మీరు సహ-ఆధారపడగలరా? కో-డిపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి?

సహ-ఆధారపడటం వివిధ పరిస్థితులలో సంభవించవచ్చు; ఇక్కడ మనం సహ-ఆధారపడటం అంటే ఏమిటి మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

కోడెంపెండెన్సీ



కోడెపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి?



భాగస్వాములకు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు, మద్యపానం చేసేవారికి లేదా బానిసలకు సంబంధించి ‘కోడెపెండెన్సీ’ అనే పదాన్ని మనం తరచుగా వింటుంటాం. వాస్తవానికి, కోడెంపెండెన్సీ అనేక విభిన్న పరిస్థితులలో సంభవించవచ్చు. ఎవరైనా తమను తాము మరొక వ్యక్తి చేత మార్చటానికి మరియు నియంత్రించడానికి అనుమతించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మీరు ఇలా ఉంటే సహ-ఆధారపడవచ్చు:

తిరస్కరణ మనస్తత్వశాస్త్రం
  • మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుమతిస్తారు - తరచుగా అపస్మారక స్థాయిలో - మరొక వ్యక్తి చేత మార్చబడటానికి మరియు నియంత్రించడానికి;
  • మీరు ఆ వ్యక్తిని, మీ స్వంత హానిని చూసుకుంటారు;
  • మీరు మీ స్వంత అవసరాలను నిరంతరం త్యాగం చేస్తారు;
  • మీరు మీ స్వీయ, గుర్తింపు మరియు వ్యక్తిత్వ భావాన్ని కోల్పోతారు.

కోడెపెండెన్సీ అనేది ఆత్మబలిదానం యొక్క విపరీతమైన రూపం. ఒక వ్యక్తి వేరొకరిని తీవ్రంగా చూసుకున్నప్పుడు, వారి అవసరాలను వారి స్వంత త్యాగం వద్ద చూసుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఈ ప్రవర్తన స్వీయ కోతకు దారితీస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని తారుమారు చేయడానికి మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి వదిలివేస్తుంది. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి తమ ఇష్టాన్ని మరొకరికి ఇస్తాడు మరియు వారి స్వంత కోరికలు ఇతర వ్యక్తుల అవసరాలకు లోబడి ఉంటాయి. ఈ ఉపశమనం కారణంగా, సహ-ఆధారిత వ్యక్తి ఒకరి నుండి తక్కువ ప్రవర్తనను నిరంతరం అంగీకరిస్తాడు; వారు ఎదుర్కొంటున్న తారుమారు స్థాయి.



చర్యలో కోడెపెండెన్సీ

జీన్ భర్త తరచూ దుర్వినియోగంగా ప్రవర్తిస్తాడు మరియు చాలా సంవత్సరాలుగా, అతను ఆమెను అక్షరాలా ఓడించాడు. అతను కూడా ఉపయోగించాడు మరియు ఆమెను అణగదొక్కడానికి బెదిరింపు వ్యూహాలు. ఆమె అతన్ని విడిచిపెట్టలేదని చూపరులు భయపడుతున్నారు. ఆమె ఎందుకు అలాంటి దుర్వినియోగాన్ని అనుభవిస్తుంది? కానీ ఆమె మనస్సులో, ఆమె తన జీవితమంతా అతనికి అంకితం చేసింది. అతడు లేకుండా ఆమె ఎవరు? ఆమె తనలో తాను చాలా పెట్టుబడి పెట్టింది, అతను ఆమెను ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నా, అతడు లేకుండా జీవించడం అసాధ్యమని ఆమె భావిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఆమె అతన్ని ప్రేమిస్తుంది, ఆమెకు అతన్ని కావాలి మరియు అతను ఆమెకు ప్రతిదీ.

జీన్ ప్రదర్శిస్తున్న భావాలు తరచుగా కోడెపెండెన్సీకి లోనయ్యే వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే వారికి అనర్హత యొక్క లోతైన భావం ఉంటుంది. వారికి ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత అవసరం మరియు వారి స్వంత ఆత్మగౌరవం కారణంగా వారు ఈ ప్రేమను మరియు చెందినవారిని పొందడానికి తరచుగా ఏదైనా చేస్తారు. వారు తమను లేదా వారి బహుమతులను విలువైనది కాదు మరియు మరొకరి కోసం తమను తాము త్యాగం చేయడానికి మరియు వారు ఇష్టపడే వారి నుండి చాలా భయంకరమైన ప్రవర్తనను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.



కోడెంపెండెన్సీ యొక్క గుండె వద్ద తిరస్కరణ

కోడెపెండెన్సీలో పనిచేసేటప్పుడు రక్షణ అనేది చాలా ముఖ్యమైన రక్షణ విధానాలలో ఒకటి. ఒక వ్యక్తి తమ స్థానం యొక్క నిజమైన వాస్తవికత నుండి తమను తాము రక్షించుకున్నారు. వారు ఒంటరిగా నిర్వహించగలరని వారు విశ్వసించని విధంగా వారు నిరంతరం యుక్తి, తారుమారు మరియు అణగదొక్కబడ్డారు. ఈ కారణంగా, వారి ఆత్మగౌరవం రాక్ అడుగున ఉంది మరియు వారు ఇకపై తమ ఇష్టానుసారం నిజంగా వ్యవహరించనట్లుగా ఉంటుంది. జీన్ తన వ్యక్తిగత గుర్తింపును కోల్పోయింది మరియు ఆమె భాగస్వామిగా మారింది. ఆమె అతని గ్రహం యొక్క ఉపగ్రహం లాంటిది - ఆమె అతని కోసం, తన సొంత ఖర్చుతో మాత్రమే ఉంది. ఆమె చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు దీనిని చూస్తారు, కానీ ఆమె దానికి గుడ్డిది. ఆమె పరిస్థితి యొక్క భయానక నుండి దాచడానికి, అది జరుగుతోందని ఆమె మనస్సు ఖండించింది.

ప్రవాహంతో ఎలా వెళ్ళాలి

కోడెంపెండెన్సీని ఎలా గుర్తించాలి మరియు పోరాడాలి

కోడెపెండెన్సీ రాత్రిపూట జరగదు. ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది మరియు సమయం గడిచేకొద్దీ లోతు మరియు వేగం పెరుగుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు ప్రథమ స్థానంలో ఉండి, మీ స్వంత ఆనందాన్ని మరొకరి కోసం నిరంతరం త్యాగం చేసే వ్యక్తిగా మీరు చూస్తే, మీ సంబంధాలలో కోడెంపెండెన్సీ యొక్క అంశాలు ఉన్నాయా లేదా అనే విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. కోడెపెండెన్సీ నుండి బయటపడటానికి, ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన దశలు ఉన్నాయి:

  • సంబంధాలలో మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో చూడండి:మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులను మీ ముందు ఉంచుతున్నారో లేదో చూడండి. మీరు ఉంటే, ఈ డైనమిక్‌ను మార్చడం ప్రారంభించండి - సందర్భాలలో మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడం ప్రారంభించండి.
  • మద్దతు సమూహం కోసం చూడండి:మీరు ఒక నిర్దిష్ట వర్గంలోకి వస్తే, ఉదా. దుర్వినియోగానికి గురికావడం లేదా బానిసతో సంబంధం కలిగి ఉండటం, మీ భయాలు మరియు సమస్యల గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి - ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
  • చికిత్సకుడిని కనుగొనండి:మీ కోడెపెండెన్సీ స్థాయి ఏమైనప్పటికీ, మీకు చికిత్సా మద్దతు మరియు జోక్యం అవసరం మరియు ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది - మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు జీవితాన్ని రాక్ దిగువ నుండి నిర్మించాల్సిన అవసరం ఉంది.
  • మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తిగతంగా చూడటం ప్రారంభించండి:మీరు భాగస్వామి, కొడుకు / కుమార్తె, తల్లి / తండ్రి మాత్రమే కాదు. మీ స్వంత కలలు, లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలను ఏర్పరచడం ప్రారంభించండి మరియు వీటిని వేరొకరి నుండి స్వతంత్రంగా మార్చండి.

కోడెపెండెన్సీ నుండి విముక్తి పొందడం ఒక సవాలు ప్రయాణం. ఇతరులకు మాత్రమే సేవ చేసే వ్యక్తిగా కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తిగా చూడటం ప్రారంభించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. కానీ సమయం మరియు సరైన మద్దతుతో, మీరు ఈ హానికరమైన ప్రవర్తన నుండి బయటపడటం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ ఆత్మగౌరవం మరియు యోగ్యత యొక్క భావాలను నిర్మించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రకాశిస్తుంది మరియు వృద్ధి చెందుతుంది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది, మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి అర్హులని మరియు ఈ ప్రపంచంలో మీ స్వంత వ్యక్తిగత స్థానానికి మీరు అర్హులని మీరు చివరికి నమ్మడం ప్రారంభించవచ్చు.

2013 రూత్ నినా వెల్ష్ - మీ స్వంత కౌన్సిలర్ & కోచ్ అవ్వండి

* పేరు మార్చబడింది