ఫోబియాస్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) - ఇది ఏమిటి మరియు ఇది సహాయం చేయగలదా?

CBT అంటే ఏమిటి? కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది భయాలు మరియు భయాలతో సహా ప్రవర్తనా మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స.

ఫోబియా ఎగ్జిబిషన్ @ మొయిటోయ్CBT అంటే ఏమిటి?



సిబిటిఉన్నచో అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స , ఇది ప్రవర్తనా మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. ఇది రోగులకు వారి భయాన్ని గుర్తించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఆపై దీని నుండి, వారి భయం ప్రతిస్పందనను అధిగమించడం నేర్చుకోండి.



ఫోబియాస్ ఎలా ఏర్పడతాయి?

చాలా భయాలు క్లాసికల్ కండిషనింగ్ అని పిలువబడే ఒక ప్రక్రియ ఫలితంగా నమ్ముతారు.



ఉదాహరణకు: ఒక వ్యక్తి కుక్కను చూసిన ప్రతిసారీ అది ఆ వ్యక్తిని గట్టిగా కొరుకుతుంది లేదా మొరాయిస్తుంది, ఆ వ్యక్తి ఆందోళన లేదా భయపడటం ప్రారంభిస్తాడు. కుక్క వ్యక్తి యొక్క భయం యొక్క వస్తువు అవుతుంది, మరియు కొరకడం లేదా మొరిగేది ఈ భయానికి కారణం. ఒక కుక్కను మళ్ళీ చూసిన తరువాత, అదే ప్రతికూల అనుభవానికి దారితీస్తుంది, వ్యక్తి aభయం. భవిష్యత్తులో, ఏ విధంగానైనా దుర్మార్గంగా లేని కుక్కను చూడటం వల్ల వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలు అనుభూతి చెందుతాయిభయం. ఈ భయం యొక్క అభివృద్ధిని సముపార్జన అంటారు.

ఫోబియాస్ వారసత్వంగా

భయాలుఒక వస్తువుకు గురికావడం నుండి అభివృద్ధి చేయబడవు. తల్లిదండ్రుల నుండి వారి సంతానం కొన్ని విషయాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, ఇది సృష్టిస్తుందిభయం. నిజమే, బహిరంగంగా భయపడే తల్లులు అధికంగా వెళ్ళే అవకాశం ఉందని నమ్ముతారుభయంవారి పిల్లలకు స్థాయిలు. భయాల వారసత్వంపై మరింత చదవడం చూడవచ్చు ఇక్కడ .



CBT ఎలా సహాయపడుతుంది?

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలునిర్దిష్ట ప్రవర్తనలు లేదా లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు వాటికి కారణం. దీని యొక్క ప్రధాన కారణంభయందానిని మార్చడానికి, చికిత్సలో గుర్తించబడుతుంది మరియు లక్ష్యంగా ఉంటుంది, ఇది ఫలిత ప్రవర్తనలను మరియు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది లేదా మారుస్తుంది.

నిర్దిష్టంతోభయాలు, చికిత్స తరచుగా స్వభావం యొక్క అభ్యాసాన్ని కలిగిస్తుందిభయం; విభిన్న ఆలోచనలను పరిచయం చేయడానికి మరియు భయపడిన వస్తువు లేదా పరిస్థితి యొక్క మునుపటి దురభిప్రాయాలను మార్చడానికి సహాయపడే అభిజ్ఞా పని; మరియు క్రమబద్ధమైన inal హాత్మక మరియు భయపడే వస్తువు లేదా పరిస్థితికి వివో బహిర్గతం.

కొంత కాలానికి, ఇది రోగి గతంలో ప్రతికూలంగా గ్రహించిన వస్తువును మరింత సానుకూల కాంతిలో అనుబంధించడానికి దారితీస్తుంది. నిజానికి చాలాసిబిటి10-20 సెషన్లలో తక్కువ లక్షణాల తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

Sizta2sizta సహాయపడుతుంది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ భయం కోసం చికిత్స. మరింత సమాచారం కోసం 0845 474 1724 కు కాల్ చేయండి లేదా అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి.