుటుంబ విషయాలు మరియు శారీరక అనారోగ్యాలు అన్నీ సంబంధాల గురించి అసురక్షితంగా భావించడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీ భావాలకు కారణం అని మీ సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడానికి ముందు ప్రస్తుతం మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.

2. మీ భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి.మీ అసూయ భావాలు ప్రారంభమైనప్పుడు, అవి ఎలా వ్యక్తమవుతున్నాయో పరిశీలించండి. మీరు మీరేనని భావిస్తున్న దానికంటే అవతలి వ్యక్తి చాలా తెలివైనవాడు, విజయవంతుడు, తిరిగి వేయబడతాడు అని మీరు భావిస్తున్నారా? మీరు అసూయపడే వ్యక్తికి మీరు ఆపాదించే లక్షణాలు తరచుగా మీరే కలిగి ఉండాలని మీరు కోరుకునే లక్షణాలు. మీరు దీన్ని గుర్తించగలిగితే, మీరు అసూయను అనుసరించకుండా లక్షణాన్ని మీరే సాధించడం కోసం పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఎక్కడో నివసించడం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది

3. మీ సంబంధం గురించి ఆలోచించండి.తరచుగా, అసూయ యొక్క భావాలను ప్రేరేపించేది ఏమిటంటే, ప్రారంభించాల్సిన సంబంధం గురించి చాలా అద్భుతంగా ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క స్వేచ్ఛా స్ఫూర్తికి ఆకర్షితులైతే, వారు అవాస్తవంగా లేదా తప్పించుకునే విధంగా ప్రవర్తిస్తే మీరు బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతారు. కాబట్టి అసూయ యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీ సంబంధం ఎలా ప్రారంభమైందో ఆలోచించడం సహాయపడుతుంది. ఇది స్వయంచాలకంగా భావాలను తగ్గించదు, మీ అసూయ ట్రిగ్గర్ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో అర్థం చేసుకోవడం మంచి ప్రారంభ స్థానం.

4. అసూయతో ప్రేరేపించబడిన ప్రవర్తనను ఇవ్వవద్దు.అసూయ భావాలకు ఏకైక పరిష్కారం ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ అని గుర్తుంచుకోండి. హేతుబద్ధమైన లేదా అహేతుకమైన మీ భయాలను ఉపశమనం చేయడానికి వేరే మార్గం లేదు. మీ భాగస్వామి యొక్క పాఠాలను తనిఖీ చేయాలనే కోరిక మీకు అనిపిస్తే లేదా వారి గోప్యతపై దాడి చేస్తే, మీరు తప్పక మాట్లాడవలసిన ప్రేరణగా కాకుండా మీరు మాట్లాడవలసిన సంకేతంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

5. మీ భాగస్వామిని గౌరవించండి.భాగస్వాములు ఇద్దరూ ఒకరినొకరు గౌరవిస్తూ, విన్నప్పుడు, అసూయ భావాలు వృద్ధి చెందలేవు. మీరు అసూయ భావాలను మీరే అనుభవిస్తున్నా లేదా మీ భాగస్వామి భావాలతో వ్యవహరిస్తున్నా, ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు జాగ్రత్తగా వినడం చాలా ముఖ్యం.

6. మీ పట్ల దయ చూపండి.అసూయ భావాలు ఎదుర్కోవటానికి చాలా మానసికంగా తగ్గిపోతాయి మరియు ఎదుర్కోవటానికి చాలా శక్తి అవసరం. దాన్ని అంగీకరించడానికి బదులుగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు ఖండిస్తే, భావాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని ఎదుర్కోలేకపోయే ప్రమాదం ఉంది. భావాలు తీర్పు ఇవ్వకుండానే జరుగుతున్నాయని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి - అవి మీరు than హించిన దానికంటే త్వరగా వెళ్తాయి.

7. జంటల చికిత్సను ప్రయత్నించండి.మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మీరు నిజంగా ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మరొకరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారనే దాని గురించి చింతలు మరియు భయాలకు వ్యతిరేకంగా నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడే మూడవ పక్షం కొన్నిసార్లు మంచిది కాదు. ప్రయత్నించడానికి మీరు వివాహం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదని గమనించండి జంటల చికిత్స , గాని!

ఈ వ్యాసం మీతో తీగలాడిందా? ఇతరులతో పంచుకోండి. లేదా మీరు భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న సంబంధాలలో అసూయ గురించి మీకు కథ ఉంటే, దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి. మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం!