థెరపీలో గోల్ సెట్టింగ్: మంచి ఫలితాల కోసం స్మార్ట్ రెసిపీ

మనలో చాలా మంది సరైన మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి కష్టపడతారు. చికిత్సలో ఉపయోగించే ఈ గోల్ సెట్టింగ్ చిట్కాలు మంచి ఫలితానికి కీలకం.

స్మార్ట్ లక్ష్యాలులక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు సాధించడం ద్వారా మన జీవితాలను మెరుగుపర్చడానికి మేము తరచుగా ప్రయత్నిస్తాము. కానీ చాలా మందికి తక్కువ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి, ఎంపికలు చాలా గొప్పవి లేదా అవాస్తవికమైనవి. ఫలితం? వారి లక్ష్యాలను సాకారం చేయడానికి వారి ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు కోరుకున్న స్థాయి విజయాన్ని అరుదుగా పొందుతారు.



లక్ష్యాలను ఎలా సరిగ్గా ఏర్పాటు చేయాలో తెలియకపోవడం తరచుగా వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రభావితం చేసే భావాలను సృష్టించగలదు ఆత్మ గౌరవం మరియు ప్రేరణ స్థాయిలు.



అణచివేసిన కోపం

కాబట్టి కొలవగల ఫలితాలను అందించే సరైన, వాస్తవిక లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

కొన్నిసార్లు మా సమస్యలు మంచి లక్ష్య సెట్టింగ్ వైపు మమ్మల్ని అంధిస్తాయి.మంచి గమనికలో, మా వ్యక్తిగత సమస్యలు లక్ష్య సృష్టికి అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం కూడా ఇస్తాయి. ప్రతికూలమైనదాన్ని సానుకూలంగా మార్చడం, అనగా ఒక లక్ష్యం, వ్యక్తిగత సమస్యలను అధిగమించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.



ఒక లక్ష్యం లేదా జీవిత సవాలును గుర్తించడం మీకు కష్టమైతే, a తో పనిచేయడం లక్ష్యాన్ని సృష్టించే ప్రక్రియలో అమూల్యమైన సహాయంగా ఉంటుంది.సరైన శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడు మీ సమస్యలు ఏమిటో, అవి ఎలా నిర్వహించబడుతున్నాయో మరియు వాటిని మార్చడం గురించి మీరు ఎలా వెళ్ళగలరో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. లక్ష్యాలు వ్యక్తిగత సాధికారత గురించి ఉండాలి మరియు జీవితం అందించే సవాళ్లను అధిగమించడం కంటే మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే మంచి మార్గం ఏమిటి?

వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను గుర్తించడంలో సహాయపడే చికిత్సకులు తరచుగా ఉపయోగించే సాంకేతికత “మేజిక్ మంత్రదండం ప్రశ్న”.ప్రశ్న సుమారుగా ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది: “మీకు ఒక మాయా మంత్రదండం ఉంటే, అది మీకు నచ్చని విషయాలను మార్చగల సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు కోరుకున్నట్లుగా రేపు మీ ప్రపంచానికి మేల్కొంటారు. భిన్నంగా ఉందా? ” ఈ ప్రశ్న మీరే అడగడం వల్ల మీరు పని చేయగల లక్ష్యాలను గుర్తించవచ్చు.

స్మార్ట్ గోల్ సెట్టింగ్మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న లక్ష్యాలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!ఏ లక్ష్యానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమో గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీ దృష్టిని ఒకేసారి ఒక లక్ష్యం మీద కేంద్రీకరించాలని గుర్తుంచుకోండి; ఇది మీ విజయ అవకాశాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ లక్ష్యాలు ఉంటే, మీరు మొదటి లక్ష్యాన్ని సాధించిన తర్వాత ఇతరులపై పని చేయవచ్చు.



మీరు ఎంచుకున్న తర్వాత మీ అతి ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని మీ లక్ష్యం మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో, లేదా రెండింటినీ మార్చినప్పటికీ సాధించగలదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.ఈ ప్రశ్న మీ లక్ష్యాన్ని అత్యంత ప్రభావవంతంగా సాధించడానికి మీరు ఏ దిశలో తీసుకోవాలి అనే ముఖ్యమైన క్లూని అందిస్తుంది. దీనికి మీ ప్రతిస్పందన మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికలో విలీనం చేయబడుతుంది మరియు విజయానికి మీ అవకాశాలను పెంచుతుంది.

మరియు మీరు ఒక సెట్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండిS.M.A.R.T. మీ కోసం లక్ష్యం!

S.M.A.R.T. లక్ష్యాలు మరియు వాటిని ఎలా సెట్ చేయాలి

S.M.A.R.T. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి (ముఖ్యంగా లో ) మరియు దీని కోసం నిలుస్తుంది:

రాత్రి హార్ట్ రేసింగ్ నన్ను మేల్కొంటుంది

నిర్దిష్ట:మీ కోసం ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి - సాధారణ లక్ష్యాలు చాలా విస్తృతమైనవి మరియు మీ శక్తిని ఒక విషయం మీద కేంద్రీకరించడం తక్కువ కష్టం. ఉదాహరణకు, మీ లక్ష్యం “బరువు తగ్గడం” అని చెప్పండి. ఇది చాలా సాధారణం. ఇది గురించి ఖచ్చితమైనది కాదుఎంతమీరు కోల్పోవాలనుకున్న బరువు. నిర్దిష్టంగా ఉండండి!

కొలవగల:మీరు లక్ష్యాన్ని కొలవలేకపోతే, మీరు దాన్ని సాధించినప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? కొలవగలిగే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం మీ ప్రయత్నాలను అంచనా వేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు తగినంతగా కృషి చేస్తున్నారో మీకు తెలియజేస్తుంది. మా మునుపటి ఉదాహరణతో అంటుకోవడం, మీరు 5 కిలోలు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారని చెప్పడం నిర్దిష్ట మరియు కొలవగలది. కొలవగల లక్ష్యంతో విజయానికి ట్రాక్ స్పష్టంగా ఉంటుంది.

సాధించదగినది:డ్రీమింగ్ అనేది మానవుడి గురించి అద్భుతమైన లక్షణం. ఏదేమైనా, మేము ఒక లక్ష్యాన్ని కోరుకుంటున్నప్పుడు మరియు ఆశించినప్పుడు ఇది చాలా మంది ప్రజలకు సాధించలేని లక్ష్యాల సృష్టికి దారితీస్తుంది. దీనికి ఉదాహరణ ప్రధానిగా ఎన్నుకోబడటం లేదా తగిన శిక్షణ లేకుండా లండన్ మారథాన్‌ను పూర్తి చేయడం. మీరు మీరే ప్రశ్న అడిగితే: “నేను నా కార్యాచరణ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉంటే ఈ లక్ష్యం సాధించే అవకాశం ఉందా?” మరియు సమాధానం “లేదు”, అప్పుడు మీరు వైఫల్యానికి దారితీస్తారు మరియు మీరు ప్రారంభించాలి.

వాస్తవికత:లక్ష్యాలు వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మీరు ఒక వారం వ్యవధిలో 5 కిలోల బరువు కోల్పోవాలన్న లక్ష్యాన్ని లేదా ఈ మంగళవారం నాటికి X ఫాక్టర్‌ను గెలుచుకోవాలనే లక్ష్యాన్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటే, మీ లక్ష్యం మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లే దిశను పున ons పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. మీ తల నిటారుగా ఉంచండి!

ఆత్రుత అటాచ్మెంట్ సంకేతాలు

కాల చట్రం:మీరు మీ లక్ష్యాలకు అంకితం చేయబోయే స్పష్టమైన సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వాస్తవికంగా ఎంత సమయం పడుతుందో ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. చాలా తరచుగా ప్రజలు నిరాశకు గురవుతారు మరియు వారు చాలా అసహనంతో ఉన్నారు. ప్రజలు తరచుగా తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో విఫలమవుతారు ఎందుకంటే వారు తరచుగా తగినంతగా లేదా ఎక్కువసేపు పని చేయలేదు. మీ విజయం సమయం విలువైనదే!

(ఇంతకుముందు S.M.A.R.T. లక్ష్యాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించారు, కానీ ఫలితాలు రాలేదా? మా గైడ్‌ను ప్రయత్నించండి మీ జీవిత లక్ష్యాలను పరిష్కరించుకోండి ).

ముగింపు

లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు! పై పద్ధతులను కలుపుకోవడం లక్ష్యం సెట్టింగ్ ప్రక్రియ నుండి work హించిన పనిని తీయడానికి సహాయపడుతుంది. నిర్దిష్ట, కొలవగల, సాధించగల, వాస్తవికమైన మరియు సమయ పరిమితమైన లక్ష్యాలను సృష్టించడం ద్వారా మన లక్ష్యాలను వాస్తవికతగా మార్చే అవకాశాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మనమందరం అర్హులైన స్థాయి విజయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

పని చేసే లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? లేదా మీకు సహాయం చేసిన చిట్కాను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నారా? క్రింద వ్యాఖ్యానించండి, మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం!