జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? అసలు ముందుకు ఎలా కదలాలి

జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? నిజంగా మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టడం ఏమిటి? మీరు అతుక్కొని చివరకు ముందుకు సాగాలంటే చూడవలసిన 9 విషయాలు

జీవితంలో చిక్కుకున్న అనుభూతి

రచన: మార్క్ ఇంగిల్



జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? ఎప్పటికీ పనిచేయని తీర్మానాలను సెట్ చేయండి ప్రతి ఏడాది? లేదా మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా ముందుకు సాగలేదా?



సంపాదకుడు మరియు రచయితఆండ్రియా బ్లుండెల్అస్థిరంగా ఎలా పొందాలో అన్వేషిస్తుంది.

హైపర్ తాదాత్మ్యం

చిక్కుకున్న అనుభూతిని ఆపి చివరికి పురోగతి సాధించడానికి 9 మార్గాలు

1. మీరు సమస్య వెనుక ఉండవచ్చని అంగీకరించండి.

మనల్ని చక్కగా మరియు నిజంగా జీవితంలో చిక్కుకునే ఒక విషయం?ది బాధితుడి మనస్తత్వం .



మన జీవితంలో అన్ని సమస్యలే కారణమని మనం అనుకున్నప్పుడుఇతర వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులు, లేదా ఇంకేమైనా ఉండాలి నింద , అప్పుడు మేము అన్ని శక్తిని బాహ్యంగా ఉంచుతాము.

మనం అని చెప్పుకుంటే మనం దేనినైనా ఎలా మార్చగలం శక్తిలేనిది ?

మనం చేయగలిగిన వాటికి మేము బాధ్యత వహించినప్పుడు - పెద్దలుగా మనం అంగీకరించినప్పుడుఆ అనుభవాలను ఎంచుకున్నారు, , ఉద్యోగాలు , అపార్టుమెంట్లు?లేదా, ఏదో విషయంలో చిన్ననాటి గాయం ఏది ఎంపిక కాదు, అయితే, ఎంచుకోలేదు సహాయం కోరండి పెద్దవాడిగా మరియు వైద్యం చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నారా?



మేము మా చేతులను విప్పాము మరియు తిరిగి శక్తిని పొందుతాము. మరియు ఆ శక్తితో మనం చేయగలంచివరకు పరిస్థితిని మార్చడానికి కొత్త ఎంపికలు చేయండి.

2. పరిమితం చేసే నమ్మకాలను త్రవ్వండి.

మీ జీవితాన్ని మీతోనే నిర్ణయించుకుంటారని అనుకోండిచేతనఆలోచనలు? మరలా ఆలోచించు.

మన చేతన ఆలోచనలు తరచుగా దాచబడినవి అపస్మారక నమ్మకాలు . ఇవి అంచనాలు మేము పిల్లలుగా చేస్తాము మరియు ‘వాస్తవాలు’ అని నిర్ణయిస్తాము. వారు ఇలా అనిపించవచ్చు, ‘ ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం ', ‘మీరు ఎవరినీ నమ్మలేరు ’,‘ నేను మంచి పనులకు అర్హుడిని కాదు '.

ఉదాహరణకు, మీరు మంచి పనులకు అర్హులు కాదని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు ఏదో ఒకవిధంగా వెళుతున్నారు మీకు నచ్చని భాగస్వామిని ఎంచుకోండి , మీరు విసుగు చెందిన ఉద్యోగం , సమస్యలతో జీవన పరిస్థితి.

ఎంపికైన క్షణంలో, మీ అపస్మారక నమ్మకాలతో సరిపోలకపోతే మీరు స్పష్టంగా ఖాళీ చేస్తారు, ఆపై మీరు అలాంటి వాటిని ఎలా కోల్పోయారో తర్వాత ఆశ్చర్యపోతారు… తెలిసినట్లు అనిపిస్తుందా?

3. విలువలను గుర్తించండి.

జీవితంలో చిక్కుకున్న అనుభూతి

రచన: అలన్ రోట్జర్స్

భయంకరమైన జీవితం లేదు, మరియు మీరు తప్పక తెలుసుకోండి కృతఙ్ఞతగ ఉండు ? కానీ మీరు వెంట నడుస్తున్న భావన ఉందా? మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, లేదా ‘మంచి’ విషయాలు ఏమి జరిగినా, మీరు అసభ్యంగా ఉన్నారా?

మీరు బహుశా మీ స్వంతం కాకుండా వేరొకరి విలువలను బట్టి జీవిస్తున్నారు.బహుశా మీరు కూర్చోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అడగడం కూడా ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, నేను, నేను మాత్రమే, లోతుగా ఉండటం నిజంగా ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తున్నారా?

ఇక్కడ క్లాసిక్ ఉదాహరణ వారు కోరుకునే తల్లిదండ్రుల నుండి నేర్చుకున్న పిల్లవాడుస్థిరత్వం మరియు సంపద . డీప్ డౌన్ వారు విలువ సృజనాత్మకత మరియు సాహసం. క్యూ a విచ్ఛిన్నం వారి ముప్పైలలో వారు తమ అకౌంటింగ్ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేస్తారు మరియు వివాహం మరియు పరుగెత్తండి వాలంటీర్ ఆఫ్రికా లో.

కానీ మీరు సమానంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు స్నేహితుడు లేదా ‘చల్లని, ఉచిత’ జీవితం యొక్క భాగస్వామి విలువలు, లోతుగా ఉన్నప్పుడు మీరు స్థిరత్వం మరియు ప్రశాంతతకు విలువ ఇస్తారు.

మేము ఉన్నప్పుడు మా వ్యక్తిగత విలువలను గుర్తించండి , మేము సహజంగా ప్రయోజనం కనుగొనండి మరియు అభిరుచి. మేము మా విలువలను అనుసరించినప్పుడు, మనకు ఉమ్మడిగా ఉన్న వ్యక్తులను కలుస్తాము తో కనెక్ట్ చేయవచ్చు . మేము ప్రేరణ పొందాము మరియు ‘ప్రవాహం’ లో ఉన్నాము.

4. తక్కువ అంచనాలు.

మీరు అలాంటి ఉన్నప్పుడు అధిక అంచనాలు మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా లేరు, మీ ముందు మీరు అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.మీరు expected హించినది కాకపోతే, క్రొత్త స్నేహితులు లేదా భాగస్వాములు మరియు స్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాలను తిప్పికొట్టండి. కుటుంబ సభ్యులతో పోరాడండి .

మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు మీరు నీటిని నడుపుతున్నట్లు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. మీరు అంగీకారానికి బదులుగా స్థిరమైన ప్రతిఘటన స్థితిలో ఉన్నారు.

ఇది ప్రమాణాలు లేకపోవడం గురించి కాదు. ఇది మీ విషయాలను ఎదుర్కోవడం గురించివాస్తవికత లేని వ్యక్తులు, వాతావరణాలు మరియు మీ గురించి కూడా ఆశించడం.

మరియు అది లోతుగా, మీ జీవితాన్ని నిలిపివేయడానికి మీరు అధిక అంచనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కు సాన్నిహిత్యాన్ని బే వద్ద ఉంచండి . ఆ ఆలోచనను కొనసాగించడానికి మీరు ఒక వైఫల్యం మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

5. స్థలాన్ని సృష్టించండి.

లేదు, మేము దాని గురించి మాట్లాడటం లేదు మీ ఇంటిని క్షీణింపజేయడం (అది ఎటువంటి హాని చేయలేనప్పటికీ).

మేము మీ జీవితంలో లేని విషయాలను క్షీణించడం గురించి మాట్లాడుతున్నాముఇక మీకు సేవ చేస్తోంది.

అడుగు పెట్టడానికి స్థలం లేకపోతే మీరు ముందుకు సాగలేరు. మీకు కావలసినదానికి మీరు స్థలం చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

6. కోపం తెచ్చుకోండి. లేదా విచారంగా ఉంది. లేదా కోపంగా మరియు విచారంగా.

జీవితంలో చిక్కుకున్న అనుభూతి

రచన: నవనీత్ కెఎన్

అణచివేసిన భావోద్వేగాలు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం. టినీటి కింద బీచ్ బంతిని పట్టుకోవడం. ఒక తప్పు చర్య మరియు అది బయటకు వస్తుంది. ఇది చాలా పడుతుంది ఏకాగ్రత .

భావోద్వేగాలను నొక్కి ఉంచడం అలాంటిదే.ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది పెద్ద మార్పులు అది మీ జీవితాన్ని ముందుకు కదిలిస్తుంది.

7. మీ దృక్పథాన్ని పెంచుకోండి.

ఒక ఏనుగు మరియు దాని చుట్టూ ప్రజలు నిలబడి ఉన్నారని g హించుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి వెళ్తున్నారుఏనుగు అంటే ఏమిటో చాలా భిన్నమైన ఆలోచన కలిగి ఉండండి. అందువల్ల వారు దాని చుట్టూ ఎందుకు నడవకూడదు లేదా పెద్ద వీక్షణ కోసం వెనక్కి వెళ్లకూడదు?

ఇంకా మనలో చాలామంది మన జీవితాన్ని నిరాకరిస్తున్నారు మా దృక్పథాన్ని మార్చండి మరియు ఏనుగు యొక్క మరిన్ని చూడండి. మేము ‘సరైనది’, ‘అది ఎలా ఉందో మాకు తెలుసు’. ‘ఏనుగు చుట్టూ తిరగడానికి’ మన స్వంత నిరాకరణ అంటే మనం జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీ ఐదేళ్ల వయస్సు మీ జీవితం గురించి ఏమి చెప్పాలి?మీ ఎనభై ఏళ్ల నేనే? పాఠశాల నుండి మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్? ల్యూక్ స్కైవాకర్? చార్లీ బ్రౌన్? మీరు పాయింట్ పొందుతారు.

8. మీరు చిక్కుకున్న నమూనాలను గుర్తించండి.

జీవన విధానాలు చాలా శక్తివంతమైన శక్తులు.అవి ఏమిటి స్కీమా థెరపీ , ఇది నమూనా బ్రేకింగ్‌లో ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంది, దీనిని ‘థీమ్స్’ అని పిలుస్తుంది. ఒక చిత్రంలో వలె, అన్ని సన్నివేశాలు నిర్మించే సందేశంతో, మేము మా జీవితాన్ని ఆడుతున్నాము అదే విభేదాలు మరియు ప్రవర్తనలు.

నమూనా నుండి బయటపడటానికి, మీరు దానిలో ఉన్నారని అంగీకరించాలి.అవును అని అంగీకరించడం సిగ్గుగా అనిపించవచ్చు మీ అన్ని సంబంధాలకు ఒకే సమస్య ఉంది , అవును నువ్వే అప్పుల్లో పడండి ప్రతిసారి. కానీ ఇది సహాయపడుతుంది.

9. ఆ నమూనాలను మార్చడానికి సహాయం పొందండి.

మేము నమూనాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు, మేము ‘చెట్ల కోసం కలపను చూడలేము’. ప్రతిసారీ మనల్ని మనం మోసగించవచ్చు‘ఈ సమయం వేరు’. మేము మద్దతు కోరితే తప్ప మన జీవితమంతా ఈ విధంగా గడపవచ్చు.

TO రైలు పెట్టె , సలహాదారు , లేదా మానసిక చికిత్సకుడు మీరు చూడటానికి సహాయపడే నిష్పాక్షికమైన కొత్త దృక్పథం అవుతుందినమూనా, అలాగే ఏమి అంతర్గత వనరులు మిమ్మల్ని నమూనా నుండి బయటకు తరలించే వివిధ మార్గాలను మీరు ప్రయత్నించాలి. చివరగా మీరు అదే సన్నివేశాన్ని ఆడటం మానేసి, మీ నిజమైన వ్యక్తిగా ఉంటారు.

Sizta2sizta తో సెషన్లను అందిస్తుంది సెంట్రల్ లండన్ కార్యాలయాల్లో. రాజధానిలో లేదా? వా డు కనుగొనేందుకు అలాగే మీరు విదేశాల నుండి బుక్ చేసుకోవచ్చు.


ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? లేదా జీవితంలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీ చిట్కాను పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింద భాగస్వామ్యం చేయండి.

ఆండ్రియా బ్లుండెల్ఆండ్రియా బ్లుండెల్ ఈ సైట్ యొక్క సంపాదకుడు మరియు ప్రధాన రచయిత. ఆమెకు గ్రూప్ కోచింగ్ మరియు వ్యక్తి కేంద్రీకృత కౌన్సెలింగ్‌లో శిక్షణ ఉంది.