మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి

మీరు మీ ప్రామాణికమైన నేనేనా? అలా ఉండటం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ ఈ ఆర్టికల్ మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయ వ్యక్తిగా ఉండటానికి సహాయపడే ముఖ్య చిట్కాలు మరియు సాధనాలను అందిస్తుంది.

మీరు మీ స్వంత స్వరంతో మాట్లాడుతున్నారా?

ప్రామాణికమైన నేనేవాచ్య అర్థంలో, మనలో మాటల శక్తితో ఆశీర్వదించబడిన వారు అందరూ మన స్వరంతోనే మాట్లాడుతారు. కానీ లోతైన స్థాయిలో, మనలో చాలా మంది మన స్వంత భావోద్వేగ స్వరాన్ని కనుగొనటానికి కష్టపడతారు, మరియు మన స్వంత స్వరాన్ని స్వరపరచడం తరచుగా అసాధ్యమని మేము భావిస్తున్నాము అంతర్గత నమ్మకాలు , అభిప్రాయాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలు.



కౌన్సెలింగ్ పరంగా, మనలోని సత్యాలను ‘మన ప్రామాణికమైన స్వీయ’ నుండి మాట్లాడటం, మనకు నిజం కావడం గురించి ఆలోచిస్తాము.కాబట్టి మనలోని ఈ ప్రత్యేకత మరియు ప్రామాణికతతో మనం ఎలా సంబంధాన్ని కోల్పోతాము మరియు అది ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది?



బాల్యం మరియు ప్రామాణికత

బాల్యంలో, మేము మాట్లాడేటప్పుడు లేదా అభిప్రాయాలను అందించినప్పుడల్లా, మనకు వివిధ స్పందనలు వస్తాయి. ప్రేమగల మరియు సహాయక వయోజన పిల్లల వీక్షణకు విలువ ఇవ్వవచ్చు. తీర్పు మరియు ఆధిపత్యం తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడు పిల్లల వీక్షణను చూర్ణం చేయవచ్చు.

పిల్లల మాటలు, ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలకు పెద్దల ప్రతిచర్యల యొక్క ప్రాముఖ్యత అతిగా చెప్పలేము.ఆనందం మరియు ఆసక్తితో కలిసినప్పుడు, ఒక పిల్లవాడు మాట్లాడటానికి నమ్మకంగా ఉంటాడు మరియు వారి అభిప్రాయం వినడానికి అర్హుడని తెలుస్తుంది. వారు మాట్లాడటం కొనసాగిస్తారు మరియు వారు చెప్పేది ముఖ్యమైనదని మరియు వారు మరియు వారి అభిప్రాయాలు విలువైనవని తెలుసుకుంటారు.



రివర్స్ కూడా నిజం. తీర్పుతో కలిసినప్పుడు, నవ్వినప్పుడు లేదా ఎగతాళి చేయబడినప్పుడు, పిల్లవాడు తరచుగా లోపల కుంచించుకుపోతాడు.వారి స్వంత నిజమైన అభిప్రాయాలను వినిపించే వారి సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. వారు నిశ్శబ్దంగా ఉండి ఉపసంహరించుకోవచ్చు, వారి ప్రైవేట్ ఆలోచనలను లాక్ చేసి, చేరుకోలేని మరియు అంటరానివారిని ఉంచవచ్చు. లేదా, వారు ఖండించడం లేదా అపహాస్యం చేయకుండా ఉండటానికి, ‘సరైన’ మరియు ‘సురక్షితమైన’ విషయం చెప్పడం నేర్చుకుంటారు.

ఈ విధంగా, క్రమంగా వారు మాట్లాడే పదాలు ఇకపై వారి స్వంత నిజమైన ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలు కావు, కానీ అది ఒక నెపం.అవి ఇతరులను సంతృప్తిపరిచే పదాలు, మరియు నొప్పి నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మాట్లాడే పదాలు. ఇది తరువాత యవ్వనంలో కొనసాగే నమూనాగా మారవచ్చు మరియు లోపల వయోజన సంబంధాలు .

యుక్తవయస్సు మరియు ప్రామాణికత

ప్రామాణికమైన స్వీయ నిర్వచనం

రచన: అమెరికా సైన్యం



పెద్దలుగా, కొంత స్థాయిలో, మనమందరం కొద్దిగా నటిస్తాము.పనిలో మనం ఎప్పుడూ నిజం మాట్లాడనవసరం లేదు - కొన్నిసార్లు అలా చేయడం అవివేకం. లో సంబంధాలు ఆలోచనలేని అర్థంలో మాట్లాడకూడదనే జ్ఞానాన్ని మనం తరచుగా గ్రహిస్తాము మరియు మన నాలుకను అరికట్టాము.

డబ్బు కారణంగా సంబంధంలో చిక్కుకున్నారు

కొంతవరకు మనమందరం అప్పుడప్పుడు ముసుగు ధరిస్తాం.ముసుగు మరియు నెపంతో మనం పనిచేసే మార్గంగా మారినప్పుడు మరియు మన స్వంత భావనను మనం పూర్తిగా కోల్పోయినప్పుడు, అప్పుడు మేము చాలా భిన్నమైన భూభాగంలోకి మళ్లించాము. మనం ఎవరో సారాంశంతో సంబంధం కోల్పోయాము. మేము మా ప్రామాణికతను కోల్పోయాము.

ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మన భావోద్వేగ మనుగడను నిర్ధారించడానికి ఇతరులను నటిస్తూ, దయచేసి, మన స్వంత నిజమైన ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలు వాస్తవంగా ఉన్న వాటితో మనం సంబంధాన్ని కోల్పోవచ్చు., ఇతరులు వినాలనుకునే పదాలను మాట్లాడటానికి మనం ఉపయోగిస్తాము. మేము మా స్వంత అభిప్రాయాలను వినిపించడమే కాదు, మన స్వంత నిజమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము కోడెంపెండెంట్ .మనం ఎవరో మనకు నిజంగా తెలియకపోయినా మనకు అనిపించవచ్చు - మన మనస్సులో మనం అపరిచితులం.

ప్రామాణికత ఎందుకు

ప్రామాణికత ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మనం ఇతరులకు ప్రతినిధి అయితే, మనం నిజమైన విలువ కలిగిన వ్యక్తిగా భావించలేము. మన స్వరంతో మనం మాట్లాడకపోతే, మనం వ్యక్తిత్వాన్ని అందించలేము మరియు మన జీవితానికి మరియు ఇతరుల జీవితాలకు అసలు ఏదైనా తీసుకురాలేము. పర్యవసానంగా, మన జీవితంలో నెరవేరని, ఆగ్రహం మరియు నిరాశను అనుభవించవచ్చు.

ప్రేమ ఎందుకు బాధించింది

ఇది మీరు కష్టపడుతున్న విషయం అయితే, మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన స్వరంతో మాట్లాడే ధైర్యాన్ని మీరు ఎలా కనుగొంటారు మరియు పొందవచ్చు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.మాట్లాడటం, ఖండించడం, ఇతరుల తీర్పు గురించి భయపడటం మరియు భయపడటం అనే భయాన్ని మీరు ఎలా కోల్పోతారు? మీరు అభిప్రాయాలను ఏర్పరచడం మరియు వాటిని వ్యక్తీకరించడం పట్ల నమ్మకంగా ఎలా ఉండగలరు?

మీ ప్రామాణికమైన నేనే అవ్వడం ఎలా

నీలాగే ఉండు

రచన: విదేశీ వ్యవహారాలు మరియు వాణిజ్య శాఖ

కౌన్సెలింగ్ ఎవరైనా వారి అంతర్గత సత్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటం మరియు వారి స్వంత ప్రత్యేకమైన స్వరంతో మాట్లాడే ధైర్యాన్ని పొందడం - ‘వారి ప్రామాణికమైన స్వీయతను కనుగొనడం’ చికిత్స యొక్క స్వాభావిక లక్ష్యం కనుక ఇది సహాయపడుతుంది.

కానీ పక్కన చికిత్స మీరు మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన స్వరాన్ని కనుగొనే నెమ్మదిగా ప్రక్రియను ప్రారంభించేటప్పుడు మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెట్టవచ్చు మరియు చర్య తీసుకోవచ్చు:

మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి 3 మార్గాలు

1)మీ స్వరం మరియు అభిప్రాయాలు ముఖ్యమని అంగీకరించండి.

మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి మీకు అర్హత ఉంది లక్ష్యం మీలో ఈ ఆలోచనలను సృష్టించడం మరియు కనుగొనడం. మీ జీవితాంతం ఇతరులు మీతో ఏమి చెప్పినా, మీ అభిప్రాయాలు ముఖ్యమైనవి, ఇది నిర్వచించే నిజం మరియు మీరు చేయవలసిన మిగిలిన పనులకు పునాది.

2) మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను గమనించండి.

అవి తీర్పు, నియంత్రణ లేదా ఆధిపత్యమా? మీరు మీ స్వంత అభిప్రాయాలను వినిపించడం చూసి వారు అసంతృప్తి చెందుతారా? మీరు ఇలాంటి వ్యక్తుల చుట్టూ ఉంటే, వేరే కంపెనీ కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు మరియు అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్న మీ హక్కుకు విలువనిచ్చే వ్యక్తులను కనుగొనండి. మీరు ఒక వ్యక్తి కావాలని కోరుకునే వ్యక్తులను కనుగొనండి, వారు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ఇష్టపడరు, కానీ మీరు అభివృద్ధి చెందాలని కోరుకుంటారు ఒక వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మీ స్వంత అభిప్రాయాలతో. ఈ వ్యక్తులను వెతకండి.

3) ప్రైవేట్ జర్నల్ ప్రారంభించండి.

మీ స్వంత ఆలోచనలను ప్రైవేట్‌గా రికార్డ్ చేయండి మరియు మీ అభిప్రాయాలను వ్రాతపూర్వకంగా వినిపించండి. ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ గురించి వ్రాసి, మీరు నిజంగా విషయాల గురించి ఏమనుకుంటున్నారో పరిగణనలోకి తీసుకొని మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన అభిప్రాయాలను ఏర్పరచడం ప్రారంభించండి. (మీరు మా కథనాన్ని చదవడం ద్వారా మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇష్టపడవచ్చు జర్నలింగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది మీరు నయం).

మీ ప్రామాణికమైన నేనే 2 ముఖ్య పద్ధతులు

ఇప్పుడు మీకు కొన్ని ఖచ్చితమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించాయి, మీరు లోతైన చర్య దశలకు వెళ్ళవచ్చు. మీ ప్రామాణికతను అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ క్రింది రెండు ముఖ్య పద్ధతులు నిజంగా మీకు సహాయపడతాయి:

  • మీ స్వంత ఎంపికలు చేసుకోండి
  • మీ స్వంత అభిప్రాయాలను అభివృద్ధి చేయండి మరియు వినిపించండి

మా వ్యాసం ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి-రెండు కీ ప్రాక్టీసెస్ ,ఈ రెండు ముఖ్య పద్ధతుల ద్వారా మిమ్మల్ని లోతుగా తీసుకెళుతుంది, తద్వారా మీరు మీ స్వంత స్వరంతో కనుగొని మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు.

మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిగా ఉండటం యొక్క సవాళ్లు

మీరు మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది చాలా కష్టం. మీకు మద్దతు లభిస్తే, దానిని స్వాగతించండి. మీరు విమర్శలకు గురైతే, వెనక్కి తగ్గకుండా ప్రయత్నించండి. మీ భూమిని పట్టుకోండి. విమర్శ, బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, మీ గురించి కంటే స్పీకర్ గురించి ఎక్కువ చెబుతుంది.

ఏడుపు ఆపలేరు

గుర్తుంచుకోండి, మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు అనుమతి ఉంది.ఎవరైనా మీ అభిప్రాయాన్ని అపహాస్యం చేస్తే వారు మీ సమయం మరియు శక్తికి అర్హులు కాదు - మీకు వీలైన చోట ఈ వ్యక్తులను దాటండి. లేదా, కనీసం, వారి విమర్శలను నిజమని భావించవద్దు.

టిఇక్కడ ప్రజలు ఉన్నారు, అయినప్పటికీ, ఎవరు మీకు విలువ ఇస్తారు మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఆనందిస్తారు, మీరు వారిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.ప్రతిసారీ మీరు మీ అంతర్గత సత్యాలను వినిపించేటప్పుడు, మీ గురించి మరింత నిజం కావడానికి మరియు ‘మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను’ క్లెయిమ్ చేయడానికి లేదా తిరిగి పొందటానికి మీరు మరొక అడుగు దగ్గరగా ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ముగింపు

మీ నిజమైన స్వరానికి మీరు ఎంత దూరంలో ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీ స్వంత భావోద్వేగ స్వరాన్ని కనుగొనడం మరియు మాట్లాడటం కొంత సమయం పడుతుంది.ఇది వాస్తవానికి ఒక అభ్యాసం - మేము ప్రామాణికమైనదిగా సాధన చేయాలి. మీరు క్రమంగా మీలోని సత్యాలతో కనెక్ట్ అవుతున్నప్పుడు, మీరు మాట్లాడే భయాన్ని కోల్పోతారు. మీరు ఎక్కువ సమయం ఎక్కువ ప్రామాణికంగా ఉన్నట్లు మీరు క్రమంగా కనుగొంటారు.

మీరు ప్రామాణికమైనదిగా ఎంచుకున్నప్పుడల్లా, అది మీకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాక, మీ మాటలకు భావోద్వేగ సత్యం ఉంటుంది.మీరు మీ స్వంత సాహిత్య స్వరంతోనే కాకుండా, మీ స్వంత భావోద్వేగ స్వరంతో మాట్లాడతారు. మీ మాట్లాడే స్వరం మీ అంతర్గత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు నమ్మకాలకు అద్దం పడుతుంది మరియు మీ ప్రత్యేకత ప్రకాశిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మీ ప్రామాణికమైన స్వీయ వ్యక్తిగా భావించడం ఎంత మంచిదో మీకు నిజంగా తెలుస్తుంది.

2014 రూత్ నినా వెల్ష్ - మీ స్వంత కౌన్సిలర్ & కోచ్ అవ్వండి

మీరు మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండగలరనే దాని గురించి మీకు ప్రశ్న లేదా వ్యాఖ్య ఉందా? దీన్ని క్రింద వదిలివేయండి, మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం.