ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి: రెండు కీ ప్రాక్టీసెస్

మీ స్వంత నమ్మకాలకు అనుగుణంగా పనిచేయడం ద్వారా మీరు మరింత ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు మరియు చాలావరకు దాని కోసం మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

ప్రామాణిక జీవితాన్ని గడపడం అంటే ఏమిటి?ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడానికి రెండు ముఖ్య పద్ధతులు



ప్రామాణికత అంటే ఏమిటి మరియు సాధించడం ఎందుకు కష్టం?



మీరు ప్రస్తుతం ఏదో ఒక రకమైన కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీకి లోనవుతుంటే, లేదా మీ భావోద్వేగ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ‘ప్రామాణికమైన. ’ప్రామాణికంగా ఉండడం అంటే మీ గురించి నిజం కావడం, మీ విలువలకు నిజం కావడం మరియు నిజాయితీగా మరియు నిజమైనదిగా ఉండటం. ప్రామాణికత ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది మీ శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఆనందం, ఆత్మగౌరవం మరియు అంతర్గత విశ్వాసానికి పునాది. ప్రామాణికం కాకపోవడం ఆగ్రహం మరియు అసంతృప్తి మరియు నిరాశ మరియు అసంతృప్తి భావనలకు దారితీస్తుందని మాకు తెలుసు. ఇంకా మనలో చాలా మంది లోతుగా అనాలోచిత జీవితాలను గడుపుతున్నారు. ఇది ఎందుకు మరియు ప్రామాణికతతో మనం ఎందుకు చాలా కష్టపడుతున్నాము?

ఎందుకంటే ఇది కష్టం. మన స్వంత విలువలు, మన స్వంత నమ్మకాలు మరియు మన స్వంత హృదయానికి నిజం కావడం కష్టం. ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మనం తరచూ గీతలు గడపాలి, నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి మరియు మా నిజమైన ఆలోచనలకు స్వరం ఇవ్వకూడదు. సంబంధాలలో ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మేము సంఘర్షణకు భయపడతాము మరియు నిశ్శబ్దంగా మరియు లోపలికి చూడటం చాలా సులభం. కుటుంబాలు మాపై తరచుగా అంచనాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది కఠినమైనది మరియు మేము ప్రజలను నిరాశపరచడం లేదా వారి అసమ్మతిని పణంగా పెట్టడం ఇష్టం లేదు. ఇది కష్టమే అయినప్పటికీ, దీని కోసం మనం నిరంతరం లక్ష్యంగా ఉండకూడదని దీని అర్థం కాదు. ముఖ్యంగా మన అంతర్గత సంతృప్తి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని మనకు తెలుసు.



ప్రామాణికత ఒక అభ్యాసం

ప్రామాణికత స్థిర విషయం కాదు. ఇది మనకు లేదా లేని నీలం లేదా గోధుమ కళ్ళు లాంటిది కాదు. ఇది దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ప్రామాణికమైనదిగా ఉండటానికి మనకు నిరంతరాయంగా మరియు కొనసాగుతున్న ఎంపికలు మన స్వంతంగా ఉండటానికి అవసరం. ఈ కోణంలో, ఇది ఒక అభ్యాసం మరియు దానిని నిరంతరం ముందంజలో ఉంచి, దానిని అమలులోకి తీసుకురావాలి. అభ్యాసం యొక్క ఈ ఆలోచనను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఇక్కడ మీరు మీ స్వంత జీవితంలో ఆచరణలో పెట్టగల రెండు దశలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రామాణికతకు గుర్తుగా ఉన్నాయి మరియు మీకు మరియు మీ స్వంత విలువలకు నిజం అయ్యే పనిలో మీకు సహాయపడతాయి.

ప్రాక్టీస్ 1 - మీ స్వంత ఎంపికలు చేసుకోవడం



మీకు సంతోషాన్నిచ్చే మందులు

మన స్వంత ఎంపికలను మనం ఎంత తరచుగా చేయకపోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి మనకు మనం నిజమని కష్టపడుతున్నప్పుడు. మేము ఇతరులను ఎన్నుకోనివ్వండి. పెద్ద విషయాలపై మరియు చిన్న విషయాలపై. మీరు మీ స్వంత ఎంపికలు చేసుకుంటున్నారా లేదా మీ కోసం చాలా ఎంపికలు చేస్తున్నారా అని గమనించడం ప్రారంభించండి. వాస్తవానికి ఎంపికలు చేయడం మీకు కష్టమని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు అలా చేస్తే, వాస్తవానికి ఎంపికలు ప్రారంభించడం మరింత ముఖ్యం. మీకు నచ్చిన దాని గురించి మరియు మీకు కావలసిన దాని గురించి తెలుసుకోండి మరియు తరువాత దీన్ని ఎంచుకోండి. ఇది స్నేహం లేదా మీ భోజనాల గది గోడల రంగు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఇష్టపడని వాటిని నేర్చుకోండి మరియు దాని గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి - మీ స్వంతంగా నిజం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీ ఎంపికలు అసమ్మతితో కలుస్తాయని తెలుసుకోండి మరియు ఇది మీరే నిజం కావడానికి ఒక భాగం మరియు భాగం అని అంగీకరించండి. ప్రామాణికం కావడం అంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులను మెప్పించరు. ఈ అభ్యాసానికి కీలకం ఏమిటంటే, మీ స్వంత ఎంపికలు చేసుకోవడానికి మీకు అనుమతి ఉందని, మీకు హక్కు ఉందని గ్రహించడం. అలాగే, మీరు మీ స్వంత ఎంపికలను ఎక్కువగా చేయటం ప్రారంభించినప్పుడు, నిశ్చయంగా జీవించడం అంటే ఏమిటో మీరు పూర్తిగా అనుభవిస్తారు.

ప్రాక్టీస్ 2 - మీ స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండటం మరియు గాత్రదానం చేయడం

ఎందుకంటే మనం తరచూ అనాలోచితంగా ఉనికిలో ఉండాలి - అనగా, అతను చాలా లోపభూయిష్ట వ్యక్తి అని మేము భావిస్తున్నామని లేదా వాదనను నివారించడానికి మా భాగస్వామితో విభేదించలేదని బాస్ కి చెప్పడం లేదు - మన స్వరం మరింత నిశ్శబ్దంగా మారుతోందని మనం కనుగొనవచ్చు. కుటుంబం లేదా భాగస్వాములు మన ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీసినప్పుడు కూడా ఇది ప్రత్యక్షంగా జరుగుతుంది, అది మనకు పనికిరానిదిగా అనిపిస్తుంది మరియు మా స్వరం లెక్కించబడదు - మేము అక్షరాలా నిశ్శబ్దం చేయబడ్డాము. ఈ పద్ధతిని చిన్న మార్గాల్లో ప్రారంభించండి. మీ వాయిస్ లెక్కించబడుతుందని మరియు మీకు అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటానికి పూర్తిగా అర్హత ఉందని ప్రాథమిక స్థాయిలో తెలుసుకోండి. మీ వాయిస్ ముఖ్యమైనది. అప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను కనుగొనడం ప్రారంభించండి మరియు వాటిని వ్యక్తపరచడం ప్రారంభించండి. మొదట సహాయక వ్యక్తులకు మీరే వ్యక్తపరచడం ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, మీ స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్న మిమ్మల్ని స్వాగతించే స్నేహితులు. ఇతర పరిస్థితులను, మద్దతుగా ఉండటానికి అంతగా ఆసక్తి లేని వ్యక్తులతో కూడిన పరిస్థితులను చేర్చడానికి క్రమంగా మాట్లాడటం విస్తరించడం ప్రారంభించండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మీరు మీతో మరింత నిజాయితీగా ఉన్నారని మరియు మీరు మరింత నిజాయితీగా, నిజమైన మరియు ప్రామాణికమైనవారని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు విశ్వాసంతో ఉంటారు.

ప్రయతిస్తు ఉండు

ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ రెండు ముఖ్య పద్ధతులు కీలకమైనవి. మీరు ఎల్లప్పుడూ వాటిని సాధించలేరు. కానీ ప్రామాణికత ఒక అభ్యాసం అని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని రోజులు మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రామాణికంగా ఉంటారు. మీరు మరింత నిశితంగా గమనిస్తున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా ప్రామాణికమైన మరియు మీరే కాగల రోజులు మీ అత్యంత కంటెంట్, నమ్మకంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న రోజులు అని మీరు గమనిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కాబట్టి, సాధన కొనసాగించండి. మీ స్వంత నమ్మకాలకు అనుగుణంగా ఉండటానికి మరియు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను ప్రకాశింపజేయడానికి పని చేస్తూ ఉండండి. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేయగలిగితే అంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

2013 రూత్ నినా వెల్ష్ - మీ స్వంత కౌన్సిలర్ & కోచ్ అవ్వండి

మీరు జీవితంలో ఒక క్షణం ఉన్నారా, అక్కడ మీరు మీ గొంతు వినడానికి మరియు ప్రామాణికమైన శక్తిని నిజంగా అనుభవించారా? దీని గురించి క్రింద వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము.