ఎప్పుడూ ఏదో చెడుగా ఆలోచిస్తున్నారా? ఇక్కడ ఎందుకు

ఏదైనా చెడు జరగబోతోందని ఎప్పుడూ బాధపడుతున్నారా? ఇది సాధారణమైనది కాదు మరియు ఇది నిజంగా రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. ఏదో చెడు జరగబోతోందని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు

చెడు ఏదో జరగబోతోంది

రచన: జెడి హాంకాక్



మేమంతా కొన్నిసార్లు చింత ఏదైనా చెడు జరగబోతోంది.మరియు వాస్తవికత అది కొన్నిసార్లు విషయాలు తప్పు అవుతాయి . జీవితం పరిపూర్ణమైనది కాదు.



కానీ మీ తల ఎప్పుడూ నిండి ఉంటే చింత ఆలోచనలు ?మరియు మీరు చాలా రోజులు గడిపినట్లయితే (కాకపోతే) మీకు, మీ ప్రియమైనవారికి లేదా ప్రపంచానికి ఏదైనా చెడు జరుగుతుందా?

అప్పుడు ఏదైనా నిజమైన ప్రమాదం గురించి తక్కువ మరియు మీ మనస్సు గురించి తక్కువ.



(మీరు పని చేయలేనంత చింతిస్తున్నారా? మా కొత్త ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఉపయోగించి స్కైప్ మరియు ఫోన్ ద్వారా ప్రపంచంలో ఎక్కడి నుండైనా మా చికిత్సకులు మరియు సలహాదారులతో మాట్లాడండి, .)

చెడు అలవాట్ల వ్యసనాలను ఎలా ఆపాలి

రెడ్ అలర్ట్‌లో మిమ్మల్ని వదిలివేసే మానసిక సమస్యలు

ఏదైనా చెడు జరగబోతోందనే మీ భావన వెనుక ఈ క్రింది ఒకటి లేదా అనేక మానసిక సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో చూడండి.

1. నిద్ర సమస్యలు.

మొదట బేసిక్స్. నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే , మీరు కలిగి ప్రారంభించవచ్చు మతిస్థిమితం మరియు ఆందోళన మీ మెదడు ఉన్నట్లే అయిపోయినది మరియు భరించలేరు. మీరు పొందకపోతే , ఇది దారితీస్తుంది నిరాశ.



2. పదార్థ దుర్వినియోగం.

నిజాయితీగా ఉండటం ప్రారంభించండి మీ మద్యపానం చేతిలో లేదు లేదా మీరు చాలా ఎక్కువ పాల్గొంటున్నారు పార్టీ మందులు . ఈ రెండూ దోహదం చేస్తాయి పేలవమైన నిద్ర మరియు అలసట, ఇది మిమ్మల్ని మతిస్థిమితం మరియు అంచున వదిలివేస్తుంది.

3. ఒత్తిడి.

చెడు ఏదో జరగబోతోంది

రచన: సోడానీ చీ

మెదడు సమాజం వలె వేగంగా అభివృద్ధి చెందినట్లు అనిపించదు. ఇది చిరుతపులి చేత దాడి చేయబడినట్లుగానే జీవిత ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తుంది - ఇది ప్రేరేపిస్తుంది ‘పోరాటం లేదా విమాన’ మోడ్ .

ఇది సృష్టించే కార్టిసాల్ మరియు ఇతర హార్మోన్ల రష్ మమ్మల్ని రెడ్ అలర్ట్ చేస్తుంది, మరింత ప్రమాదం కోసం స్కాన్ చేస్తుంది.

4. అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు.

‘అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు’ అంటే, మీరు కూడా గ్రహించకుండా, మీ మనస్సు వాస్తవికతను దెబ్బతీస్తుంది.కొన్ని ఉదాహరణలు నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచన , డూమ్ మరియు చీకటి ఆలోచనలు మరియు అదృష్టాన్ని చెప్పడం. మా కథనాన్ని చదవండి “ జనాదరణ పొందిన అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ' ఇంకా కావాలంటే.

ప్రపంచాన్ని చూడటానికి మీకు వక్రీకృత మార్గం ఎందుకు ఉంటుంది? మీరు ఉండవచ్చుఈ విధమైన ఆలోచనా విధానాన్ని రూపొందించిన తల్లిదండ్రులచే కొనుగోలు చేయబడింది. లేదా, మీ మెదడు ఇలా పనిచేయడానికి ప్రేరేపించిన చిన్నతనంలో మీకు ఏదో జరిగింది (చూడండి చిన్ననాటి గాయం , క్రింద).

5. ఆందోళన.

ఆందోళన అవాస్తవ మరియు అనియంత్రిత కలిగి ఉంటుందిరేసింగ్ ఆలోచనలు మనల్ని శారీరకంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మాకు less పిరి, చెమట మరియు రేసింగ్ హృదయంతో ఉంటాయి. మతిస్థిమితం మరియు ఏదైనా చెడు జరగబోతోందనే నిశ్చయత ఇక్కడ కోర్సుకు సమానంగా ఉంటుంది.

మీరు ఆందోళనతో ఎలా ముగుస్తుంది? ఇది ప్రారంభమవుతుంది . కాలక్రమేణా మరియు తనిఖీ చేయకుండా వదిలివేయబడింది, ఒత్తిడి ఆందోళనగా మారుతుంది లేదా ఆందోళన రుగ్మత.

గాయం వల్ల కూడా ఆందోళన మొదలవుతుంది.ఇది ఇటీవలిది కావచ్చు ఒక ప్రమాదం లేదా షాక్ మరణం . లేదా అది బాల్యం నుండే కావచ్చు.

6. ప్రతికూల కోర్ నమ్మకాలు.

మీ వయోజన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఏదో చెడు జరుగుతుందనే భావనతో గడిపినట్లు మీరు నిజాయితీగా చెప్పగలిగితే, మీకు ఉండవచ్చు ప్రధాన నమ్మకం ప్రపంచం సురక్షితం కాదని. కోర్ నమ్మకాలు ఉన్నాయి అంచనాలు మన గురించి, ఇతరులు, మరియు ప్రపంచం గురించి మనం తప్పుగా భావిస్తాము. సాధారణంగా బాల్యంలో ఏర్పడిన, ప్రధాన నమ్మకాలు జీవితంలో మన ఎంపికలన్నింటినీ రహస్యంగా నడిపిస్తాయి, కాబట్టి అవి శక్తివంతమైనవి.

కార్యాలయ చికిత్స
చెడు ఏదో జరగబోతోంది

రచన: కెవిన్ డూలీ

బాల్య గాయం, లేదా నమ్మదగని తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉండటం, అనివార్యంగా ప్రపంచం ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరమైనది అనే నమ్మకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

7. బాల్య గాయం.

పాపం, మనలో చాలా మంది గుండా వెళతారు పిల్లలుగా బెదిరింపు అనుభవాలు కష్టం . ద్వారా బాధపడటం తప్ప ఇతర ఎంపికలకు ప్రాప్యత లేకుండా తిట్టు , నిర్లక్ష్యం లేదా విషాదం, మా చిన్ననాటి మెదళ్ళు ప్రపంచం ప్రమాదకరమని నిర్ణయించుకోండి. మరియు మేము మా సహాయం తీసుకోకపోతే చిన్ననాటి గాయం మేము ఆ నమ్మకాన్ని యవ్వనంలోకి తీసుకువెళతాము మరియు అది మన జీవితాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

8. వ్యక్తిత్వ లోపాలు.

మనలో కొంతమంది ప్రపంచాన్ని సగటు వ్యక్తి కంటే భిన్నమైన రీతిలో అనుభవిస్తారు. యుక్తవయస్సు నుండే, మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని సవాలుగా మార్చే విధంగా ఇతరులకు స్థిరంగా ఆలోచించి, భిన్నంగా వ్యవహరించారని అర్థం. ఇతరులు తరచుగా లేని చోట మీకు ప్రమాదం ఉందని దీని అర్థం.

పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మిమ్మల్ని పొందడానికి ప్రజలు బయలుదేరారని మరియు చెడ్డ వ్యక్తులు ప్రపంచాన్ని నియంత్రిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు. స్కిజోటిపాల్ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం టీవీ మీతో మాట్లాడటం వంటి వింత మార్గాల్లో మీరు ప్రమాదాన్ని చూస్తారని అర్థం. ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఇతరులు మిమ్మల్ని బాధపెడతారని మీరు అనుకుంటున్నారు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అంటే మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారని, చిన్నదానితో బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతున్నారని అర్థం.

ఏదైనా చెడు జరుగుతుందని నేను భావించలేకపోతే నేను ఏమి చేయగలను?

తర్వాత ఏ చెడు జరుగుతుందో అనే భయంతో మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారా?ఈ విధంగా ఆలోచించడం పూర్తిగా ఆపలేకపోతున్నారా? వృత్తిపరమైన మద్దతు కోసం చేరుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

ఒక ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్, కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్ ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశమని మీ ప్రధాన నమ్మకం యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఇతరుల చుట్టూ మరియు రోజువారీ జీవితంలో మరింత సుఖంగా ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు కొత్త మార్గాలను కనుగొంటారు.

ఏదైనా చెడు జరగబోతోందనే మీ భయం గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందా? మేము మిమ్మల్ని కేంద్ర స్థానాల్లోని లండన్ యొక్క అగ్రశ్రేణి చికిత్సకులతో కనెక్ట్ చేస్తాము. లండన్‌లో లేదా? లేదా పూర్తిగా UK వెలుపల? UK అంతటా లేదా ప్రపంచంలో ఎక్కడి నుండైనా చికిత్సకులను చూడటానికి మా సోదరి సైట్‌ను సందర్శించండి .