ముందస్తు శోకం - పాండమిక్ మిమ్మల్ని ఎందుకు విచారంగా మారుస్తోంది?

కరోనావైరస్ మహమ్మారి మిమ్మల్ని చాలా విచారంగా మారుస్తుందా? ముందస్తు శోకం అని పిలువబడే వాటిని మీరు కలిగి ఉండవచ్చు, ఇక్కడ మేము ముందుగానే నష్టానికి సిద్ధమవుతాము

ముందస్తు శోకం

ఫోటో జాషువా రాసన్



మహమ్మారి వార్తల నుండి, మీరు యాదృచ్చికంగా కన్నీళ్లతో విరుచుకుపడుతున్నారా?హృదయ విదారకంగా భావించండి మరియు అన్నిటిలాగే విచారం ప్రపంచం మీపై ఉందా?మీకు ‘ముందస్తు శోకం’ అని పిలువబడేది ఉండవచ్చు.



ముందస్తు శోకం అంటే ఏమిటి?

ముందస్తు శోకంఅంటే మనకు అనిపిస్తుంది దు rief ఖం ఒక తరువాత కాదు , కానీ ముందుగానే అది జరుగుతోంది. నష్టం అనివార్యమని మాకు తెలుసు, మరియు మనల్ని మనం సిద్ధం చేసుకున్నట్లుగా ఉంటుంది. కొందరు దీనిని ఒక విధమైన కోపింగ్ మెకానిజంగా చూస్తారు.

ఈ పదాన్ని రెండవ ప్రపంచ యుద్ధంలో మనోరోగ వైద్యుడు ఎరిక్ లిండెమాన్ ఉపయోగించాడు, అతను బంధువులని గమనించాడుసైనికులు గుండా వెళ్ళారు సాలిడర్ యుద్ధంలో ఉన్నప్పుడు. దు rief ఖం చాలా క్షుణ్ణంగా ఉందని అతను చూశాడు, కొన్నిసార్లు, సైనికుడు వాస్తవానికి బయటపడి ఇంటికి వెళితే, కుటుంబం తిరస్కరించబడింది అతన్ని. (1)



ఈ పదం 1970 లలో ప్రాచుర్యం పొందింది, మనస్తత్వవేత్తలు జైలు నుండి విడుదలైనట్లు కనుగొన్నారులేదా సుదీర్ఘ హాస్పిటల్ బసలు కొన్నిసార్లు కుటుంబాలను ఎదుర్కొంటాయి, అవి నష్టాన్ని దు rie ఖించాయి మరియు వాటిని చేర్చని కొత్త మార్గాలను అభివృద్ధి చేశాయి.

ముందస్తు శోకం సాధారణ దు rief ఖం కంటే ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

రెగ్యులర్ దు rief ఖం చాలా కాలం తరంగాలలో రావచ్చు,మరియు అంతులేని అనుభూతి.

వాస్తవానికి విషాదం వచ్చినప్పుడు ntic హించిన దు rief ఖం ముగుస్తుంది. ఆ సందర్భం లో కోవిడ్ -19 , ఇది మీకు తెలిసిన ఎవరైనా, లేదా మీకు తెలిసిన ఒకరి స్నేహితుడు కూడా చనిపోయినప్పుడు కావచ్చు. పరిస్థితి ‘వాస్తవమైనది’. మరియు అక్కడ నుండి మీరు దానిని అంగీకరించడానికి పని చేయవచ్చు.



సైకాలజీ మ్యూజియం
ముందస్తు శోకం

రచన: జార్జి పావెల్స్

ఇతర మార్గాల్లో, ముందస్తు శోకం చాలా పోలి ఉంటుందిసాధారణ దు rief ఖం.

ముందస్తు శోకం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ముందస్తు శోకం యొక్క సంకేతాలలో శోకం యొక్క విభిన్న ‘దశలు’ ఉంటాయి:

ఇతర సంకేతాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

మరియు దు rief ఖం శారీరక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది,

మీరు ముందుగానే దు rie ఖిస్తుంటే దాని అర్థం ఏమిటి

Ntic హించిన దు rief ఖం, మళ్ళీ, ఒక కోపింగ్ మెకానిజంగా చూడవచ్చు.

ముందస్తు శోకం

రచన: మార్క్ బోనికా

కానీ అసలు ఉన్నప్పటికీ అంచనాలు ఇది సానుకూల కోపింగ్ విధానం అని,మాకు సిద్ధం చేయడానికి ఒక విధమైన ‘దుస్తుల రిహార్సల్’ మరణం ? కాబట్టి నష్టం తక్కువ కష్టం అవుతుందా? ఇటీవలి పరిశోధన తప్పనిసరిగా అంగీకరించలేదు.

బదులుగా మీరు దు rief ఖ భావనలతో బాధపడుతుంటే అది సూచిస్తుంది కోవిడ్ -19 మహమ్మారి, ఇది మీ పని చేయాల్సిన సంకేతం మానసిక ఆరోగ్య ముందుకు ఏమి వాతావరణం.

TO మరణించిన క్యాన్సర్ రోగుల 159 జీవిత భాగస్వాములు అధ్యయనం పూర్తి చేశారు వారు తమ భాగస్వామిని కోల్పోయిన మూడు నెలల్లో ముందస్తు దు rief ఖంతో సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు నిరాశ మరియు ఆత్మాశ్రయ . ముందస్తు దు rief ఖం అంటే మీరు ఇతర మరణాల కంటే అసలైన దు re ఖంతో మరియు నష్టానికి సర్దుబాటు చేసే అవకాశం ఉందని ఇది చూపిస్తుంది.

అది ఆధారపడి ఉండవచ్చుఎంతసేపుమీ ముందస్తు శోకం కొనసాగుతుంది.అనారోగ్యం తరువాత జీవిత భాగస్వాములు మరణించిన వృద్ధ వితంతువు మరియు వితంతువులను చూసే మునుపటి అధ్యయనంలో అనారోగ్యం తక్కువగా ఉంటే, ముందస్తు శోకం పోస్ట్‌మార్టం ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని కనుగొన్నారు. (2) కానీ ఆరునెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు ntic హించిన దు rief ఖం ఉంటే, ‘పొడిగించిన డెత్ వాచ్’ వారికి వైద్య సహాయం కోరే అవకాశం ఉంది మరియు తరువాత అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు ఫిర్యాదు చేస్తుంది.

ఇది నా స్వంత మరణం అయితే నేను భావిస్తున్నాను?

మీ స్వంత మరణం అని మరణం యొక్క సూచన మీరు చనిపోతారని కాదు. అది కావచ్చు మరణ ఆందోళన ఆట వద్ద. మరణం గురించి భయపడటం మరియు చనిపోవడం, ఇతరులను విడిచిపెట్టడం గురించి చింతించడం వంటి ఇతర గుర్తులతో ఈ సూచన వస్తుంది మీ జీవితంతో తగినంత చేయలేదు , లేదా భయం నొప్పి మరియు బాధ.

కానీ మీ సూచనను గమనించడం లేదా దృష్టి పెట్టడం సహాయపడదు.TO “ది అమెరికన్ సర్జన్” లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం తీవ్రమైన గాయం తర్వాత ప్రజలతో వ్యవహరించే 302 ట్రామా సర్జన్లను సర్వే చేశారు.

యాభై శాతం మంది తమ రోగులు తమకు మరణానికి సూచన ఉందని నమ్ముతుంటే తమకు మరణాల రేటు ఎక్కువగా ఉందని భావించారు. ఈ శస్త్రచికిత్సలో యాభై ఏడు మంది రోగి యొక్క సంకల్ప శక్తి ఈ ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేసిందని కూడా గమనించండి.

అప్పటికే ఈ మరణాలు ఎక్కువగా ఉన్న గాయం రోగులు. కానీ ఇక్కడ పాఠంమన ఆలోచనలు మరియు సంకల్ప శక్తి వాస్తవికతను ప్రభావితం చేస్తుందనే ఆలోచన ఒక శాస్త్రం కాదు, కానీ జీవితం మరియు మరణాన్ని ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొంటున్న శస్త్రచికిత్సకులు దీనికి కొంత ఆటను కలిగి ఉండవచ్చని భావిస్తారు. కాబట్టి బదులుగా జీవించడంపై ఎందుకు దృష్టి పెట్టకూడదు?

నేను ముందస్తు శోకాన్ని అనుభవిస్తుంటే నేను ఏమి చేయాలి?

కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి మాట్లాడటానికి.

ఈ వింత సమయాల్లో, ఇతరులు కూడా ముందస్తు దు rief ఖాన్ని అనుభవిస్తున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు కలిసి మీరు మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవచ్చు.

మీరు అంగీకరించడం గురించి విచారంగా ఉందిఅపరిచితుల మరణాలు మరియు మీరు ప్రేమించిన ప్రపంచాన్ని కోల్పోవడం వైద్యం. ఇతర ఉపయోగకరమైన సాధనాలు కావచ్చు జర్నలింగ్ మరియు , ఇది తీర్పు లేకుండా మన భావోద్వేగాలను ఉనికిలో ఉంచమని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీ ముందస్తు శోకం భరించగల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు భావిస్తేమరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి, అప్పుడు అది ఇతరులను ప్రేరేపిస్తుంది, పరిష్కరించని నష్టాలు మీ గతంలో. లేదా ఆ మీరు నిరాశను పెంచుతున్నారు . ఈ సందర్భంలో కొన్ని వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం చేరుకోవడం మంచిది సలహాదారుడితో మాట్లాడుతున్నారు .

లోపలి పిల్లల పని

కోవిడ్ -19 చుట్టూ మీ విచారం గురించి మాట్లాడటానికి ఎవరైనా కావాలా? లేదా ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు బుక్ చేస్తున్నారు. లేదా వాడండి UK వ్యాప్తంగా విస్తృత ఎంపిక కోసం .


ముందస్తు శోకం గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? క్రింద పోస్ట్ చేయండి.

ఫుట్‌నోట్స్

(1) స్వీటింగ్, హెలెన్ & గిల్హూలీ, మేరీ. (1990). ముందస్తు శోకం: సమీక్ష. సోషల్ సైన్స్ & మెడిసిన్ (1982). 30. 1073-80. 10.1016 / 0277-9536 (90) 90293-2

(2) గెర్బెర్ I., రుసలేం ఆర్., హన్నన్ ఎన్., బాటిన్ డి. మరియు ఆర్కిన్ ఎ. యాంటిసిపేటరీ శోకం మరియు వృద్ధాప్య వితంతువులు మరియు వితంతువులు. జె. జెరోంటోల్. 30, 225-229, 1975