మీరు అతిగా స్పందిస్తున్నారా? ఎలా చెప్పాలి

మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారని ఎల్లప్పుడూ చెప్పడం నిరాశ కలిగిస్తుంది. ఇది నిజమా? అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వం యొక్క సంకేతాలను తెలుసుకోండి.

అతిగా స్పందించండి

రచన: లుక్ కాటలాగ్



కొన్నిసార్లు చాలా ఉద్వేగభరితంగా ఉండటం సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.పెద్దది జీవిత సవాళ్లు పెద్ద ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది. మరియు మనమందరం చాలా త్వరగా స్పందించగల అలసిపోయిన రోజులు ఉన్నాయి.



కానీ మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారని నిరంతరం ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నారా?

అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వ రకం గుర్తించబడిన మరియు స్థిరమైన లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనలతో ఉంటుంది.



అతిగా స్పందించే విధమైన మీరు, లేదా కాదా అని నిర్ణయించడానికి మీలాంటి సమాధానాలను క్రింద ఎంచుకోండి.

1. ఏమి చెప్పాలో మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు?

జ - తరచూ నేను చెప్పేది విన్నప్పుడు మాత్రమే నేను ఏమి చెప్పబోతున్నానో నాకు తెలుసు.

బి - నేను నా ఆలోచనలను వినడానికి విరామం ఇస్తాను మరియు నేను చాలా ఖచ్చితంగా ఉన్నాను. నాకు ఏమి అనిపిస్తుందో నాకు తెలియకపోతే నేను సాధారణంగా ఆలోచించడానికి సమయం అడుగుతాను.



2. మీరు మీ ఆలోచనలను వింటుంటే, అవి ఎలా ఉంటాయి?

జ - ఇతర వ్యక్తుల గురించి చాలా ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు వారు నన్ను ఎలా నిరాశపరిచారు, అలాగే కొంతమంది స్వీయ విమర్శలు. నేను తరచూ విపరీతంగా ఆలోచిస్తాను - విషయాలు నిజంగా గొప్పవి లేదా నిజంగా భయంకరమైనవి. నేను విషయాలు ఎలా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, లేదా ఇప్పుడు నా జీవితం కంటే మెరుగైన గతాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

బి - విషయాలు ఎలా జరిగాయి మరియు ఎందుకు జరిగిందో నేను ఆలోచిస్తాను మరియు పరిగణించండి దృక్పథాలు పాల్గొన్న ఇతరులలో. ఈ రోజు నేను వ్యవహరించాల్సిన దాని గురించి లేదా నా ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి నేను తరచుగా ఆలోచిస్తున్నాను. లేదా నేను ప్రణాళికలు వేస్తున్నాను.

3. మీరు ఎంత త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు?

అతిగా స్పందించడం

రచన: రాబ్ లార్సెన్

మీ చికిత్సకుడిని ఎలా కాల్చాలి

జ - నేను ఎలా భావిస్తాను, నాకు గత అనుభవం, వ్యక్తి గతంలో చేసిన ఏదో, లేదా నాకు ఉన్న స్వభావం ఆధారంగా నేను అక్కడికక్కడే నిర్ణయాలు తీసుకుంటాను.

బి - ప్రస్తుత పరిస్థితుల ఆధారంగా నేను ఒకటి కంటే ఎక్కువ కోణాల నుండి వాస్తవాలను పరిశీలిస్తాను మరియు మద్దతు ఉన్న వాస్తవాల ఆధారంగా నేను ఏమనుకుంటున్నానో నిర్ధారించుకుంటాను.

మానిప్యులేటివ్ ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి

4. మీరు తరచుగా అనుభవించే అనుభూతికి విచారం ఉందా?

జ - నేను తరచుగా, లేదా రోజువారీ విషయాల గురించి పశ్చాత్తాపపడుతున్నాను.

బి - నేను తరచూ విషయాలకు చింతిస్తున్నాను, లేదా ఇప్పుడే చేయలేను.

5. ఎవరైనా మీతో కలత చెందుతుంటే, లేదా వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని మీరు భావిస్తే మీకు శారీరకంగా ఏమి అనిపిస్తుంది?

జ - నాలో వేడి, మండుతున్న అనుభూతి పెరుగుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. లేదా నేను శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నాను, అస్థిరంగా ఉన్నాను, లేదా నా హృదయం లోపలికి వెళ్లినట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నేను నా శరీరాన్ని కూడా విడిచిపెట్టి, కిందకి చూస్తూ పైకి తేలుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

బి - నా గుండె కొంచెం కొట్టుకుంటుందని నేను భావిస్తున్నాను, లేదా నాకు నోరు పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అది అధికంగా లేదు.

6. ఎవరైనా మీతో కలత చెందితే మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

జ - నేను తేలికగా ఏడుస్తాను. కొన్నిసార్లు నేను గది నుండి అయిపోతున్నాను, ఎందుకంటే ఇది అన్నింటికీ అధికంగా అనిపిస్తుంది. లేదా నాకు అకస్మాత్తుగా వస్తుంది కోపం - కానీ వారు నన్ను చెడుగా ప్రవర్తిస్తుంటే ప్రజలు ఏమి ఆశించారు?

బి - వారి దృ tone మైన స్వరం వెనుక ఎవరైనా ఏమి చెప్తున్నారో నేను వినగలను మరియు కొన్నిసార్లు కూడా నిర్వహించగలను ప్రశ్నలు అడుగు మరియు కలత చెందాల్సిన అవసరం లేకుండా సంఘర్షణను పరిష్కరించండి.

7. ప్రజలు మీతో ఎంత తరచుగా కలత చెందుతారు?

అతిగా ప్రవర్తించడం

రచన: మార్టిన్ పెట్టిట్

జ - నాకు తరచుగా ఒకటి లేదా రెండు ఉన్నాయి విభేదాలు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా నేను చురుకుగా తప్పించుకుంటున్న చాలా మంది వ్యక్తులు.

బి - నాకు కొన్నిసార్లు ఇతరులతో విభేదాలు ఉన్నాయి, కాని నేను ఎవరితోనైనా ఎక్కువ కాలం విభేదిస్తున్నాను. కొంతమంది నన్ను ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే మాకు వేరే దృక్కోణం ఉంది మరియు ఇది మంచిది.

8. ఇచ్చిన పరిస్థితిలో మీరు చెప్పిన మరియు చేసినదానిపై మీరు ఎంత తరచుగా వెళ్తారు?

A -I సహాయం చేయలేను కాని సంఘర్షణ తర్వాత రోజులు లేదా వారాల పాటు దీన్ని చేయలేను. నేను నా స్నేహితులందరికీ చెప్పకపోతే, నేను దానిని రహస్యంగా నా తలపై ఆడుకుంటాను.

బి - కలత చెందుతున్న పరిస్థితి ఉంటే నేను స్నేహితులతో కొన్ని సార్లు మాట్లాడవచ్చు, కాని అప్పుడు నేను దాన్ని పరిష్కరించుకుంటాను.

నా ఎంపికల అర్థం ఏమిటి?

మీరు have హించినట్లుగా, ‘ఎ’ ఎంపికలు అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వానికి సంకేతాలు.

చాలా మంది మధ్యలో ఎక్కడో పడిపోతారు, అంటే మీరు సున్నితంగా ఉండవచ్చు, కానీ అతిగా స్పందించలేరు. కానీ మీరు ‘ఎ’ ప్రవర్తన వైపు మొగ్గుచూపుతుంటే, అవును, మీకు అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వం ఉంటుంది.

అతిగా ప్రవర్తించే ధోరణులు ఇతర ప్రవర్తనలు మరియు లక్షణాలతో చేతితో వస్తాయి, వీటిలో:

అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వం కూడా దీనికి సంకేతం వయోజన ADHD అలాగే అనేక ముఖ్యంగా సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం , ఇది సన్నని భావోద్వేగ చర్మంతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది మరియు హిస్ట్రియోనిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ .

నేను అతిగా పనిచేసే రకం ఎందుకు?

పెద్దవాడిగా అతిగా స్పందించడం బాల్యం నుండే రావచ్చు, అక్కడ మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీరే ఉండటానికి అనుమతించబడలేదు.మీకు క్లిష్టమైన తల్లిదండ్రులు, కఠినమైన తల్లిదండ్రులు లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన తల్లిదండ్రులు ఉన్నారని దీని అర్థం. మానసికంగా అసమతుల్యమైన లేదా బానిస అయిన తల్లిదండ్రులు అంటే పిల్లవాడు నిరంతరం ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవడం మరియు ‘మంచివాడు’ కావడం.

ఈ సంతాన శైలులన్నీ పిల్లల ఆత్మగౌరవంతో పోరాడుతున్న వయోజనంగా ఎదగడానికి దారితీస్తుంది మరియు దాని గురించి అంచున ఉన్నాయి విమర్శించబడుతోంది లేదా వారు గ్రహించిన స్వల్పంగా అతిగా స్పందిస్తారని బాధపడటం.

కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీలో పరిశోధన విషయాలు

బాల్య గాయం అతిగా పనిచేసే వ్యక్తిత్వాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. మీ గతంలో చాలా బాధాకరమైనది లేదా పరిత్యాగం , అంటే మీరు అభివృద్ధి చెందుతారు రక్షణ విధానాలు (మరియు అతిగా స్పందించడం అనేది ఇతరులను దూరంగా నెట్టడం) మిమ్మల్ని మరింత బాధించకుండా కాపాడటానికి.

వర్తమాన అనుభవాలపై మీరు ప్రొజెక్ట్ చేయగల విచారకరమైన దాచిన జలాశయం మీకు ఉందని దీని అర్థం. వేరొకరిని ఆ చిన్న అవమానం మీ మార్గం సంవత్సరాల నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది, అంటే మీ ప్రతిచర్య వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో సరిపోలడం లేదు.

అతిగా స్పందించడం ఆపడానికి చికిత్స నాకు సహాయపడుతుందా?

అవును, ఇది పెద్ద సహాయంగా ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. ఇది మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడే స్వల్పకాలిక చికిత్స. దుర్వినియోగం వంటి చిన్ననాటి గాయాలను ఎదుర్కోవటానికి, దీర్ఘకాలిక చికిత్స వంటిది సైకోడైనమిక్ థెరపీ గొప్ప మద్దతు ఉంటుంది.

నేను వీటిలో దేనితోనూ నిజంగా సరిపోలడం లేదు, కానీ నా భాగస్వామి నన్ను అతిగా పిలుస్తూనే ఉంటారా?

ఇది పరిశీలించదగినది నార్సిసిజం . మీ భాగస్వామి మాదకద్రవ్య లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే లేదా నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ , వారి చెడు ప్రవర్తనకు సహేతుకమైన కలతతో మీరు ప్రతిస్పందించిన ప్రతిసారీ వారు ‘అతిగా స్పందించడం’ కోసం వారు మిమ్మల్ని నిందించే అవకాశం ఉంది.

మీ అతిగా ప్రవర్తించడాన్ని అరికట్టడం ఎలా? “ప్రతిదానికీ అతిగా స్పందించడం ఎలా ఆపాలి” అనే మా కనెక్ట్ చేసిన కథనాన్ని విడుదల చేసినప్పుడు హెచ్చరికను స్వీకరించడానికి మా బ్లాగుకు సైన్ అప్ చేయండి.

అతిగా స్పందించడం గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెలో ఉంచండి.