అపరాధం మీ నిరాశకు దాచిన కారణమా?

అపరాధ భావనలతో మిమ్మల్ని నింపిన బాల్యం ఇప్పుడు నిరాశతో గుర్తించబడిన యుక్తవయస్సుతో ముడిపడి ఉంది.

అపరాధం మరియు నిరాశ

రచన: ఆరోన్ ముజల్స్కి



మాంద్యం యొక్క ప్రసిద్ధ కారణాలు ఉన్నాయి ఆందోళన , ఒత్తిడి , , మరియు చిన్ననాటి గాయం .



కానీ అపరాధం గురించి ఏమిటి? ఇది మీ తక్కువ మనోభావాలకు కారణం కావచ్చు లేదా కారణం కావచ్చు?

(మీరు నిరాశకు గురయ్యారో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదా? మా సమగ్రతను చదవండి ).



అపరాధం అంటే ఏమిటి?

అపరాధం అనేది ప్రతికూల చర్య లేదా సంఘటనకు మీరు బాధ్యత వహిస్తున్నారని ఇబ్బంది మరియు విచారం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసిక అపరాధం తగినది మరియు తార్కికమైనది- మేము కలిగి ఉండకూడని పనిని ఎంచుకున్నాము. అపరాధ భావన మనతో నిజం కావడానికి సహాయపడుతుంది వ్యక్తిగత విలువలు .

కానీ మనలో చాలా మందికి, మనం నిమగ్నమవ్వడం అనేది వ్యక్తిగత వైఫల్యం యొక్క అవగాహన నుండి సృష్టించబడిన అపరాధం. ఈ విధమైన అపరాధం ఒకమీ మనస్సులో మాత్రమే ఉన్న సంఘటనలు లేదా దృశ్యాలకు అహేతుక ప్రతిస్పందన, వాస్తవిక ఆధారాలు లేకుండా మీరు ఏదో తప్పు చేశారని నమ్మకం. నిజంగా ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యల గురించి, లేదా వాస్తవానికి మీ నియంత్రణలో లేని సంఘటనల గురించి లేదా మీరు గ్రహించినంత పెద్దది కాదు.



ఈ విధమైన అశాస్త్రీయ అపరాధం తరచుగా లోతైన భావాలతో చేతితో వస్తుంది సిగ్గు . తేడా ఏమిటంటేసిగ్గు అనేది మనం ఎవరో చెడుగా అనిపిస్తుంది, అయితే అపరాధం మనం చేసిన పనికి మనం భయపడుతున్నాము.

అపరాధం మరియు నిరాశను కలిపే పరిశోధన

డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి ఎప్పుడూ డిప్రెషన్‌తో బాధపడని వారికంటే అపరాధానికి గురయ్యే మెదళ్ళు ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది.

నీడ నేనే

TO మాంచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలో 2012 అధ్యయనం పాల్గొనేవారి మెదడులను స్కాన్ చేసి, inary హాత్మక సంఘటన గురించి ఆలోచించడం ద్వారా కొనుగోలు చేసిన ప్రతిచర్యల కోసం చూస్తుంది. ఎప్పుడూ నిరుత్సాహపడని వారిలో, అపరాధానికి సంబంధించిన మెదడు యొక్క ప్రాంతాలు సక్రియం చేయబడ్డాయి, కానీ మెదడు యొక్క ప్రాంతాలతో సమతుల్యతతో తగిన తీర్పులతో సంబంధం ఉన్న తగిన ప్రవర్తనా ఎంపికలకు దారితీస్తుంది.

నిరాశకు గురైన ప్రజల మెదడుల్లో,మెదడు యొక్క ఈ భాగాల ప్రతిస్పందనలు ఏకీకృతం కాలేదు. వారు కలిగి ఉండటానికి ఎక్కువ కష్టపడ్డారు దృష్టికోణం క్లిష్ట సంఘటనలపై మరియు సందర్భోచితంగా విషయాలు చూడండి,విషయాలు వారి తప్పు కాకపోయినా నేరాన్ని మరియు బాధ్యతను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ సంకేతాలు

అపరాధం నిరాశకు ఎలా కారణమవుతుంది?

అపరాధం మరియు నిరాశ

రచన: ankxt

పై అధ్యయనం నిరాశ మరియు అపరాధం వాస్తవానికి ముడిపడి ఉందని చూపించినప్పటికీ, అపరాధం నిరాశకు కారణమవుతుందా?

సాక్ష్యము ఆధారముగా అది సూచిస్తుందిఆలోచనలు భావోద్వేగాలను సృష్టిస్తాయి మరియు ఆ భావోద్వేగాలు అప్పుడు కారణమవుతాయిమేము ఎంచుకున్న చర్యలు. ఈ చక్రం, ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యలతో ప్రారంభమైతే ప్రతికూల ఆలోచన , తక్కువ మానసిక స్థితికి చేరుకుంటుంది.

అపరాధ ఆలోచనలు నియంత్రణలో లేవని మీరు భావిస్తే,అవి చాలావరకు అలాంటివి ప్రేరేపిస్తాయి పనిచేయని చక్రం .

ఉదాహరణకి,పాఠశాల యాత్ర కోసం ఒక తల్లి తన బిడ్డకు ప్యాక్ చేసిన భోజనం ఇవ్వడం మర్చిపోతుందని imagine హించుకోండి. ఒక సాధారణ అపరాధ ప్రతిస్పందన వారు ఆకలితో కూడుకున్న ఆందోళన కావచ్చు మరియు మంచి తల్లి మంచిగా నిర్వహించబడుతుందని క్లుప్తంగా స్వీయ సలహా ఇస్తుంది.

కానీ ఈ అపరాధ ఆలోచనలు పెద్దవి అయితే, తల్లి బదులుగా ఆలోచిస్తుంది, “నేను భయంకరమైన పేరెంట్, నేను తల్లిదండ్రుల విషయంలో ఎప్పటికీ మంచివాడిని కాను, నా బిడ్డ దెబ్బతిన్న పెద్దవాడిగా పెరిగితే అది నా తప్పు అవుతుంది”, అలాంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు సిగ్గు మరియు భయం యొక్క భావాలను సృష్టిస్తాయి. ఇది అనర్హమైన అనుభూతికి దారి తీస్తుంది, అప్పుడు ఆమె ప్రణాళిక వేసిన మరియు వెతుకుతున్న భోజన తేదీని రద్దు చేయడం వంటి చెడు చర్య తీసుకోవచ్చు. ఈ విధమైన చక్రం నిరాశకు ఎలా దారితీస్తుందో మీరు చూడవచ్చు.

అపరాధం చాలా పెద్దదిగా ఉందని, అది నిరాశకు దారితీస్తుందని అంత ప్రతికూలంగా భావించే మనస్సుతో ఒక వ్యక్తి ఎలా ముగుస్తుంది? ఇది తరచుగా బాల్య అనుభవాలకు తగ్గుతుంది.

మీ అపరాధం నిజానికి చిన్నప్పటి నుంచీ ఉందా?

అపరాధం అనేది పదేపదే సామాజిక పరస్పర చర్యల ద్వారా బోధించిన నేర్చుకున్న ప్రతిస్పందనమేము పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభిస్తాము. ఇతర కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు, పాఠశాల సహచరులు, మత పెద్దలు, మీడియా మరియు సమాజం నుండి వచ్చిన సందేశాలు సున్నితమైన, ఇప్పటికీ ఏర్పడే మనస్సులపై ప్రభావం చూపుతాయి.

కానీ పెద్దగా మన తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు దాని అభివృద్ధిలో అతిపెద్ద పాత్ర పోషిస్తారు.సుమారు మూడు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మేము మా తల్లిదండ్రుల అనుమతి పొందడం ప్రారంభిస్తాము. మేము బదులుగా విమర్శలు, దిద్దుబాట్లు లేదా శిక్షలు ఎదుర్కొంటే, మీరు అపరాధ భావనను అనుభవిస్తూ, మీరు ఉన్నట్లే మీరు కూడా అర్హులు కానట్లయితే ఇది చాలా బాధాకరమైనది.

అపరాధం కూడా ఉదాహరణ ద్వారా నేర్చుకోవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరు మీ కుటుంబంలో ఇతరులు అపరాధ భావన కలిగించడం ద్వారా అధికారాన్ని సంపాదించుకోవడాన్ని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు, మరియు మీరు కూడా శక్తివంతంగా భావించే ఏకైక మార్గం ఇదేనని బోర్డులో తీసుకున్నారు. లేదా వారు చేసిన ప్రతిదానికీ అపరాధ భావన కలిగిన తల్లిదండ్రులను మీరు కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఒక ‘మంచి’ వ్యక్తి అలా జీవించాడనే సందేశాన్ని నేర్చుకున్నాడు.

పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడిన బాల్య అపరాధం వయోజన నిరాశకు కారణమవుతుంది

అపరాధం మరియు నిరాశ

రచన: JMEG

చిన్నతనంలోనే అపరాధ భావన కలిగి ఉండడం వల్ల పెద్దవాడిగా నిరాశకు గురి అవుతుందని పరిశోధన కూడా రుజువు చేస్తుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో (సెయింట్ లూయిస్, మిస్సౌరీ) పరిశోధకులు జరిపిన 12 సంవత్సరాల అధ్యయనం, 3 నుండి 13 సంవత్సరాల వయస్సు గల 145 మంది పిల్లల మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించింది, అపరాధం మరియు నిరాశ లక్షణాలపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టింది .

చెడ్డ తల్లిదండ్రులు

అపరాధం యొక్క బలమైన లక్షణాలను ప్రదర్శించినవారికి మెదడు యొక్క పూర్వపు ఇన్సులా అని పిలువబడే ప్రాంతంలో సగటు కంటే తక్కువ వాల్యూమ్ ఉన్నట్లు మెదడు స్కాన్లు చూపించాయి. ఈ నాడీ ప్రాంతం స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ-అవగాహనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందిఅండర్-డెవలప్మెంట్ భవిష్యత్తులో డిప్రెషన్తో సహా వివిధ రకాల మానసిక రుగ్మతల ప్రారంభంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

అపరాధం మీ నిరాశకు కారణమైతే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

అపరాధం చాలా తరచుగా మునుపటి జీవిత అనుభవాలతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా సిగ్గుతో చేతిలో ఉంటుంది కాబట్టి, మద్దతు తరచుగా అవసరందాన్ని విప్పుటకు మరియు మీ మనోభావాలు మరియు జీవితంపై దాని నియంత్రణను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి.అర్హత ఈ మార్గాల్లో అపరాధభావాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

  • మీ గత అనుభవాలు మరియు / లేదా మీ అపరాధ భావనలకు దోహదం చేసిన గత ప్రవర్తన గురించి సత్యాన్ని ఎదుర్కొనే మీ ప్రయత్నాలను సున్నితంగా ప్రోత్సహించండి.
  • మీరు చేయని పనులకు మరియు / లేదా మీరు చేసిన హానికరమైన చర్యలకు మీరు ఎందుకు అపరాధ భావన కలిగి ఉన్నారనే దానిపై ఎక్కువ అవగాహన కోరుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని నిర్మాణాత్మక సంభాషణలో పాల్గొనండి.
  • సయోధ్యకు సురక్షితమైన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయండి, కాబట్టి మీరు అపరాధ భావనతో మిగిలిపోయిన వారితో నిర్మాణాత్మక మరియు సురక్షితమైన సంభాషణలు చేయవచ్చు మరియు మీరు బాధపెట్టిన వారికి క్షమాపణ చెప్పవచ్చు.
  • మీ దృక్పథాన్ని మరియు మనస్సును మార్చడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, స్వీయ క్షమాపణపై దృష్టి పెట్టండి మరియు గతాన్ని వీడండి.

భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి తిరిగి వెళ్ళే మార్గం సుదీర్ఘమైనది మరియు మీరు నిరంతర సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు దృ resol ంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. కానీ మీ అపరాధభావాన్ని మరియు మీ నిరాశకు దాని కనెక్షన్‌ను నిర్వహించడం అంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఆవిష్కరించుకోవచ్చని మరియు మీతో మరియు ఇతరులతో మీ సంబంధం ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న జీవితాన్ని గడపవచ్చు, ఇకపై అపరాధభావంతో నడపబడదు.

అపరాధం మరియు నిరాశ గురించి మీకు ప్రశ్న ఉందా? లేదా మీ అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింద అలా చేయండి.