సంబంధాలలో సందేహం - ఉపయోగకరమైన లేదా విషపూరితమైనదా?

సంబంధాలలో సందేహం - అది ఎందుకు జరుగుతుంది? మీ సందేహాలు ప్రమాదకరంగా ఉన్నాయా, లేదా అవి మీకు ఉపయోగపడతాయా? మరియు సంబంధాలలో సందేహం గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

సంబంధాలలో అనుమానం

రచన: సాధారణ నిద్రలేమి



సంబంధాలలో సందేహం - మనతో ఉన్న వ్యక్తి గురించి ఆకస్మిక భయం లేదా అనిశ్చితి - అనివార్యం మరియు చెడు సంకేతం కాదు.



మీరు .హించినట్లుగా మీ భాగస్వామితో మీరు పూర్తిగా సింపాటికోలో లేరనే సత్యంతో ప్రేమలో పడటం అధికంగా చొరబడినప్పుడు వారు మొదటి ఉపరితలంపై సందేహాలు కలిగిస్తాయి. మీరు నిజంగా తేడాలున్న ఇద్దరు వ్యక్తులు.

కానీ సందేహం విషయాలు నిబద్ధత యొక్క మరొక దశకు చేరుకుంటున్నాయని కూడా అర్ధంఇక్కడ తేడాలు పనిచేస్తాయి మరియు పెరుగుదల జరుగుతుంది.



తప్ప, మీరు సందేహం మీలో మెరుగవుతారు.

మానసిక చికిత్సా విధానాలు

మనం ప్రేమిస్తున్న వారిని ఎందుకు అనుమానిస్తాము?

1. సందేహం అనేది మార్పుకు సాధారణ ప్రతిస్పందన.

క్రొత్త ఉద్యోగం తీసుకోవడం లేదా అనే సందేహం మాకు ఉంది మరొక నగరానికి వెళుతోంది విషయాలు మన దిశలో పురోగమిస్తున్నప్పుడు మన జీవితాలకు, సందేహాలకు సంబంధాలు ఏర్పడవచ్చు. సందేహం తరచుగా వస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఒక కొత్త స్థాయి సంబంధం ఏర్పడినప్పుడు, కదిలే లేదా మాట్లాడటం వంటివి వివాహం .



కాబట్టి కొన్ని సందేహాలు నిజంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన మాత్రమే.అవి మన మెదడు యొక్క పని మరియు ముందుకు వచ్చే కొత్త సవాళ్లకు సిద్ధమయ్యే మార్గం. ఈ సందేహాలు ఇలా ఉంటాయి:

ఈ సందేహాలన్నీ వాస్తవానికి ఉన్నాయని గమనించండి దృక్పథాలు రాతితో అమర్చిన విషయాలపై. అవి కాలక్రమేణా మారగల సమస్యలు, లేదా తరచూ కథ యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే.

(మీ భాగస్వామి యొక్క చర్యలు మరియు మీ పట్ల ప్రవర్తనపై మీ సందేహాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా? అంత ఆరోగ్యకరమైన సందేహాల కోసం క్రింద చూడండి.)

సందేహాలు మారువేషంలో మీ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు

ఇతరులను అనుమానించడం

రచన: లాన్స్ నీల్సన్

సాన్నిహిత్య సమస్యలతో ఎవరితో సన్నిహితంగా ఉండాలి

సందేహం మీ భయాన్ని దాచిపెడుతుంది.తరచుగా ఇది a సాన్నిహిత్యం భయం . మరింత నిబద్ధత గల సంబంధం వైపు అడుగడుగునా మీ సందేహాలు వెర్రి కోరస్ లాగా పెరుగుతున్నట్లయితే, మీరు ఒకరిని దగ్గరగా ఉంచడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని పంచుకునేందుకు మీరు భయపడుతున్నారా అని మీరు చూడవచ్చు.

సందేహాలు విధ్వంసానికి ఒక రూపం. మీకు సాన్నిహిత్యం భయం ఉంటే, సంబంధాలు దెబ్బతీసేందుకు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకునే ముందు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని దూరంగా నెట్టడానికి సందేహాలు మీ రహస్య మార్గం కావచ్చు.

గత అనుభవాల నుండి సందేహాలు హ్యాంగోవర్లు కావచ్చు.కొన్నిసార్లు మేము మాతో ఉన్న భాగస్వామిని అనుమానిస్తున్నామని మేము అనుకుంటాము, కాని నిజంగా గత అనుభవం ఆధారంగా మన ప్రస్తుత సంబంధం గురించి కొన్ని విషయాలు are హిస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, మీరు గతంలో మానసికంగా అందుబాటులో లేని రకాలను డేటింగ్ చేస్తే మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమిస్తారని మీరు అనుమానించవచ్చు లేదా మీ మునుపటి భాగస్వామి మోసం చేస్తే మీ భాగస్వామి నిజాయితీగా ఉంటారని అనుమానం ఉండవచ్చు.

మీ భాగస్వామి గురించి సందేహం మీ గురించి మీ స్వంత సందేహాలు కూడా కావచ్చు.సందేహాలు వచ్చినప్పుడు మొదట మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవటానికి ఇది చెల్లించవచ్చు. మీరు ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్న మీ భాగస్వామి పట్ల ఇది మీ స్వంత ప్రవర్తన కావచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించగలరని మీకు అనుమానం ఉంటే, అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని విశ్వసించగలరని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదా?

మీరు మరొకరిపై వేస్తున్న మీ గురించి మీ స్వంత భావాలు కూడా సందేహాలు కావచ్చు.మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని మీకు అనుమానం ఉంటే, మీరు లోతుగా, నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించలేదా?

ఇది తరచుగా సమస్య అని సందేహించదు, ఇది ఇదే

సంబంధంలో అసలు సమస్య సందేహం చాలా అరుదు. అది ఒక కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం అది నిజమైన సమస్య.

ఎందుకు మేము అనుమానం

రచన: స్కార్లెత్ మేరీ

మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడలేరని మీకు అనుమానాలు ఉంటే, మీకు ఎందుకు సందేహాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని ఎందుకు కమ్యూనికేట్ చేయలేరు అనే ప్రశ్న తక్కువగా ఉండవచ్చు.

మీరు వారిని కలవరపెడుతున్నారా? ఎందుకు? మీ ఇద్దరికీ సంఘర్షణను ఎలా నావిగేట్ చేయాలో తెలియదా, లేదా ఒకరినొకరు చుట్టుముట్టేంతగా మీరు ఒకరినొకరు విశ్వసించలేదా? ఇవి ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా చూడవలసిన సమస్యలు .

సందేహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరిన్ని మార్గాలు

జర్నలింగ్ తరచుగా సహాయపడుతుంది.మీ సందేహాల గురించి ఉచిత ఫారమ్ రాయడం తరచుగా అవి నిజంగా ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి, అవి నిజంగా మీరు మునుపటి సంబంధం నుండి తీసుకువచ్చే సందేహం మాత్రమే.

మీ సందేహాలను తప్పు వ్యక్తులతో ఎక్కువగా మాట్లాడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.సందేహాలు తరచుగా నిజమైన సమస్యలపై భయాలు మరియు ఆందోళనలు. మీ సంబంధం గురించి అసూయపడే మీ స్నేహితుడితో లేదా మీరు డేటింగ్ చేసిన ఏ అమ్మాయిని ఎప్పుడూ ఇష్టపడని మీ తల్లితో వారి గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడండి మరియు పక్షపాత అభిప్రాయాలను తీసుకురావడం ద్వారా ఆ సందేహాలను నిజమైన సమస్యలుగా మార్చడానికి వారు మీకు సహాయం చేయబోతున్నారు. మొదట మీ కోసం మీ సందేహాలను పరిష్కరించడానికి సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీరు నిజంగా విశ్వసించే వారితో లేదా రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కూడా మాట్లాడండి.

మీ సందేహాలను పని చేస్తున్న దానిపై సమాన దృష్టితో సమతుల్యం చేసుకోండి. మనలో చాలా మందికి మెదడుపై ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి శిక్షణ ఇవ్వబడింది, అనగా మనం ఎంచుకోకపోతే సానుకూలతను కూడా గమనించలేము. మీ సంబంధంతో సరిగ్గా జరిగే ఐదు విషయాల ద్వారా ప్రతి ఉదయం సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా మీరు జోడించే జాబితాను ఉంచండి మరియు సంబంధం పనిచేసే అన్ని మార్గాల గురించి గమ్మత్తైన క్షణాల్లో సమీక్షించండి మరియు మీ భాగస్వామి మీకు కావలసి ఉంటుంది.

మీ సందేహాలు ప్రకృతిలో మరింత తీవ్రంగా ఉంటే?

తోట వైవిధ్య సంబంధ సందేహాలు మరియు మరింత తీవ్రమైన సందేహాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

బౌల్బై అంతర్గత పని నమూనా
మీ భాగస్వామిని అనుమానించండి

రచన: విక్టోరియా రే

పెద్ద, ఎర్ర జెండా సందేహాలు మీరు ఒక సంబంధంలో ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారు అనే ప్రశ్నలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మీ భావోద్వేగ, మానసిక లేదా శారీరక శ్రేయస్సుకు హాని కలిగించే సంబంధంలో మీరు ఉన్నారనే సంకేతం.

అవి ఇలా ఉన్నాయి:

  • అతను రాత్రి ఎక్కడికి వెళ్తాడో చెప్పడానికి అతను నిరాకరించాడు
  • ఆమె ఇతర పురుషులను కూడా చూస్తోందని ఆమె నాకు చెప్పలేదు
  • ఆమె గత రాత్రి నన్ను నెట్టివేసింది మరియు ఇది రెండవసారి
  • అతను నా స్నేహితులను చూడటానికి నన్ను అనుమతించడు
  • ఆమె నా గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేస్తూనే ఉంది
  • నేను అతనితో చెప్పినప్పుడు అతను రావాలని నేను కోరుకోను
  • అతను నా చేతిని గట్టిగా పట్టుకుంటాడు

మీ సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన సందేహాలు మరియు ఎర్ర జెండా సందేహాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?ఆరోగ్యకరమైన సందేహాలు సంబంధం గురించి ump హలుగా ఉంటాయి. ఇది పని చేస్తున్నా, అది మీకు సరైనదేనా, మీ ఇద్దరికీ ఒకే భవిష్యత్తు కావాలా.

ఎర్ర జెండా సందేహాలు ఇతర వ్యక్తుల చర్యల గురించి మరియు ప్రవర్తనల గురించి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని మరింతగా పరిశీలిస్తే తరచుగా వాస్తవిక ఆధారాలతో వచ్చే విషయాలు.

వారు అడగకుండానే మీ కారును తీసుకున్నప్పుడు మరియు మీరు వారికి ఇచ్చిన డబ్బును తిరిగి చెల్లించనప్పుడు వారు నమ్మదగినవారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఇది సహేతుకమైన సందేహం. వాదన సమయంలో వారు మిమ్మల్ని నెట్టివేసినప్పుడు వారు మీ శ్రేయస్సును కలిగి ఉన్నారని మీకు అనుమానం ఉంటే, అది వారు కాకపోవచ్చు.

చికిత్స అవసరం

పై ఎర్ర జెండా సందేహాలు ద్రోహం, నియంత్రణ, అగౌరవం మరియు పూర్తిగా అధిగమించే సంకేతాలు వ్యక్తిగత సరిహద్దులు .

ఈ సందేహాలు తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం మంచిదిమంచి స్నేహితుడు, మద్దతు హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయడానికి లేదా లేదా మీరు వ్యవహరించేది మరియు పరిస్థితి గురించి ఏ నిర్ణయాలు మీకు సరైనవో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కోచ్.

మీరు భాగస్వామ్యం చేయదలిచిన సంబంధాలలో మీకు సందేహం ఉందా? క్రింద అలా చేయండి, మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం.