భయాలు మరియు భయాలు - తేడా ఏమిటి, మరియు ఇది మీరేనా?

భయాలు మరియు భయాలు - అవి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి? మరియు మీరు దేనితో బాధపడుతున్నారు? భయం భయంగా మారగలదా? మరియు భయాలు అప్పుడు ఆందోళనకు దారితీస్తాయా?

రచన: ఎరోకిజం



వ్యసనపరుడైన వ్యక్తిత్వాన్ని నిర్వచించండి

మన జీవితంలో 8% మందికి మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో భయం ఉంటుందని NHS అంచనా వేసింది. కానీ భయం అంటే ఏమిటి? మరియు భయాలు మరియు భయాలు విషయానికి వస్తే, తేడా ఏమిటి?



భయం అంటే ఏమిటి?

మనస్సులో భయం మొదలవుతుంది -మేము ఏదో ఇష్టపడము.

కానీ మన భయం యొక్క అనుభవం ఎక్కువగా శారీరకమైనది. మన హృదయం క్రూరంగా కొట్టడం మొదలవుతుంది, మన నోరు పొడిగా ఉంటుంది, మరియు ఆడ్రినలిన్ కోర్సులు మన ద్వారా మనలాగా ఉంటాయి ‘పోరాటం, ఫ్లైట్ లేదా ఫ్రీజ్’ ప్రతిస్పందన ట్రిగ్గర్స్.



కొన్నిసార్లు భయం చాలా తర్కం, కొన్నిసార్లు అంతగా ఉండదు.ఎవరో మమ్మల్ని మరియు మనల్ని బెదిరిస్తారు ప్రమాదంలో ఉంది, అది అర్ధమే. కానీ కు మనం కంటే వెయ్యి రెట్లు పెద్ద సాలెపురుగు లేదా ఎలుక మన నుండి పారిపోతుందా? మరీ అంత ఎక్కువేం కాదు.

మరియు ఆధునిక జీవితం అన్ని రకాల అశాస్త్రీయ భయాలను కలిగిస్తుంది.మేము అపరిచితులతో మాట్లాడటానికి, తేదీకి వెళ్ళడానికి, భయపడటానికి భయపడుతున్నాము , క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి.

కానీ మన భయం అర్ధమేనా కాదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, అది ఏమిటో మేము గుర్తించాము. భయం యొక్క క్షణం తలెత్తుతుంది, మేము దానిని అనుభవిస్తాము, ఆపై అది ముగిసింది.



ఖచ్చితంగా, మేము చెప్పవచ్చు మన స్నేహితులు దాని గురించి పానీయం మీద ఆ రోజు రాత్రి. పని ప్రదర్శన వలె కొనసాగుతున్న దాని చుట్టూ ఉంటే, మరుసటి రోజు కూడా మేము అదే భయాన్ని అనుభవించవచ్చు.

కానీ భయం మన జీవితాలకు బాధ్యత వహించదు. మా భయానికి మేము బాధ్యత వహిస్తాము.

భయం అంటే ఏమిటి?

భయం అంటే అడవి పోయింది. మీ భయం నిర్వహించలేనిది అవుతుంది. మీరు నాన్‌స్టాప్‌గా భయపడే విషయం గురించి ఆలోచించవచ్చు. మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ భయంతో ఎదుర్కొంటే, మీ భీభత్సం వెనుక ఉన్న విషయం? మీకు ఒక ఉంది బయంకరమైన దాడి , లేదా పక్షవాతానికి గురవుతారు.

భయాలు మరియు భయాలు

రచన: డల్లాస్ క్రెంట్జెల్

ఒక భయం పూర్తిస్థాయిలో ఎగిరితే, మీ భయం మీరు ఇకపై బాధ్యత వహించని విధంగా పెద్దదిగా మారుతుంది. మీ భయం.

అకస్మాత్తుగా మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మీ భయం చుట్టూ. మీ జీవితం ప్రత్యక్షంగా మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీరు భయపడే విషయాన్ని నివారించడానికి మీరు చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు భరించలేకపోతున్నాను .

(భయం మీ జీవితాన్ని నడుపుతుందా? ఇల్లు బయటకు వెళ్ళడానికి కూడా భయపడుతుందా? మీరు ఇంట్లోనే ఉండి ఇంకా సహాయం పొందవచ్చని మీకు తెలుసా? మరియు అవి ఇంటర్నెట్‌లో మీ భయంతో మీకు సహాయపడతాయి.)

భయం vs భయం

కాబట్టి తిరిగి పొందటానికి, తేడాల గురించి మనం ఏ సాధారణీకరణలు చేయవచ్చు?

భయం vsఫోబియా

అశాస్త్రీయంగా ఉంటుంది మరియు దాని గురించి మాకు తెలుసువర్సెస్. చాలా అవాస్తవికమైనది, పూర్తిగా ప్రమాదానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది, కానీ భీభత్సం చాలా నిజమని భావిస్తున్నందున అలా అనిపించదు

క్షణికం మరియు వస్తుంది మరియు వెళుతుందివర్సెస్. వెంటాడే, మేము ఆరునెలలకు పైగా బాధపడ్డాము మరియు మన మనస్సులో నిరంతరం ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు

వయోజన తోటివారి ఒత్తిడి

నిర్వహించదగినదివర్సెస్. అనిపిస్తుంది పరిదిలో లేని

మా వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రభావితం చేయదువర్సెస్. మమ్మల్ని అలా చేయగలదు ఆత్రుత మరియు మతిస్థిమితం మేము భిన్నంగా కనిపిస్తాము

అరుదుగా దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు ఉంటాయివర్సెస్. మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాలు తీసుకుంటారని అర్థం.

భయం, భయాలు మరియు ఆందోళన

ఆందోళన అంటే మనం భయం ఆధారిత ఆలోచనతో బాధపడుతున్నాం.ఒక భయం కూడా మనల్ని చూస్తుంది ఆలోచనలు భయం ద్వారా నియంత్రించబడతాయి . కాబట్టి తరచుగా భయం ఉన్నవారు ఉంటారు .

వాస్తవానికి ఆందోళన మరియు భయాలు ఒకే శారీరక లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి,

  • మైకము మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి
  • చెమట
  • గుండె దడ
  • కండరాల ఉద్రిక్తత
  • తలనొప్పి
  • కడుపు సమస్యలు.

కొన్ని సందర్భాల్లో ఒక భయం కూడా చూడవచ్చు , ముఖ్యంగా ఇది ‘కాంప్లెక్స్ ఫోబియా’ అయితే (క్రింద చూడండి).

వివిధ రకాల భయాలు

భయాలు మరియు భయాలు

రచన: అభిమాని డి

భయాలు ‘నిర్దిష్ట’ లేదా ‘సంక్లిష్టమైనవి’ అని మాట్లాడతారు.

జంగియన్ ఆర్కిటైప్ అంటే ఏమిటి

నిర్దిష్ట భయాలు

ఒక నిర్దిష్ట భయం మిమ్మల్ని ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తుంది(దీనిని కొన్నిసార్లు ‘సాధారణ భయం’ అని కూడా పిలుస్తారు.)

ఈ రకమైన భయాలు వస్తాయి బాల్యం మరియు వయస్సుతో తక్కువ అధికంగా మారుతుంది.మరియు మీరు మీ భయాన్ని తరచుగా ఎదుర్కోవలసి రాకపోవచ్చు, కాబట్టి ఇది మీ జీవితంలో పెద్ద భాగం కాకపోవచ్చు.

నిర్దిష్ట భయాలు:

  • జంతువులు: ఎలుకలు, ఎలుకలు, సాలెపురుగుల భయం
  • పరిస్థితులు:దంతవైద్యుడికి భయపడటం, విమానంలో లేదా ఎలివేటర్‌లో ఉండటం
  • పరిసరాలు: సూక్ష్మక్రిములకు భయం, ఎత్తులకు భయం, నీటిలో మునిగిపోతుందనే భయం
  • శారీరక భయాలు:సూదులు, వాంతులు, మీ స్వంత రక్తాన్ని చూడటం, ప్రసవం వంటి మీ శరీరంతో చేయవలసిన పనుల భయం
  • లైంగిక:సెక్స్ గురించి భయపడటం, కొన్ని రకాల సెక్స్ గురించి, లైట్లతో సెక్స్ చేయడం
  • ఇతర భయాలు:పండు, లేదా విదూషకులు లేదా ఒక నిర్దిష్ట శబ్దం, నిజంగా అది ఏదైనా కావచ్చు.

కాంప్లెక్స్ ఫోబియాస్

మేము పెద్దలుగా ఉన్నప్పుడు కాంప్లెక్స్ ఫోబియాస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు అవి రోజువారీ జీవితంలో పాల్గొంటాయి మరియు మరింత బలహీనపరిచేవి.రెండు అత్యంత సంక్లిష్టమైన భయాలు:

భయం కోసం నాకు సహాయం అవసరమైతే ఎలా తెలుసు?

మీకు భయం ఉందని చింతిస్తున్నాము, కానీ మీకు సహాయం అవసరమా అని ఖచ్చితంగా తెలియదా?మీరే కొన్ని అడగండి మంచి ప్రశ్నలు , వంటివి:

  • నేను అహేతుకమని నాకు తెలుసు, కాని నేను భయపడటం ఆపలేను?
  • నేను ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఈ భయంతో బాధపడ్డానా?
  • ఇది నా దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
  • నేను కొన్ని పనులు చేయకుండా ఉంటానా? నా మామూలు నేనే కాదా?

భయాలు మరియు భయాలు గురించి శుభవార్త

భయాలు వాస్తవానికి చాలా చికిత్స చేయగలవు. మాదిరిగా, మీకు నిర్దిష్ట భయం ఉంటే, మీకు భయం లేదని తెలుసుకోవచ్చు, అప్పటి నుండి మీకు మీ భయం ఉన్నప్పటికీ బాల్యం మరియు అది జీవితకాలంగా ఉంటుందని భావించారు.

వంటి సంక్లిష్ట భయం విషయంలో కూడాఅగోరాఫోబియా థెరపీ మీరు గణనీయమైన పురోగతి సాధించడాన్ని చూడవచ్చు.

మీరు స్వయం సహాయక పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా ప్రారంభించవచ్చు విశ్రాంతి , , మరియు విజువలైజేషన్ .

భయాలు మరియు భయాలు కోసం సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్స రకాలు:

మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? Sizta2sizta మిమ్మల్ని కలుపుతుంది . లండన్‌లో లేదా యుకెలో కూడా లేరా? మా బుకింగ్ సైట్ అందిస్తుంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా .

సైకోడైనమిక్ థెరపీ ప్రశ్నలు

భయాలు మరియు భయాలు గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? క్రింద ఉన్న పబ్లిక్ కామెంట్ బాక్స్‌లో పోస్ట్ చేయండి.