మరణం - లక్షణాలను దగ్గరగా ఎలా చూసుకోవాలి మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మరణం, సంతాపం మరియు నష్టం అనేది ఎల్లప్పుడూ .హించలేని భావోద్వేగాల మైన్‌ఫీల్డ్. మేము మరణం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను పరిశీలిస్తాము.

రచన: ఆండీ బ్లాక్‌లెడ్జ్

రచన: ఆండీ బ్లాక్‌లెడ్జ్



ఇతర అనుభవాల కంటే, నష్టం అనేది వ్యక్తిగత ప్రక్రియ. ఇది పూర్తిగా cannot హించలేము మరియు ఇతరుల అనుభవాలతో పోల్చడం సహాయపడుతుంది కాని మార్గదర్శకంగా మాత్రమే పనిచేయగలదు.



గుర్తుంచుకోండి, మీ మధ్య ఉన్న మరణించిన వ్యక్తితో మరియు వారి మధ్య మీకు వ్యక్తిగత సంబంధం ఉంది. వారి ప్రయాణాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం మీకు ప్రత్యేకమైనది.

మరణంతో గుర్తుంచుకోవలసిన అతి పెద్ద విషయం ఏమిటంటే, మీ మీద తేలికగా వెళ్లడం మరియు మీ గురించి లేదా మీ అనుభవాన్ని నిర్ధారించడం మానుకోండి.



దు ning ఖాన్ని అంతగా ముంచెత్తేది ఏమిటంటే అది చాలా కోణాలతో ఉంటుంది. మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా పాత ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా దు re ఖాన్ని అనుభవించినప్పుడు అది కేవలం ‘విచారంగా అనిపిస్తుంది’.

మరణం మరియు కోపం సునామి

మరణం కేవలం కన్నీళ్లను తెప్పించదు - అది తెస్తుంది కోపం . యొక్క పెద్ద తరంగాలు .అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరమైన విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఇది సాధారణ మార్గం. మీరు అన్ని రకాల అడవి మార్గాల్లో కోపంగా అనిపించవచ్చు - చనిపోయిన వ్యక్తిపై కోపం, దేవునిపై కోపం, వైద్యులపై కోపం, అవతలి వ్యక్తిని దాటకుండా ‘ఆపకుండా’ ఉన్నందుకు మీ మీద కూడా కోపం.

మీకు అనుభూతి లేదని నటించే బదులు, మీ కోపాన్ని అన్వేషించండి.జర్నలింగ్ సహాయపడుతుంది మరియు కొంతమంది దిండ్లు కొట్టడం లేదా శారీరకంగా శక్తిని పొందడం వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు, అంటే ఎక్కువసేపు వెళ్లడం లేదా గుద్దే బ్యాగ్‌తో పనిచేయడం. ఇతరులు ఆర్ట్ థెరపీ రచనలను కనుగొంటారు. మీకు సహాయపడే మార్గాన్ని కనుగొనే వరకు విభిన్న విషయాలను ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.



దు rie ఖించేటప్పుడు మీ కోపాన్ని నిర్వహించడం ముఖ్యమా?అవును. లేకపోతే మీరు చేయవచ్చు ప్రాజెక్ట్ ఇది మీరు ఇష్టపడే వారిపై, మరియు ఎవరి ప్రేమ మరియు మద్దతు మీకు ఇప్పుడే అవసరం.

తిమ్మిరి మరియు అపరాధం

మీకు అసలు ఏమీ అనిపించలేదా? తిమ్మిరి అనేది మరణానికి మరొక సాధారణ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన.తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం మంచిది, కాని చివరికి భావాలు వచ్చినప్పుడు వాటిని నిరోధించవద్దు.

మరణ గణాంకాల భయం
మరణం యొక్క లక్షణాలు

రచన: విలియం వుటన్

మీరు ఇక ఏడవలేకపోతే? ఇది ప్రేరేపించగలదు అపరాధం మీరు మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని ఇతరులతో పోల్చినట్లయితే. మళ్ళీ, మరణం వ్యక్తిగత. మీరు ఏడుస్తున్నందున మీరు మానసికంగా ప్రభావితం కాలేదని కాదు.

అపరాధం గురించి మాట్లాడుతూ- ఇది శోకం యొక్క మరొక సాధారణ దుష్ప్రభావం. మీరు ఇంకా బతికే ఉన్నారని, లేదా మీరు చేసిన దాని గురించి చాలా విచారం కలిగి ఉన్నారని మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం మీరు చేయలేదని మీరు అపరాధంగా భావిస్తారు.

ఒంటరితనం మరియు నష్టం

మరణాల గురించి ప్రేరేపించే భావనల గురించి తక్కువ మాట్లాడేది ఒకటి ఒంటరితనం .సహజంగానే, భాగస్వామి, తోబుట్టువు లేదా బిడ్డను కోల్పోవడం మీ జీవితంలో పెద్ద రంధ్రం కలిగిస్తుంది. మీరు ఇతర ప్రియమైనవారి చుట్టూ ఉన్నప్పటికీ అది ప్రేరేపించే విషయం కావచ్చు.

మీరు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వలేరనే భావన మొదలవుతుంది, లేదా మీకు ఒకసారి ఉన్న సామాజిక జీవితంలో మీకు ఆసక్తి లేదని అనిపించవచ్చు.జీవితం యొక్క విలువ గురించి మీ కొత్త అవగాహనతో, ఇతరులు అకస్మాత్తుగా నిస్సారంగా అనిపించవచ్చు, మీరు ఒకసారి విలువైన స్నేహాలు అర్ధం కావు.

ఒంటరితనం గుర్తించడం మరియు నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా గణనీయమైనదిగా మారుతుంది .మీరు శోకం యొక్క వడపోత ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రజలను దూరంగా నెట్టే బదులు, మీరు కొంత సమయం తీసుకుంటున్నారని వారికి తెలియజేయండి.

అప్పుడు మద్దతు కోసం చేరుకోండి, పాత స్నేహితులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చని భావిస్తారు, స్థానిక మరణం మద్దతు బృందంలో చేరవచ్చు లేదా మంచి సమారిటన్లను ఎప్పుడైనా ఎక్కువగా ఉంటే పిలుస్తారు.

మరణం యొక్క శారీరక ప్రతిచర్యలు

మరణం యొక్క శారీరక లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

జూదం వ్యసనం కౌన్సెలింగ్

రచన: టోనీ ఆల్టర్

అవును, మీ GP నిద్ర లేదా ఆందోళన వంటి వాటికి మందులను అందించగలదు. ‘అనారోగ్య దు rief ఖం’ అని పిలువబడేది తెలివిగా వాడండి. ఇది ప్రియమైన వ్యక్తి అనారోగ్యంతో నిండిన రంధ్రంను సూచిస్తుంది, దీనిలో ation షధ ప్రేరిత పొగమంచులో జీవించడం (అలాగే మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు, ఆహారం మరియు సెక్స్ యొక్క వ్యసనపరుడైన ఉపయోగం వంటి ఇతర వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు) ఉంటాయి.

మరణం యొక్క మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, తప్పించకూడదు. రాబోయే కొద్ది నెలలకు మీరు మీ శారీరక లక్షణాలను మరింత ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా నిర్వహించగలరు?మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సామాజిక నిశ్చితార్థాలను రద్దు చేయగలరా? ప్రకృతిలో సుదీర్ఘ నడకలో షెడ్యూల్ చేయాలా?

ఆందోళన మరియు మరణం

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం అన్ని రకాల దాగి ఉంటుంది భయాలు మీ స్వంత మరణాల గురించి భయంతో సహా పెరగడం లేదా మీరు ఇంతకు ముందు జీవించడాన్ని పరిగణించని ఇతర ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం. మీ జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటని ప్రశ్నించడం లేదా మీ రోజులతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై చాలా నిరాశ మరియు గందరగోళం కలగడం అసాధారణం కాదు.

ఆందోళన మరియు ఆందోళన అనేది మరణంతో పోరాడుతున్నవారికి మరియు నిస్సహాయంగా భావించేవారికి సాధారణ భావోద్వేగాలు.సాధారణంగా స్వతంత్రంగా లేదా స్వతంత్రంగా ఉన్నవారిలో ఇది ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు.

మరణం కౌన్సెలింగ్ - మీకు ఇది అవసరమా?

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన ఎవరికైనా సహాయపడే చాలా బాగా అభివృద్ధి చెందిన క్షేత్రం, మీరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారని మీకు తెలియకపోయినా (గుర్తుంచుకోండి, భావోద్వేగ తిమ్మిరి సాధారణం).

ఇప్పటికే గొప్ప మద్దతు సర్కిల్ ఉంది? అది అధ్బుతం. ఇలాంటి సమయాల్లో మద్దతు ప్రతిదీ. అయితే అప్పుడప్పుడు మీరే ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడగండి:

  • నా లక్షణాలు చాలా కాలం నుండి కొనసాగాయి మరియు మరింత దిగజారుతున్నట్లు అనిపిస్తున్నాయా?
  • నా దు rie ఖం నా జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా అంటే నేను భరించలేను? పని చాలా కష్టమైంది, నేను నా సామాజిక జీవితాన్ని విడిచిపెట్టానా?
  • తీర్పు ఇవ్వకుండా నా మద్దతు వ్యవస్థతో నేను ఎలా భావిస్తాను?
  • నేను అనుభవిస్తున్నాను ఆందోళన లేదా నిరాశ అది మెరుగుపడటం లేదా?

గణనీయమైన సమయం గడిచినందున మరణం కౌన్సెలింగ్‌కు హాజరు కావడం ‘చాలా ఆలస్యం’ అని అనుకోకండి.స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు మొదట చాలా మద్దతును కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీరు సరేనని అనుకుంటారు, కాని ఇతరులు తమ జీవితాలతో పరధ్యానంలో పడటంతో చివరికి అది ఎండిపోతుంది. లేదా, మీరు చాలాకాలంగా మీ భావాలను అణచివేయగలిగారు. కొంతమంది తమకు నష్టం కలిగించిన ప్రభావాన్ని చివరకు గుర్తించిన తర్వాత కొన్నేళ్ల తర్వాత వారు మరణ కౌన్సెలింగ్‌కు హాజరుకారు.

ప్రేరేపించిన ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయే సమస్యలతో రావడం చాలా ప్రయాణం. నష్టం ఇతర, పాత ఆందోళనలను ప్రేరేపించిందని మీరు కనుగొనవచ్చు.కానీ కౌన్సెలింగ్ లేదా మానసిక చికిత్స సమయం మరియు నిబద్ధతతో అర్ధం కావచ్చు, మీరు నష్టానికి ముందే ఉన్నదానికంటే మానసికంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మంచి ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

సిజ్టా 2 సిజ్టా మూడు లండన్ ప్రదేశాలతో పాటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా కౌన్సెలింగ్‌ను అందిస్తుంది