ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం - చింతించటం ఆపలేదా?

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం మీ మేల్కొనే సమయాన్ని తీసుకుంటుందా? లేదా మీ మరణ ఆందోళన కారణంగా మీరు పెద్ద జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకోలేదా? దాని గురించి నిజంగా ఏమిటి

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం

రచన: షేర్‌హెడ్‌లు



ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం మీ మనస్సులో ఎప్పుడూ ఉందా? మీరు కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? తల్లిదండ్రులు , లేదా భాగస్వామి చనిపోతున్నారా?



ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం సాధారణమా?

అవును, మనం ఇష్టపడే వ్యక్తులు చనిపోవాలనుకోవడం సాధారణం.మేము వారి సంస్థను ఆనందిస్తాము మరియు అవి లేకుండా జీవితం చాలా భిన్నంగా ఉంటుందని తెలుసు.

మేము ఆధునిక సంస్కృతిలో మరణం గురించి తగినంతగా మాట్లాడము. కాబట్టి ఉండవచ్చుకుభయం యొక్క కొంత మొత్తం ఎందుకంటేమేము ఏమి వ్యవహరిస్తామో మాకు పూర్తిగా తెలియదు.



ఫ్రాయిడ్ మరణం మరియు మరణ భయం భయం థానటోఫోబియా ‘, మరియు మన మరణాన్ని అంగీకరించడానికి మేము నిరాకరించినందున మనమందరం దానితో బాధపడుతున్నామని భావించాము. ఆధునిక మనస్తత్వవేత్తలు ఈ సాధారణ భయాన్ని సాదా పాత ‘మరణ ఆందోళన’ అని పిలుస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన లేదా అనారోగ్య భయం?

నష్టానికి సాధారణ భయం ఉంటుంది చింత మరియు విచారం మన ప్రియమైనవారి గురించి మనం ఆలోచించినప్పుడు, అది అర్థం చేసుకోలేని జీవితం. ఇది మన స్వంత మరణాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న ఒక క్షణం అని అర్ధం. కానీ సాధారణంగా, మేము భరించగలమని గ్రహించాము.

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే అనారోగ్య భయం పెరుగుతున్న ఆందోళన లాంటిది, మరియు వస్తుంది విపరీతమైన ఆలోచన . అవతలి వ్యక్తి లేకుండా మన జీవితం ముగిసిపోతుందని మేము భావిస్తున్నాము.



ప్రశ్నలో ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి మనం ఎక్కువగా ఆలోచిస్తాము,అధ్వాన్నంగా మనకు అనిపిస్తుంది. కిక్ ఇన్, వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

భయం క్రింద భయం ఏమిటి?

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం

రచన: బ్లూ డైమండ్ ఫోటోగ్రఫి

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం మన చింతలన్నింటినీ ఉంచడం చాలా సులభం ఎందుకంటే ఇది ఆమోదయోగ్యమైన ఆందోళన.

కాబట్టి కొన్నిసార్లు మనం ఎక్కువగా ఉన్న ఇతర భయాలను దాచడానికి ప్రియమైన వారిని కోల్పోయే భయాన్ని ఉపయోగిస్తాము సిగ్గు ,భయం వంటి:

ఈ ‘భయం క్రింద ఉన్న భయాలను’ అంగీకరించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం? వారు నిజంగా వ్యవహరించడం సులభం.

మన చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు ఒక రోజు చనిపోకుండా ఆపలేము. కానీ మేముకొత్త మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి మద్దతును కనుగొనవచ్చు మరియు ముందుకు సాగండి, తద్వారా మన స్వంత జీవితాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి బాధ్యత వహించాలనే ఆలోచనతో మనం మునిగిపోలేము.

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం మరియు కోడెంపెండెన్సీ

  • మీరు యుక్తవయసులో ఉన్నారా? మీ తల్లి చనిపోతుందనే భయంతో ?
  • లేదా బయటికి వెళ్ళడానికి చాలా మతిస్థిమితం లేనివారు లేదా ఒకవేళ మీ ఒంటరి తల్లిదండ్రులు మీరు లేకుండా ‘మరణిస్తే’?
  • ఒక లో శృంగార సంబంధం మరియు మీ భాగస్వామి చుట్టూ లేరని భావించి తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటున్నారా?

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం కోడెంపెండెన్సీతో సమస్యను దాచగలదు. కోడెంపెండెన్సీ మీ తీసుకోవడం ఉంటుంది స్వయం భావన మరియు విలువ మరొక వ్యక్తి నుండి, దాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి బదులుగా.

మీరు కోడెంపెండెంట్ సంబంధంలో ఉంటే అది మీ బాధ్యత అని మీరు భావిస్తారు నిరంతరం అవతలి వ్యక్తిని సంతోషపెట్టండి మరియు వారు లేకుండా మీరు ఎవరో మీకు తెలియదు.

మీరు అవతలి వ్యక్తిని ‘నిజంగా ప్రేమిస్తారు’ అని మీరే చెప్పినప్పటికీ, కోడెంపెండెన్సీ ఒక కాదు సంబంధిత ఆరోగ్యకరమైన మార్గం . ఇది మీ అందరినీ చూడలేకపోతుంది అంతర్గత వనరులు మరియు వ్యక్తిగత శక్తి.

మీరే బయటికి వెళ్లి స్వతంత్రంగా ఉండటానికి అనుమతించడం వల్ల నిజమైన తేడా వస్తుంది. కానీ కోడెపెండెన్సీ కూడా చాలా శక్తివంతమైన నమూనా కావచ్చు మరియు మీరు అవసరం కావచ్చు కు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు నేర్చుకోండి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి .

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి చింతించడం నేను ఎలా ఆపగలను?

ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం

రచన: ట్రావిస్ వైజ్

పూర్తిగా ప్రయత్నిస్తున్నారు ఆందోళన ఆపండి లేదా చింతలు ఎదురుదెబ్బ తగులుతాయి మరియు మేము ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ విషయం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాము.

కాబట్టి మొదటి దశ కావచ్చు అంగీకారం . మీరు అని అంగీకరించండి ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం చుట్టూ. అప్పుడు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:

1. మీ అన్ని సమస్యల జాబితాను తయారు చేయండి.

ఆందోళన శక్తివంతమైనది ఎందుకంటే ఇది నియంత్రణలో లేదనిపిస్తుంది, మనలను పంపుతుంది అంతులేని మురిపై ఆలోచనలు . మేము కూర్చుని కాగితంపై వ్రాయడానికి సమయం తీసుకుంటే ఆందోళన వెనుక ఏమి ఉంది? మన జీవితం మనం అనుకున్నదానికంటే తక్కువ నియంత్రణలో ఉంటుంది.

మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతే జరిగే దారుణమైన విషయాలు ఏమిటి? మీకు నివసించడానికి స్థలం లేదా మాట్లాడటానికి ఎవరైనా ఉండరా? ప్రతి సమస్యకు సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాలు ఏమిటి?

2. మీరు ఇప్పటికే కోల్పోయిన వాటిని గుర్తించండి.

మీరు మరింత ఉండవచ్చు స్థితిస్థాపకంగా మీరు గ్రహించిన దానికంటే. నష్టం అనేది జీవితంలో ఒక భాగం మరియు మీరు ఇప్పటికే కొన్నింటిని విజయవంతంగా నావిగేట్ చేసి, మరొక వైపుకు వచ్చారు.

బాల్యం అయినా మీరు కోల్పోయిన మీరు నిజంగా విలువైన విషయాలు రాయండి స్నేహితుడు దూరంగా వెళ్లడం లేదా గ్రాడ్యుయేట్ చేయడం a మీరు ఉండటం ఇష్టపడ్డారు. ఆ నష్టాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి మరియు తిరిగి బౌన్స్ చేయడానికి మీరు ఏమి చేశారో మీకు గుర్తుందా అని చూడండి.

3. సంపూర్ణతను పాటించండి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీరు ఉండడానికి సహాయపడే ఒక టెక్నిక్ ప్రస్తుత క్షణం , మీరు నియంత్రించగలిగే భవిష్యత్తు గురించి మరియు మీరు మార్చలేని గతం గురించి చింతించకుండా బదులుగా. మేము చేయవచ్చు మరింత కృతజ్ఞతతో మన ముందు ఉన్నది సరైనది.

ఎలా చేయాలో మా సులభంగా చదవండి ‘ ‘మరియు ఈ రోజు వెంటనే ప్రాక్టీస్ ప్రారంభించండి.

4. మరణం మరియు మరణం గురించి తెలుసుకోండి.

ప్రధాన నగరాల్లో ఇప్పుడు ‘ డెత్ కేఫ్‌లు ’. ఈ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకున్న ఎవరైనా ‘డెత్ డౌలా’ తో మరణించడం మరియు మరణించడం గురించి ప్రజలు వచ్చి చర్చించడానికి ఇవి సమావేశాలు. అంత్యక్రియలు ఎలా నిర్వహించబడుతున్నాయో నేర్చుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాలు కూడా ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం ప్రక్రియను డీమిస్టిఫై చేయవచ్చు.

‘డెత్ కేఫ్’ని సందర్శించండి, ఇతరుల అనుభవాల గురించి చదవండి లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తులను వారి కథనాన్ని పంచుకోవడానికి అడగండి.

నేను మార్పును ఇష్టపడను

5. సహాయక ఇతరులతో మీ భయం గురించి మాట్లాడండి.

మీ ప్రియమైన వారితో మీతో ఆందోళనను పంచుకోవాలనుకోవచ్చు. ఇది చెడ్డ ఆలోచన అనిపిస్తే, విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని ప్రయత్నించండి.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి మీ ఆందోళన ఎవరికీ అర్థం కాలేదని భావిస్తున్నారా? అప్పుడు సలహాదారుడితో మాట్లాడండి.మీ పాఠశాల ఉండవచ్చు ఉచిత లేదా తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన కౌన్సెలింగ్ మీరు విద్యార్థి అయితే, లేదా మీ కార్యాలయం అనేక ఉచిత సెషన్లను అందించవచ్చు. మీకు 18 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మీరు కౌన్సెలింగ్‌ను ప్రైవేట్‌గా బుక్ చేసుకోవచ్చు .

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతారనే భయంతో మీకు సరైన సహాయం కావాలా? మేము మిమ్మల్ని లండన్ యొక్క టాప్ టాక్ థెరపిస్ట్‌లతో కనెక్ట్ చేస్తాము. లేదా వాడండి కనుగొనేందుకు మరియు మీరు ఎక్కడి నుండైనా మాట్లాడవచ్చు.


ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే మీ భయం గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? మీ అనుభవాన్ని ఇతర పాఠకులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి. దయచేసి మా పాఠకులను రక్షించడానికి వ్యాఖ్యలు మోడరేట్ చేయబడిందని గమనించండి మరియు మేము దూకుడు లేదా తాపజనక కంటెంట్‌ను అనుమతించము.