పిల్లలలో కోపం - మీరు ఎలా సహాయపడగలరు?

పిల్లలలో కోపం - మీ కొడుకు లేదా కుమార్తెకు కోపం సమస్యలు ఉంటే సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మనస్తత్వవేత్తలు ఏమి చెబుతారు? మరియు పిల్లలలో కోపానికి కారణమేమిటి?

పిల్లలలో కోపం

రచన: గ్రెగ్ వెస్ట్ఫాల్



మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులలో తగినంతగా కలవరపడవచ్చు. కానీ మీ పిల్లల సంగతేంటి? మీకు కోపంగా ఉన్న పిల్ల ఉంటే మీరు ఏమి చేయవచ్చు? అతను లేదా ఆమె మొదట కోపంగా ఉండటానికి గల కారణాలు ఏమిటి?



ప్రజలను తీర్పు తీర్చడం ఎలా

నా బిడ్డకు ఎందుకు అంత కోపం?

మనందరికీ స్వీయ రక్షణ యొక్క అంతర్నిర్మిత ప్రాథమిక ప్రతిస్పందన ఉంది.పెద్దలకు, ఇది ‘పోరాటం లేదా విమాన’ ప్రతిస్పందన. పిల్లలు, మరోవైపు, రక్షణను నిర్ధారించడానికి కేకలు వేస్తారు (ఇది వారి సంరక్షకుని దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది). కానీ పిల్లవాడు అధికంగా బెదిరింపులకు గురైనట్లు భావిస్తే, లేదా పెద్ద పిల్లవాడిగా ఉంటే, ఈ ఏడుపు బదులుగా చింతకాయలుగా మారవచ్చు.

పిల్లలలో కోపం అస్థిరమైన సంతానానికి ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది.సంతాన శైలి చాలా మారుతూ ఉంటే, ఇచ్చిన పరిస్థితిలో వారు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై పిల్లవాడు అనిశ్చితంగా ఉంటాడు మరియు దీనివల్ల కలిగే ఒత్తిడి చెడు మానసిక స్థితికి దారితీస్తుంది.



‘లేకపోవడం’ అటాచ్మెంట్ ’ ఆందోళన చెందుతున్న పిల్లలకి దారితీసే మరొక అంశం.అభివృద్ధి ఐన్స్వర్త్ మరియు బెల్ ప్రముఖంగా పరిశోధనలు చేశారు, ఇందులో రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను వారి సంరక్షకుల నుండి స్వల్పకాలం వేరుచేయడం జరిగింది. పిల్లలలో వేర్వేరు స్పందనలు కనుగొనబడ్డాయి, ఆ సమయం వరకు పిల్లవాడు సంరక్షణను ఎలా అనుభవించాడనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సుమారు 12% మంది శిశువులు విడిపోయినప్పుడు తీవ్ర ఆందోళనకు గురయ్యారు, మరియు సంరక్షకుడు తిరిగి వచ్చినప్పుడు కోపంగా ఉన్నారు. బాల్యం నుండే ఒక సంరక్షకుడితో దృ and మైన మరియు సురక్షితమైన బంధం లేకుండా, ఈ పిల్లలు విషయాలు సరేనని విశ్వసించలేదు.

మీ పిల్లల కోపానికి మూలంగా రోజువారీ పోరాటాలను పట్టించుకోకండి.మీ పిల్లవాడు పాఠశాల వంటి నిర్దిష్ట వాతావరణంలో మాత్రమే కోపాన్ని చూపిస్తుంటే, అది వారిని నిరాశపరిచే మరియు ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించే సామాజిక లేదా విద్యా పోరాటం కావచ్చు. లేదా అది మీదే కావచ్చు పిల్లవాడు వేధింపులకు గురవుతున్నాడు .

పిల్లలలో కోపం వారు మీ నుండి నేర్చుకున్నది కావచ్చు.మీరు మీ పిల్లలతో తరచుగా కోపం కోల్పోతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ‘మోడలింగ్’ అని పిలుస్తారు - మీ పిల్లలకి అనుకరణ ద్వారా నేర్చుకోవడానికి ఏదైనా ఇవ్వడం.



ఇది కేవలం కోపమా - లేదా మరొక మానసిక సమస్య లేదా రుగ్మత యొక్క సంకేతమా?

పిల్లలకు కోపం నిర్వహణ

రచన: ఏంజిల్స్ వింగ్స్

కొన్నిసార్లు కోపం సమస్య కాదు, కానీ లక్షణం.ఆటిజం మరియు ఆస్పెర్గర్, ఉదాహరణకు, రెండూ కోపం సమస్యలుగా వ్యక్తమవుతాయి. ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేరని వారు నిరాశతో పిల్లవాడిని వదిలివేస్తారు.

కోపం కూడా మీ పిల్లవాడు ఒక గాయం తో వ్యవహరించాడనే సంకేతంవంటివి లేదా, మళ్ళీ, బెదిరింపు.

పిల్లలలో కోపం ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ సంకేతం కాదని గమనించండి. జీవిత మార్పుతో వ్యవహరించడంలో ఇది సాధారణ భాగం కూడా కావచ్చు.ఇది కదిలే ఇల్లు కావచ్చు, ఇటీవల ఉన్న తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకున్నారు , లేదా a మరణం. మీ పిల్లల విషయాలు మారుతున్నందుకు కోపంగా ఉంటే, వారు ఎలా భావిస్తారో వినడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు వారి కొత్త పరిస్థితి గురించి ప్రశ్నలు పూర్తిగా పరిష్కరించబడతాయని నిర్ధారించుకోండి.

అయితే, మీ పిల్లల ఇటీవలి జీవిత మార్పుపై వారి కోపాన్ని అధిగమించలేకపోతే,అది కావచ్చు లేదా మీ పిల్లలలో ప్రేరేపించబడింది.

మీ బిడ్డ రుగ్మత, మానసిక సవాలు లేదా గాయంతో బాధపడుతుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే,కు మీకు స్పష్టమైన రోగ నిర్ధారణ ఇవ్వగలదు.

పిల్లలకు కోపం నిర్వహణ

మీ పిల్లలలో కోపాన్ని నిర్వహించేటప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని ఆలోచించండి:

  • కోపం అంటే ఏమిటో మీ పిల్లలకి స్పష్టమైన అవగాహన ఇవ్వడం
  • నియంత్రణ కోల్పోవడాన్ని నివారించడం మరియు నియంత్రణను తిరిగి పొందడం రెండింటికీ వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం కోపం సంభవించాలి

మీ బిడ్డకు (మరియు మీరే!) కోపం యొక్క అవగాహన ఇవ్వడం

కోపం అనేది మన ప్రాచీన ప్రతిచర్యలలో ఒక భాగం, అది ఒకప్పుడు మనుగడను నిర్ధారిస్తుంది. ముప్పు యొక్క అవగాహన “పోరాటం లేదా ఫ్లైట్” వ్యవస్థను ప్రేరేపించడానికి కారణమవుతుంది - శరీర శరీరధర్మశాస్త్రంలో మార్పుల శ్రేణి, మేము కింద ఉన్న దాడిని ఎదుర్కోవటానికి లేదా దాని నుండి పరిగెత్తడానికి మాకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. ఆడ్రినలిన్‌తో సహా రసాయనాల వరద, కొట్టుకునే గుండె, అరచేతులు చెమటలు పట్టడం, చిరాకు పెంచడం వంటి వాటితో మనలను వదిలివేస్తుంది. మేము అడవి జంతువుల వంటి వాటిని ఎదుర్కోవలసి వచ్చినప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఆధునిక ఒత్తిళ్ల నేపథ్యంలో తరచుగా సహాయపడదు.

మీ కోపంతో ఉన్న పిల్లవాడితో వ్యవహరించేటప్పుడు, వారు ఒకసారి కోపం పెంచుకుని, “దాన్ని పోగొట్టుకుంటే” దీనికి సమయం పడుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.రసాయనాలు “మాప్ అప్” మరియు ఫిజియాలజీ సాధారణ స్థితికి రావడం.

మీ పిల్లవాడు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న సమయంలో కోపం ఎలా మరియు ఎందుకు జరుగుతుందో వివరించడం చాలా ముఖ్యంకాదుఒక ప్రకోపము తరువాత, లేదా వారు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు. కాబట్టి వారి తదుపరి ప్రకోపానికి ముందుగానే ఏదైనా చేయవలసిన కోపం గురించి మాట్లాడండి.

మీ పిల్లలకి కోపాన్ని వివరించేటప్పుడు:

  • మీ పిల్లలకి నిష్పత్తిలో మరియు దాని స్థానంలో నేర్పండి,కోపం సహాయక భావోద్వేగం.
  • వారు అర్థం చేసుకునే కోపం యొక్క వివరణను అభివృద్ధి చేయండిఈ వ్యాసంలోని వాస్తవాలను మరియు తదుపరి పరిశోధనలను ఉపయోగించడం (డైనోసార్ చేత వెంబడించబడిన గుహ మనిషి యొక్క రూపకం తరచుగా బాగా పనిచేస్తుంది!)
  • వారి కోపానికి భాషను అభివృద్ధి చేయడంలో వారికి సహాయపడండి మంచి ప్రశ్నలు అడుగుతోంది మీరు కోపంగా ప్రారంభించినప్పుడు, అది ఎలా అనిపిస్తుంది? మీ శరీరంలో మీకు ఎక్కడ అనిపిస్తుంది?
  • కోపం యొక్క మీ స్వంత అనుభవాన్ని పంచుకోండివంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడటానికి “నాకు కోపం వచ్చినప్పుడు నేను పళ్ళు కట్టుకుంటాను మరియు నాకు వేడిగా అనిపిస్తుంది, నా ఛాతీ గట్టిగా అనిపిస్తుంది ”.
  • వారు వింటున్నది / చూడటం కూడా అడగడం మర్చిపోవద్దు. కొంతమంది పిల్లలు అక్షరాలా ఎరుపును చూస్తారు లేదా గాత్రాలు వింటారు.

నియంత్రణను నిర్వహించడానికి లేదా తిరిగి పొందడానికి వ్యూహాలు

పిల్లలలో కోపాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

రచన: జెఫ్ మేయర్

“బాణసంచా మోడల్” ఇక్కడ సహాయపడుతుంది.మేము బాణసంచా వెలిగించినప్పుడు, మొదట, ఫ్యూజ్ కాలిపోతుంది - ఆపై పేలుడు ఉందని మీ పిల్లలకి వివరించండి. ఇది అనియంత్రిత కోపం లాంటిది.

బాణసంచా ఆపివేయడాన్ని ఎవరైనా ఎలా ఆపగలరనే దానిపై మీ పిల్లలకు ఏమైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా అని అడగండి.బాణసంచా చల్లటి నీటిలో విసిరేయాలని లేదా ఎక్కువసేపు ఫ్యూజ్ చేయాలని వారు సూచించవచ్చు.

కోపాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి వారికి పని చేసే వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి పిల్లవాడిని అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం, 'ఫ్యూజ్ను పొడిగించడం' అని పిలుస్తారు. వారు ఏదో ఆలోచించలేకపోతే మీరు వారికి సహాయం చేయవచ్చు. ఫ్యూజ్‌ను పొడిగించడం అంటే శారీరక ప్రతిచర్యలను ఎదుర్కోవడం, పరిస్థితి నుండి తమను తాము తొలగించడం లేదా చల్లదనాన్ని సూచించే ఏదో ఒకటి చేయడం. కొన్ని సూచనలు:

  • ఏకాగ్రత చర్య.చల్లటి నీటిని సిప్ చేయడం, కొన్ని సెకన్ల పాటు నోటిలో పట్టుకోవడం, ఆపై కడుపులోకి జారే నీటి చల్లదనాన్ని గమనించడం.
  • మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శ్వాస . కొన్ని సెకన్ల పాటు స్వచ్ఛందంగా శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేయడం, ముక్కు ద్వారా నాలుగు గణనల ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం, నోటిని “O” ఆకారంగా మార్చడం మరియు సాధ్యమైనంత నెమ్మదిగా శ్వాసించడం.
  • పున activity స్థాపన కార్యాచరణ.నొక్కడం బాగా పనిచేస్తుంది. ఎడమ / కుడి నెమ్మదిగా నొక్కడం తొడపై చేతులతో లేదా నేలపై పాదాలతో. ప్రతి బీట్ రెండు సెకన్ల దూరంలో ఉండాలి.
  • సురక్షితమైన ప్రదేశానికి దూరంగా నడవడం.పాఠశాలలో ఇది అంగీకరించిన వ్యక్తి లేదా స్థానం కావచ్చు. ఇంట్లో ఇది ప్రతిఒక్కరూ అంగీకరించే వివిధ ప్రదేశాలు కావచ్చు - మరియు మీరు వాటిని అనుసరించకూడదు

ఈ పద్ధతులు రాత్రిపూట పనిచేయవు, కాబట్టి మీరు అవసరంరివార్డ్ మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది అలాగే సగం విజయాలు. పిల్లలతో, మీరు గమనించే మరియు హాజరయ్యే ప్రవర్తనలు మీరు ఎక్కువగా పొందుతాయి.

పర్యావరణ ప్రభావాలను పరిశీలించడం కూడా ఇక్కడ ముఖ్యం.మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉన్న చోట గమనించండి. అతను ఎప్పుడూ బామ్మగారి వద్ద తన కోపాన్ని కోల్పోలేదా? ఆ వాతావరణం గురించి భిన్నమైన వాటిని విశ్లేషించండి మరియు అభ్యాసాలను తక్కువ ఇష్టపడే ప్రదేశాలకు ఎక్కడ అన్వయించవచ్చో చూడండి. బామ్మగారి ఇల్లు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, మీ ఇంట్లో శబ్ద కాలుష్యం ఎలా తక్కువగా ఉంటుంది? బామ్మగారు ఎక్కువగా వింటారా? మీ ఇంట్లో ఓదార్పునిచ్చే వాసనలు ఆమె ఇంట్లో ఉన్నాయా?

మీ పిల్లవాడు చెడు కోపంతో ఉన్న పాఠశాల అయితే, నమూనాలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.ఇది కొన్ని పాఠాలు లేదా ఉపాధ్యాయులేనా? రోజు యొక్క నిర్దిష్ట సమయం? మీ అవగాహనను పెంపొందించడానికి పని చేయండి, తద్వారా మీరు సహాయక నిర్వహణ వ్యూహాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక చిట్కాలు

1. నిశ్చయత నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మీ పిల్లలకి సహాయం చేయండితద్వారా అతను లేదా ఆమె ప్రపంచాన్ని తక్కువ బెదిరింపుగా భావిస్తారు.

2. మీ పిల్లల పని .ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారిలో ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారి కంటే కోపం వచ్చే అవకాశం తక్కువ. ప్రశంసలు, చిన్నవి మరియు తరచుగా పనిచేస్తాయి. కాంక్రీటుగా చేయండి. 'మీరు గమనించారు మీరు… .. (మీ సోదరుడికి మంచిగా ఉండటానికి సమయం పట్టింది, పాఠశాలలో మంచి ప్రయత్నం చేసింది, మీ గదిని చాలా చక్కగా శుభ్రం చేసింది).'

3. మీ బిడ్డను ఇతరులతో పోల్చడం మానుకోండి.ఇది పెంచడానికి బదులుగా, ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది.

హఠాత్తుగా ఉండటం ఎలా ఆపాలి

4. మీరు ఏదో పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఉండండి.పిల్లలకి సిగ్గు అనిపించినప్పుడు కోపం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీ పిల్లవాడు చేసిన పని గురించి మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు, నిర్దిష్ట ప్రవర్తన పరంగా వ్యక్తీకరించడం సిగ్గు కలిగించే అవకాశం తక్కువ. “నిన్న నేను మిమ్మల్ని పాఠశాల నుండి తీసుకున్నప్పుడు మీరు నాతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించారు” “మీరు అసభ్యంగా” కంటే తక్కువ బాధ కలిగించేది.

5. మీరు 'శిక్షించాల్సిన' అవసరం ఉన్నప్పుడు స్థిరంగా మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయం వరకు చేయండి.పిల్లలను వారి స్థితిని వీలైనంత త్వరగా తిరిగి సంపాదించడానికి అనుమతించండి మరియు వారు చేసిన తప్పుల కంటే వారు సరిగ్గా ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

మేము ప్రస్తావించని కోపాన్ని నిర్వహించడానికి మీ పిల్లలకి సహాయపడటానికి మీకు వ్యూహం ఉందా? క్రింద భాగస్వామ్యం చేయండి.