ఉదార వ్యక్తి, లేదా ఓవర్ గివర్? (మరియు అలా అయితే ఎంత ఖర్చుతో?)

మీరు ఉదార ​​వ్యక్తి, లేదా మీరు నిజంగా ఎక్కువ ఇస్తున్నారా? అతిగా ఇవ్వడం ప్రతికూల మానసిక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. అది మీరే అయితే అతిగా ఇచ్చేవాడు కావడం ఎలా?

ఉదార వ్యక్తి లేదా ఇవ్వడం

రచన: ఇంటర్నెట్ ఆర్కైవ్ బుక్ చిత్రాలు



ఉదార వ్యక్తిగా ఉండటం ఒక విషయం. కానీ మనం ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు ఏమిటి?



అతిగా ఇవ్వడానికి మానసిక వ్యయం ఉందా? మీరు చాలా ఉదారంగా ఉంటే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

ఉదార వ్యక్తి లేదా అతిగా ఇచ్చేవాడు?

ఇది నిజంగా మన ప్రశ్నఉద్దేశంఇవ్వడానికి వచ్చినప్పుడు.



నిజమైన ఇవ్వడం నిజమైన er దార్యం ఉన్న ప్రదేశం నుండి జరుగుతుంది మరియు మనకు ఆఫర్ చేయడానికి ఏదైనా ఎక్కువ ఉన్నందున(సమయం, మద్దతు, శక్తి). ఇది మనం పునరాలోచించాల్సిన ప్రేరణ కాదు. మరియు ఇవ్వడం మాకు మంచి మరియు శక్తినిస్తుంది.

అతిగా ఇవ్వడం gen దార్యం నుండి కాదు, దాచినదిఅవసరం.ఇది కేవలం ప్రశంసలు, ప్రశంసలు లేదా ఆపటం అయినా మేము తిరిగి ఆశించే శక్తివంతమైన లావాదేవీ తప్పు చేసిన భావన . మరియు మేము ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు, మేము క్షీణించినట్లు భావిస్తున్నాము , శక్తివంతం కాలేదు. మన మీద లేదా అవతలి వ్యక్తితో కూడా మనకు కోపం వస్తుంది.

కాబట్టి మనం ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు, మనం సాధారణంగా ఇస్తున్నాము ఎందుకంటే మనం:



  • మేము ఇచ్చే దానిపై తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాము
  • ప్రశంసించబడాలని కోరుకుంటున్నాను లేదా ప్రియమైన
  • మన గురించి మంచి అనుభూతి అవసరం
  • బలమైన / తెలివిగల / తెలివైన / వ్యక్తిగా చూడాలనుకుంటున్నారు
  • మరెవరూ సమర్థులు కాదని అనుకోండి, కాబట్టి మనం ఏదో ఒకటి చేయవలసి ఉంటుంది
  • మేము ఏదైనా చేస్తే అది తేలికవుతుందని నమ్ముతారు అపరాధ భావన .

అతిగా ఇచ్చే ఖర్చు

రచన: సెల్మా బ్రోడర్

మనం ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు, ఇస్తాముఎందుకంటే మనం ‘ఉండాలి’ లేదా ‘ఉండాలి’ అని అనుకుంటాం. కాబట్టి తప్పనిసరిగా మనం మనకు వ్యతిరేకంగా వెళ్లి మన స్వంతదానిని తొక్కేస్తాము వ్యక్తిగత సరిహద్దులు . ఇది మనతో కలత చెందుతుంది, ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది .

మేము తరచుగా సమయం మరియు శక్తిని ఇస్తున్నాము.దీని అర్థం మనం మన స్వంత అవసరాలను చివరిగా ఉంచుతాము, అది మన మీద మనల్ని మళ్ళీ కోపగించుకుంటుంది.

మా ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కొట్టుకుపోతోంది, మరియు మేముమన అవసరాలను కోల్పోతున్నారా? తుది ఫలితం, కాలక్రమేణా, కావచ్చు నిరాశ, ఆందోళన , తక్కువ ఆత్మగౌరవం , మరియు అణచివేసిన కోపం .

అతిగా ఇవ్వడం కూడా ఒక సంకేతం కోడెంపెండెన్సీ . మనం కోడెంపెండెంట్‌గా ఉన్నప్పుడు ఇతరులను ప్రసన్నం చేసుకోకుండా మన స్వీయ భావాన్ని తీసుకుంటాము. కాబట్టి ప్రశంసలు మరియు శ్రద్ధను పొందటానికి మేము చాలా ఎక్కువ ఇస్తాము, అది మనకు గౌరవం ఇస్తుంది. కానీ ఇది అపరిశుభ్రమైన గౌరవం, అది లోపలి నుండి కాకుండా బయటి నుండి రాదు.

కోడెపెండెన్సీ అంటే మనం ఏ భావనను కోల్పోతామో ఇతరులు కోరుకునే విధంగా మనం చుట్టబడి ఉన్నామునిజమైన గుర్తింపు. మళ్ళీ, ఇది నిరాశకు దారితీస్తుంది మరియు ఒక గుర్తింపు సంక్షోభం దారికి దిగువన.

అతిగా ఇవ్వడం యొక్క మరొక దాచిన ఖర్చు వాస్తవానికి ఒంటరితనం . అతిగా ఇవ్వడం ఆరోగ్యకరమైన లావాదేవీ కాదు మరియు అది దారితీయదు . ఇది తరచూ ‘ స్నేహాలు ‘మరియు‘ సంబంధాలు ’మీలో ఒక భాగం అవతలి వ్యక్తిని రహస్యంగా ఆగ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు అది ఎలాంటి సంబంధం?

మనం ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు ఇతరులకు అయ్యే ఖర్చు

ఉదార వ్యక్తి

రచన: కొరిన్ బ్రౌన్

తరచుగా, మనం అధికంగా ఇచ్చినప్పుడు, మనం వాస్తవానికి ఇతరులకు కూడా ప్రయోజనం చేకూర్చడం లేదు.

ఒత్తిడి యొక్క పురాణం

ఉదాహరణకు, మనం తెలివిగా మరియు బలంగా ఉన్నామని ఇతరులు చూడాలని కోరుకుంటున్నందున మనం ఎక్కువ ఇస్తే? డబ్ల్యూవారి వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి దారితీసే ఏదో ఒక ప్రయత్నం చేయకుండా ఎవరైనా ఆపవచ్చు.

ఎల్లప్పుడూ ఒకరి కోసం కూడా పనులు చేయడంఅంటే తమకు తాముగా పనులు చేయడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఇక్కడ ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ, అధికంగా ఇచ్చే తల్లి, ఎదిగిన కొడుకు లేదా కుమార్తె కోసం ఇప్పటికీ ప్రతిదీ చేస్తుంది. ఇది తరచూ కొడుకు లేదా కుమార్తె అనాలోచితంగా ఉంటుంది మరియు వారు చేయవలసిన మానసిక పురోగతి సాధించదు.

వాస్తవానికి కోడెపెండెన్సీ, అతిగా ఇవ్వడం యొక్క తీవ్రత, ఒక రూపంగా చూడవచ్చు నియంత్రణ. మేము నిజంగా అడగకుండానే ఒకరి కోసం పనులు చేసినప్పుడు, తప్పనిసరిగా ఏమి చేయాలో లేదా చేయకూడదని వారికి ఎంపిక ఉందని మేము నిర్దేశిస్తున్నాము.

Vs ఓవర్ ఇవ్వడం ఒక ఉదాహరణ

ఉదార వ్యక్తి లేదా ఇచ్చేవాడు

రచన: ప్రాంతం

ఇవ్వడం మరియు అతిగా ఇవ్వడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని వివరించే ప్రాథమిక ఉదాహరణను చూద్దాం.

ఉదార వ్యక్తి -ఇది మీ పనిలో విరామం కోసం సమయం. ఒక చిన్న సహోద్యోగి ఏదో గురించి కలత చెందుతున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. కాబట్టి మీరు వాటిని కాఫీ కోసం తీసుకెళ్లాలని మరియు వారు ఒక ప్రాజెక్ట్ తో వారు ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులను పంచుకున్నప్పుడు వారికి మీ సమయం, శక్తి మరియు సలహాలను ఇవ్వండి. మీకు సహాయం చేసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి, మీరు వారి గోప్యతను గౌరవించాలని నిర్ణయించుకుంటారు మరియు ఎవరికీ చెప్పకండి.

ఓవర్ గివర్-మీరురోజు ముగింపు కోసం ఒక నివేదికను పూర్తి చేయడానికి నిజంగా నొక్కినప్పుడు. కానీ సహోద్యోగి మూడీ అని మీరు గమనించవచ్చు. వారు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని మీరు బాధపడుతున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు, బహుశా మీ ఒత్తిడి వారిని ప్రభావితం చేస్తుందా? అందువల్ల మీకు నిజంగా సమయం లేకపోయినా మరియు వాటిని అంతగా ఇష్టపడకపోయినా, వారు త్వరగా కాఫీని పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా అని మీరు అడగండి. కానీ మీరు అక్కడ కూర్చున్నప్పుడు, వారు నా సమయం మరియు సలహాలను ఇస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు, కనీసం వారు భవిష్యత్తులో నాకు ఒకరికి రుణపడి ఉంటారు మరియు నా బాస్ నా er దార్యాన్ని చూసి ముగ్ధులవుతారు (ఆమె కనుగొన్నట్లు మీరు నిర్ధారించుకుంటారు దాని గురించి).

కాబట్టి తరువాత ఏమి చేయాలి?

అతిగా ఇవ్వడం ఎలా ఆపవచ్చు?మా సిరీస్‌లో “ఓవర్ గివింగ్ ఎలా ఆపాలి” అనే తదుపరి భాగాన్ని స్వీకరించడానికి ఇప్పుడే మా బ్లాగుకు సైన్ అప్ చేయండి. ఈ సమయంలో, మా కథనాలను “ ఎలా చెప్పాలి ”మరియు“ సరిహద్దుల ప్రాముఖ్యత '.

కాబట్టి మీ శక్తిని మరియు సమయాన్ని ఇవ్వడానికి మీరు అలవాటుపడలేదా?మీ అని తెలుసు ఆత్మగౌరవం ప్రమాదకరంగా తక్కువ ? రూపంలో కొంత మద్దతును పొందే సమయం కావచ్చు కౌన్సెలింగ్ లేదా సైకోథెరపీ .

కోడెపెండెన్సీ లోతుగా నడుస్తుంది మరియు తల్లిదండ్రులతో లేదా సంరక్షకుడితో మాకు ఉన్న సంబంధానికి అనుసంధానించవచ్చు.ఒక ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ మీరు ఈ ప్రవర్తనా విధానాన్ని ఎలా నేర్చుకున్నారో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు కొత్త మార్గాలను ప్రయత్నించడంలో మీకు మద్దతు ఇస్తారు, అంటే మీరు చివరకు మీ సమయం మరియు శక్తిని నియంత్రించగలుగుతారు.

Sizta2sizta మిమ్మల్ని వెచ్చని, ప్రొఫెషనల్‌తో కలుపుతుంది అధికంగా ఇవ్వడం ఆపడానికి మీకు సహాయపడే స్థానాలు . లండన్‌లో లేదా? మా మీరు పైగా పని చేయగల UK అంతటా చికిత్సకులతో మిమ్మల్ని కలుపుతుంది స్కైప్ .


మీరు ఉదార ​​వ్యక్తి లేదా అధికంగా ఇచ్చేవారు కాదా అని ఇంకా తెలియదా? దిగువ మా పబ్లిక్ కామెంట్ బాక్స్‌లో ఇతర పాఠకులతో భాగస్వామ్యం చేయండి.