భావోద్వేగ షాక్ నుండి మీరు బాధపడుతున్న 7 హెచ్చరిక సంకేతాలు

తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్య - లక్షణాలు ఏమిటి? మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్య మరియు ఆందోళన దాడులతో బాధపడుతున్నారా? భావోద్వేగ షాక్ నిజమైన పరిస్థితి.

మానసిక షాక్ది మీరు అనుకున్న సంబంధం ఎప్పటికీ ఇప్పుడిప్పుడే పడిపోయింది. ది మీరు నమ్మిన బాస్ అనాలోచితంగా ఉంది మీరు ప్రేమించారు. లేదా మీకు కారు ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు, కానీ మీకు బాధ లేదు కాబట్టి ఇది ‘పెద్ద విషయం’ కాదు.



మీరు ఏమి జరిగిందో హేతుబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటారు, ‘దాన్ని అధిగమించండి’ అని మీరే చెప్పండి.



… .కాబట్టి మీరు ‘దాని నుండి స్నాప్ అవ్వండి’ అని ఎందుకు అనిపించలేరు? మీరే కాదు ఎందుకు భావిస్తున్నారు?

ప్లాస్టిక్ సర్జరీ యొక్క ప్రతికూల మానసిక ప్రభావాలు

‘ఎమోషనల్ షాక్’ అంటే ఏమిటి?

ఇది వాస్తవానికి క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ కాదు,కానీ జనాదరణ పొందిన పదం. అయినప్పటికీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు కష్టమైన సంఘటన తర్వాత మీ అధిక స్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ పదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.



భావోద్వేగ షాక్ వాస్తవానికి మీ మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంకష్టమైన అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేయడం - మరియు దాన్ని పొందడానికి సమయం పడుతుంది. గా NHS వారి గైడ్‌లో “బాధాకరమైన సంఘటనలకు ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోవడం” ,

భయపెట్టే లేదా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన లేదా చూసిన తరువాత ప్రజలు బలమైన శారీరక భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మరియు / లేదా వారు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని కనుగొనడం సాధారణం. ఇది వెంటనే జరగవచ్చు లేదా కొంతమందికి ప్రతిచర్యలు సంభవించడం చాలా వారాలు లేదా నెలల తరువాత కావచ్చు. ఇవి సాధారణమైనవి మరియు చాలా మందికి అవి క్షీణించి కొన్ని నెలల్లో స్థిరపడతాయి. ”

భావోద్వేగ షాక్ ప్రేరేపిస్తే సమస్య తలెత్తుతుందిమునుపటి జీవిత గాయం, ఆందోళన మేము ఇప్పటికే బాధపడుతున్నాము లేదా అది మరింత తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యగా పరిణామం చెందితే.



(కష్టమైన అనుభవాన్ని గడపలేకపోతున్నారా మరియు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందా? మీరు ఇప్పుడు భరించగలిగే ధర వద్ద మరియు ముందుకు సాగడం ప్రారంభించండి. )

మీరు ఏడు సంకేతాలు మానసిక షాక్‌ని అనుభవిస్తున్నారు

1. మీకు భయం అనిపిస్తుంది.

మీరు expect హించని, సిద్ధపడని, జరగకుండా నిరోధించలేని ఏదో జరిగింది. అకస్మాత్తుగా, జీవితం ప్రమాదకరమైనది మరియు అనూహ్యమైనది అనిపిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీరు మీరే కనుగొనవచ్చు ఆందోళన దాడులు .

భావోద్వేగ షాక్2. మీరు సూటిగా ఆలోచించలేరు.

మీ మెదడు మెత్తగా మారినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, లేదా మీకు ‘ మెదడు పొగమంచు ‘.

మీరు డిస్కనెక్ట్ అయి, మీ శరీరం వెలుపల కొద్దిగా తేలుతూ, మీరే పనులు చేస్తూనే ఉన్నట్లు జీవితం అవాస్తవంగా అనిపించవచ్చు.

3. మీరు శారీరక దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

మీ మెదడు చుట్టూ ‘ప్రమాదం’ ఉందని నిర్ణయించినప్పుడు, అది ప్రేరేపిస్తుందిప్రిమాల్ ‘ పోరాటం, ఫ్లైట్ లేదా ఫ్లైట్ ’ప్రతిస్పందన . ఇది మీ శరీరం ద్వారా రసాయనాలు మరియు హార్మోన్ల కాక్టెయిల్‌ను పంపుతుంది, ఇది రేసింగ్ హృదయ స్పందన వంటిది. కండరాల ఉద్రిక్తత , తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, మరియు యాదృచ్ఛిక నొప్పులు మరియు నొప్పులు.

4. మీకు వింతగా అనిపిస్తుంది అయిపోయినది .

మేము ఒత్తిడితో కూడిన విషయాలను అనుభవించినప్పుడు తరచుగా ప్రభావితమవుతుంది. సాధారణం. కొంతమందికి ఒత్తిడి వారు ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, బహుశా అది కలవరపడిన నిద్ర అయినా, కలలతో నిండి ఉంటుంది.

5. మీరు అన్ని చోట్ల ఉన్నారు.

క్లిష్ట పరిస్థితిని అర్ధం చేసుకోవడానికి మనస్సు కష్టపడుతున్నప్పుడు? మన దృష్టికి అవసరమైన అన్నిటితో వ్యవహరించడానికి ఇది చాలా హెడ్‌స్పేస్‌ను వదిలివేయదు.

మరియు ఒక షాక్ యొక్క ఒత్తిడి మమ్మల్ని అశాస్త్రీయంగా మరియు ఉద్వేగభరితంగా చేస్తుంది.ఒక్క క్షణంలో మనం అనుకుంటున్నాం,

తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్య

రచన: HaPe_Gera

'నేను దీని కంటే పెద్దవాడిని' మరియు మేము శక్తివంతంగా భావిస్తున్నాము. తరువాతి కాలంలో మనం కోల్పోతాము బాధితుడి ఆలోచన , మన గురించి క్షమించండి మరియు ఏడుపు .

యొక్క చక్రం కూడా ఉంటుంది అపరాధం (ఇదంతా నా తప్పు), సిగ్గు (ప్రజలు ఏమి ఆలోచిస్తారు) మరియు నింద (నాకు ఇలా చేసినందుకు నేను వారిని ద్వేషిస్తున్నాను).

6. మీరు పూర్తిగా మరొకరిలా భావిస్తారు - మరియు వ్యవహరిస్తున్నారు.

మీరు షాక్ తర్వాత తాత్కాలిక వ్యక్తిత్వ మార్పుతో బాధపడవచ్చు.మీరు సాధారణంగా సామాజికంగా ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని మరియు ఇంట్లో దాచడానికి ఇష్టపడవచ్చు. లేదా మీరు తరచూ మీరే సమయాన్ని వెచ్చించి, ఆచరణాత్మకంగా ఉంటే, మీరు ప్రతి రాత్రి బయటికి వెళ్లడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు, మద్యపానం మీరు సాధారణంగా చేయనప్పుడు లేదా కంపల్సివ్ షాపింగ్ వంటి పనులు చేసినప్పుడు.

7. విషయాలు బాగానే ఉన్నాయి…. అర్ధం.

మనల్ని తీవ్రంగా కలవరపరిచే ఏదో జరిగినప్పుడు, జీవితం తాత్కాలికంగా దాని అర్ధాన్ని కోల్పోతుంది. మేము కలిగి ఉండవచ్చు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఇలా, ‘ఎందుకు బాధపడాలి, ప్రతిదీ తప్పుగా ఉన్నప్పుడు?”.

నా ఎమోషనల్ షాక్ ఎప్పుడు ఆపుతుంది?

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ బాధాకరమైన అనుభవాలు మీ వ్యక్తిగత దుర్బలత్వం మరియు మునుపటి కష్ట అనుభవాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది.

దీని అర్థం మీకు మీ స్వంత ప్రత్యేకత ఉంటుందిఓవర్ షాక్ పొందడానికి టైమ్ లైన్. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ సంవత్సరం మరియు ఇప్పుడు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయారు మీకు ప్రమాదం సంభవించింది , మీరు గాయపడిన వ్యక్తి కంటే మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

కాబట్టి కొంతమంది ఎమోషనల్ షాక్ నుండి చాలా గంటల్లో కోలుకుంటారు. ఇతరులు చాలా రోజులలో, కొన్ని చాలా వారాలలో.మరికొందరికి, వారు వెళ్ళేదాన్ని బట్టి, షాక్ ఆరు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కూడా కొనసాగుతుంది.

‘ఆలస్యం’ భావోద్వేగ షాక్‌ను అనుభవించడం కూడా సాధ్యమేనని గమనించండి.కాబట్టి ఒక సంఘటన మిమ్మల్ని కలవరపరచలేదని మీరు అనుకోవచ్చు, రోజులు లేదా వారాల తరువాత లక్షణాలను అనుభవించడానికి మాత్రమే.

ఇది నెలల తరువాత మరియు నేను ఇంకా బాధపడుతున్నాను

వాస్తవానికి కొన్ని నెలల తర్వాత, మరియు మీరు ఇంకా పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారా? మరియు మీ ప్రతిచర్యలు తర్కం కంటే పెద్దవిగా ఉన్నాయా?ఉదాహరణకు, మీ పార్కింగ్ స్థలాన్ని ఎవరైనా తీసుకోవటం లేదా దుకాణదారుడు మీకు అధిక ఛార్జీలు వసూలు చేసినందున మీరు ఏడుస్తున్నారా?

మీరు అభివృద్ధి చేసిన అవకాశం ఉందితీవ్రమైన ఒత్తిడి రుగ్మత లేదా కూడా . మీ షాకింగ్ అనుభవం పాత, పరిష్కరించని అనుభవాలను ప్రేరేపించినట్లయితే లేదా మీ ఖచ్చితమైన మెదడును ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా షాకింగ్‌గా ఉంటే ఇది జరుగుతుంది.

మద్దతు కోరే సమయం ఇదిఇది మీరే అయితే.

(మా కథనాన్ని చదవండి 'ఎమోషనల్ షాక్ vs అక్యూట్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ vs పిటిఎస్డి' ఇంకా కావాలంటే.)

భయాలు కోసం cbt

కానీ నా మొత్తం జీవితాన్ని నేను ఇష్టపడ్డాను!

“ఎమోషనల్ షాక్ యొక్క లక్షణాలు నా జీవితమంతా కాకపోయినా నేను సంవత్సరాలుగా ఎలా వ్యవహరిస్తున్నానో వివరిస్తుంది. నేను నా జీవితాన్ని మానసిక మానసిక షాక్‌లో గడుపుతున్నానా ?! ”

కొంతమంది వ్యక్తులు వారి జీవితాన్ని ఒక విధమైన ‘పొడిగించిన షాక్’లో నడిపిస్తారు బాధాకరమైన బాల్య అనుభవాలు. లేదా వారి బాల్యం కష్టాలతో నిండినందున, ‘ ప్రతికూల బాల్య అనుభవాలు మనస్తత్వశాస్త్రంలో ‘, లేదా ACE లు.

పెద్దలుగా వారు ఉండవచ్చు , కలిగి నిద్ర సమస్యలు , అనుభూతి సన్నిహిత సంబంధాలు కలిగి ఉండలేకపోతున్నారు , లేదా సంకేతాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది వయోజన ADHD , సహా తీవ్ర పరధ్యానం మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోవడం.

ఈ విధమైన ‘దీర్ఘకాలిక షాక్’ ఇప్పుడు దాని స్వంత రూపంగా నిర్ధారించడం ప్రారంభమైందిPTSD, అని సంక్లిష్ట PTSD , లేదా ‘c-PTSD’.

కాబట్టి ఇది మీరేనని మీరు అనుకుంటే, సహాయం పొందండి. శాంతముగా మరియు జాగ్రత్తగా మీకు సహాయపడుతుంది మీ గత గాయాన్ని వెలికి తీయండి , మీ జీవితంపై దాని నియంత్రణను ఎలా తగ్గించాలో నేర్చుకునేటప్పుడు.

ముగింపు

మానసిక షాక్‌తో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీతో సున్నితంగా ఉండడం మరియు మీరే తీర్పు చెప్పడం కాదు.బాధాకరమైన సంఘటనలకు ప్రతిస్పందించడానికి ‘సరైన’ లేదా ‘తప్పు’ మార్గం లేదు, మరియు మనమందరం విభిన్నంగా వ్యవహరిస్తాము మరియు మన స్వంత కాలక్రమంలో మెరుగుపడతాము. ముఖ్యం ఏమిటంటే, మీరు స్వస్థత పొందటానికి సమయాన్ని అనుమతించడం, , మరియు మీకు అవసరమైతే మద్దతు పొందండి.

సహాయం కోసం చేరుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? షాక్ మరియు గాయాలతో సహాయపడే లండన్ యొక్క అగ్ర చికిత్సకులతో మేము మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేస్తాము. లండన్ లేదా యుకెలో లేదా? మా బుకింగ్ సైట్ అందిస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కడి నుండైనా మాట్లాడవచ్చు.


భావోద్వేగ షాక్ మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రతిచర్యపై ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడిందా? వాటా చేయండి. ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? క్రింద వ్యాఖ్యానించండి, మీ నుండి వినడం మాకు చాలా ఇష్టం.