మరణ ఆందోళన - మరణించే భయం మిమ్మల్ని జీవించడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు

మరణ భయం మరియు మీ మనస్సులో నిరంతరం చనిపోతుందా? మరణ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు జీవితంలో అనివార్యమైన దశ గురించి ఆందోళన చెందకుండా ఉండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి

మరణ ఆందోళన

రచన: పెడ్రో రిబీరో సిమెస్



మరణ భయం మీ ఆలోచనలను రహస్యంగా తినేస్తుందా? లేదా ఏదో ? సంపాదకుడు మరియు ప్రధాన రచయితఆండ్రియా బ్లుండెల్‘మరణ ఆందోళన’ అన్వేషిస్తుంది.



మరణ భయం సాధారణమా?

తెలియనివారికి భయపడటం సాధారణమే. మరియు, ఇతర సంస్కృతులు జరుపుకుంటాయి మరణం , మెక్సికో యొక్క ప్రసిద్ధ ‘చనిపోయిన రోజు’ వంటివి, పాశ్చాత్య సమాజంలో చాలామంది మరణం గురించి ఎక్కువగా చర్చించరు.

‘డెత్ కేఫ్‌లు’ మరియు ‘డెత్ డౌలస్’ యొక్క ప్రజాదరణతో ఇది మారుతోంది. కానీసాధారణంగా, చాలా మంది మరణం అంటే ఏమిటో తెలియదు, మరియు అనుభూతి చెందుతారు తేలికపాటి ఆందోళన దాని గురించి ఆలోచిస్తూ.



కొన్ని విధాలుగా మన మరణాల గురించి ఈ తేలికపాటి ఆందోళన, వంటి వాటి ద్వారా ప్రేరేపించబడింది ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం , ఒక విషాదం లేదా ఆరోగ్య భయం గురించి చదవడం ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది మన జీవితాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలని గుర్తు చేస్తుంది. కు , కు ప్రయోజనం కోరుకుంటారు , మరియు మనం ఇష్టపడేవారికి సమయం కేటాయించడం.

ఇది ఎప్పుడు ‘మరణ ఆందోళన’?

మరణం మరియు మరణం యొక్క ఆలోచనలు తరచుగా మీపై విరుచుకుపడుతున్నాయా? ఈ భయం వల్ల మీ జీవనశైలి ఎక్కువగా నిర్దేశించబడుతుందా?



ధ్యానం బూడిద పదార్థం

మరణానికి భయపడటం మరియు మరణించడం మీకు మద్దతు అవసరమైతే:

థానటోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

థానాటోఫోబియా అధికారిక మానసిక నిర్ధారణ కాదు. ఇది బదులుగా ఒక ప్రసిద్ధ పదంమరణం మరియు మరణ ఆందోళన యొక్క సాధారణ భయాన్ని సూచించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మరణం గురించి ఆలోచించడం మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంటే, మీరు బదులుగా రోగ నిర్ధారణను పొందవచ్చు దీని అర్థం మరణం మరియు మరణం గురించి మీ ఆలోచనలు ఎక్కువగా అశాస్త్రీయంగా ఉన్నాయని మరియు గుండె దడ, చెమట, మైకము, కడుపు నొప్పి మరియు తీవ్ర భయాందోళనలు . మీరు ఆందోళన, మానసిక స్థితి మరియు సాధారణ సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగవచ్చు.

చనిపోయే భయంతో అనుసంధానించబడిన ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

మరణం మరియు మరణ భయం

రచన: సి బి

మీరు ఇప్పటికే బాధపడుతుంటే ఆందోళన మరియు నిరాశ , మీకు మరణ ఆందోళన ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మరణం మరియు మరణం యొక్క ఆలోచనలను కూడా అనుసంధానించవచ్చు అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ . ఈ సందర్భంలో, మరణం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచన అప్పుడు మిమ్మల్ని లేదా మరణం నుండి మీరు ఇష్టపడే వారిని ‘కాపాడటానికి’ మీరు చేసే పనుల శ్రేణి వంటి క్రమబద్ధమైన, పదేపదే ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. ఇది చేతులు కడుక్కోవడం లేదా ఆర్డరింగ్ చేయడం వంటి భౌతికంగా ఉండవచ్చు లేదా మానసిక బలవంతం , చెక్‌లిస్ట్ లాగా మీరు పదేపదే వెళతారు.

ఇది నిజంగా మీరు భయపడుతున్న మరణమా?

కొన్నిసార్లు ఇది వాస్తవానికి కాదుఅన్నీమరణానికి సంబంధించిన విషయాలు మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నాయి.మీ కోసం అసలు ట్రిగ్గర్ను గుర్తించడం ద్వారా ఆందోళన , మీరు మీ వెనుక కొట్టుమిట్టాడుతున్నట్లు భావించే మేఘాన్ని కుదించవచ్చు మరియు మీతో వ్యవహరించవచ్చు భయం .

బుద్ధిమంతుడు

మరణం యొక్క ఏ భాగం మీకు భయంగా ఉంది? ఇది కింది వాటిలో ఒకటి, లేదా కలయిక? మీరు భయపడుతున్నారా;

  • నొప్పి మరియు బాధ?
  • మరణానికి మించినది ఏమిటి?
  • ఒక నరకం ఉందని చింతిస్తున్నారా?
  • యువ చనిపోతున్నారా?
  • ప్రజలను కలవరపెడుతున్నారా?
  • మీ జీవితంతో తగినంత చేయలేదా?
  • మరచిపోతున్నారా?
  • మీ పిల్లలు మీరు లేకుండా ఉండటం?

మరణానికి, మరణానికి తక్కువ భయం ఎలా అనిపిస్తుంది

TO మరణం మరియు మరణ భయం గురించి పరిశోధన యొక్క 2018 సమీక్ష లండన్లోని కింగ్స్ కాలేజీ నేతృత్వంలోమరణ భయంతో బాధపడని వ్యక్తులలో కనిపించే లక్షణాలను ఈ క్రింది వాటిని గుర్తించారు. అవన్నీ మీ జీవితంలో మీరు పని చేయగలవి:

మరణ ఆందోళన

రచన: aka Tman

లేదా మీ వద్ద ఉన్నదానికి మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండిజరిగింది మరియు పూర్తయింది.

TO మనస్తత్వవేత్త ఎరిక్ ఎరిక్సన్ చేత ప్రసిద్ధ మానసిక నమూనా జీవితకాలంలో వ్యక్తిగత పెరుగుదల యొక్క ఎనిమిది దశలను నిర్దేశిస్తుంది. ఇది చివరి దశగా, ‘అహం సమగ్రత వర్సెస్ నిరాశ’ కలిగి ఉంది. ఆలోచన ఏమిటంటే, మన జీవితంలోని హెచ్చు తగ్గులు, మనం ఏమి చేసాము మరియు సాధించలేదు, మరియు అంగీకారం కనుగొంటే, మేము సమగ్రతను పొందుతాము మరియు మరణం లేకపోతే కలిగించే నిరాశను నివారించవచ్చు.

మరణం మరియు మరణం గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి

మీకు తెలియని భయం మీకు మరణ ఆందోళన కలిగిస్తే, మరణం గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోవడంలో ప్రతికూలంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఏమీ లేదు.దీనిని ఆచరణాత్మక పరిశోధనగా సంప్రదించండి.

మానిప్యులేటివ్ ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి
  1. స్థానిక ‘డెత్ కేఫ్’ ఎక్కడ ఉందో కనుగొనండిసమాజంలోని ప్రజలు కలిసి మరణం గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడతారు.
  2. ధృవీకరించబడిన వ్యక్తి ‘డెత్ డౌలా’ తో మాట్లాడండిమరణ ప్రక్రియను నావిగేట్ చేయడానికి కుటుంబాలు మరియు వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.
  3. వివిధ సంస్కృతులు మరియు మతాల మార్గాలను చూడండిమరణాన్ని చేరుకోండి.
  4. మరణం దగ్గర అనుభవాల గురించి చదవండి.

లేదా శరీర అనుభవం (OBE) నుండి ‘వర్చువల్’ ప్రయత్నించండి. ఒక ఆసక్తికరమైన ఉంటే పరిమిత చిన్న అధ్యయనం , శరీర అనుభవాన్ని ఉపయోగించడం యొక్క అనుభూతిని ఇచ్చిన సమూహం వర్చువల్ రియాలిటీ నియంత్రణ సమూహానికి విరుద్ధంగా, మరణ భయం తగ్గింది.

మరణ ఆందోళనకు మద్దతు కోరండి

TO సలహాదారు లేదా మానసిక చికిత్సకుడు మీ మరణం మరియు మరణ భయం గురించి చర్చించడం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటుంది. మీ థానాటోఫోబియా వాస్తవానికి కనెక్ట్ అయితే నిరాశ , ఆందోళన , లేదా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ , వారు ఈ సమస్యలపై మీతో కూడా పని చేస్తారు.

మతిస్థిమితం తో బాధపడుతున్నారు

మరణ ఆందోళనతో మీకు సహాయపడే చికిత్స రకాలు

ఏదైనా రకంకౌన్సెలర్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్ మరణం, మరణం, మీ ఆందోళనల గురించి మీతో మాట్లాడటం ఆనందంగా ఉంటుంది. .

లేకపోతే, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) సహాయం చేయగలను మీ ఆలోచనను నియంత్రించండి మరియు మరింత సమతుల్యతను పొందండి , మరియు సాక్ష్యము ఆధారముగా కు తక్కువ ఆందోళన .

అస్తిత్వ చికిత్స మీ కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ప్రయోజనం యొక్క భావం జీవితంలో, కాబట్టి మీరు ఇలా అనిపించవచ్చు మీ జీవితం నియంత్రణలో లేదు మరియు మీరు ‘ఏమీ చేయకుండా చనిపోతారు’.

ట్రాన్స్పర్సనల్ థెరపీ మీ వ్యక్తిగత అన్వేషించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ఆధ్యాత్మికత , మరియు ప్రపంచం మీకు అర్థం ఏమిటంటే, మీరు మరింత కనెక్ట్ అయ్యారని మరియు ‘మించినది’ గురించి తక్కువ భయపడుతున్నారని భావిస్తారు.

మీ మరణం మరియు మరణ భయం గురించి మద్దతు కోరే సమయం? మేము మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేస్తాము . లేదా కనుగొనేందుకు అలాగే మీరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.


మరణ ఆందోళన గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? లేదా ఇతర పాఠకులతో ఒక అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి. వ్యాఖ్యలు మోడరేట్ చేయబడతాయి మరియు మేము వేధింపులను లేదా ప్రకటనలను అనుమతించము.

ఆండ్రియా బ్లుండెల్ఆండ్రియా బ్లుండెల్ ఈ సైట్ యొక్క సంపాదకుడు మరియు ప్రధాన రచయిత. ఆమె వ్యక్తి-కేంద్రీకృత కౌన్సెలింగ్‌లో శిక్షణ పొందింది మరియు ఒక రోజు డెత్ డౌలాగా మారవచ్చు.