ఎల్లప్పుడూ ఎడమ అనుభూతి మంచిది కాదా? అసలు కారణాలు ఎందుకు

సరిపోదని భావిస్తున్నారా? మీరు ప్రయత్నించిన అన్ని పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ? తక్కువ స్వీయ విలువ లోతైన పాతుకుపోయిన సమస్య. తగినంతగా లేదని భావించడానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

తగినంత మంచి అనుభూతి ఎప్పుడూ

రచన: పబాక్ సర్కార్



ప్రయత్నించారు సానుకూల దృక్పథం మరియు ధృవీకరణలు ? అన్నీ చదవండి ఆత్మ విశ్వాసం గురించి సలహా ? కానీ లోతుగాఇప్పటికీఎడమ అనుభూతి సరిపోదు?



నా తల్లిదండ్రులు నన్ను ద్వేషిస్తారు

సరిపోదని భావించడం మానసికంగా అర్థం చేసుకోవడం ఒక విషయం. కానీ వాస్తవానికి దాన్ని మార్చడానికి మరియుమిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం ఆపండి కొన్ని తీవ్రమైన అంతర్గత పని అవసరం. ఎందుకు?

తక్కువ స్వీయ-విలువ తరచుగా చాలా లోతుగా పాతుకుపోయిన సమస్యల నుండి పుడుతుంది.తగినంతగా అనిపించకపోవడానికి సాధారణ కారణాలను చూస్తే ఇది స్పష్టమవుతుంది.



(మీరు తగినంతగా లేరని మీ రహస్య నమ్మకాల గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? మీకు నచ్చిన చికిత్సకుడితో, రేపు వెంటనే మాట్లాడండి.)

మంచిగా అనిపించకపోవడానికి 7 కారణాలు

1.మీరు ప్రదర్శనను నడుపుతున్న ప్రధాన నమ్మకాలను దాచారు.

మన తలలలో మనం నిజంగా వినే ఆలోచనలు మనలో దాగి ఉన్న ఆలోచనల కంటే చాలా తక్కువ శక్తివంతమైనవి అపస్మారకంగా .తక్కువ స్వీయ విలువ అనివార్యంగా ఖననం చేయబడి, దాచబడింది అంచనాలు ప్రపంచం గురించి, ఇతరులు గురించి మరియు మన గురించి మనం తప్పుగా తప్పుపడుతున్నాము.

ఇవి ‘ప్రధాన నమ్మకాలు‘మనం పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు, పిల్లల సరళంగా తరచుగా ఏర్పడతాయి దృష్టికోణం . కాబట్టి అవి ఆశ్చర్యకరంగా నాటకీయంగా మరియు అసత్యంగా ఉంటాయి. ఇంకా మనం తెలియకుండానే మన జీవిత నిర్ణయాలన్నింటినీ వారి చుట్టూ ఉంచుతాము.



ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులతో ఉన్న పిల్లవాడు అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు లేకుండా వెళ్లిపోతాడుఒక కారణాన్ని అందించడం పెద్దవారిని అర్థం చేసుకోవడానికి పరిణామం చెందలేదు మానసిక విచ్ఛిన్నం కలిగి , లేదా తర్వాత స్థలం కోసం నడుస్తుంది ఒక పోరాటం . పిల్లల మనస్సులో, ది ప్రధాన నమ్మకం ‘మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తే వారు మిమ్మల్ని వదిలివేస్తారు’. కొన్ని రోజుల తరువాత తల్లిదండ్రులు తిరిగి వచ్చినా, నమ్మకం అంటుకుంటుంది, మరియు పిల్లవాడు పెద్దవాడిగా పెరుగుతాడు ఎవరినీ దగ్గరగా అనుమతించదు .

2. మీరు లోతుగా వింటుంటే, మీ అంతర్గత స్వరం వాస్తవానికి క్లిష్టమైనది మరియు తీర్పు ఉంటుంది.

ఎల్లప్పుడూ తగినంత మంచిది కాదు

రచన: అలెజాండ్రో ఫోర్రో క్యూర్వో

మనం ‘సానుకూల ఆలోచనాపరులు’ అని మనల్ని ఒప్పించడం చాలా సులభం.

ఇంకా మనలో చాలామంది మన ఆలోచనలను సరిగ్గా వినడానికి సమయం తీసుకోరు. మేము అలా చేస్తే, ఇది ప్రతికూలత యొక్క రేడియో ప్రదర్శన అని మేము కనుగొనవచ్చు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా వినడానికి తగినంత వేగాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన టెక్నిక్. ఇది తీర్పు లేకుండా ఆలోచనలు వినడం మరియు వెళ్ళనివ్వడం. మా ఉచిత ‘ .

3. మీరు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టారు క్లిష్టమైన వ్యక్తులు .

మనలో కొందరికి కూడా అవసరం లేదు ప్రతికూల ఆలోచనలు మేము ఎల్లప్పుడూ తగినంతగా లేమని నిర్ధారించడానికి. చేతనంగా ఎన్నుకోవడం ద్వారా ఇతర వ్యక్తులు మన కోసం పని చేయనివ్వండి విష స్నేహాలు మరియు అనారోగ్య సంబంధాలు ఎక్కడ ఇతరులు మమ్మల్ని అణగదొక్కారు మేము ఎంత ప్రయత్నించినా సరే.

4. మీకు క్లిష్టమైన, డిమాండ్ లేదా దూరంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు (లు) ఉన్నారు.

అవును, బహుశా మీకు ‘మంచి బాల్యం’ ఉంది. మీరు నివసించారు aమంచి ఇల్లు, మీ తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ విడాకులు తీసుకున్నారు . మీరు దేనికోసం ఎప్పుడూ కోరుకోలేదు.

కానీ మళ్ళీ, బహుశా మీరు చేసారు. ప్రతి బిడ్డకు అవసరమైన ఆమోదం మరియు ప్రేమ కోసం మీరు కోరుకున్నారు.

మీ తల్లిదండ్రులు (లు) ఎల్లప్పుడూ మీరు తెలివిగా, నిశ్శబ్దంగా లేదా స్పోర్టియర్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటే, లేదా వారు మీ తోబుట్టువులకు అనుకూలంగా ఉంటే…. అది ఏమైనా, సందేశంమీరు సరిపోలేదు. మీ తల్లిదండ్రులు వారి స్వంత పరిష్కరించని సమస్యల కారణంగా ప్రేమించడం మంచిది కాదు.

పిల్లలైన మనం సహజంగానేఆమోదం మరియు ప్రేమను కోరుకుంటారు. కాబట్టి మన నిజమైన వ్యక్తిత్వాన్ని suff పిరి పీల్చుకోవడం మరియు ‘మంచి’ బిడ్డగా మారడం నేర్చుకుంటాము, పెద్దవారిగా మారే ధర వద్ద.

5. మీరు ప్రధాన సంరక్షకుడు మీకు స్థిరత్వం లేదా భద్రతను అందించలేరు.

కొంతమంది పిల్లలు తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉంటారు, వారు వారికి భద్రతా వాతావరణాన్ని అందించలేకపోతున్నారు, అక్కడ వారు తమ తల్లిదండ్రులను వారి కోసం విశ్వసించగలరు. బహుశా మీరు తల్లిదండ్రులుఒక మద్యపానం , బాధపడ్డాడు , లేదా a లో ఉంది విష సంబంధం అది వారి దృష్టిని కోరింది.

ఉంటే తల్లిదండ్రులు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు తల్లిదండ్రుల ఆనందానికి పిల్లవాడు బాధ్యత వహించగలడు.మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరించినట్లయితే, కొన్ని పనులు చేసినట్లయితే, ఏదో ఒక మంచి / తెలివిగల పిల్లలైతే మీ తల్లిదండ్రులు సరే. అయితే పిల్లవాడు అలాంటిదాన్ని పరిష్కరించలేడు తల్లిదండ్రులు లేదా పరిస్థితి. కాబట్టి వారి అంతులేని కోడెంపెండెన్సీ లోకి పరిణామం చెందుతుంది వారు తగినంతగా లేరని నమ్మకం ఏదో ఒకవిధంగా.

6. మీరు చిన్నప్పుడు తగినంత ‘అటాచ్మెంట్’ పొందలేదు.

తగినంత మంచి అనుభూతి ఎప్పుడూ

రచన: బీట్రైస్ ముర్చ్

సంతాన సాఫల్యం గురించి ఈ రెండు అంశాలు ఏమిటంటే, బేషరతు ప్రేమ మరియు నమ్మకాన్ని అందించగలిగిన సంరక్షకుడిని కలిగి ఉండకపోవడం లేదా మనస్తత్వశాస్త్రంలో ‘అటాచ్మెంట్’ అని పిలుస్తారు.

అంతర్గత వనరుల ఉదాహరణలు

అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం జీవితంలో మొదటి ఏడు సంవత్సరాలు పిల్లలకి ఖచ్చితంగా బేషరతు ప్రేమ అవసరమని మరియు చేయగలగాలి అని నమ్ముతారు నమ్మకం అతని లేదా ఆమె ప్రాధమిక సంరక్షకుడు. ఇది జరగకపోతే, మేము ‘ ఆత్రుత జోడింపు ’, ఇందులో మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను ఎప్పుడూ విశ్వసించడం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం వంటివి ఉంటాయి.

7. మీరు గతంలో బలమైన గాయం (ల) ను అనుభవించారు.

చిన్నపిల్లల పేలవమైన సంతానోత్పత్తిని కలిగి ఉండకపోవడంతో ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను త్వరగా అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక మార్గం.

బాల్య గాయం పిల్లల విలువ యొక్క భావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చాలా మంది పిల్లలు దీనికి బాధ్యత వహిస్తారు గాయం , ముఖ్యంగా ఇది శారీరక వేధింపు అయితే లేదా లైంగిక వేధింపుల . వారు చెడ్డ మరియు పనికిరాని ఆలోచనను అంతర్గతీకరిస్తారు, కాబట్టి దీనికి అర్హులు.

కాబట్టి గతం గురించి ఎప్పుడూ మంచి అనుభూతి లేదు?

మన బాల్యం యొక్క వాతావరణాలు మరియు అనుభవాలు మమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడం అనివార్యం. వాస్తవానికి ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. మనలో కొందరు సహజంగానే పుట్టారు సున్నితమైన వ్యక్తిత్వం , ఉదాహరణకు, కాబట్టి ఎక్కువ బాధపడండి.

మరియు కొన్నిసార్లు ఇది ఒక పెద్దవారిగా గుర్తించబడిన గాయం ఇది మాకు తగినంతగా అనిపించదు ద్రోహం . అయినప్పటికీ, మనది మనకు కనిపిస్తుంది విశ్వాసం ఒక స్వీయ-విలువ ఎక్కువ బాధపడుతుంది మరియు మనకు మునుపటి ఉంటే తిరిగి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మా ప్రారంభ జీవితంలో గాయం లేదా పేరెంట్ పేరెంటింగ్ .

ఏ విధమైన చికిత్స సహాయం చేస్తుంది?

మీ గతాన్ని గడపడం మీ విషయం కానట్లయితే, హృదయపూర్వకంగా ఉండండి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి చూపబడింది మరియు ఇది మీ ప్రస్తుత సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మీరు ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా అలా చేస్తుంది.

మరియు మానవ చికిత్సలు వంటి మీకు చూపించడం ద్వారా మీ విశ్వాసానికి సహాయపడుతుంది వ్యక్తిగత వనరులు మీకు ఇప్పటికే ఉంది మరియు ఈ అంతర్గత వనరులను పెంచడానికి మరియు మంచి ఎంపికలు చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లేదా ప్రయత్నించండి కరుణ-కేంద్రీకృత చికిత్స (CFT) , ఇది మీతో మరియు ఇతరులతో ఎలా సున్నితంగా ఉండాలో నేర్పుతుంది.

జీవితంలో తగినంత అనుభూతి చెందకుండా ఉండటానికి సహాయం కావాలా? మేము మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తున్నాము స్థానాలు. లండన్‌లో లేదా యుకెలో కూడా లేరా? కనుగొనండి పై .


తక్కువ స్వీయ విలువ గురించి ఇంకా ప్రశ్న ఉందా? దిగువ మా వ్యాఖ్య పెట్టెలో పోస్ట్ చేయండి.